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DIETA PARA ESTAR EN LA ZONA (En papel)

BARRY SEARS; BILL LAWREN , URANO, 1996
ISBN 9788479531485

(3  valoraciones )

Datos del libro

4 opiniones

Resumen del libro

La zona es ese estado misterioso, pero real, en que el cuerpo funciona al límite de su eficiencia y rinde al máximo con el mínimo esfuerzo. ¿Cómo se consigue? de hecho sólo hay un camino: la comida, la droga más poderosa de que disponemos.Este libro supone un giro copernicano en el campo de la salud y la nutrición; da al tr aste con el recuento de calorías y las dietas bajas en grasas y explica de forma científica qué hay que hacer para:- reducir peso de forma permanente- prevenir enfermedades- mejorar el rendimiento físico y mental.Propone una dieta que ha sido utilizada con éxito por numerosos deportistas de elite y que esta obra pone hoy al alcance de todos los que quieran mejorar su salud. Una investigación sobre los efectos de los alimentos en las hormonas y el metabolismo.Entrar en la Zona es iniciarse a una vida más sana, más larga y más satisfactoria. Este libro nos dice cómo hacerlo. ... Leer resumen completo

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Datos del libro

  • 16.0x23.0cm.
  • Nº de páginas: 336 págs.
  • Editorial: URANO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788479531485
  • Año edición: 1996
  • Plaza de edición: ES

Resumen del libro

La zona es ese estado misterioso, pero real, en que el cuerpo funciona al límite de su eficiencia y rinde al máximo con el mínimo esfuerzo. ¿Cómo se consigue? de hecho sólo hay un camino: la comida, la droga más poderosa de que disponemos.Este libro supone un giro copernicano en el campo de la salud y la nutrición; da al traste con el recuento de calorías y las dietas bajas en grasas y explica de forma científica qué hay que hacer para:- reducir peso de forma permanente- prevenir enfermedades- mejorar el rendimiento físico y mental.Propone una dieta que ha sido utilizada con éxito por numerosos deportistas de elite y que esta obra pone hoy al alcance de todos los que quieran mejorar su salud. Una investigación sobre los efectos de los alimentos en las hormonas y el metabolismo.Entrar en la Zona es iniciarse a una vida más sana, más larga y más satisfactoria. Este libro nos dice cómo hacerlo.

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Lector anónimo

He leído muchos libros sobre dietas y éste es el que me ha convencido. Es verdad que al principio es complicado dominar las equivalencias entre carbohidratos, proteínas y grasas, pero cuando tienes un poco de práctica es fácil preparar un menú dentro de la zona sin tener que hacer una compra de alimentos aparte y comer diferente a los demás. Si la haces correctamente, enseguida notas que estás en la zona y te sientes de maravilla. El peso se pierde gradualmente, el cuerpo tiende a alcanzar el peso natural. El Doctor Sears da explicaciones complejas que hace asequibles a todos los públicos.

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Lector anónimo

Sólo una palabra: Imprescindible.

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Lector anónimo

Recomendable 100%. No se trata del típico libro de dieta sino de un libro donde nos enseñan a comer mejor para estar mejor. La bajada de peso viene asociada a esas buenas costumbres alimenticias pero no es el objetivo principal de este libro.

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