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HAGAKURE: EL CAMINO DEL SAMURAI

YAMAMOTO TSUNETOMO

ARKANO BOOKS, 2005

Resumen del libro

Una de las obras clásicas de la cultura japonesa, que guardaba celosamente los secretos, la filosofía, la instrucción y los valores del samurai.El mérito en el valor marcial reside en morir por el maestro en vez de batir al enemigo.HAGAKUREÉste es el más influyente de todos los tratados sobre samuráis jamás publicado.Profes or Ivan MorrisHagakure (En la sombra de las hojas) es un manual para las clases samurais que consiste en una serie de breves anécdotas y de reflexiones que al mismo tiempo aportan instrospeccióny conocimiento acerca de la filosofía y del código de comportamiento que promueve el verdadero espíritu del Bushido -El camino del guerrero-. No tienes en tus manos un libro de filosofía -como se podría interpretar a priori-, sino una colección de pensamientos y sentencias compilados durante un periodo de siete años, y que cubren una amplia variedad de temas sin un orden preestablecido.El trabajo representa una actitud muy diferente de nuestro moderno pragmatismo y materialismo, y posee un encanto intuitivo más que racional en su afirmación de que el Bushido es una Forma de Morir, y que un samurai vasallo se encuentra siempre presto y deseoso de morir en cualquier momento para ser totalmente fiel con su señor.Hagakure fue un texto que se mantuvo secreto durante muchos años y sólo iba dirigido al guerrero vasallo del feudo de Hizen, al cual perteneció el autor. Posteriormente, este tratado llegó a convertirse en un clásico de la filosofía y del pensamiento samuráis, y vino influyendo a generaciones posteriores, incluyendo a Yukio Mishima.YAMAMOTO TSUNETOMO (1659-1719) fue un samurai vasallo del clan Nabeshima -los señores de la provincia Hizen-, y se convirtió en monje budista en 1700, después de que el gobierno de Shogunal prohibiera la práctica de tsuifuku -suicidio del vasallo a la muerte de su señor-. El libro fue dictado a un samurai más joven durante un retiro de siete años del autor.Una única guía para vivir... y morir: una vida enfocada, una muerte a voluntad... ... Leer resumen completo

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CAMBIA DE VIDA. PONTE A CORRER (EBOOK)

EVA VIDAL FERRER BARRAQUER

ONIRO, 2013

Resumen del eBook

El ?running? está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a prac ticar este deporte, cómo correr de forma adecuada y qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.El libro se divide en tres partes bien diferenciadas.En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.En la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunes y cómo practicar el running en familia. Cambia de vida. Ponte a correr está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo. ... Leer resumen completo

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NO PIENSES, CORRE (EBOOK)

CHEMA MARTINEZ

ESPASA LIBROS, S.L.U., 2013

Resumen del eBook

Chema Martínez, uno de los grandes de nuestro atletismo, te desvela todos sus secretos para llegar a ser un experto runner. Aquí encontrarás toda la información necesaria para afrontar este reto: la alimentación más adecuada,la mejor indumentaria, tablas de entrenamiento, los trucos para saber aguantar, etc. Toda la ayuda q ue necesitaspara ser un buen corredor de la mano del másreconocido de los atletas.NO LO PIENSES MÁS... CORRE* * *Mi pasión es el deporte y mi vida gira en torno a él.Después de muchos años en la alta competición y con la fortuna de haber saboreado el triunfo, sigo disfrutando y viviendo cada entrenamiento con la misma ilusión y afrontando mis retos con el mismo entusiasmo. Podría decirse que, en este momento, estoy enel último kilómetro de mi maratón y voy hacia la meta sin miedosporque sigo siendo un aficionado más.Por ello, y con toda la experiencia adquirida durante estos años,en este libro me atrevo a dar consejos para animar, ayudar o motivara todos aquellos que quieren empezar en estemaravilloso mundo del running.Puedes seguirme en Twitter @chemitamartinez ... Leer resumen completo

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ZEN EN EL ARTE DEL TIRO CON ARCO

