EL CONTROL DEL ESTRES Y EL MECANISMO DEL MIEDO (En papel)
JESUS YANES,
EDAF, 2008
ISBN 9788441420441
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Datos del libro
- 15.0x23.0cm.
- Nº de páginas: 312 págs.
- Editorial: EDAF
- Lengua: CASTELLANO
- Encuadernación: Tapa blanda
- ISBN: 9788441420441
- Año edicón: 2008
- Plaza de edición: MADRID
Sinopsis
El miedo forma parte de nuestra más profunda y primitiva naturaleza animal, y las reacciones bioquímicas que provoca propician la tensión necesaria para huir o luchar cuando peligra la vida. ¿Pero qué pasa cuando esas reacciones aparecen sin que exista ningún peligro objetivo o potencial?
Las señales las reconocemos todos, son las del estrés: el corazón se acelera, la musculatura se tensa, la respiración se agita… y si el estrés continúa, aparecen los síntomas de ansiedad, angustia, insomnio, dificultad para pensar, depresión…
Pero ¿se puede controlar el estrés en el mundo de hoy en día? La respuesta es sí, y este libro lo demuestra.
El autor, basándose en su experiencia como coach vocal de artistas, ejecutivos y comunicadores, se dio cuenta de que muchos de ellos fracasaban en sus actuaciones en público debido al estrés y al miedo escénico. Por ello se dedicó a estudiar en profundidad el estrés y el mecanismo del miedo, para luego desarrollar unas técnicas fáciles y rápidas que pudieran utilizarse eficazmente en cualquier momento y situación.
El resultado es esta obra que, de la mano del ya conocido como el gurú del estrés, nos explica claramente cómo funciona el mecanismo del miedo y cuáles son los métodos prácticos para controlarlo.
Además, el CD que lo acompaña es una inestimable ayuda para que usted, paso a paso, pueda, junto con la música y las relajaciones guiadas, comenzar un aprendizaje eficaz que le ayudará a mejorar su vida.
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Magnífico libro, detallado minuciosamente para el fácil entendimiento del fenómeno moderno del estrés. Extremadamente necesario para los que sufrímos de alguna manera de esta dólencia. Gracias