La mayoría de las dietas milagrosas, drásticas, rápidas, de choque o de combinación mágica de alimentos que prometen perder peso de manera rápida y sin esfuerzo impiden, en realidad, dominar la báscula.
En el 95% de los casos estos intentos se convierten en un fracaso porque los kilos perdidos se recuperan rápidamente.
Además, estas dietas constituyen una pérdida de tiempo, de dinero y de esperanza y pueden provocar graves problemas de salud.
En este libro, la Dra. Folch, reconocida profesional especialista en nutrición y directora de una prestigiosa consulta médica, ofrece un programa eficaz, testado científicamente, que evita las privaciones, enseña a comer de manera equilibrada, permite perder peso y logra mantenerlo.
El método Folch incluye:
- Programa para la pérdida, control y mantenimiento de peso.
- Recomendación de nutrientes fundamentales para nuestra salud.
- Más de 50 recetas sabrosas y nutritivas para comer mientras se realiza el plan de adelgazamiento.
- Sugerencias para comer ligero en restaurantes de todo tipo.
- Consejos sobre el consumo de agua y alcohol.
- Índice glucémico de los alimentos.
Con la Dra. Folch aprenderás a disfrutar de comidas sanas y apetitosas sin arriesgar la salud, mejorarás tu calidad de vida y adelgazarás o mantendrás tu peso ideal sin esfuerzo.