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NO PIENSES, CORRE (EBOOK)

CHEMA MARTINEZ

ESPASA LIBROS, S.L.U., 2013

Resumen del eBook

Chema Martínez, uno de los grandes de nuestro atletismo, te desvela todos sus secretos para llegar a ser un experto runner. Aquí encontrarás toda la información necesaria para afrontar este reto: la alimentación más adecuada,la mejor indumentaria, tablas de entrenamiento, los trucos para saber aguantar, etc. Toda la ayuda q ue necesitaspara ser un buen corredor de la mano del másreconocido de los atletas.NO LO PIENSES MÁS... CORRE* * *Mi pasión es el deporte y mi vida gira en torno a él.Después de muchos años en la alta competición y con la fortuna de haber saboreado el triunfo, sigo disfrutando y viviendo cada entrenamiento con la misma ilusión y afrontando mis retos con el mismo entusiasmo. Podría decirse que, en este momento, estoy enel último kilómetro de mi maratón y voy hacia la meta sin miedosporque sigo siendo un aficionado más.Por ello, y con toda la experiencia adquirida durante estos años,en este libro me atrevo a dar consejos para animar, ayudar o motivara todos aquellos que quieren empezar en estemaravilloso mundo del running.Puedes seguirme en Twitter @chemitamartinez ... Leer resumen completo

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11,99 €

(eBook)

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CAMBIA DE VIDA. PONTE A CORRER (EBOOK)

EVA VIDAL FERRER BARRAQUER

ONIRO, 2013

Resumen del eBook

El ?running? está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a prac ticar este deporte, cómo correr de forma adecuada y qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.El libro se divide en tres partes bien diferenciadas.En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.En la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunes y cómo practicar el running en familia. Cambia de vida. Ponte a correr está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo. ... Leer resumen completo

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10,99 €

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A 42 KM DE LA FELICIDAD (EBOOK)

JOSE MARIA GALLEGO

ALIENTA, 2013

Resumen del eBook

Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esafuerza es la voluntad. Estas palabras de Albert Einstein retratan a la perfección la importancia dela voluntad para alcanzar las metas que cada uno de nosotros nos marcamos en la vida. En estelibro, y con un maratón como ejemplo de máx imo esfuerzo, José María Gallego nos explicacómo hacer frente a las cosas que creemos imposibles.¿Qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para correr un maratón?, ¿es mejor entrenarsolo o acompañado?, ¿tengo que jarme un objetivo concreto antes de comenzar a correr?,¿quién fue Emil Zatopek?, ¿y Abebe Bikila?, ¿cuándo debo empezar mi plan de entrenamientopara ir bien preparado a un maratón?Todas las respuestas están aquí. Leyendo este libro aprenderás paso a paso como preparartefísica y mentalmente para correr una prueba de este calibre. Desde la ropa que debe vestir elcorredor hasta el plan de alimentación que debe seguir durante las dieciséis semanas previasal día de la carrera. Con la colaboración de expertos en nutrición, entrenamiento y fisioterapia,el autor nos cuenta con precisión el mejor método para concluir la carrera reina con éxito.Pero A 42 km de la felicidad es mucho más que una guía para correr un maratón. Si bien aquíencontrarás todas las claves para analizar tu primera gran carrera con éxito, el libro tambiéncontiene mensajes inspiradores, anécdotas e historias de grandes corredores que harán que siaún no te ha picado, te acabe picando ese gusanillo llamado maratón.------------------------------Este libro te quitará los miedos o, mejor dicho, te enseñará a planificarte, a creer en ti ya hacerte asequibles metas que parecen difíciles.Del prólogo de Patricia Ramírez, psicóloga y autora de Entrénate para la vida (Espasa). ... Leer resumen completo

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9,99 €

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ESTUPENDA EN 9 SEMANAS Y MEDIA (EBOOK)

JUAN RALLO; ALMUDENA CID

ESPASA LIBROS, S.L.U., 2012

Resumen del eBook

Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables. Con Mujer, ponte en forma en 9 semanas y media conseguirás, sin mucho esfuerzo mejorar otros aspectos de tu vida. Semana tra s semana los resultados serán visibles, perfeccionando tu apariencia física, tu salud y tu estado de ánimo. ... Leer resumen completo

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5,99 €

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Cómpralo en papel por: 17.90 €

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1001 JUEGOS Y EJERCICIOS DE PÁDEL (EBOOK)

JUANJO MOYANO VAZQUEZ

WANCEULEN, 2011

Resumen del eBook

El pádel es un deporte joven, en el que se está iniciando muchísima gente, algo que lo convierte en uno de los deportes de mayor expansión y crecimiento en España en la actualidad. En este libro se ofrecen 1001 juegos y ejercicios para la enseñanza y el entrenamiento del Pádel, con explicación y con representación gráfica, clasificados en los siguientes apartados:Ejercicios de Derecha y de Revés; Ejercicios de Pared (SF, SL, SDP); Ejercicios de Volea.Ejercicios de Globo. Ejercicios de Saque. Ejercicios de Bandeja.Ejercicios de Remate. ... Leer resumen completo

