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EL LIBRO DEL RETO MEN S HEALTH
VV.AA.
GRIJALBO, 2014

Resumen del libro

16 semanas, 320 horas de entrenamiento, 21 kilos de brocoli, 10 litros de te verde y 1.800 dominadas es todo lo que necesitas para ganar musculo, perder peso y marcar el six-pack. El reto se puede superar y nos lo demuestran casos reales como el mediatico cocinero del programa de television Masterchef Jordi Cruz, que tras c uatro meses de esfuerzo, sudor, dieta y ejercicio ha conseguido superar el reto de Men's Health y posar para la revista a torso descubierto enseñando abdominales.En el libro encontraras los ejercicios, alimentos, falsos mitos y trucos motivacionales para que tu tambien lo consigas. Y recopila los casos reales de exito de Pablo Motos, Christian Galvez, Paco Roncero, David Guapo y, por ultimo, Jordi Cruz. ... Leer resumen completo

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19.90€

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BASES DE LA PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA (2ª ED.)
INDE PUBLICACIONES, 2014

Resumen del libro

El presente libro proporciona una vision integrada de la programacion del entrenamiento de la fuerza y los factores biologicos mas importantes de la respuesta organica a este tipo de entrenamiento. La descripcion actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual a lo largo de la obra permite profund izar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad cientifica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atencion por ser peculiares y novedosos, pero tanto su respaldo en publicaciones cientificas relevantes como la experiencia en la aplicacion de programas de entrenamiento de fuerza con exito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificacion y planificacion del entrenamiento confiere a la obra unas caracteristicas de aplicacion a la practica deportiva muy relevantes.A traves del estudio de esta obra el lector puede obtener informacion suficiente como para poder elaborar por si mismo un plan de trabajo que se adapte a las caracteristicas de su deporte, con el fin de alcanzar el optimo desarrollo especifico de las distintas manifestaciones de fuerza y su aplicacion a las necesidades de su especialidad deportiva. ... Leer resumen completo

19.90€

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(Tapa blanda)

MUSCULACION: ENTRENAMIENTO AVANZADO
HISPANO EUROPEA, 2014

Resumen del libro

Musculación. Entrenamiento Avanzado Lorenzo J. Cornacchia; Santos Berrocal Domínguez; Tudor O. Bompa Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una óptimas ganancias de masa musc ular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones. ... Leer resumen completo

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26.90€

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(Tapa blanda)

BASES DE LA PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
INDE PUBLICACIONES, 2002

Resumen del libro

El presente libro proporciona una vision integrada de la programacion del entrenamiento de la fuerza y los factores biologicos mas importantes de la respuesta organica a este tipo de entrenamiento. La descripcion actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual a lo largo de la obra permite profund izar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad cientifica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atencion por ser peculiares y novedosos, pero tanto su respaldo en publicaciones cientificas relevantes como la experiencia en la aplicacion de programas de entrenamiento de fuerza con exito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificacion y planificacion del entrenamiento confiere a la obra unas caracteristicas de aplicacion a la practica deportiva muy relevantes. A traves del estudio de esta obra el lector puede obtener informacion suficiente como para poder elaborar por si mismo un plan de trabajo que se adapte a las caracteristicas de su deporte, con el fin de alcanzar el optimo desarrollo especifico de las distintas manifestaciones de fuerza y su aplicacion a las necesidades de su especialidad deportiva. ... Leer resumen completo

19.90€

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(Tapa blanda)

MANUAL DE FITNESS: BASES SALUDABLES Y PROGRAMACION DE ENTRENAMIEN TO/ REQUERIMIENTO NUTRICIONALES DEPORTIVOS/ EJERCICIOS Y MOVIMIENTOS BASICOS
ROBERTO BUSTILLO CARRILLO
WANCEULEN, 2011

