EL PODER DEL MINDFULNESS (EBOOK)
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PAIDOS IBERICA, 2011
ISBN 9788449326370
Datos del producto
- Formato: PDF - DRM
- Editorial: PAIDOS IBERICA
- Lengua: ESPAÑOL
- Año edicón: 2011
Temática eBooks de Autoayuda
Resumen
«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación ...
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Datos del producto
- Nº de páginas: 384 págs.
- Editorial: PAIDOS IBERICA
- Lengua: ESPAÑOL
- ISBN: 9788449326370
- Año edicón: 2011
- Formato: PDF - DRM
Resumen
«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.
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