PROGRAMA FISICO Y NUTRICIONAL DEFINITIVO (EL NEW YORK BODY PLAN) (En papel)
DAVID KIRSCH,
PAIDOTRIBO, 2007
ISBN 9788480199346
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Datos del libro
- 15.0x22.0cm.
- Nº de páginas: 296 págs.
- Editorial: PAIDOTRIBO
- Lengua: CASTELLANO
- Encuadernación: Tapa blanda
- ISBN: 9788480199346
- Año edicón: 2007
- Plaza de edición: BADALONA
Sinopsis
Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo.
La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen.
También se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física.
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