Resumen del libro

El fitness es un estilo de vida que tene la base en dos pilares fundamentales: la actividad física y una alimentación saludable. El objetivo concreto del fitness es la salud, ya que la mejora de la condición física y la nutrición sana implaca salud y esta hace que se mejore el aspecto físico, la longevidad y, sobre todo, la calidad de vida. Esta obra está destinada a servir como guía práctica para aquellas personas que se sientan llamada a ser preparadores o entrenadores de las disciplinas dervidadas del fitness, debido a su fácil comprensión, ua sea por el lenguaje sencillo y cotidiano que emplea o por la naturalidad y el sentido práctico que plasma en los contenidos tratados. Del mismo modo, también puede ser utilizado como manual de consulta para profesionales del sector. ... Leer resumen completo

4.95€

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(Tapa blanda)

ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
PILA TELEÑA EDITORIAL, 2009

Resumen del libro

Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Por su claridad gráfica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber: - Cómo estirar. - Qué músculos afectan en cada ejercicio. - Evitar lesiones. - Evaluar progresos median te test Es la más completa y rigurosa publicación editada hasta la fecha en el campo de los estiramientos. ... Leer resumen completo

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32.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
TRATADO DE FITNESS Y CULTURISMO
AUTOR-EDITOR, 2005

Resumen del libro

Es el libro definitivo sobre Fitness y Culturismo. En él se reflejan las últimas investigaciones sobre entrenamiento, nutrición y suplementación. Es el verdadero diccionario abreviado de las pesas. Se enseñan todos los ejercicios de resistencia tanto para tamaño muscular, definición o resistencia. Cómo comer antes, durante y después de la competición y como suplementarse para llegar en óptimas condiciones a las pruebas requeridas. ... Leer resumen completo

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29.00€

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(Tapa dura)

200 JUEGOS Y EJERCICIOS POR TRIOS: PARA EL DESARROLLO DE HABILIDA DES BASICAS
WANCEULEN, 1998

Resumen del libro

Actividad física con tríos, para el desarrollo de las habilidades básicas. En la primera parte, se explican los aspectos teóricos que relacionan a los juegos organizados por tríos, con el currículum de Educación Física y con la habilidad motriz. Las aplicaciones de los juegos en tríos, su relación con las cualidades físicas y motrices. En la segunda parte, se aporta un amplio repertorio de ejercicios sin la utilización de ningún otro recurso complementario. Juegos estáticos, dinámicos, de relevos, etc. ... Leer resumen completo

4.95€

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(Tapa blanda)

7 SEMANAS PARA PONERTE EN FORMA
TUTOR, 2012

Resumen del libro

¡Modela tus brazos, hombros, espalda, abdominales, piernas y gluteos en tan solo7 semanas!Sigue el plan diario de este libro y obtendras el cuerpo que siemprehas deseado. El programa se realiza en menos de 2 horas a la semana yno requiere de ningun equipamiento voluminoso de gimnasio, pero lassesiones de trabajo tienen el p oder de redefinir todo tu fisico.Este libro contiene tablas aclaratorias y numerosas fotografias explicativas,proporcionandote todo lo necesario para ponerte en la mejor formafisica de tu vida en tan solo 7 semanas, y ademasincluye:Ejercicios especificos empleando el propio pesocorporalJuegos de fitness estimulantes y divertidosInstrucciones de los ejercicios ilustradas y explicadas paso a pasoValiosos consejos sobre nutricionProgramas faciles de seguir ... Leer resumen completo

12.95€

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(Tapa blanda)

ESTAR EN FORMA
RBA LIBROS, 2009

Resumen del libro

En esta edición del clásico del fitness, actualizada y ampliada con una parte específica sobre running, escrita por el especialista Jeff Galloway, encontrarás: 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que: - son fáciles de realizar - te permiten elegir tu propio nivel - están perfectamente ilustrados - fácile s de incorporar a la agenda diaria Cada programa consiste en tres elementos básicos:Estiramientos para hacerte más flexible; levantamientos para hacerte más fuerte; movimiento para fortalecer tu corazón. ... Leer resumen completo

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20.00€

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(Tapa blanda)