EUGEN HERRIGEL

GAIA, 2012

Resumen del libro

El filósofo alemán Eugen Herrigel cuenta en este libro sus seis años como discípulo de uno de los más reconocidos maestros de arquería (kyudo) de Tokio, cómo superó gradualmente sus inhibiciones y aprendió a estirar el arco libre de intención y con un tipo de fuerza no forzada que permitía al tiro desprenderse del tirador c omo fruta madura que cae de la rama.Esta experiencia le mostró nuevas certezas y transformó todo su ser.El libro, traducido a más de treinta idiomas y permanentemente reeditado desde que se publicó por primera vez en 1953, posee la virtud de presentar lo más profundo de la doctrina Zen desde la mente de un occidental; ofrece además una enseñanza de vida válida para todas las disciplinas y especialmente útil para las nuevas generaciones de lectores. ... Leer resumen completo

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PILATES CON TU BEBE

HOLLY JEAN COSNER y STACY MALIN

ONIRO, 2006

Resumen del libro

El método Pilates, un programa de ejercicios diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, es seguro tanto para la mujer que acaba de dar a luz como para el bebé, y ayuda a recuperar rápidamente la silueta después del parto al trabajar las áreas más afectadas por el embarazo: vientre, cad eras, muslos, región lumbar y nalgas. Este libro ofrece un nuevo y revolucionario programa de Pilates, un método rápido para practicar en casa que contribuye, además, a enriquecer las experiencias del bebé, potenciando su desarrollo y reforzando sus vínculos afectivos con la madre. Sus numerosas fotografías, en las que se muestran las secuencias paso a paso, permiten seguir el programa con facilidad y disfrutar plenamente de sus beneficios para combatir el estrés diario que acompaña a la maternidad. ... Leer resumen completo

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STRETCHING GLOBAL ACTIVO (I): DE LA PERFECCION MUSCULAR A LOS RES ULTADOS DEPORTIVOS

PHILIPPE EMMANUEL SOUCHARD

PAIDOTRIBO, 2008

Resumen del libro

Todo nuestro pasado y nuestro presenta está reflejado en nuestro cuerpo. Nuestra morfología resume nuestras habilidades, nuestra belleza o nuestras penurias y deformaciones. Pero, ¿cuántos estamos a gusto y vibramos con él? El método que presenta el libro está basado en la individualidad, la causalidad y la globalidad. Esta s tres bases hacen de éste un método diferente que conlleva una forma diferente de tratar al paciente. La técnica RPG además de preventiva, reeduca a las personas para evitar futuras recaídas o nuevas lesiones. Las más de cien fotografías y el léxico aclaratorio que acompañan al texto hacen de éste un libro claro, de agradable consulta y al alcance de todos para que comprendamos por qué es necesaria la musculación. ¿Sabemos verdaderamente el origen de la fuerza de los músculos y la razón de su constante endurecimiento? ¿Qué tipo de tratamiento recomiendan cuando se tiene una mala postura, cuando las articulaciones padecen? ¿Cuándo los movimientos pierden su eficacia o se multiplican las lesiones? ¿Cómo proporcionar a la herramienta corporal su máxima eficacia? Todas estas preguntas tienen una respuesta individual, puesto que la historia patológica de cada individuo es única, su forma de vivirla y de preocuparse por ella también lo es. En este libro encontrará la respuesta que se ciñe a su historia. El autor, Ph. E. Souchard, es especialista en biomecánica y creador de la Reeducación Postural Global. ... Leer resumen completo

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STRETCHING GLOBAL ACTIVO (II): DE LA PERFECCION MUSCULAR AL AL EXITO DEPORTIVO II

