El método Pilates fue diseñado para fortalecer y tonificar los músculos y constituye el sistema más revolucionario de ejercicios mente-cuerpo para quienes desean desarrollar un tono muscular estilizado y reestructurar su silueta sin necesidad de adquirir la voluminosa complexión física derivada de los métodos convencionales de trabajo corporal. Ahora, en El método Pilates Brooke Siler te proporciona un programa completo y fácil de seguir de esta tabla de ejercicios que puedes practicar en cualquier parte, en cualquier momento y sin engorrosos aparatos de musculación. Con sus instrucciones paso a paso, Siler te guía a través de un circuito de ejercicios de colchoneta claramaente ilustrados con fotografías y dibujos. Con Pilates, no sólo conseguirás una figura estilizada, sino que además mejorarás la postura, la flexibilidad y el equilibrio de forma espectacular, potenciando al mismo tiempo el bienestar físico y emocional.