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9,00 €

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Cómpralo en papel por: 24.00 €

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RAFA, MI HISTORIA (EBOOK)

JOHN CARLIN

URANO, 2011

Resumen del eBook

¿Cómo se forja un campeón? ¿Qué hay que hacer para ser el mejor del mundo en un deporte como el tenis?Con sencillez, franqueza e inteligencia, Rafael Nadal guía a los lectores por el dramático y triunfante viaje de su vida, sin perder nunca devista el trofeo que más valora en este mundo: la unidad y el amor de su familia.De sde que inició su trayectoria profesional, hace 10 años, Nadal que ahora tiene 25, ha ascendido meteóricamente y es el tenista profesional más joven que ha ganado los cuatro títulos de Grand Slam.Su historia empieza en la isla de Mallorca, donde la familia Nadal ha vivido durante generaciones. Entrenado por su tío Toni desde que tenía 4 años, educado por sus padres en la modestia y el respeto, Rafa ha conseguido la inusual hazaña de ser una persona sencilla, laboriosa y amable, y un ejemplo de conducta en todos los aspectos de la vida. ... Leer resumen completo

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5,12 €

(eBook)

Cómpralo en papel por: 22.00 €

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JUGAR CON EL CORAZÓN (EBOOK)

XESCO ESPAR

PLATAFORMA, 2010

Resumen del eBook

Un formidable libro sobre coaching que ofrece claves para potenciar la vida secreta de las personas, ésa que es mucho más personal que la privada, ésa cuya fortaleza permite pasar a la acción, y conocer métodos seguros, fiables y contrastados para alcanzar los objetivos, seas cuales sean.

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7,49 €

(eBook)

Cómpralo en papel por: 15.00 €

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EL MANUAL DEL BUEN CORREDOR (EBOOK)

JAVIER SERRANO

LA ESFERA DE LOS LIBROS

Resumen del eBook

Correr es una actividad maravillosa si sabemos disfrutar de ella. Estas palabras del autor del libro, corredor popular, entrenador, colaborador de la revista especializada Runners y responsable del blog ¡A por ellos! en Marca.com, buscan ser un estímulo para todas aquellas personas que quieren formar parte de la inmensa leg ión de corredores, y por supuesto para quienes viven ya con el veneno de la competición. Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratón, este manual, escrito con sentido práctico y sentido del humor, te motivará para convertirte en un GRAN CORREDOR y te dará valiosas pautas para- calentar y estirar -elegir el mejor equipamiento- acabar con ciertas manías perniciosas- conocer las posibles lesiones- trabajar la autoexigencia ... Leer resumen completo

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7,49 €

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EL SUEÑO DE MI DESVELO. HISTORIAS DE LA NBA CON NOCTURNIDAD (EBOOK)

ANTONIO DAIMIEL

CORNER

Resumen del eBook

Anécdotas y testimonios de un testigo de lujo de los últimos quince años de la NBA en EspañaEsta es una mirada muy personal y nocturna a los tres últimos lustros de redescubrimiento, fantasía, fusión y excelencia del baloncesto de la NBA. Al autor le llegó hace más de quince años la oportunidad televisiva de trasladar, cont ar y explicar un mundo de fantasía teniendo que sacrificar para ello sus patrones fisiológicos y sus relaciones. Junto al recordado Andrés Montes, Antoni Daimiel cambió de rutina y buscó refugio en la madrugada para administrar la cercanía progresiva de la mejor liga de baloncesto del mundo y de sus protagonistas, las retransmisiones en directo y el éxodo de jugadores españoles a la competición estadounidense. Viajes a Estados Unidos repletos de anécdotas y recuerdos con los Chicago Bulls de Michael Jordan, con la irrupción y los títulos de los San Antonio Spurs de Tim Duncan y el regreso de la gloria a Los Angeles Lakers con Phil Jackson.Un proceso cronológico de cómo la NBA, una ensoñación lejana y galáctica, se ha convertido en una competición con un papel protagonista de varios jugadores españoles, seguida con extraordinario interés por una amplia comunidad de aficionados que no para de crecer desde la contundente irrupción de Pau Gasol, y su década prodigiosa, hasta el reciente impacto mediático de Ricky Rubio.Historias del periodismo deportivo, de la televisión, del baloncesto. Relatos de viajes, perfiles deportivos, sociales y personales de las estrellas de la NBA, antecedentes penales y crónica rosa y negra de los mejores jugadores del mundo completan este universo recopilado por Antoni Daimiel. ... Leer resumen completo

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5,99 €

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A GOLPES CON LA VIDA (EBOOK)

POLI DIAZ

ESPASA LIBROS, S.L.U., 2013

Resumen del eBook

Todo lo que nunca se ha contado del popular boxeador Poli Díaz. El Potro de Vallecas cuenta, por fin, su propia historia y cómo vivió el viaje a la fama, el dinero y los excesos, para después descender literalmente al infierno de las dependencias y la miseria. Poli Díaz resurge de sus cenizas para contar el mundo que ha viv ido, cómo lo ha vivido y con quienes lo ha hecho. ... Leer resumen completo

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