PHILIPPE EMMANUEL SOUCHARD

PAIDOTRIBO, 2007

Resumen del libro

Dentro de la medicina natural, se puede incorporar la RPG como la gimnasia homeopática. Sus bases de individualidad, causalidad y globalidad son los pilares no sólo de la curación de las diferentes patologías, sino también de su prevención. La aparición de los estiramientos musculares ha contribuido, desde el otro lado del Atlántico, a la evolución de las mentalidades. Los ejercicios de flexibilidad y elasticidad han sido propuestos como una alternativa a los de musculación, poniéndose al servicio de los deportistas en sus programas de reeducación y de recuperación. El Stretching global activo nace de la Reeducación Postural Global, método de cinesiterapia iniciado por el autor -Ph. E. Souchard- y considerado revolucionario. La globalidad de los estiramientos, la contracción isométrica que les acompaña, la participación constante de la respiración, las posturas de alargamiento de los músculos, que se desarrollan en el libro, suponen un nuevo aporte al stretching tradicional. Esta obra, continuación del libro Stretching global activo (de la perfección muscular a los resultados deportivos) publicado por esta misma editorial, teniendo como base las normas de aplicación de la RPG y su aplicación al deporte, presenta dos grupos de autoposturas en los que se trabajan los miembros superiores, los miembros inferiores, los músculos paravertebrales, la pelvis, la rodilla y los muslos. Todas las posturas van ilustradas con dibujos que detallan tanto la postura misma como los movimientos y estiramientos que se deben realizar. El autor, Ph. E. Souchard, creó el método Reeducación Postural Global después de quince años investigando la biomecánica del cuerpo. Es autor de más de doce libro sobre el tema e imparte clases en más de nueve países. ... Leer resumen completo

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LA GUARIDA DEL TIGRE: ANTIGIMNASIA PARA EL DOLOR DE ESPALDA Y LAS A CONTRACCIONES MUSCULARES

THERESE BERTHERAT

PAIDOS IBERICA, 2008

Resumen del libro

Con más de cien ilustraciones, la especialista de la espalda nos explica como tratar las pequeñas contracturas y dolores mediante movimientos sencillos. El tigre es un animal vivo, poderoso y muy bello. Reposa en su guarida, pero los manuales de anatomía sólo lo muestran dividido, despedazado, irreconocible. Ignorarlo es pe ligroso: los dolores de espalda, las contracturas musculares son a menudo consecuencia del desconocimiento que rodea esa fuerza venida de la noche de los tiempos. Para Thérèse Bertherat, el tigre es un viejo amigo. La conocidísima autora de El cuerpo tiene sus razones hace ya veinte años que lo observa y que ayuda a sus discípulos a convivir con él. ... Leer resumen completo

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366 HISTORIAS DEL FUTBOL MUNDIAL QUE DEBERIAS SABER

ALFREDO RELAÑO

MARTINEZ ROCA, 2012

Resumen del libro

¿Sabías que Brasil no estrenó su clásica camiseta amarilla, la verdeamarelha, hasta 1954?, ¿que el Manchester United y el Liverpool, rivales encarnizados, amañaron un partido para que el Manchester no descendiera?, ¿que la primera gran bronca entre Madrid y Barça se remonta a 1916, cuando empataron a 6 goles en un mítico pa rtido?, ¿que 33 años después de matar con una moto al legendario Gigi Meroni el homicida involuntario se convirtió en presidente del Torino?, ¿que la película Evasión o victoria se inspiró en un partido verdadero disputado entre prisioneros de guerra ucranianos y nazis?, ¿que fue un periodista gaditano el que inventó las tandas de penaltis?, ¿que un prisionero de guerra alemán defendió la portería del Manchester City? o ¿que el Real Madrid fue rechazado en el campeonato catalán?... Esto y mucho más encontrarás en las páginas de este fantástico y definitivo libro. 366 historias escritas por uno de los periodistas deportivos más importantes de nuestro país que nos hace recordar con nostalgia algunas de las historias olvidadas del juego más hermoso jamás inventado. ... Leer resumen completo

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UN ABDOMEN PLANO PARA TODA LA VIDA

MARIANO ORZOLA

MARTINEZ ROCA, 2013

Resumen del libro

El experto en nutrición y bienestar Mariano Orzola nos explica en este sencillo y práctico libro los secretos y claves para conseguir eliminar esa incómoda y antiestética grasa abdominal, lograr un vientre plano y mejorar nuestro estilo de vida y salud. Mediante simples ejercicios, siguiendo siete consejos básicos para mant ener una alimentación anti barriga para toda la vida, aprendiendo las conductas más saludables y con un poco de disciplina. ... Leer resumen completo

