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Colecciones

  • TORPES 2.0 (1)
MI CURSO DE ANTIGIMNASIA: DESPIERTA TU CUERPO Y ENCUENTRA TU ENERGIA Y BIENESTAR
PAIDOS IBERICA, 2014

Resumen del libro

Alternativa perfecta a la gimnasia tradicional, la Antigimnasia permite reencontrar la vitalidad y el bienestar gracias a un trabajo en profundidad de todas las partes de nuestro cuerpo. Este libro, profusamente ilustrado y accesible a todo el mundo, le ayudará a descubrir los beneficios de este método innovador

16.90€

16.90€

(Encuadernación sin determinar)

6 MINUTOS AL DIA VIENTRE PLANO
PARRAGON, 2009

Resumen del libro

6 Minutos al dia vientre Plano. Para tener un vientre plano no es necesario pasarse horas haciendo abdominales. En este libro encontrarás ejercicios rápidos y sencillos para los que tan sólo deberás reservar un poco de tu valioso tiempo. Este libro consta de los siguientes capítulos: sentada; boca abajo; pelvis; flexiones; cintura; estiramientos. ... Leer resumen completo

4.95€

4.95€

(Tapa dura)

EDUCACION FISICA 2º CICLO ESO
JESUS PEDRO PEREZ CERDAN
KIP EDICIONES, 2006

Resumen del libro

LIBRO DE TEXTO:EDUCACION FISICA ESO -2 CICLO ALUMNO

25.40€

24.13€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES
CEAC, 2013

Resumen del libro

Guía práctica ilustrada para que el lector pueda organizarse su propio plan de entrenamiento para ponerse en forma en 90 días, basado en el método desarrollado por Juan Rallo. Incluye ejercicios para fortalecer cada parte del cuerpo, un plan de trabajo semanal progresivo, información sobre dietas y nutrición completa y equi librada y consejos clave para mantener la motivación en todo momento. ... Leer resumen completo

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  • 1 persona

18.95€

18.95€

(Tapa blanda)

  • Ebook en la Casa del Libro: 9.99 €
  • 2ª Mano desde:
LA ESENCIA DEL TAI CHI
AL CHUNG-LIANG NUANG
SIRIO, 2000

Resumen del libro

El Tai Chi actúa sobre los tres niveles del ser: físico, mental y espiritual. En esta obra, All Huang se introduce, con gran sentido del humor en ese nivel espiritual que constituye el verdadero fundamento y esencia de esta disciplina e impregna y al mismo tiempo trasciende las posturas y los movimientos.

(1 valoracion)

12.25€

12.25€

(Encuadernación sin determinar)

  • 2ª Mano desde:
NIN-JUTSU: ESCUELAS TRADICIONALES
ESTEBAN SANZ MARTINEZ EDITORIAL Y L, 1995

16.53€

16.53€

(Encuadernación sin determinar)

GIMNASIA ARTISTICA: MANUAL DE INICIACION
WANCEULEN, 1997

Resumen del libro

Con una perspectiva didáctica, un texto ameno, y de fácil lectura, y útiles dibujos, se estructura la enseñanza de la gimnasia artística.

4.95€

4.95€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LA CONDICION FISICA EN LA EDUCACION SECUNDARIA 1ER CICLO DE EDUCA CION SECUNDARIA OBLIGATORIA (1º Y 2º CURSO)
VV.AA.
INDE, 1997

Resumen del libro

Este cuaderno de trabajo constituye una excelente herramienta para integrar al alumnado en la dinámica de la Educación Física. Autores: Gregorio Frías Gómez, Ángel Rueda Maza, Ramón M. Quintana de Diego y José L. Portilla Lezcano

7.00€

7.00€

(Tapa blanda)

300 ABDOMINALES
TUTOR, 2013

Resumen del libro

Siga el programa de 7 semanas de este libro e incrementará espectacularmente la fuerza y tono muscular de su segmento somático central (core), oblicuos y espalda, ¡hasta tal punto que será capaz de hacer 300 abdominales consecutivos! Este libro, que ofrece planes de entrenamiento diario probados en “test de campo&rdqu o;, e incluye más de 30 ejercicios para trabajar su segmento somático central, servirá a los principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de ejercicio y a los deportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza. 300 Abdominales contiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas; le resume todo lo que usted necesita saber sobre los ejercicios definitivos para el tronco y, además, en el libro se incluyen: - Instrucciones sobre cómo hacer elevaciones de tronco perfectas. - Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir. -Retos añadidos para lograr el máximo fortalecimiento. ... Leer resumen completo

12.95€

12.95€

(Tapa blanda)