POR SIEMPRE JOVEN: EL PROGRAMA DEL EXITO
ULTRICH STRUNZ
ALBATROS (ARGENTINA), 2001

Resumen del libro

Por qué envejecemos y cómo retrasar el reloj biológico. Cómo producir sus propios anticuerpos para mantenerse en forma, sano y con energía. Ejercicios físicos para mantenerse joven La receta mágica que no tiene costos, para perder los kilos excedentes, incluso al dormir. Más creatividad y más rapidez mental con 100 % más de oxígeno. Alimentación sana para mantenerse joven Tome precauciones con el azúcar y las grasas de los alimentos que ingiere. Recetas sabrosas para estar en forma y sentirse joven. Pensamientos positivos para mantenerse joven Aprenda a irradiar diariamente entusiasmo interior, serenidad y control de sí mismo. Adquiera un estado físico y mental insuperable y tendrá más éxito del que se imagina.   ... Leer resumen completo

15.90€

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(Tapa blanda)

LA ACROBACIA EN GIMNASIA ARTISTICA: SU TECNICA Y DIDACTICA
INDE PUBLICACIONES, 2002

Resumen del libro

En esta obra se presenta el análisis de los principales elementos acrobáticos de dos modalidades deportivas como la Gimnasia Artística Femenina y Masculina y también de otras menos conocidas por el gran público como el Trampolín o Cama Elástica, el Tumbling y el Acrosport.La aportación original de esta obra se concreta en e l análisis de 31 elementos acrobáticos descritos en tres fases diferenciadas acompañadas de la secuencia de imágenes que son el resultado de la grabación a gimnastas de la Selección Nacional Femenina. Además se han recogido las variantes, la transferencia a otros aparatos, los principales errores y las situaciones pedagógicas de cada elemento analizado.Ofrece numerosas fichas ilustradas con una descripción pormenorizada de las fases de cada elemento acrobático que permite afrontar con claridad su aprendizaje técnico. ... Leer resumen completo

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18.90€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PAIDOTRIBO, 2001

Resumen del libro

Este libro se presenta dividido en tres partes. La primera parte introduce al lector en las funciones sociales del deporte moderno y en las bases metodologicas del entrenamiento deportivo. Esta parte dedica una especial atencion a ciertas cuestiones discutibles sobre los criterios de la forma deportiva y las posibilidades d e optimizarla. La segunda parte esta dedicada a algunos problemas teorico-metodologicos y practicos de la preparacion fisica, tecnica, tactica y psiquica. La tercera parte presenta y utiliza los datos de investigaciones cientificas de destacados especialistas de la esfera de las ciencias pedagogicas, medico-biologicas y psicosociales, asi como tambien ejemplos de los sistemas lideres de preparacion deportiva en los paises de la Europa del Este. ... Leer resumen completo

26.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LAS HABILIDADES GIMNASTICAS Y ACROBATICAS EN EL AMBITO EDUCATIVO: EL PLACER DE APRENDER
INDE, 1999

Resumen del libro

Esta obra presenta una nueva manera de abordar la gimnasia artística. Se presentan secuencias de tareas pensadas para responder a los nuevos planteamientos educativos. Este libro es el resultado de la experiencia de muchos años en el campo de la gimnasia de competición y en el de la docencia. Se ha pretendido ante todo que la obra resulte ágil, de fácil lectura y que tenga para los docentes una aplicación eminentemente práctica. El libro tiene dos partes claramente diferenciadas: Una primera parte teórica en el que se aporta información detallada acerca de conceptos, objetivos y filosofía, estructura de la sesión, calentamiento y parte final, así como ejemplos de estas partes de la sesión dedicada a las actividades acrobáticas y gimnásticas. Una segunda parte de carácter práctico en la que se presentan un total de 16 sesiones, desarrolladas en 5 estaciones en la mayoría de los casos y a su vez compuestas por una serie de tareas detalladas, con soporte gráfico, y con las consignas y las ayudas que deben facilitar el aprendizaje. Como recursos prácticos para ayudar a futuros profesores en la elaboración de sus sesiones se aportan fichas de las estaciones, fichas de la organización espacial, orientaciones didácticas y la ficha para el docente. Las sesiones presentadas permiten un gran número de combinaciones de manera que se pueden elaborar diferentes Unidades Didácticas. ... Leer resumen completo

16.50€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
100 FONDOS DE BRAZOS
TUTOR, 2011

Resumen del libro

PROGRAMA DE SIETE SEMANAS PARA INCREMENTAR LA FUERZAEl libro ofrece instrucciones para hacer fondos perfectos; el desglose, musculo a musculo, del desarrollo de la fuerza, y variaciones de los fondos mas estimulantes.

