COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE LE CONTROLE A USTED (En papel)
ALBERT ELLIS,
PAIDOS IBERICA, 2000
ISBN 9788449309526
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Datos del libro
- 16.0x22.0cm.
- Nº de páginas: 304 págs.
- Editorial: PAIDOS IBERICA
- Lengua: CASTELLANO
- Encuadernación: Tapa blanda
- ISBN: 9788449309526
- Año edicón: 2000
- Plaza de edición: BARCELONA
Sinopsis
¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas.
Afortunadamente, siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.
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