PILATES SIN RIESGO: 8 RIESGOS DEL PILATES Y COMO EVITARLOS (4ª ED .)
VV.AA.
LA LIEBRE DE MARZO, 2011

Resumen del libro

El objetivo de este libro es establecer una conexión entre la anatomía y los ejercicios de Pilates, a partir de ocho movimientos basados sobre todo en el Reformer. Se examina la estructura del cuerpo, los riesgos y su posible prevención. En cada movimiento, se acompaña la práctica con la teoría abordando ya sea una articula ción, como el tobillo, ya sea una región del cuerpo como el periné, o ya sean estructuras como los ligamentos de la columna vertebral. Cada capítulo expone un riesgo específico asociado al ejercicio, enseña las razones, propone las soluciones y describe finalmente ejercicios similares en Reformer y Mat que pueden plantear las mismas dificultades. El ejercicio no sólo está relacionado con un problema, ni este problema se produce únicamente con ese ejercicio: ante todo, se ha intentado encontrar denominadores comunes a partir de un ejemplo. Estos ocho capítulos constituyen también una primera aproximación que, teniendo en cuenta al lector, busca sobre todo la simplicidad en la exposición y su nemotécnica al combinar práctica con selecciones anatómicas. ... Leer resumen completo

21.00€

21.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LA TECNICA DEL FITBALL: DESARROLLO DE EJERCICIOS
PAIDOTRIBO, 2010

Resumen del libro

Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de la espalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En balón de ejercios se desarrolla una perspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibili dad. ... Leer resumen completo

23.00€

23.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
FITNESS
VV.AA.
TIKAL, 2009

7.95€

7.95€

(Tapa blanda)

MOVIMIENTOS PARA LA FELICIDAD: WU DANG QI GONG
LA LIEBRE DE MARZO, 2007

Resumen del libro

Los movimientos para la felicidad son los quince ejercicios de una serie de Qi Gong que se mantuvo en secreto durante mucho tiempo. Provienen de un templo taoísta situado en la célebre montaña Wu Dang, cuyo nombre han adoptado. En este libro se habla por primera vez del estado de supra-salud que se puede alcanzar si se prac tica asiduamente Qi Gong y, en particular, los ejercicios del Wu Dang Dao Yin Qi Gong. ... Leer resumen completo

  • 1 opinion

26.00€

26.00€

(Tapa blanda)

BARRIGA, GLUTEOS, PIERNAS: INTENSIVO
HISPANO EUROPEA, 2010

Resumen del libro

Existen muchos programas de ejercicios para conseguir una barriga lisa, piernas fuertes y glúteos firmes, pero no todas funcionan, porque para entrenar las zonas problemáticas se requiere un trabajo bien fundamentado. El presente libro le servirá de manual. Sabrá cómo incrementar y mejorar paulatinamente el efecto del entre namiento en cada nivel, además de aprender los fundamentos para entrenar la barriga, piernas y glúteos. Una combinación inteligente entre ejercicios de fuerza y de resistencia le ayudará incluso a dominar las zonas problemáticas más reacias. No resulta difícil formar y moldear el cuerpo, siempre que se sepa cómo hacerlo. ... Leer resumen completo

13.50€

13.50€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
EDUCACION FISICA ADAPTADA PARA PRIMARIA
VV.AA.
INDE PUBLICACIONES, 2003

Resumen del libro

Presenta una variedad de propuestas para trabajar la Educación Física cuando en el grupo hay personas con necesidades educativas especiales. Aporta muchas sugerencias y actividades. La actividad física se plantea desde la perspectiva de la motivación ofreciendo ocasiones y oportunidades para mejorar no sólo las capacidades físicas y habilidades sino también aquellas relacionadas con el respeto a las diferencias y la necesidad de satisfacer las ansias de compartir que en todos está presente. ... Leer resumen completo

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  • 2 personas

16.50€

16.50€

(Tapa blanda)

GUIA PARA PROGRESAR COMO CORREDOR
PAIDOTRIBO, 2008

Resumen del libro

La Guía para progresar como corredor es una colección única de trabajos realizados por expertos en carrera pedestre de primer orden mundial que aportan su asesoramiento y su saber para que usted pueda llevar a cabo su progresión personal. En el interior encontrará instrucciones sobre todos los aspectos del entrenamiento, la competición y la recuperación para que pueda correr más deprisa, con más tiempo y con más fuerza mientras disfruta de su actividad. Se incluyen programas y sesiones de ejercicios que puede personalizar para optimizar su rendimiento, además de estrategias para prevenir lesiones, directrices específicas sobre nutrición e hidratación y mucho más. Independientemente de cuáles sean sus objetivos como corredor, confíe en el asesoramiento experto de la Guía para progresar como corredor a fin de alcanzar una nueva cota en su rendimiento. ... Leer resumen completo

31.00€

31.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
MOVIMIENTO CREATIVO CON PERSONAS MAYORES RECURSOS PRACTICOS PARA MONTAR TUS SESIONES (2ª ED.)
PAIDOTRIBO, 2007

