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1001 JUEGOS Y EJERCICIOS DE PADEL
Fecha Lanzamiento: 26/10/2011
WANCEULEN, 2011

Resumen del libro

El pádel es un deporte joven, en el que se está iniciando muchísima gente, algo que lo convierte en uno de los deportes de mayor expansión y crecimiento en España en la actualidad. En este libro se ofrecen 1001 juegos y ejercicios para la enseñanza y el entrenamiento del Pádel, con explicación y con representación gráfica, clasificados en los siguientes apartados:Ejercicios de Derecha y de Revés; Ejercicios de Pared (SF, SL, SDP); Ejercicios de Volea.Ejercicios de Globo. Ejercicios de Saque. Ejercicios de Bandeja.Ejercicios de Remate. ... Leer resumen completo

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  • Ebook en la Casa del Libro:
METODOLOGIA DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES
Fecha Lanzamiento: 16/07/2007
WANCEULEN, 2007

Resumen del libro

Este manual presenta los aspectos básicos y mínimos que un profesor de didáctica de las actividades físicas y deportivas, desarrollaría en la exposición de sus clases. Se pretende ofrecer una orientación básica y suficiente, con un lenguaje conciso ycon un muestrario de ejercicios par la autoevaluación, y ser un punto o mar co de referencia a partir del cual un alumno interesado pueda elevarse o apoyarse para aumentar su conocimiento. ... Leer resumen completo

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ATLETISMO PARA NIÑOS: EJERCICIOS DE INICIACION
Fecha Lanzamiento: 13/11/2008
WANCEULEN, 2008

Resumen del libro

El objetivo de este libro es ofrecer una serie de ejercicios que puedan servir como guía en la enseñanza del atletismo a niños entre siete y doce años. Sin duda, los entrenadores que trabajan con niños han de mostrar una habilidad especial para presentar las ideas en términos en que puedan ser entendidas por sus destinatari os. Por ello, los ejercicios que aquí se presentan, y que difieren de los utilizados en el alto nivel, tienen la característica principal de estar planteados de forma que sean de fácil comprensión por los niños, además de ser entretenidos e incitar a la práctica del atletismo en edades posteriores. En cualquier caso, siempre primará la seguridad de los participantes sobre su rendimiento, y la sencillez sobre la complejidad técnica, aunque esto suponga un alejamiento de la competición real. El objetivo será, ante todo, fomentar la afición del niño por el atletismo para que, en los años sucesivos, pueda decidir – con ayuda de su entrenador – qué prueba considera más apropiada, habiendo practicado antes una gama lo más amplia posible. En cada ejercicio se indicará el objetivo, la situación propuesta, los errores más comunes del principiante, las instrucciones para realizarlo correctamente, los puntos más importantes para esta correcta ejecución, la progresiónde enseñanza que se puede seguir, los aspectos a tener en cuenta en cuanto a seguridad y los equipamientos necesarios para llevarlo a cabo. Para la redacción de esta obra se han tenido muy en cuenta las directrices y ejemplos proporcionados por la IAAF en sus repertorios de atletismo para niños, por el momento no disponibles en español, pero de gran ayuda para elaborar cualquier tratado de introducción al atletismo para niños. ... Leer resumen completo

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FUTBOL: 500 JUEGOS PARA EL ENTRENAMIENTO FISICO CON BALON
Fecha Lanzamiento: 10/12/2001
WANCEULEN, 2001

Resumen del libro

El entrenador de fútbol, siempre ha solicitado obras que, de forma clara describan juegos prácticos con balón, que amenicen el entrenamiento y a su vez cubran el desarrollo de la condición física específica necesaria para una correcta e idónea actuación en la competición. Con la intención de cubrir esta demanda, sale a la l uz la presente obra, de carácter eminentemente práctico y que desarrolla 500 juegos prácticos, identificando el objetivo físico a trabajar y divididos en tres bloques claramente diferenciados: tareas sin finalización, con finalización y sin colaboración. A buen seguro se convertirá en todo un clásico de la bibliografía internacional en muy poco tiempo. ... Leer resumen completo

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  • 2ª Mano desde:  
FUTBOL Y FUTBOL SALA 84 JUEGOS DE LA TACTICA DEFENSIVA
Fecha Lanzamiento: 05/02/2010
WANCEULEN, 2010

