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Colecciones

PROGRAMAS DE MUSCULACION: NUEVA EDICION AMPLIADA Y ACTUALIZADA
TUTOR, 2011

Resumen del libro

Nick Evans, Doctor en Medicina y experto en culturismo, presenta en este libro una nueva edición revisada, ampliada y actualizada de su programa de probada eficacia para la perfección física. En lugar de simplemente levantar peso machacándose en el gimnasio, Programas de musculación le proporciona unos completos programas c on los que podrá:Generar masa muscular,Reducir grasa,Modelar su físico, yMantener su desarrollo muscularCada programa ofrece los ejercicios específicos que han utilizado culturistas profesionales, junto con consejos básicos sobre nutrición y suplementos dietéticos para mejorar sus sesiones de entrenamiento y asegurarle rápidos resultados. ... Leer resumen completo

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  • 2 personas

19.95€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
TU ENTRENADOR PERSONAL
MARTINEZ ROCA, 2001

Resumen del libro

Este libro te ofrece un método eficaz para estar totalmente a gusto con tu cuerpo. En sus páginas Fernando Sartorius te ayuda a encontrar la motivación imprescindible para mantener tus propósitos sin desfallecer. Un cuerpo mejor significa una vida mejor.

(2 valoraciones)
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19.90€

19.90€

(Encuadernación sin determinar)

GUIA PARA TU MAXIMA FORMA FISICA
RAFA MORA
AUTOR-EDITOR, 2014

Resumen del libro

Es ante todo, y como su nombre indica, una guía útil, ágil y didáctica con rigor, y de seguros resultados para aquellas personas que quieran optimizar y maximizar su forma física. Este libro contiene una recopilación de ejercicios, separados por grupos musculares, así como un compendio de productos de nutrición deportiva, a grupados según los objetivos que deseemos conseguir, adjuntando descripción del producto, para que sirve y cómo se toma.El DVD que se adjunta, es una ayuda visual inestimable, para la mejor comprensión de los ejercicios descritos en el libro y para poder comprobar su correcta ejecución. ... Leer resumen completo

22.00€

22.00€

(Tapa dura)

MUSCULACION EL METODO DELAVIER: 250 EJERCICIOS CON PESAS, HALTERA S Y MAQUINAS: 75 TECNICAS AVANZADAS DE ENTRENAMIENTO
HISPANO EUROPEA, 2012

Resumen del libro

Los primeros kilos de masa muscular son relativamente fáciles de acumular con un programa coherente como el presentado en el libro El método Delavier. Musculación: ejercicios y programas para entrenarse en casa. Pero una vez pasado ese estado de gracia que dura unos pocos meses, los músculos se vuelven cada vez más refracta rios al crecimiento. Este nuevo libro ayuda a elaborar estrategias y programas de entrenamiento sofisticados para continuarprogresando a un ritmo satisfactorio gracias al conocimiento profundo de la anatomorfología que poseen los autores. En efecto, ellos han dirigido durante muchos años los célebres artículos de biomecánica de la revista Iron Man en Estados Unidos. También han escrito numerosos artículos para revistas como Mind & Muscle Power, Mens Health e incluso Sport Revue. Sus carreras deportivas y profesionales hacen de ellos los más grandes especialistas internacionales de musculación y fitness. Con El método Delavier. Musculación: ejercicios y programas para entrenarse en casa. Esta nueva obra nos permite continuar evolucionando en la práctica para desarrollar aún más la potencia y la masa muscular. ... Leer resumen completo

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35.00€

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(Encuadernación sin determinar)

EL ENTRENAMIENTO DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR
VV.AA.
WANCEULEN, 2006

