Cada día son más los hombres y mujeres de todas las edades que incorporan el ejercicio a su rutina diaria como método para sintirse bien. La fatiga al realizar pequeños esfuerzoas, la ansiedad que prococa la agitada vida profesional y la paulatina disminución de la capacidad física como consecuencia de la edad no son inevitables: pueden desaparecer o mitigarse con un adecuado programa de entrenamiento.Alcanzar una buena forma física no es difícil, pero requiere ciertos conocimientos. Bernardino Lombao -entrenador de algunos de nuestros deportistas más destacados- nos revela en las páginas de este libro, de forma amena y documentada, las claves para obtener ese bienestar anhelado.