Resumen del libro

Os conteúdos desenvolvidos e as actividades propostas mantêm a mesma linha metodológica já desenvolvida em anteriores publicações, e que colocam as bases de um treino moderno, cientifico, realista e fundamentado nas directrizes actuais que regem os processos de ensino-aprendizagem dos desportos colectivo s e, neste caso, do futebol e futsal. Esta obra, apresenta o treino através de tarefas integradas que procuram a melhoria simultânea dos aspectos técnicos, tácticos, físicos e psicológicos. O leitor vai encontrar, a solução para o seu trabalho diário, com a segurança do êxito na sua aplicação, já que todas as actividades foram previamente aplicadas pelos autores. Para os novos técnicos representa uma simplificação, na hora de elaborar as sessões diárias, e, para os técnicos mais experientes, uma base sobre a qual podem construir treinos mais complexos, com a abordagem da sua própria experiência. ... Leer resumen completo

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INICIACION AL PADEL
Fecha Lanzamiento: 17/12/2009
WANCEULEN, 2009

Resumen del libro

Este libro recoge en líneas generales y de forma organizada las orientaciones metodológico-didácticas en la enseñanza del pádel en la etapa de iniciación. Para su confección se han tomado varias fuentes tales como el marco teórico de la R.F.E.P., la normativa de currículo a nivel educativo, las orientaciones generales en la enseñanza de este deporte ofrecidas durante la realización el curso de Monitor Nacional de Pádel y mis experiencias profesionales como profesor de Educación Física en un centro educativo y monitor de pádel en escuelas deportivas. ... Leer resumen completo

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LA PREPARACION FISICA DEL FUTBOL SALA
Fecha Lanzamiento: 19/12/2000
JUAN EMILIO RIVEIRO RODRIGUEZ
WANCEULEN, 2000

Resumen del libro

Riveiro Rodriguez, Juan EImportante trabajo a nivel teórico y práctico, de la Preparación Física aplicada al Fútbol Sala. Se analizan las características del juego del Fútbol Sala, sus implicaciones en el desarrollo de las diferentes cualidades físicas y capacidades coordinativas. La preparación general y específica, l a carga del entrenamiento, los principios del entrenamiento, la adaptación al entrenamiento y factores que lo condicionan. Las bases biológicas del mismo. Análisis de las diferentes cualidades físicas y capacidades coordinativas, con numerosas fichas para su entrenamiento. El calentamiento en el fútbol sala: importancia, y metodología. Finalmente, se aborda el tema de la planificación del entrenamiento, sus estructuras temporales y su periodización. ... Leer resumen completo

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FUTBOL: 80 FICHAS DE ENTRENAMIENTO PARA PRE-BENJAMINES
Fecha Lanzamiento: 23/12/2009
WANCEULEN, 2009

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FUTBOL SALA: FICHAS PARA EL ENTRENAMIENTO EN CATEGORIA SENIOR
Fecha Lanzamiento: 04/12/2007
WANCEULEN, 2007

Resumen del libro

García Fernández, PedroEsta publicación va dirigida a todas aquellas personas relacionadas directa o indirectamente con el mundo del fútbol sala: entrenadores, maestros, profesores, alumnos ciclos formativos, escuelas de magisterio, facultades de la actividad física y el deporte, animadores socioculturales y deportivos, así como para monitores deportivos en general. El libro trata de dar unas orientaiones muy claras de trabajo para aquellas personas que se acerquen a este deporte con distintos objetivos; sirve tanto para entrenadores de categorías seños, como para monitores de categorías inferiores, así como para el profesorado de Educación Física que quiera tener unas orientaciones generales sobre la sesiones de trabajo. Eso sí, cada lector deberá realizar un análisis muy claro de los obejtivos que pretende conseguir con su grupo de trabajo para tomar las distintas sesiones como orientativas o botón de muestra sobre las que apoyar y adaptar sus sesiones de trabajo. ... Leer resumen completo

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EL ENTRENADOR DE FUTBOL BASE
Fecha Lanzamiento: 09/01/2008
WANCEULEN, 2008