Resumen del libro

En España, ya hace tiempo que la actividad física se ha ido popularizando entre las personas de la tercera edad. Por lo tanto, estamos ante una nueva generación de personas mayores que ya tienen integrada la necesidad de ejercicio físico, que ya tienen experiencia en este campo, que tienen muy claros los valores físicos, ps icológicos y sociales que la actividad física aporta y que sube su listón de exigencias. Este libro es un buen ejemplo del reto que los profesionales de este campo deben afrontar. Para ello, en él encontrarán una serie de recursos didácticos para fomentar la creatividad tanto del profesor como del grupo al que se dirige. Las tareas que propone huyen de lo cotidiano y tradicional y se basan en diferentes técnicas corporales que van desde propuestas de juegos, bailes, aeróbic, gimnasia suave, hasta masajes, ejercicios de respiración, relajaciones, entrelazándose unas técnicas con otras y proponiendo montajes creativos de interés. ... Leer resumen completo

15.00€

15.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
TODO SOBRE EL METODO PLIOMETRICO: MEDIOS Y METODOS PARA EL ENTREN AMIENTO Y LA MEJORA DE LA FUERZA EXPLOSIVA
PAIDOTRIBO, 2006

Resumen del libro

Este libro se presenta dividido en dos partes. En la primera de ellas presenta las características generales del método pliométrico, definiendo en qué consiste el método pliométrico de trabajo muscular, y la técnica y la dosificación del método pliométrico. La segunda parte presenta programas de entrenamiento con el método pliométrico, diferenciando entre programas para deportes de fuerza rápida, deportes cíclicos y deportes colectivos. Por último, incluye un capítulo dedicado al papel y a la posición del método pliométrico en el sistema de los medios de entrenamiento especial de la fuerza. ... Leer resumen completo

16.00€

16.00€

(Tapa blanda)

ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPOR AL
BRET CONTRERAS
TUTOR, 2014

Resumen del libro

Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los músculos. Conilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento,Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra prácticamás acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar p eso libre, máquinas,ni equipamiento costoso.Centrándose en las principales regiones musculares (brazos, cuello y hombros, regiónpectoral, segmento somático central core, espalda, muslos, glúteos y pantorrillas), estelibro presenta más de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal más efectivos, queademás pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan encuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de lafuerza Bret Contreras, el lector aprenderá a modificar, combinar y secuenciar ejerciciospara mejorar las rutinas y evitar períodos de estancamiento.Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal, obra rigurosapero práctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionalesilustraciones anatómicas que ponen de relieve los principales músculos implicados en cadaejercicio junto con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones.Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma física como si buscas un métodode probada eficacia para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situación,Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consultaúnica en el sector que te servirá constantemente de referencia. ... Leer resumen completo

25.00€

25.00€

(Encuadernación sin determinar)

PILATES Y REHABILITACIÓN: PARA SÍNDROMES Y ARTROPLASTIAS
BRETT LEVINE y BETH A. KAPLANEK
PAIDOTRIBO, 2014

Resumen del libro

Este libro proporciona los recursos para la rehabilitación de las personas con alteraciones de cadera y rodilla. El lector encontrará unas directrices y protocolos básicos, con indicaciones específicas, para el uso del Pilates en la restauración de la función y el rango de movimiento preoperatorios y postoperatorios en sínd romes de cadera y rodilla y tras la artroplastia.Escrito por una instructora y practicante de Pilates para la rehabilitación en colaboración con dos cirujanos ortopédicos, esta obra esboza las técnicas de Pilates y los ejercicios sobre esterilla sirviéndose de más de 6oo fotografías que muestran claramente los ejercicios y las detalladas instrucciones expuestas para su correcta ejecución. Las tablas de referencia sitúan los ejercicios en unos períodos de rehabilitación concretos tras la intervención: desde las seis semanas a los tres meses, de los tres a los seis meses, y de los seis meses en adelante. Los escenarios de casos y los programas de ejemplo de Pilates en esterilla ofrecen una guía adicional para la correcta aplicación de los ejercicios. ... Leer resumen completo

42.00€

42.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LA BIBLIA DEL PILATES
JO FERRIS
GAIA, 2013

Resumen del libro

La Biblia del Pilates te aporta todo lo que necesitas conocer acerca de este método, incluyendo más de noventa ejercicios guiados para que desde el nivel de iniciación puedas avanzar gradualmente hasta los niveles medio y avanzado, con modificaciones para distintas necesidades específicas como las que requieren la espalda y el cuello, entre otras.La práctica del Pilates en la vida cotidiana conlleva indiscutibles beneficios, y esta Biblia (por su claridad, sencillez, imágenes y precisión) es una ayuda inestimable para realizar sus ejercicios. Incluye una exhaustiva sección con los conceptos clave utilizados en Pilates relativos a las posturas, la respirtación, el control y la seguridad. ... Leer resumen completo

16.95€

16.95€

(Tapa blanda)

METODOS 5BX Y XBX (3ª ED.)
VV.AA.
TUTOR, 2000

Resumen del libro

Tablas de ejercicios progresivos -para hombres y mujeres- ilustrados con diagramas, y que pueden hacerse en unos 10 minutos, sin ningún tipo de equipamiento especial ni grandes espacios.

