MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE: EL PROGRAMA CONTRASTADO DE TREC E SEMANAS PARA CAMINAR Y CORRER (En papel)

IAN MCNEILL, PAIDOTRIBO, 2001
ISBN 9788480195317

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Datos del libro

15.0x22.0cm.
Nº de páginas: 196 págs.
Editorial: PAIDOTRIBO
Lengua: CASTELLANO
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788480195317
Año edicón: 2001
Plaza de edición: BARCELONA

Sinopsis

Este libro ha sido escrito específicamente para corredores principiantes. Responde a cuestiones prácticas sobre cómo emprender un programa para correr. Le indica cómo evitar músculos doloridos y lesiones y le da consejos respecto a la motivación, en tanto que le ayuda a fijar metas realistas. Y, lo que es más importante, le proporciona una fórmula para el éxito: el programa de trece semanas para caminar y correr, el cual ha sido puesto a prueba sobre 3.000 corredores con resultados concluyentes: personas que, como usted, pueden haber sido reacias al principio, pero han hecho frente al desafío. Cada sesión de entrenamiento está dividida en componentes de 5 minutos; en bloques lo bastante largos como para fomentar la mejora, pero no tan onerosos como para que se sienta exhausto o dolorido. Este manual ofrece un programa perfectamente adecuado con el objetivo de conseguir una buena condición física a largo plazo. Además de cubrir los fundamentos, el libro ofrece testimonios de participantes, personas que representan una amplia muestra de la sociedad. Asimismo, aporta el criterio de una amplio abanico de profesionales, todos los expertos en sus campos respectivos, como la nutrición, la medicina deportiva, el entrenamiento y la psicología.