Resumen del libro

El papel del entrenador de fútbol en el proceso de enseñanza/entrenamiento no debe ser entendido en los límites estrictos del técnico, del instructor o del adiestrador, pues de él se espera que sea capaz de liderar el proceso integral de evolución de los deportista a su cargo, induciendo la transformación y pulido de los co mportamientos y actitudes, en la búsqueda del rendimiento deportivo y del desarrollo personal y colectivo. Tal es así, que la filosofía de actuación de entrenador no pueden rehusar la intención de crear una dinámica positiva en el club en el que trabaja, favoreciendo el desarrollo de una cultura deportiva y la mejora de las condiciones materiales y humanas. Es precisamente en este contexto en el que situamos la contribución positiva que representa el libro de José Morcillo Losa. Ubicado en el contexto del Fútbol-Base, el autor conduce al lector en la profundización de tópicos, tales como: la deseable complicidad entre la teoría y la práctica, la planificación y la adecuación de medios y métodos de enseñanza/entrenamiento, el compromiso del entrenador con la cultura del club que representa, y el resto de contenidos relacionados con la figura profesional del entrenador y del ejercicio eficaz de su profesión. ... Leer resumen completo

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UNIDADES DIDACTICAS DE EDUCACION FISICA PARA EDUCACION INFANTIL D E 3- 6 AÑOS (VOL. II)
Fecha Lanzamiento: 13/06/2005
WANCEULEN, 2005

Resumen del libro

GIL MADRONA,PEDRO Unidades Didácticas de Educación Física para Educación Infantil de 3-6 años. (Volumen II) Los Animales Domésticos El Maravilloso Mundo del Circo Los Animales Salvajes Me gusta la Naturaleza

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UNIDADES DIDACTICAS DE EDUCACION FISICA PARA EDUCACION INFANTIL D E 3-6 AÑOS (VOL. III)
Fecha Lanzamiento: 13/06/2005
WANCEULEN, 2005

Resumen del libro

GIL MADRONA,PEDRO Unidades Didácticas de Educación Física para Educación Infantil de 3-6 años. (Volumen III) La Primavera Los Medios de Transporte Mi Ciudad, Mi Pueblo

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FUTBOL: 450 TAREAS INTEGRADAS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA TACTICA DEFENSIVA
Fecha Lanzamiento: 10/12/2001
WANCEULEN, 2001

Resumen del libro

Ésta obra plantea el entrenamiento de los principios tácticos defensivos, a través de tareas integradas que procuren la mejora simultánea de los aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos. La estructura metodológica de éstas actividades, requiere una práctica cercana a la situación real de competición, y en la que se establezcan los procesos de relación interna propios del juego, con el objetivo fundamental de que el jugador fomente y potencie el pensamiento táctico y la capacidad de juego, debido esencialmente a una continua toma de decisiones. La obra está compuesta por una primera parte de fundamentación, que describe de forma clara, la relación entre entrenamiento integrado y desarrollo de la táctica defensiva. La segunda parte, de carácter totalmente práctico, consta de 450 actividades prácticas de fácil aplicación al trabajo diario. ... Leer resumen completo

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GIMNASIA ARTISTICA: MANUAL DE INICIACION
Fecha Lanzamiento: 24/11/1997
WANCEULEN, 1997

Resumen del libro

Con una perspectiva didáctica, un texto ameno, y de fácil lectura, y útiles dibujos, se estructura la enseñanza de la gimnasia artística.

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  • 2ª Mano desde:  
BASES PARA LA PREVENCION DE LESIONES EN EL FUTBOL
WANCEULEN, 1991

Resumen del libro

Eficaz y práctico manual, sobre los aspectos sanitarios y de prevención de lesiones, en la práctica del entrenamiento y de la competición en fútbol. En primer lugar, se explicas las lesiones de los diferentes tipos: óseas, articulares, ligamentosas, musculares y tendinosas. Más tarde, se analizan factores generales de riesg o en la producción de lesiones: el entrenamiento y aspectos de fisiología muscular, el calzado, factores técnicos, lesiones previas, osteocondritis, condromalacia rotuliana, enfermedad de Osgood-Schlatter. Lesiones por sobreesfuerzo. La fatiga física. El fútbol en edad de crecimiento. Medidas de recuperación y acondicionamiento tras una lesión. Fisioterapia. Evaluación funcional de la extremidad lesionada. Primeras asistencias en el terreno de juego: contusiones, esguinces, heridas, fracturas, luxaciones, situaciones de emergencia. El reconocimiento médico. Contraindicaciones para la práctica del fútbol. Apéndices: pautas de estiramiento muscular, osteopatía dinámica de pubis, lesiones del tendón de aquiles. ... Leer resumen completo

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VARIANTES TACTICAS EN EL FUTBOL
FELIX RUIZ LOPEZ
WANCEULEN, 1996

Resumen del libro

 Félix Ruiz LópezDiferentes aspectos de los sistemas de juego actuales. Disciplina de equipo. Las líneas de juego. Los movimientos en defensa y ataque. La función del media punta. La función del pivote. Los marcajes. Los sistemas de juego utilizados en la actualidad, y sus variantes. Estrategias, etc.