Resumen del libro

 Gonzalo Cuadrado Sáenz, Carlos Pablos Abella, Juan García MansoEntre los contenidos de este volumen de entrenamiento de hipertrofia muscular se tratarán los capítulos dedicados a las generalidades del entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica, y las características de este tipo de fuerza, seguido de los aspectos relacionados con la carga teniendo en cuenta la intensidad, la magnitud y los aspectos metodológicos que conforman cada uno de estos puntos un capítulo amplio que se complementa con otros métodos de entrenamiento utilizados en el trabajo de hipertrofia, incidiendo en los sistemas extensivos, excéntrico y excéntrico-concéntrico, el de contraste, el isocinético y la isometría, finalizando con la vibración muscular. Se continúa el libro con un capítulo dedicado a los movimientos básicos de musculación, atendiendo a los distintos grupos musculares de todo el cuerpo y los distintos ejercicios a aplicar en función de objetivos y finalizando con un capítulo de los movimientos complejos, principalmente los basados en ejercicios de halterofilia que son muy utilizados en deportes con objetivos de mejora de fuerza explosiva y coordinativa. Con este libro, queremos aplicar los aspectos generales desarrollados en el primer volumen, mediante los planteamientos metodológicos del entrenamiento de la fuerza con objetivo hipertrófico. ... Leer resumen completo

4.95€

4.95€

(Tapa blanda)

ANATOMIA DE LA MUSCULACION (3ª ED)
TUTOR, 2010

Resumen del libro

¡Modele su cuerpo como nunca había pensado hacerlo! Con detalladas ilustraciones anatómicas a todo color de los músculos en acción en cada ejercicio, e instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlos, Anatomía de la Musculación es el recurso ideal para ganar masa muscular y definir los músculos. Centrándose en los grupos m usculares principales de los hombros pecho, espalda, brazos, piernas y abdominales, y dirigiéndose a las zonas y áreas musculares más difíciles de trabajar, Anatomía de la Musculación puede marcar la diferencia entre desarrollar musculatura y modelar un fisico atlético. Usted también aprenderá cómo modificar la técnica de los ejercicios para imfluir en los resultados y personalizar los programas de entrenamiento de acuerdo con sus necesidades específicas. Anatomía de la Musculación es la guía definitiva para los culturistas y para todas las personas interesadas y dedicadas al entrenamiento de la fuerza. ... Leer resumen completo

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25.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
TRATADO DE FITNESS Y CULTURISMO
AUTOR-EDITOR, 2005

Resumen del libro

Es el libro definitivo sobre Fitness y Culturismo. En él se reflejan las últimas investigaciones sobre entrenamiento, nutrición y suplementación. Es el verdadero diccionario abreviado de las pesas. Se enseñan todos los ejercicios de resistencia tanto para tamaño muscular, definición o resistencia. Cómo comer antes, durante y después de la competición y como suplementarse para llegar en óptimas condiciones a las pruebas requeridas. ... Leer resumen completo

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  • 4 personas

29.00€

29.00€

(Tapa dura)

20.00€

20.00€

(Tapa dura)

EL GRAN LIBRO DEL BODYBUILDING (2ª ED.)
DE VECCHI, 2010

Resumen del libro

El bodybuilding es el entrenamiento para todos los deportes. Permite alcanzar y conservar un nivel de salud óptimo, independientemente de la edad y el sexo, todo ello con el respal- do de un largo y exhaustivo proceso de investigación científica. Este libro, escrito por un gran experto conocido en todo el mundo, detalla los entrenamien- tos adecuados tanto para hombres como para mujeres, y le ayudará a definir su cuerpo. ... Leer resumen completo

(2 valoraciones)
  • 1 opinion

18.00€

18.00€

(Tapa blanda)

ABDOMINALES FABULOSOS. PROGRAMA DE SEIS SEMANAS
HISPANO EUROPEA, 2012

Resumen del libro

Nueve minutos al día es todo lo que necesitas para conseguir unos abdominales fabulosos. Este programa de ejercicios de seis semanas te ofrece todo lo necesario para esculpir una sección media perfecta:- Los ejercicios más eficaces que hayas practicado nunca para tonificar tus abdominales.- Una guía ilustrada, paso a paso, con más de 25 ejercicios.- Un plan comprobado de quema de grasas para un cuerpo más esbelto.- Un plan dietético adecuado para reducir grasas.- Deliciosas recetas con nutrientes sabrosos.- Tablas de ejercicios para anotar tus progresos.Fácil de usar, práctica y llena de consejos expertos, ésta es la guía esencial para conseguir los abdominales que siempre has deseado. ... Leer resumen completo

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  • 1 persona
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10.50€

10.50€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
50 DOMINADAS
TUTOR, 2012

