GUIA PARA CORRER LOS 5.000 Y LOS 10.000 M.: PLANES DE ENTRENAMIEN TO PARA CORREDORES DE TODOS LOS NIVELES (En papel)

JEFF GALLOWAY, TUTOR, 2009
ISBN 9788479027384

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Datos del libro

15.0x23.0cm.
Nº de páginas: 176 págs.
Editorial: TUTOR
Lengua: CASTELLANO
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788479027384
Año edicón: 2009
Plaza de edición: MADRID

Sinopsis

El atleta olímpico Jeff Galloway ofrece un sistema fácil y eficaz para entrenar y participar en una carrera de 5.000 o 10.000 metros. Su método de entrenamiento ha sido utilizado con éxito por más de 500.000 personas a través del entrenamiento por internet, escuelas de atletismo, cursillos, programas de entrenamiento y libros. Su sistema único proporciona control sobre la fatiga, a la vez que reduce o elimina molestias y dolores.

Además ayuda a los principiantes a terminar con fuerzas cada rutina y ofrece programas con objetivos de tiempo para veteranos. En el libro se incluyen consejos de fácil lectura sobre revisiones médicas, nutrición, quema de grasas, molestias y dolores, equipamiento, programación del entrenamiento y cómo mantener la motivación. Todo ello, información privilegiada de alguien que ha participado en más de 1.000 carreras y que represento a Estados Unidos en los 10.000 metros en las Olimpiadas de Múnich.