¿ POR QUE NO PUEDO ADELGAZAR ? LOS ASPECTOS PSICOLOGICOS DE LA DI ETA INTELIGENTE (En papel)
PILAR RIOBO,
LA ESFERA DE LOS LIBROS, 2008
ISBN 9788497347068
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Datos del libro
- Nº de páginas: 248 págs.
- Editorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS
- Lengua: CASTELLANO
- Encuadernación: Tapa blanda
- ISBN: 9788497347068
- Año edicón: 2008
- Plaza de edición: MADRID
Sinopsis
Adelgazar no es sólo dejar de comer. La manera en que se come es tan importante como lo que se come, y muchas veces hay que explorar los sentimientos para saber qué se esconde detrás del exceso de peso: ¿ansiedad?, ¿falta de autoestima?, ¿miedo a enfrentarse a los problemas? Por ello, además de equilibrar la ingesta, olvidarse del picoteo y asumir buenos hábitos alimenticios, hay que tener en cuenta otros dos pilares básicos que son verdaderos complementos de la dieta inteligente: hacer ejercicio con regularidad y controlar los problemas emocionales.
La doctora Pilar Riobó Serván, autora del éxito La dieta inteligente −del que se han vendido más de 20.000 ejemplares−, nos enseña que no existen fórmulas mágicas, que la misma dieta no vale para todos y que es preciso tratar las causas psicológicas si queremos no volver a coger rápidamente los kilos perdidos.
• Los factores psicológicos del exceso de peso
• Comer por estrés, comer por aburrimiento
• Evitar el picoteo
• La ganancia de peso en la menopausia
• La importancia de la regularidad en la comida
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Muy bueno. Ya conocía a la autora y me ha vuelto a sorprender. Además, es médica y nutricionista y a mí eso me da mucha confianza. Me parece un libro serio y no un comecocos, como otros que he leído. Mi enhorabuena (agradecida), Dra Pilar. Fuensanta Gómez Pérez.