Resumen del libro

¿Está preparadopara afrontar el reto definitivo a su fuerza?Siga el programa de7 semanasde este libro e incrementará espectacularmente su fuerza, tonomuscular y forma física global,¡hastatal punto que será capaz de hacer50 dominadas consecutivas!Este libro, que ofrece planes detrabajo diario probados en test de campo, servi rá a cualquier persona: desde los principiantes quese embarcan en un nuevo régimende ejercicio, hasta los deportistasque buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza.50 Dominadascontiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías de apoyo didáctico; le resume todo lo que usted necesitasaber sobre los últimos ejercicios del desarrollo de la fuerza, y además en el libro se incluyen:- Instrucciones sobre cómohacer una dominada perfecta.- Programas de entrenamientoprogresivo fáciles de seguir.- Otras modalidades de dominadas de mayor dificultad. ... Leer resumen completo

12.95€

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(Encuadernación sin determinar)

  • 2ª Mano desde:
MANUAL DE POWERLIFTING Y OTRAS MODALIDADES DE LEVANTAMIENTO DE PE SO
LUCIO DONCEL RECAS
VISION NET, 2010

Resumen del libro

En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, Atenas 1896, hubo competición de levantamiento de peso: “era una práctica bastante habitual en todos los clubes donde se compaginaba con el atletismo y la gimnasia. Por ello, en esta primera fase, el Levantamiento de Peso quedaba incluido dentro de las pruebas de atl etismo” 1. Los levantamientos que se hicieron fueron Dos Tiempos con los dos brazos y Arrancada a una mano. En la primera modalidad se impuso el danés Viggo Jensen, seguido del británico Launceston Elliot y del griego Sotirios Versis. A una mano danés y británico intercambiaron sus posiciones, con otro griego en tercera posición: Alexandros Nikolopulos. “Las crónicas dicen que el danés, Jensen, ganó el levantamiento a dos manos por estilo. ¿Cuál fue la razón? ¿Importaba realmente el estilo en aquellos días teniendo en cuenta que todos los levantamientos conllevaban que no se podía vulnerar las reglas? Creo que puedo dar una respuesta a estas dos preguntas.En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, Atenas 1896, hubo competición de levantamiento de peso: “era una práctica bastante habitual en todos los clubes donde se compaginaba con el atletismo y la gimnasia. Por ello, en esta primera fase, el Levantamiento de Peso quedaba incluido dentro de las pruebas de atletismo” 1. Los levantamientos que se hicieron fueron Dos Tiempos con los dos brazos y Arrancada a una mano. En la primera modalidad se impuso el danés Viggo Jensen, seguido del británico Launceston Elliot y del griego Sotirios Versis. A una mano danés y británico intercambiaron sus posiciones, con otro griego en tercera posición: Alexandros Nikolopulos. “Las crónicas dicen que el danés, Jensen, ganó el levantamiento a dos manos por estilo. ¿Cuál fue la razón? ¿Importaba realmente el estilo en aquellos días teniendo en cuenta que todos los levantamientos conllevaban que no se podía vulnerar las reglas? Creo que puedo dar una respuesta a estas dos preguntas. ... Leer resumen completo

19.00€

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(Tapa blanda)

MUSCULACIÓN SIN APARATOS: TÚ ERES TU PROPIO GIMNASIO
PAIDOTRIBO, 2013

Resumen del libro

Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo.Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía para que seas capaz de diseñar tus propios entrenamientos, ajustados a tus necesidades y deseos y modificarlos de manera casi infinita.También se presentan programas de 10 semanas de duración, para todos los niveles de fitness. Estos programas conseguirán que aumentes la fuerza en grupos musculares importantes para la vida cotidiana, mantendrán tus músculos y articulaciones flexibles, mejorarán la eficiencia y capacidad cardíaca y pulmonar junto con la de otros órganos, además de reducir la tensión emocional y nerviosa. ... Leer resumen completo

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  • 2 personas

24.00€

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(Encuadernación sin determinar)