12.95€

12.95€

(Tapa blanda)

ESTIRAMIENTOS PARA 100 MUSCULOS
ESTEBAN SANZ MARTINEZ EDITORIAL Y L, 2013

Resumen del libro

Gimnasia. Estiramientos.

22.00€

22.00€

(Tapa blanda)

LA PREPARACION FISICA
PAIDOTRIBO, 2007

Resumen del libro

Este libro se fundamenta en numerosas investigaciones realizadas durante los ultimos decenios en los mejores laboratorios cientificos del mundo, en la experiencia de la preparacion de deportistas que lograron los mejores resultados en los campeonatos de Europa, del Mundo y en los Juegos Olimpicos. La particularidad especifi ca de este libro consiste en que, junto al analisis de los fundamentos biologicos de las cualidades fisicas para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la coordinacion y la resistencia, se presentan tambien diferentes ejercicios utilizados en la practica deportiva para desarrollar dichas cualidades. Se ofrecen ejercicios de preparacion general que constituyen la base para la preparacion del deportista, asi como ejercicios especificos para desarrollar las cualidades motoras teniendo en cuenta las particularidades para su demostracion en las distintas modalidades. Segun la variedad de cada modalidad deportiva y cada una de sus disciplinas, el enorme arsenal de medios de la preparacion fisica, es natural que no se pueda presentar un material que satisfaga totalmente a los especialistas de todas las modalidades. Basta con decir que la cantidad total de ejercicios especiales para la preparacion fisica de todas las modalidades olimpicas alcanza los 10.000-12.000. Por ello, esta obra presenta los ejercicios mas importantes y mas caracteristicos que permiten revelar los principios para su eleccion cuando se planifica la preparacion fisica de los deportistas. Sobre dicha base, el entrenador puede hacer facilmente el programa para desarrollar las distintas cualidades motoras par una modalidad deportiva concreta y para un grupo determinado de deportistas. La principal particularidad del presente libro, que lo distingue de otras obras dedicadas a la preparacion fisica, es que el problema se analiza a distintos niveles. ... Leer resumen completo

33.00€

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(Tapa dura)

  • 2ª Mano desde:
ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACION
PILA TELEÑA EDITORIAL, 2008

Resumen del libro

Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de estancamiento. Cada ej ercicio va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos ejercitados. Además, también se trata la “teoría del entrenamiento muscular”, diccionario de los términos imprescindibles, lesiones comunes y su tratamiento, cómo respirar durante el ejercicio, etc. ¿Por qué este libro es ya la referencia en entrenamiento muscular? ...porque es una aproximación científica a este deporte, pero tratado desde un punto de vista y un lenguaje comprensible para todo practicante. ...porque contiene más ejercicios ilustrados y comentados que cualquier otra obra editorial ...porque la calidad gráfica de los dibujos de los ejercicios es una garantía de claridad en el entendimiento de los mismos ...porque señala como afectan las variantes a las distintas zonas musculares ...porque destruye mitos y malas costumbres que siempre se han dado en este mundo de la musculación ...porque resulta fácil y ameno de leer …porque es una eficaz herramienta para superar puntos de estancamiento en las personas que llevan un tiempo entrenando …porque miles de lectores de varios países han avalado su calidad. Tanto el principiante como el avanzado encontrarán en este libro una referencia de gran utilidad. Sin duda el mejor libro sobre el tema que se puede encontrar en el mercado editorial. ... Leer resumen completo

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32.00€

32.00€

(Tapa blanda)