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A 42 KM DE LA FELICIDAD

JOSE MARIA GALLEGO

ALIENTA, 2013

Resumen del libro

Hace cinco meses me embarque en un proyecto solidario con el periodista deportivo Rafa Vega que nos llevaría a correr la maratón de Nueva York, saliendo los últimos de 47.000 corredores y por cada corredor adelantado en carrera donaríamos 1 dólar a ANDEX (Asociación de Padres de niños con Cáncer de Andalucía). La maratón no se celebro, pero nuestra propuesta de hacer una maratón solidaria alternativa, a la que algunos medios llamaronmaratón piratatuvo una gran repercusión mediática a nivel mundial.El emprendedor y conferenciante Jose María Gallego es quien dice todo esto en A 42 km de la felicidad. En este libro el autor nos cuenta ésta y otras experiencias para alcanzar el éxito tanto en el deporte como en la vida. ... Leer resumen completo

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PLOMO EN LOS BOLSILLOS

ANDER IZAGIRRE

LIBROS DEL K.O, 2012

Resumen del libro

Pélissier, ganador del Tour de 1923, protestaba contra la dureza del reglamento: "Pronto nos colocarán plomo en los bolsillos". El pequeño Robic, ganador del 47, se cargaba de plomo para bajar más rápido. El sufrimiento que impone el Tour es de plomo, pero también lo es el empeño de los ciclistas.

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FUTBOL: MI FILOSOFIA

JOHAN CRUYFF

EDICIONES B, S.A., 2012

Resumen del libro

Tienes en tus manos un acontecimiento editorial excepcional: el primer libro, desde hace una década, en que Johan Cruyff escribe sobre su visión del fútbol. Dice Cruyff que El futbol es sencillo , pero el fútbol sencillo es lo más difícil de conseguir que existe. En este texto, claro y emocionante a la vez, el legendario ex futbolista y ex entrenador expone sus ideas con su inteligencia y curiosidad habituales, y el lector econtrará las claves que han convertido sus ideales en la fuente de inspiración del fútbol moderno. Cruyff nos recuerda en todo momento de qué lado está: del lado del fútbol bello y ofensivo, del irrenunciable placer de jugar, de la dignidad del jugador. Un libro para guardar, subrayar y no olvidar. ... Leer resumen completo

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ENTRENAMIENTO DE LAS TECNICAS DEL BOXEO: TECNICAS BASICAS Y AVANZ ADAS; PREPARACION FISICA; PESO Y NUTRICION

GARY BLOWER

TUTOR, 2008

Resumen del libro

Entrenamiento de las técnicas del boxeo es una lectura imprescindible para boxeadores, participen o no en competiciones, y para toda persona que quiera iniciarse en el boxeo aficionado o participar en un programa de puesta en forma basado en este deporte. Este libro recomendable y exhaustivo ofrece consejos prácticos sobre los múltiples factores cruciales que han de tenerse presentes si el boxeador, o boxeadora, quiere potencial al máximo su rendimiento y aptitudes. Entre los contenidos se incluye: -Una perspectiva general de la historia del boxeo, los pesos, el boxeo como actividad de ocio, el equipamiento y el vestuario. -Una exposición detallada de las técnicas, tanto básicas como avanzadas. -El papel del entrenador. -Puesta en forma, trabajo de gimnasio, carrera, preparación física, entrenamiento de la velocidad y la agilidad. -Dar el peso en báscula y nutrición. -Planificación de la temporada, y muchas cosas más. ... Leer resumen completo

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IAIDO: LA CALMA EN ACCION

JOSE SANTOS NALDA ALBIAC

ALAS EDITORIAL, 2005

Resumen del libro

¿Qué es el Iaido? Nippon-To. Etiqueta, respeto, conducta. Nuki Tsuke, Furi Kabute, Chiburi. Escuelas Muso Shinden Ryu y Sete Iai con sus Katas, historia y comentarios. Zen en movimiento. Educativos de base. Ejercicios de percepción y respuesta inmediata.

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ESCUELA DE PADEL: DEL APRENDIZAJE A LA COMPETICION AMATEUR (6ª ED .)