  • 2ª Mano desde:
MUSCULACION DEL TREN INFERIOR
TIM BISHOP
TUTOR, 2013

Resumen del libro

Consiga llevar el entrenamiento de sus miembros inferiores al nivel más elevado conMusculación del tren inferior. Tim Bishop, uno de los mejores expertos a nivel mundialde la fuerza y el acondicionamiento físico, le proporcionará los ejercicios y programasmás efectivos para incrementar la fuerza, el volumen, la potencia y l a definición de susmiembros inferiores.Centrándose en todos los grupos musculares del tren inferior, especialmente en los másdescuidados por los sistemas de entrenamiento más populares, Musculación del tren inferiorofrece 91 ejercicios para levantadores de cualquier nivel y deportistas, en los que se incluyeninstrucciones detalladas para perfeccionar la técnica y variantes avanzadas para ayudarlea superar las mesetas de estancamiento en su entrenamiento.A través de 19 programas exclusivos y planes de entrenamientos de aplicación inmediatacon ilustraciones anatómicas detalladas, explicaciones de los ejercicios y sus variaciones,y los últimos y más avanzados métodos de entrenamiento, Musculación del tren inferiorproporciona una guía completa y exhaustiva; necesaria para conseguir los resultados deseados. ... Leer resumen completo

19.95€

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(Encuadernación sin determinar)

MUSCLE AND FITNESS: SOLUCIONES INSTANTANEAS PARA UN CUERPO MEJOR
RAFAEL (ED.) SANTONJA
MEGA FITNESS, 2006

18.00€

18.00€

(Tapa blanda)

TECNICAS DE MUSCULACION
FELIPE CALDERON
LIBSA, 2005

9.95€

9.95€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LIBRO COMPLETA DE ABS (2ª ED.)
VV.AA.
MEGA FITNESS, 2008

18.00€

18.00€

(Tapa blanda)

ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON PESAS
ESTEBAN SANZ MARTINEZ EDITORIAL Y L, 2000
  • 2 opiniones

15.03€

15.03€

(Tapa blanda)

EL LIBRO COMPLETO DEL CULTURISMO
CLEMENTE HERNANDEZ MONCLUS
HISPANO EUROPEA, 1999

Resumen del libro

El Libro Completo Del Culturismo Clemente Hernández Monclús El autor, fruto de sus experiencias no sólo como deportista practicante, sino también como profesional docente, nos presenta en este completo tratado de culturismo un detallado estudio sobre anatomia muscular, el entrenamiento de los grupos musculares, los sistemas y las rutinas de entrenamiento, la correcta nutrición, la pose plástica y los anabolizantes y la farmacopea. ... Leer resumen completo

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18.50€

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(Tapa blanda)

MASTER BODYBUILDING
HISPANO EUROPEA, 2001

Resumen del libro

Master Bodybuilding Giovanni CiEsta obra nos presenta una selección de los mejores artículos publicados por el autor durante los últimos tres años en diversos periódicos deportivos sobre el desarrollo muscular. Su estructura y organización nos proporciona los conocimientos necesarios para trabajar con éxito la musculación.

17.50€

17.50€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:

23.20€

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(Tapa blanda)

CULTURISMO MODERNO (EBOOK)
JOSE VIÑAS BUENACHE
VISION NET, 2004

Resumen del eBook

CULTURISMO MODERNO\n \n Tras el éxito conseguido con su primera obra, Tratado culturista -de la que ya se han agotado varias ediciones-, su autor ha escrito la que ahora le presentamos como complemento de aquélla.\n \n Como ya hizo anteriormente, al escribir esta nueva obra rompe el autor con las viejas fórmulas y aplica la s propias, basadas en el estudio científico del trabajo realizado, que puede ser comprobado y refrendado por científicos tales como anatomistas, médicos, biólogos, pedagogos, especialistas en nutrición, etc.\n \n \n Para la obtención de una espectacular masa muscular la fórmula de José Viñas Buenache es la siguiente: tres días de ejercicios por semana; dos o tres series, como máximo, por grupo muscular y no más de veinticinco minutos, como tiempo total, para una serie de entrenamiento.\n \n El desglose del libro -que contiene tres partes y un total de dieciesiete capítulos- es el siguiente:\n \n \n * La primera parte, dedicada al culturismo para principiantes, contiene cuatro capítulos: l. Preguntas más frecuentes acerca de los músculos, la grasa, la nutrición y el ejercicio. Da las respuestas oportunas a una serie de preguntas que todo culturista se hace al iniciar esta disciplina. 2. Culturismo para principiantes. Nos introduce en el culturismo exponiéndonos sus puntos de vista respecto a temas como la calidad de ejercicio, la resistencia progresiva o la diferencia entre intensidad y cantidad de ejercicio, entre otros.\n \n 3. Culturismo, ¿ficción o realidad inmediata? Nos habla de los ejercicios infimétricos e isokinéticos, de la resistencia negativa, etc. 4. Culturismo de competición. Tras una corta introducción nos previene de los peligros que suponen los anabolizantes para nuestra integridad física y nos pone al día respecto a los sistemas de entrenamiento a utilizar por los culturistas de competición.\n \n \n * La segunda parte, dedicada íntegramente al culturismo de competición, trata de las siguientes materias: Neurofisiología del entrenamiento con pesas; algunas consideraciones acerca de fa conservación de fa salud; fuerza muscular del hombre y principios generales del método de entrenamiento de fuerza.\n ... Leer resumen completo