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101 JUEGOS PARA LA DINAMICA DE GRUPOS
Fecha Lanzamiento: 06/10/2011
JULIO ANGEL HERRADOR SANCHEZ
WANCEULEN, 2011

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LA INICIACION AL JUDO EN LA EDUCACION FISICA ESCOLAR
Fecha Lanzamiento: 12/11/2008
WANCEULEN, 2008

Resumen del libro

 José Miguel Álamo MendozaEste trabajo es el resultado de muchos años relacionado con este deporte. La iniciación, el periodo competitivo y la enseñanza, han sido diferentes formas de conocer y estudiar una modalidad deportiva que en la actualidad, además de ser uno de los deportes más practicados y de pertener al prog rama de los juegos olimpicos, forma parte de los planes de estudios de los Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del deporte como material troncal. ... Leer resumen completo

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HISTORIA DEL DEPORTE: DE LA PREHISTORIA AL RENACIMIENTO
Fecha Lanzamiento: 19/03/2008
WANCEULEN, 2008
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80 JUEGOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS SAQUES DE ESQUINA EN EL FU TBOL
Fecha Lanzamiento: 11/03/2008
WANCEULEN, 2008

Resumen del libro

La estrategia está demostrando tener una vital importancia en el fútbol actual, dada la gran igualdad existente que trae como consecuencia la gran complejidad de hacer gol a través del juego dinámico. Además, un alto portentaje de goles se obtienen de las jugadas a balón parado. De este análisis, se desprende, que en los en trenamientos tenemos que otorgarle un gran protagonismo al entrenamiento tanto de la estrategia ofensiva como defensiva. ... Leer resumen completo

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EDUCACION FISICA PARA EDUCACION INFANTIL DE 3 A 6 AÑOS (VOL. I): UNIDADES DIDACTICAS
Fecha Lanzamiento: 02/06/2005
PEDRO GIL MADRON
WANCEULEN, 2005

Resumen del libro

GIL MADRONA,PEDRO Unidades Didácticas de Educación Física para Educación Infantil de 3-6 años. (Volumen I) Descubro mi cuerpo Llueve, Hojas secas, El Otoño Las fiestas: la Navidad, el Carnaval y el Cumpleaños

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FUTBOL: 160 FICHAS DE ENTRENAMIENTO PARA JUVENILES
Fecha Lanzamiento: 26/04/2002
WANCEULEN, 2002

Resumen del libro

Contiene 160 fichas de entrenamiento para jugadores juveniles, programación en el fútbol, explicación de los símbolos empleados. Ilustrado con dibujos.

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AS COVAS DE GALICIA
Fecha Lanzamiento: 11/05/2001
XERAIS, 1995

Resumen del libro

Estanislao Fernández de la Cigoña preséntanos un libro sobre As cavas de Galicia, unha guía práctica para visitar as covas, grutas, furnas, bocas, palas, buratos, buracas, cavernas e arcas das terras galegas con noticiadas súas características e da fauna que encerran.É o engaiolante mundo das tebras, dos morcegos, de todo o que vive nesas longas e ás veces perigosas covas subterráneas de Galicia, o espacio das estalactitas e as estalagmitas, do sal e do xeso, das correntes interiores. As covas naturais e as feitas pola intervención do home.Trátase dun libro de lectura doada mesmo para os que non son afeccionados á espeleoloxía, escrito a partirda experiencia persoal. Un libro que recolle e fala das principais covas galegas: as míticas dos mouros, as furnas da beiramar, as relixiosas e de bandoleiros, a sonada cova do Rei Cintolo, a de Montefurado, as do Incio, as atlánticas, as do Courel, as de Valdeorras, as cavas fluviais. De todas elas trata este libro apaixonante. ... Leer resumen completo

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GUIA DO COUREL
Fecha Lanzamiento: 26/09/2009
XERAIS, 2009

