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Humanidades> Ciencias humanas. Psicología> Psicologia clinica y Psicopatologia

COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE LE CONTROLE A USTED
de
ELLIS, ALBERT
PAIDOS IBERICA 2000
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16.0x22.0 cm      304 pags
Lengua: CASTELLANO
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788449309526
Colección:
Nº Edición:1ª
Año de edición:2000
Plaza edición: BARCELONA
20.00€
($31.40)

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Resumen del libro
¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas.
Afortunadamente, siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.
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