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TRIATLON PARA DUMMIES
Fecha Lanzamiento: 09/02/2016
CEAC, 2016

Resumen del libro

Incluye un plan de entrenamiento para preparar un triatlon en 30 semanasManual muy completo para prepararse para un triatlon. Victor del Corral explica los ejercicios que el practica para la preparacion fisica especifica de cada una de las etapas: natacion, bicicleta y maraton, poniendo especial enfasis en la prevencion de lesiones y desfallecimiento. El autor tambien aborda el entrenamiento psicologico y la motivacion para esta larga prueba de resistencia, asi como las claves de una buena nutricion e hidratacion. El libro incluye anecdotas de la experiencia de Victor del Corral en las competiciones en las que ha participado. ... Leer resumen completo

18.95€

18.00€

(Tapa blanda)

  • Ebook en la Casa del Libro:
PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES
Fecha Lanzamiento: 09/02/2016
CEAC, 2016

Resumen del libro

Incluye nuevos ejerciciosCuando escribo, lo hago como si fuera para mimadre.Con este planteamiento tan directo y sencillo,el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo elmundo su metodo de entrenamiento de famosos,para que cualquier persona pueda conseguir uncuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud ycuidarte no es una aficion, es una responsabilidady tienes que plantearlo de forma que no te agobienada mas empezar. En estas paginas el autor tepresenta un plan de ejercicios semanal, arropadocon consejos, anecdotas, trucos para mantener lamotivacion y pautas dieteticas, de una forma tanagradable y amena que parece que (casi) no cuesteningun esfuerzo.Un breve repaso a la anatomia del cuerpoun vistazoa los musculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.Ese dolor de espaldaaprende a corregir esos gestosinadecuados y malas posiciones; ganaras calidad de vida.Una buena dieta es fundamentalno hablamos de hacerregimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y enla cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.A cada parte, sus atencionesejercicios especifi cos paratrabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustradospaso a paso para que no te pierdas. ... Leer resumen completo

18.95€

18.00€

(Tapa blanda)

EL GRAN LIBRO DE LOS RECORDS: 200 HISTORIAS DEL FUTBOL ESPAÑOL
Fecha Lanzamiento: 11/02/2016
CORNER, 2016

Resumen del libro

Bienvenido al mundo del futbol.Bienvenido a El Reto de Pedro Martin Pedrito.Curiosidades, datos, destreza, conocimientosUn libro para los mas apasionados y conocedores del mundo del futbol.Curiosidades, datos, destreza, conocimientosUn libro para los mas apasionados y conocedores del mundo del futbol.A traves de datos, esta disticas y un sinfin de anecdotas, este libro hara las delicias de todos aquellos que creen que lo saben todo del futbol.Estadisticas imposibles de conocer de las grandes estrellas del momento, la comparativa definitiva entre Messi y Ronaldo. Anecdotas de presidentes, agentes, arbitros, todo reunido en este excepcional libro.Acompañado de una seccion de retos y trivias en la que pondras a prueba tus conocimientos sobre el fantastico mundo del futbol. ... Leer resumen completo

14.90€

14.15€

(Tapa blanda)

CHI KUNG PARA LA SALUD PROSTATICA Y EL VIGOR SEXUAL
Fecha Lanzamiento: 14/03/2016
OBELISCO, 2016

Resumen del libro

La edad no tiene por que ser una sentencia de muerte para la salud y la vitalidad sexual masculina.En esta guia, los maestros taoistas Mantak Chia y William U. Wei nos explican como utilizar los ejercicios fisicos y energeticos del chi kung para mantener no solo una vigorosa vida sexual hasta una edad avanzada, sino tambien para reducir el agrandamiento de la prostata y prevenir el cancer de esta glandula.Paso a paso, con instrucciones ricamente ilustradas, los autores nos muestran ejercicios y tecnicas utiles para abrir los canales energeticos relacionados con los organos reproductores masculinos y eliminar los bloqueos energeticos que provocan disfunciones y enfermedades sexuales.Se trata de unos sencillos masajes energeticos sexuales y de la glandula prostatica, asi como de diversos ejercicios de estiramiento y de levantamiento de pesas chi que, si bien son tecnicas principalmente preventivas, se pueden utilizar, asimismo, para regenerar y restablecer la funcion sexual, previniendo cualquier intervencion quirurgica en las primeras etapas de una enfermedad de la prostata. ... Leer resumen completo

11.00€

10.45€

(Tapa blanda)

CHI KUNG PARA LA SALUD Y VITALIDAD FEMENINA
Fecha Lanzamiento: 14/03/2016
OBELISCO, 2016

Resumen del libro

En esta guia, ricamente ilustrada, Mantak Chia y William U. Wei nos explican como utilizar los ejercicios energeticos y fisicos del chi kung para equilibrar las secreciones hormonales, compensar los crecimientos celulares anomalos, prevenir el cancer de utero y restablecer el vigor sexual femenino.Paso a paso, y con instruc ciones detalladas, nos ofrecen ejercicios para abrir los canales energeticos vinculados a los organos reproductores femeninos y para eliminar los bloqueos energeticos que provocan disfunciones y enfermedades sexuales.Los autores nos indican como realizar el masaje de mamas y genitales para que circule el chi y la energia sexual, y detallan, asimismo, la practica del levantamiento de pesas chi tecnica equiparable a la Kegel que utiliza un huevo de jade para estimular el retraso hormonal debido a la edad y fortalecer el suelo pelvico.A estos ejercicios se suman consejos dieteticos, limpiezas depurativas y remedios herbales, que estimulanaun mas la sanacion de los organos reproductores femeninos y la conservacion del deseo sexual. ... Leer resumen completo

11.00€

10.45€

(Tapa blanda)

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