Resumen del libro

A través de 22 rutas excepcionais, con valiosísima documentación, e da man dun grupo de naturalistas expertos no Courel, o viaxeiro ou viaxeira ten a oportunidade de percorrer con comodidade e información de primeira man as paisaxes desta serra, o corazón natural de Galicia. Dando a coñecer lugares que hoxe poderían ser mod elo de xestión do medio natural e descubríndolle ao viaxeiro a súa vexetación, os mellores bosques do país, as especies ameazadas e, en defi nitiva, a beleza e autenticidade dunha paisaxe sobre a que se fundamenta o turismo rural, Javier Guitián, Luís Guitián e José L. Martínez Villar trazan nesta guía un mapa imprescindible para quen queira adentrarse nos segredos do Courel desde o respecto ao medio ambiente. A ruta das devesas, Froxán, o Val de Moreda, a ruta de Parada (terra de Uxío Novoneyra e María Mariño), de Seoane a Folgoso, Vilamor, a Devesa da Rogueira, o Val de Visuña... son algunhas das citas que esperan polo viaxeiro ou viaxeira con ganas de pasear por rutas sobre as que se vai proporcionando información e datos prácticos que indican a difi cultade, a comida, o baño, a cartografía, os hábitats, a botánica, etc. E todo acompañado de mapas, fotografías e abundante información práctica. ... Leer resumen completo

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FUTBOL: FICHAS PARA EL ACONDICIONAMIENTO FISICO
WANCEULEN, 1996

Resumen del libro

Primero se explica, el concepto de acondi- cionamiento físico. Se explican los principios del entrenamiento. Las diferencias entre acondicionamiento físico básico y el específico. Objetivos y efectos del A.F.B. Su aplicación, según la edad del jugador. Sistemas estandarizados para el desarrollo del A.F.B y el A.F.E. El dise ño de las sesiones. Evaluación de la condición física. En la segunda parte, se desarrollan 23 sesiones completas de acondicionamiento físico, para utilizar de forma directa a los entrenamientos. Sesiones con barandas, con balones mdeicinales, sin la utilización de recursos, con conos, con cubiertas, con cuerdas, circuitos de A.F.B., A.F.E. con series de acondicionamiento, con escalón de tiempos de esfuerzos, etc. ... Leer resumen completo

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MANUAL DE FITNESS: BASES SALUDABLES Y PROGRAMACION DE ENTRENAMIEN TO/ REQUERIMIENTO NUTRICIONALES DEPORTIVOS/ EJERCICIOS Y MOVIMIENTOS BASICOS
Fecha Lanzamiento: 17/03/2011
ROBERTO BUSTILLO CARRILLO
WANCEULEN, 2011

Resumen del libro

El fitness es un estilo de vida que tene la base en dos pilares fundamentales: la actividad física y una alimentación saludable. El objetivo concreto del fitness es la salud, ya que la mejora de la condición física y la nutrición sana implaca salud y esta hace que se mejore el aspecto físico, la longevidad y, sobre todo, la calidad de vida. Esta obra está destinada a servir como guía práctica para aquellas personas que se sientan llamada a ser preparadores o entrenadores de las disciplinas dervidadas del fitness, debido a su fácil comprensión, ua sea por el lenguaje sencillo y cotidiano que emplea o por la naturalidad y el sentido práctico que plasma en los contenidos tratados. Del mismo modo, también puede ser utilizado como manual de consulta para profesionales del sector. ... Leer resumen completo

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EL EVANGELIO SEGUN MOURINHO: SU PENSAMIENTO EN 150 MAXIMAS
Fecha Lanzamiento: 13/10/2010
MORELLINI EDITORE, 2010

Resumen del libro

Seguro de si mismo, siempre listo para dar la respuesta justa a cada pregunta. Ya antes de llegar, José Mourinho ha dado que hablar. Sus diatribas con entrenadores adversarios, dirigentes, prensa y forofos, han hecho noticia fuera de sus fronteras, dando lugar en todas partes a corrientes favorables o adversas a "The Specia l One", como le apodaron los medios británicos. No se puede ser indiferente a Mourinho, o se le ama, o se le odia. En ambos casos, recibiendo en cambio su olímpica indiferencia. Maníaco de la organización, tiene ideas claras y bien concebidas y objetivos precisos. Y añadiendo una ironía, que a veces raya la ofensa, cada declaración suya es como un titular ya listo para las primeras páginas. Las frases que aquí se han recogido forman una colección de más de 150 perlas del pensamiento de Mourinho. Máximas, suyas o sobre él, sarcásticas, desacralizadoras, irreverentes y sorprendentes. Pero nunca, en cualquier caso triviales. ... Leer resumen completo