CARLOS GONZALES-CARVAJAL

TUTOR, 2005

Resumen del libro

Escuela de Pádel analiza de una manera didáctica y global la técnica y la táctica de este joven deporte, que tantos practicantes y aficionados ha ido sumando en los últimos años.Concebida como guía de referencia tanto para principiantes como para jugadores de nivel avnazado, servirá también a monitores, entrenadores y otros profesionales relacionados con este deporte como repaso de los aspectos básicos del pádel y a encontrar soluciones a las cuestiones técnicas y tácticas que se plantean en la enseñanza de este deporte. ... Leer resumen completo

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LA RUTA DE LOS 9 REFUGIOS: UN RECORRIDO POR LOS CARROS DE FOC

MARC SUBIRA y DAVID BUENACASA

LECTIO, 2006

Resumen del libro

La ruta de los 9 refugios es más que una guía sobre la ruta de montaña del Parc Nacional d'Aig&@252;estortes i Estany de Sant Maurici, conocida popularmente como Carros de Foc y que pasa por los refugios Ernest Mallafré, Amitges, Saboredo, Colom&@232;rs, Restanca, Joan Ventosa i Calvell, Estany Llong, Colomina y Josep Maria Blanc. Es un manual que orienta y ofrece pautas claras y didácticas a los excursionistas sobre cómo realizar dicha ruta.En este libro hay gráficas de desniveles, coordenadas GPS, mapas en 3 D, fotografías en color&@8230; todo ello para completar el cúmulo de información sobre las rutas, los refugios y las ascensiones opcionales desde muchos puntos del trayecto. Se trata de un relato basado en vivencias personales, que los autores ponen en las manos de los lectores para invitarlos a vivir la magnífica experiencia que han tenido en la confección de la guía. ... Leer resumen completo

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GANAR AL POKER: EL CAMPEON DE LAS VEGAS LE ENSEÑA A JUGAR COMO UN PROFESIONAL

DAVID SKLANSKY

LA ESFERA DE LOS LIBROS, 2009

Resumen del libro

David Sklansky, uno de los mejores jugadores de poker del mundo -gran parte de sus ingresos provienen de su práctica en los casinos de La Vegas y en diversos campeonatos-, ha escrito esta guía rigurosa y exhaustiva para los millones de aficionados al poker que ya conocen sus fundamentos, pero no entienden del todo la lógica y los principios que permiten jugarlo con habilidad. En estas páginas enseña a pensar como un verdadero profesional, dando cuenta de todos los factores que hay que tener presentes en cada situación antes de tomar una decisión. Describe las teorías generales y los conceptos del poker aplicables prácticamente en todas las situaciones y desarrolla los mecanismos de pensamiento de los jugadores profesionales que nos permiten profundizar en sus secretos y obtener pingües beneficios. Valiéndose de ejemplos prácticos, analiza las partidas paso a paso, desde la estructura de la apuesta inicial a cómo jugar una vez repartidas todas las cartas, en manos de poker, seven-card stud, hold’em, draw lowball y razz o seven-card lowball. Incluye los respectivos apéndices con las reglas de cada uno de ellos y un glosario explicativo del vocabulario del poker. Sklansky atribuye su éxito a tres factores: 1. Explicar los conceptos del juego, incluso los más complicados, con la máxima sencillez. 2. Ser escrupuloso con lo que dice o escribe. 3. Obtener gran parte de sus ingresos del propio juego (normalmente del poker, pero también del blackjack, las quinielas, los caballos, los videojuegos, las promociones y los campeonatos de los casinos). ... Leer resumen completo

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JIN TAI KYUSHO LOS PUNTOS VULNERABLES DEL CUERPO HUMANO

PAU-RAMON PLANELLAS

ALAS EDITORIAL, 1995

Resumen del libro

Los puntos vulnerables del cuerpo humano Por Pau-Ramon, titulado en Japón por la Kokusai Budo In en la especialidad de Nihon Ju Jutsu. Los Kyusho de la antigua tradición japonesa. Localización exacta y descripción de más de 70 puntos vitales. Ataques con y sin armas: por golpe, por presión, por aplastamiento y por pinzamien to. Neutralizaciones, controles, aplastamientos... ... Leer resumen completo