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5.57€

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(eBook - formato digital)

  • Cómpralo en papel por: 16.22 €
ULTIMATE STACK: ABDOMINAL SYSTEM
MEGA FITNESS, 2003
Guardado por:
  • 2 personas

18.00€

18.00€

(Tapa dura)

  • 2ª Mano desde:
MANUAL DEL INSTRUCTOR DE CLASES COLECTIVAS CON PESAS
EDITORIAL GYMNOS, S.L., 2001

Resumen del libro

El aeróbic body sculpt es un concepto innovador en el mundo del fitness, aún cuando se basa en conceptos tan clásicos como el aeróbic y el entrenamiento con pesas. Precisamente es esa combinación, la que ha permitido un gran desarrollo y que ahora sea una disciplina muy extendida en los gimnasios, que no es más que un entre namiento colectivo con pesas. Trabajando con música, en grupo y de forma sistematizada se consigue por un lado mejores resultados y por otro fortalecer la musculatura en general, pues se puede trabajar en una misma sesión un gran número de grupos musculares con cargas adaptadas a todos. ... Leer resumen completo

10.00€

10.00€

(Tapa blanda)

GUIA COMPLETA DEL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
TUTOR, 2003

Resumen del libro

Una descripción clara de la eficacia del entrenamiento en circuito. Se detallan entrenamientos para la fuerza y la resistencia; deportivos; circuitos al aire libre; para la tercera edad; más de 80 ejercicios paso a paso, etc.

16.00€

16.00€

(Tapa blanda)

¿POR QUE NO CON PESAS?
EDITORIAL GYMNOS, S.L., 2000

Resumen del libro

Pequeño manual sin mayores pretensiones que acercar a los mayores al siempre apasionante mundo de la musculación y el culturismo. A ciertas edades resaltan algunas deficiencias, no sólo físicas, sino también anímicas o de tipo social; para atenuarlas bueno es el ejercicio y ¿por qué no con pesas? Es aquí donde el culturismo puede jugar un importante papel como deporte saludable para todos, siempre que se realice en justa medida, dejando de lado la competición y haciéndolo de forma controlada y continua. Un pequeño manual que recoge un repertorio de ejercicios con una metodología realista a la hora de entrenar, acompañándola con consejos de nutrición basados en la experiencia individual durante años. ... Leer resumen completo

10.00€

10.00€

(Tapa blanda)

11.87€

11.87€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
GUIA COMPLETA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
TUTOR, 1999

Resumen del libro

Esta guía le muestra cómo siguiendo un método correcto de entrenamiento y un adecuado plan dietético -sea cual sea su estructura corporal genética-, se consigue fortalecer los músculos e incrementar su masa y volumen.

13.52€

13.52€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:

29.00€

29.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
TRATADO DE MUSCULACION
VV.AA.
HISPANO EUROPEA, 2013

Resumen del libro

Tratado De Musculación Pierre Caravano Se trata de un método de aprendizaje y entrenamiento en el que se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de ejercicios que abarcan desde el calentamiento hasta el trabajo específico de cada grupo muscular, una propuesta de programas, métodos de entrenamiento y ejercicios orient ados a la salud, y unos ejemplos concretos de entrenamiento de acuerdo con las caracteristicas personales de cada practicante ... Leer resumen completo

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21.90€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:

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