ENTRENAMIENTO PERSONAL (PERSONAL TRAINING): BASES, FUNDAMENTOS Y APLICACIONES
INDE PUBLICACIONES, 2005

Resumen del libro

El fenómeno del Entrenamiento Personal &@8211;Personal Training- ha revolucionado en los últimos años el campo de la Actividad Física y el Deporte, convirtiéndose en una realidad profesional, social y económica. El lector tiene en sus manos una obra que contempla todos aquellos aspectos que un Entrenador Personal debe conoc er y dominar para poder desarrollar esta actividad profesional con garantías. Su lectura y estudio aporta principios sólidos y criterios claros para todos los que están interesados en este apasionante nuevo ámbito. A lo largo de la obra se tratan los temas cruciales para abordar las competencias profesionales de cualquier entrenador personal: la descripción funcional de los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular; las adaptaciones al ejercicio aeróbico y anaeróbico; la prescripción del entrenamiento aeróbico; el desarrollo de la fuerza muscular; la actualización de la técnica de ejecución de los principales ejercicios; las lesiones más habituales a las que hay que enfrentarse constantemente; técnicas de diagnóstico inicial que clarifiquen las necesidades y los objetivos de los posibles clientes; las herramientas, protocolos e instrumentos para poder evaluar sus capacidades físicas inicialmente y a lo largo del programa; las bases para desarrollar una nutrición sana, equilibrada y efectiva; las principales indicaciones, recomendaciones y consideraciones para el entrenamiento de sujetos con trastornos de salud; o finalmente, los recursos y herramientas para comunicar todo este potencial al mercado. Los diferentes capítulos están pensados para permitir descubrir a algunos, y recordar a otros, los fundamentos y aplicaciones de esta otra forma de entender y desarrollar el Entrenamiento Personal. ... Leer resumen completo

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22.00€

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(Tapa blanda)

PRESCRIPCION DE EJERCICIO FISICO PARA LA SALUD
PAIDOTRIBO, 2004

Resumen del libro

En este libro se considera la práctica del ejercicio físico, regular y controlado, como un instrumento terapéutico de primer orden. El lector encontrará la respuesta adecuada a muchas cuestiones que son habituales a la hora de recomendar a los pacientes una determinada actividad física. Se presenta la valoración funcional y cardiológico previa al entrenamiento físico &@8211;los protocolos más adecuados en función del tipo de población estudiada y de los parámetros más utilizados-, se brinda las orientaciones básicas para la elaboración de programas de ejercicios en el ámbito no competitivo, se clasifica las actividades físicas y los deportes más comunes según su repercusión cardiovascular y, desde el punto de vista osteoarticular, en disciplinas de alto o bajo impacto. Luego, se trata en detalle la prescripción de ejercicio físico en pacientes con cardiopatía coronária, con enfermedad respiratoria crónica, con lesiones traumatológicas, con trastornos del metabolismo minero-cálcico, con diabetes, dislipemia y obesidad. Asimismo, se estudia en detalle la práctica de ejercicio físico durante el embarazo y la prescripción del mismo en la población adulta y en los ancianos. ... Leer resumen completo

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  • 2ª Mano desde:
PEDAGOGIA DE LOS VALORES EN LA EDUCACION FISICA
CCS, 2004

Resumen del libro

Cómo promover la sensibilidad moral y el comportamiento ético en las actividades físicas y deportivas. Educación en valores desde el contexto de la Educación Física con 118 propuestas prácticas para conseguirlo con el alumnado de 10 a 14 años.

16.40€

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  • Ebook en la Casa del Libro:
  • 2ª Mano desde:
EL LIBRO COMPLETO DE LOS ABDOMINALES
PAIDOTRIBO, 2008

Resumen del libro

Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atras a las clasicas abdominales de toda la vida. Toda una nueva generacion de ejercicios y aparatos, ideados para el rendimiento maximo, han llevado el desarrollo de los abdominales a unos niveles de sofisticacion y tonificacion que t odo el mundo desea para su cuerpo. Pero... ¿como agrupar los ejercicios en una sesion para las necesidades y estado animico de cada cual? El Libro completo de los abdominales lo explica: - El primer libro de abdominales para todo el mundo, desde los principiantes hasta los profesionales del fitness - Mas de 100 ejercicios, desde flexiones y levantamientos hasta las ultimas tecnicas -como el sacacorchos y las elevaciones de rodillas estando colgado-, extraidos de diversas fuentes entre las que figuran gimnasios, yoga y artes marciales. - Incluye el sistema quince minutos al dia para unos abdominales perfectos que en seis meses transforma un estomago no desarrollado en otro en el que se marcan todos los musculos. - Decenas de combinaciones nuevas y favoritas de los entrenadores y culturistas mas famosos. - Como convertirse en entrenador de uno mismo y preparar las sesiones. - Informacion actualizada sobre dietas y nutricion, incluyendo un modelo para maximizar el rendimiento de la union entre dieta y ejercicios. ... Leer resumen completo