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EL ARBOL DEL YOGA: YOGA VRIKSA (7ª ED)

B.K.S. IYENGAR

KAIROS, 2000

Resumen del libro

El libro más claro, conciso e iluminador acerca del Yoga, tanto en su vertiente más filosófica, como en su lado más práctico. El reconocido maestro Iyengar nos habla de cómo el Yoga afronta temas de salud, de amor, de la muerte, de experiencia mística, de los maestros y de la enseñanza. Un libro imprescindible tanto para lo s practicantes del Yoga como para aquéllos que simplemente quieran conocer la esencia de la espiritualidad hindú. ... Leer resumen completo

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YOGA PARA EMBARAZO, PARTO Y MAS

FRANÇOISE BARBIRA FREEDMAN

TURSEN-HERMANN BLUME, 2005

Resumen del libro

El yoga proporciona múltiples beneficios físicos y emocionales que pueden potenciar toda la experiencia de ser madre. El presente libro constituye la única guía que revela las auténticas ventajas para la madre y el bebé.En sus páginas, el lector podrá encontrar una amplia gama de posturas explicadas paso a paso y adaptadas específicamente para cada trimestre de la gestación y las 16 semanas posteriores al parto, con sencillos ejercicios de respiración que le mostrarán cómo dar a luz suavemente y con el mínimo esfuerzo, además de ayudar a la madre a recuperarse tras el parto. ... Leer resumen completo

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BUDO: LAS ENSEÑANZAS DEL FUNDADOR DEL AIKIDO

MORIHEI UESHIBA

DOJO EDICIONES, 2006

Resumen del libro

El libro más esperado por los amantes de este arte marcial:Un libro imprscindible para todos los estudiantes de artes marciales del siglo XXIa8493540013ende Aikido con su fundadosLas series técnicas y fotografías inéditas del maestro creador del aikidoLos textos inéditos del amestro introducidos por el DoshuDatos biográfico s, filosofía y técnica en un libro históricoEl espíritu renovador de los Budo y su actualización a nuestros días ... Leer resumen completo

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ABDOMINALES FABULOSOS. PROGRAMA DE SEIS SEMANAS

ANITA BEAN

HISPANO EUROPEA, 2012

Resumen del libro

Nueve minutos al día es todo lo que necesitas para conseguir unos abdominales fabulosos. Este programa de ejercicios de seis semanas te ofrece todo lo necesario para esculpir una sección media perfecta:- Los ejercicios más eficaces que hayas practicado nunca para tonificar tus abdominales.- Una guía ilustrada, paso a paso, con más de 25 ejercicios.- Un plan comprobado de quema de grasas para un cuerpo más esbelto.- Un plan dietético adecuado para reducir grasas.- Deliciosas recetas con nutrientes sabrosos.- Tablas de ejercicios para anotar tus progresos.Fácil de usar, práctica y llena de consejos expertos, ésta es la guía esencial para conseguir los abdominales que siempre has deseado. ... Leer resumen completo

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TECNICA INDIVIDUAL DEL PORTERO DE FUTBOL SALA

FRANCISCO LUQUE HOYOS

TUTOR, 2009

Resumen del libro

Este libro propone una colección de ejercicios que servirá a los entrenadores en la preparación tanto física como técnica y táctica del portero, considerado por muchos el cincuenta por ciento del equipo y una de sus piezas más cotizadas.

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MOURINHO: LOS SECRETOS DE SU EXITO

LUIS MIGUEL PEREIRA y LUZ NUNO

PRIME BOOKS, 2011

Resumen del libro

José Mourinho fue elegido por la FIFA el "mejor entrenador del mundo". A través de testimonios exclusivos del propio e de más 40 importantes figuras del fútbol mundial que se han cruzado consigo, vaya a saber los secretos que llevaron al entrenador portu

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100 EJERCICIOS DE PADEL PARA TODOS LOS NIVELES

CARLOS GONZALEZ CARVAJAL

TUTOR, 2011

Resumen del libro

El manual imprescindible para entrenar a jugadores de pádel de todos los niveles. Diseñado específicamente para jugadores de cualquier nivel, este manual divertido, didáctico y motivador, contiene una selección de 101 ejercicios de entrenamiento que cubren las destrezas básicas. Todos los ejercicios están ilustrados e inclu yen: • El saque o servicio y el resto • El golpe de derecha y el revés • El juego con las paredes de la pista y el golpe de contra-pared • Los giros, el globo y la volea • La bandeja, la dejada y el remate • Ejercicios combinados Además de diagramas ilustrativos en los que se detallan los distintos golpes ... Leer resumen completo

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NON STOP!

