GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL (En papel)

Datos del libro

• 15.0x22.0cm.
• Nº de páginas: 286 págs.
• Editorial: PAIDOTRIBO
• Lengua: ESPAÑOL
• Encuadernación: Tapa blanda
• ISBN: 9788480190473
• Año edicón: 2001
• Plaza de edición: BARCELONA

Sinopsis

Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de unaenfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.