DE LA MILLA AL MARATON: ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES DE ELITE, R ECREATIVOS, JOVENES Y VETERANOS, SANOS Y ENFERMOS (INCLUYE CD) (En papel)

RICARDO ORTEGA SANCHEZ-PINILLA, ALIANZA EDITORIAL, 2009
ISBN 9788420682372

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Datos del libro

17.0x24.0cm.
Nº de páginas: 472 págs.
Editorial: ALIANZA EDITORIAL
Lengua: CASTELLANO
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788420682372
Año edicón: 2009
Plaza de edición: MADRID

Sinopsis

Si bien es cierto que el correr un maratón y otras distancias menores se puede hacer con una preparación intuitiva o autodidacta, no es menos cierto que se puede correr mucho mejor si se sigue una preparación basada en las directrices y los conocimientos de personas que han demostrado sobradamente su experiencia a lo largo de muchos años entrenando a atletas de élite, preparando a corredores recreativos, iniciando a personas que nunca han hecho deporte, e incluso diseñando planes de rehabilitación para personas afectadas por alguna dolencia cardiaca. RICARDO ORTEGA y MARTÍN VELASCO, un médico ex recordman de España de maratón y un entrenador nacional de
atletismo y profesor de la Universidad de Castilla- La Mancha, más de 40 años dedicados al atletismo, han preparado la guía más completa para elaborar planes de entrenamiento individualizado para corredores experimentados y noveles, de cualquier edad, sexo o condición física, sanos y enfermos, La edición incluye un CD con sesiones de ejercicios específicos para corredores. El CD que se incluye ha sido preparado especialmente para este libro. Contiene unos
vídeos de corta duración que pueden ser visionados en cualquier PC. Para ello basta con seleccionar la sección que se quiera ver: • Ejercicios básicos generales