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GESTION EN EL DEPORTE
Fecha Lanzamiento: 03/02/2011
WANCEULEN, 2011

Resumen del libro

En nuestro desarrollo profesional cotidiano con frecuencia se nos formulan preguntas como qué se entiende por gestión deportiva, con qué elementos debe trabajar la persona que opta en su carrera profesional por la gestión deportiva, cuáles son las áreas que abarca esta función laboral, y otras más. Así mismo, en nuestras cl ases en la Universidad, especialmente en los primeros días, y en los diversos cursos a los que asistimos, los alumnos se interesan por los conocimientos que debe poseer el gestor deportivo, como también cuál es el perfil que se espera del profesional del deporte que centra sus cometidos en torno a la gestión deportiva. No hay que olvidar que el área de desempeños referida a la gestión en el deporte es relativamente reciente en nuestra sociedad, a la vez que no constituye, en general, una rama de especialización en la carrera universitaria sobre ciencias de la actividad física y el deporte, ni tampoco en las otras carreras que tienen una relación, directa o indirecta, con la administración de empresas, o la gestión. Ante esta realidad nos propusimos elaborar un documento a través del cual se intentara dar respuestas a todas estas preguntas o, cuanto menos, esclarecer el contenido y alcance de esta rama profesional deportiva. El texto que sigue es el resultado de esa iniciativa en la que van tratándose cada uno de estos interrogantes acometidos en cada uno de los ocho capítulos que constituyen el libro. ... Leer resumen completo

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ORGANIZACION DEL FUTBOL FORMATIVO EN UN CLUB DE ELITE
Fecha Lanzamiento: 03/03/2011
VV.AA.
WANCEULEN, 2011

Resumen del libro

Es evidente que la incidencia social y económica alcanzada por el fútbol profesional, ha llevado a los Clubs a aplicar inversión, infraestructura y un desarrollo organizativo de considerable nivel, aunque frecuentemente insuficiente. Por ello, nuestro proyecto parte del respeto a ese trabajo existente y pretendemos dar una propuesta fundamentada, para aquellos clubs que consideren conveniente hacer variaciones en el funcionamiento de su fútbol formativo, relanzándolo a nuevos objetivos. Creemos necesario disponer de un proyecto organizativo de suficiente nivel para la Cantera de nuestro Club, con un Organigrama operativo, desarrollado por áreas o parcelas de trabajo y con descripción y normas para prestar un adecuado servicio. El Fútbol Formativo debe ser un proyecto entroncado en el Club, en su Consejo de Administración e incluso en la masa social. El proyecto hay que enraizarlo en todos los estamentos internos y debe incluir objetivos deportivos de alto rendimiento, pero no hay que olvidar que los Clubs son “Sociedades Anónimas Deportivas”, y el factor socio-económico, es primordial, por lo que hay que articular ambos objetivos. Abogamos por mantener y desarrollar un estilo propio en lo que respecta a la formación integral de jóvenes futbolistas, pero con aplicación de aspectos organizativos y metodológicos modernos. ... Leer resumen completo

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101 ESTIRAMIENTOS PARA EVITAR LESIONES
Fecha Lanzamiento: 21/09/2011
ESTHER CARDENAS ARIAS
WANCEULEN, 2011

Resumen del libro

Este libro está enfocado a prevenir lesiones en la práctica de nuestro deporte favorito. Es recomendable estirar nuestros músculos siempre que terminemos nuestro entrenamiento. Los estiramientos los deberemos realizar con suavidad y sobre todo sin realizar rebotes. Encontraréis diferentes maneras de estirar los mismos múscu los, es importante que los vayáis combinando para evitar la monotonía del entrenamiento, encontraréis también ejercicios muy complicados de realizar, que eso no os preocupe, la finalidad de este libro es que estiréis, así que si no podéis hacer algún ejercicio elegid otro más sencillo para estirar el mismo grupo muscular. Los estiramientos nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento deportivo, nos aliviarán los dolores producidos muchas veces por malas posiciones durante nuestro horario laboral, reducirán nuestras contracturas, mejorarán nuestra movilidad articular y son un excelente aliado para luchar contra el envejecimiento. Así que ahora creo que os dí motivos suficientes para realizar una tabla de estiramientos cada día. ... Leer resumen completo

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