¿Deseas dominar a tu oponente con patadas explosivas y una serie de duros puñetazos? ¿Quieres disfrutar de una excelente preparación física y permanecer centrado hasta el último asalto, entusiasmando a los espectadores con tu estilo? ¿Te apetece recuperar tu nivel físico rápidamente después de agotadoras sesiones de entrenamiento? Pues éstos son los objetivos de muchos luchadores.
Y tú puedes conseguirlo incorporando a tu entrenamiento de artes marciales diversas sesiones de preparación física centradas en la flexibilidad, la resistencia y la fuerza, combinadas, además, con una nutrición correcta. El entrenamiento de flexibilidad permitirá ejecutar patadas circulares técnicamente correctas. El entrenamiento de resistencia te ayudará a preservar tu potencia durante 1argos períodos y el entrenamiento de fuerza se ocupará de mantener tus músculos en forma para qué ejecutes diferentes técnicas y resistas los ataques de tu oponente. Si a todo ello le agregas una dieta apropiada, e! exceso de peso desaparecerá pronto y podrás comenzar a competir en la categoría correspondiente a tu peso corporal.
Este libro enseña a todo practicante de artes marciales los fundamentos de la preparación física y la correcta nutrición. Encontrarás en estas páginas una detallada descripción de diversas fa ticas de flexibilidad, resistencia y fuerza, además de sugerencias para mejorar tu desempeño en dichas áreas. Los planes de entrenamiento muestran una razonable combinación de artes marciales y preparación física, así que plantéate comenzar ahora mismo a alcanzar con ellos tus objetivos. En color.