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31.00€

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(Tapa blanda)

ENTRENAMIENTO MUSCULAR
PAIDOTRIBO, 2003

Resumen del libro

El entrenamiento de fuerza, orientado a la prevencion de enfermedades, busca la consolidacion de la capacidad general de funcionamiento y rendimiento del conjunto de la musculatura esqueletica en la edad de crecimiento y temprana edad adulta, su estabilizacion a largo plazo en las edades mas avanzadas de la vida y el retras o de memas funcionales y de rendimiento muscular en edades muy avanzadas. Este libro presenta los conceptos fundamentales del entrenamiento de la fuerza y permite obtener, de un modo sencillo y rapido, una vision de conjunto sobre el estado actual de la disciplina. Se presentan los metodos mas relevantes para el entrenamiento de la fuerza, los efectos que este tiene sobre la capacidad psicofisica y de rendimiento, junto con los principios metodologicos e indicaciones practicas para su ejecucion. ... Leer resumen completo

24.50€

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(Tapa blanda)

LA GUIA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS
PAIDOTRIBO, 2007

Resumen del libro

Cuando pensamos en la forma fisica, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazon y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los musculos por su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atleticos estan de moda. Pero la flexib ilidad tambien es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular. Siguiendo esta premisa, este libro es una combinacion de una profunda base cientifica, que precede a la descripcion de los ejercicios, y de muchisimos ejercicios. Ademas, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las ultimas investigaciones sobre estiramientos. Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo. ... Leer resumen completo

19.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
FUNDAMENTOS DE LA GIMNASIA RITMICA: MITOS Y LEYENDAS
GYMNOS, S.L., 2001

Resumen del libro

La obra presenta una primera parte en la que se descubre el apasionante y en muchos casos controvertido mundo de la gimnasia rítmica. A través de numerosas citas periodísticas, artículos y entrevistas publicadas, podemos conocer lo que la sociedad, los profesionales e inclusos las mismas gimnastas piensan, escriben y opinan acerca de la gimnasia. Con la lectura de la segunda parte, podemos averiguar la modalidad más practicada, a qué edad accedieron a la Selección Nacional, tiempo de permanencia, entrenamientos, etc. Podremos descubrir los hábitos alimenticios, las irregularidades menstruales, así como los estudios relacionados con la maternidad. Las lesiones, dolencias y patologías protagonizan un capítulo extenso, minucioso, preocupante en algunos casos, así como las alergias y las enfermedades comunes. En el último capítulo se aborda el entorno afectivo, tan importante para el bienestar físico como psicológico de las gimnastas. ... Leer resumen completo

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23.00€

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1013 EJERCICIOS Y JUEGOS POLIDEPORTIVOS
PAIDOTRIBO, 2005

Resumen del libro

El juego y, posteriormente, el deporte tienen una gran carga social y cultural, evolucionando a medida que lo hace la humanidad. Por ello, durante la historia se han aprovechado para transmitir valores sociales, culturales y educativos. Es, precisamente, en el ambito educativo donde se enmarca filosoficamente este libro, co mo herramienta didactica para el docente-entrenador-monitor, pedagogo-profesor que utiliza estas actividades en un proceso educativo. El libro es una recopilacion de ejercicios y juegos, es decir, de situaciones metodologicas que comprenden actividades de tipo ludico en las que siempre existe una orientacion hacia experiencias de caracter sociomotriz aplicables a cualquier realidad educativa. Asimismo, el libro ha sido creado para ayudar y ser una guia en la enseñanza de los deportes, adaptando el lenguaje y los contenidos a la praxis profesional. El caracter polideportivo asume la conviccion de que la iniciacion deportiva debe plantearse desde un punto de vista polivalente. La obra se articula sobre tres focos vertebrales: el marco teorico de la iniciacion a los deportes que trata, que agrupa los conceptos de inciacion, las caracteristicas y la clasificacion de las acciones de juego, los aspectos psicologicos y las consideraciones para la planificacion a largo plazo de la iniciacion. En segundo lugar, los contenidos metodologicos orientados a desarrollar aquellos elementos importantes en el proceso de enseñanza-aprendizaje, y, por ultimo, el millar de situaciones practicas que aportan propuestas abiertas adecuables a diferentes contextos y ambitos de aplicacion. Las propuestas se organizan segun el tipo de trabajo y su progresion logica en la planificacion. ... Leer resumen completo