EMMA ROCA

COSSETANIA, 2013

Resumen del libro

Una nena pot jugar una lliga de futbol masculina? Una llicenciada en bioquímica pot aprovar unes oposicions al cos de bombers de la Generalitat? Una mare de tres fills pot quedar campiona del món de raid? Una persona pot estar deu dies competint, dormint només dues hores cada nit? Es pot córrer més de 200 km seguits i acaba r amb els peus sencers? Es pot donar el pit mentre es competeix? Es pot tornar a guanyar un any després de donar a llum? Es pot fer tot all que es vulgui o, si més no, aix és el que pensa Emma Roca. Ella ha fet tot aix i moltes coses més. En aquesta obra ens explica com és el seu dia a dia. ... Leer resumen completo

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NACIDOS PARA CORRER: LA HISTORIA DE UNA TRIBU OCULTA, UN GRUPO DE SUPERATLETAS Y LA MAYOR CARRERA DE LA HISTORIA (EBOOK)

CHRISTOPHER MACDOUGALL

DEBATE, 2011

Resumen del eBook

En busca de una respuesta, Christopher MacDougall se encuentra con la tribu de los mejores corredores de larga distancia del mundo. Aislados por el terreno más abrupto de América del Norte, los misteriosos tarahumaras de las barrancas del cobre en México son los guardianes de un arte perdido. Durante siglos han seguido técn icas que les permiten correr cientosde kilómetros sin descanso y perseguir desde un ciervo hasta un maratoniano olímpico y disfrutar de ello. Con ingenio y sabiduría, MacDougall va de los laboratorios más avanzados de Harvard a los valles soleados y los picos nevados donde cada vez más corredores empujan hasta el límite sus cuerpos. El secreto de la felicidad está a tus pies. ... Leer resumen completo

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MÉTODO 3 X 10 (EBOOK)

NESTOR SERRA

TIMUN MAS, 2011

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Néstor Serra, preparador físico en Operación Triunfo y formador de entrenadores personales, propone un revolucionario método de entrenamiento para ponerte en forma y perder peso. Se trata del método 3x10: tres entrenamientos semanales a los que sólo tendrás que dedicar treinta minutos, durante diez semanas, con tres niveles de dificultad. Además, te ofrece las herramientas necesarias para motivarte a seguir este método: El coaching para el triunfo y un plan nutricional para reforzar la pérdida de peso y no volverlo a recuperar. ... Leer resumen completo

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YOGA: EL MÉTODO RAMIRO CALLE (EBOOK)

RAMIRO CALLE

MARTINEZ ROCA, 2013

Resumen del eBook

Por fin tienes en tus manos la obra cumbre de Ramiro Calle sobre una de las disciplinas más importantes que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente: el yoga. Este libro es un pormenorizado estudio donde el autor, un auténtico maestro en las técnicas orientales con más de cincuenta años de experiencia, nos cond uce de forma sencilla y natural por los principales secretos del yoga. Adéntrate en su estudio como actitud vital para alcanzar el equilibrio, conoce su influencia positiva sobre nuestro cuerpo y aprende múltiples posturas, ejercicios, técnicas de respiración, relajación, concentración y meditación para hacer frente a los problemas cotidianos. Un punto de vista innovador con el que combatir el estrés, la ansiedad o los malos hábitos tan propios de nuestra cultura. Un método infalible que procura bienestar a nuestra mente y sosiega el espíritu.La obra definitiva del maestro yogui cuyas enseñanzas han influido en miles de personas en todo el mundo ... Leer resumen completo

12,99 €

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