38.00€

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  • 2ª Mano desde:
MANUAL DE ESTIRAMIENTOS DEPORTIVOS: 311 ESTIRAMIENTOS PARA 41 DEP ORTES (4ª ED.)
TUTOR, 2003

Resumen del libro

311 estiramientos para 41 deportes totalmente ilustrados.

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  • 2ª Mano desde:
¡EN FORMA!: GLUTEOS ABDOMINALES Y PIERNAS
EVEREST, 2003

Resumen del libro

Un abdomen plano, unos gluteos tersos y unas piernas bonitas...¿Quien no desea algo asi? Con el programa de bienestar de este libro el camino hacia un cuerpo ideal se convierte en algo muy sencillo. Con los mejores ejercicios para moldear tu cuerpo, un cuidado anticelulitico eficaz y un programa de alimentacion, que incluye recetas para bajar de peso, lograras tener la figura de tus sueños. ... Leer resumen completo

4.95€

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1000 EJERCICIOS Y JUEGOS DE GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA
PAIDOTRIBO, 2006

Resumen del libro

Este libro pretende sistematizar, en la medida en que ello sea posible un amplio número de ejercicios, juegos y actividades extraídos del ámbito de la gimnasia rítmica deportiva y trasladarlos al mundo de la educación física, potenciando en cada una de ellas aquellos aspectos que puedan tener un interés particular para un e ducador ansioso de investigar no solamente nuevas formas de movimiento, sino tambiénen nuevas dimensiones motrices del individuo, que pueden ir más allá del cuerpo mecánico y del movimiento-rendimiento, buscando formas más creativas que impliquen también al cuerpo rítmico y al cuerpo simbólico expresivo. Para ello, el libro se ha estructurado en dos bloques. El primero, llamado bloque teórico, trata de definir en qué marco se desarrolla nuestra disciplina desde el punto de vista meramente educativo y de formación, haciendo breves incursiones en el mundo de la competición abrazando los siguientes apartados: aspectos pedagógicos, soporte corporal, soporte material, soporte sonoro. El segundo, el bloque práctico, se aborda, a modo de fichas, propuestas de ejercicios tanto de manos libres, es decir, sin manipulación de aparatos, como los que se realizan con aparatos propios de esta disciplina deportiva: cuerda, aro, pelota, mazas y cintas. Los contenidos desarrollados en el texto se concretan en forma de ejercicios y cada uno de ellos trata los siguientes aspectos: objetivo, nivel de dificultad, material, organización, descripción, observaciones y variantes. El libro incluye también una amplia discografía con música de la Edad Moderna, Contemporánea, actual, bandas sonoras, tanto españolas como extranjeras. ... Leer resumen completo

25.00€

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AMA TU CUERPO
AGUILAR, 2015

Resumen del libro

El poder, la fortaleza y la ciencia para lograr un cuerpo sano y maravillosoA lo largo de su carrera Cameron Diaz ha sido un modelo a seguir para millones de mujeres. Sin embargo, esta atletica y estilizada estrella admite que no siempre fue tan consciente de la salud como lo es hoy.Aprender sobre el vinculo inseparable ent re nutricion y salud fue una de las lecciones que cambio su vida y desperto su pasion para explorar las mejores maneras de cuidar su cuerpo. En Ama tu cuerpo comparte el conocimiento adquirido tanto de su experiencia personal como de consultar con expertos en salud.Comenzando con la nutricion Cameron explica por que en lugar de temer al hambre las mujeres deben aceptar el instinto de su cuerpo de alimentarse y satisfacerlo con alimentos ricos en nutrientes. Tambien explica el papel esencial de la actividad fisica constante. Crear un cuerpo hermoso y saludable comienza con aprender lo esencial sobre nutricion y salud para convertir ese conocimiento en accion. ... Leer resumen completo

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