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7.95€

7.95€

(Tapa blanda)

TAREAS SIGNIFICATIVAS EN EDUCACION FISICA ESCOLAR: UNA METODOLOGI A PARA LA ENSEÑANZA DE LOS EJERCICIOS EN LA ANIMACION DEL GRUPO-CLASE
INDE, 2000

Resumen del libro

"El alumno obligado a permanecer sentado e incitado a prestar atención durante más de 30 horas semanales, viene a clase de educación física sobre todo para moverse, divertirse, vivir algo distinto de lo que vive en el aula" Por otro lado, el grupo-clase de educación física "para todos" no es un equipo de un club deportivo, ni un grupo de recreación, ni tampoco un grupo de profesores en prácticas. En la Institución escolar, el grupo-clase es principalmente un lugar de obligaciones, al mismo tiempo de confrontaciones y, sobre todo, un lugar de diferencias. A partir de ambas afirmaciones, el presente enfoque metodológico se desmarca claramente de los modelos de discurso técnico (descriptivo, correctivo, exhortativo) que generalmente caracteriza a los entrenamientos, orientados a la preparación de competiciones. Con una visión claramente positiva del grupo-clase heterogéneo, el autor presenta para la sesión de educación física escolar una metodología que prima la acción, articulándose respecto a dos prioridades: la necesidad de motivar y la importancia de tener en cuenta las distintas formas de aprender. Ilustrada con numerosos ejemplos de tareas simples significativas, a menudo originales, esta metodología sugiere una forma de escoger, de comunicar y de hacer vivir los ejercicios, para que cada alumno pueda implicarse, alcance el éxito, se sienta valorado positivamente, " Esta obra, dirigida a los profesores, a los futuros profesores y a los formadores, invita a descubrir y experimentar una amplia gama de intervenciones pedagógicas capaces de incrementar la eficacia de la enseñanza de la educación física." ... Leer resumen completo

16.00€

16.00€

(Tapa blanda)

GUÍA PRÁCTICA PARA MANTENER EL CORAZÓN SANO
MORAG THOW
TUTOR, 2014

Resumen del libro

Por fin respuestas, consejos y apoyo para millones de personas que hansido diagnosticadas de, o están viviendo con, una patología cardíaca.Guía práctica para mantener su corazón sano le proporciona unenfoque positivo y original para proteger su corazón y vivir conun estilo de vida saludable. En sus páginas usted descubrirá: - Qué es la enfermedad coronaria y cómo se trata.Los aspectos emocionales y físicos a atender despuésde un evento cardíaco.- Cómo una ITV cardíaca le puede ayudar a evaluar el riesgode enfermedad coronaria.- Los ejercicios más efectivos para la prevención y recuperación.- Las últimas investigaciones y consejos para adoptar unadieta cardiosaludable.- Cómo manejar el estrés y la ansiedad.Cuenta con figuras y tablas que facilitan la comprensión y enriquecenel texto con el fin de guiarle en sus progresos. Con propuestas dealimentación así como con consejos prácticos sobre ejercicio y actividadfísica, Guía práctica para mantener su corazón sano le da las pautasnecesarias para afrontar su recuperación y vivir una vida larga y plena. ... Leer resumen completo

15.00€

15.00€

(Encuadernación sin determinar)

AEROBIC Y STEP
RUTH ARTEAGA GOMEZ
LIBSA, 2007

Resumen del libro

El popular método deportivo de práctica cardiovascular con música, ya sea sobre la plataforma o no, mejora la resistencia física, libera toxinas, reduce el estrés y ayuda a conseguir una figura armoniosa. Estos beneficios están al alcance de todos a través de este manual práctico que explica cada movimiento paso a paso.

9.95€

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(Encuadernación sin determinar)

VIVIR MEJOR: PILATES
VV.AA.
TASCHEN BENEDIKT, 2006

Resumen del libro

·Descubrir los increíbles beneficios de Pilates; cómo puedes liberar el estrés y la tensión, mejorar tu postura, aliviar el dolor de espalda y conseguir unos músculos fuertes y tonoficados, así como una mayor energía física y mental.·Comprende los principios de Pilates, incluyendo la alineación, la estabilidad nuclear y la respiración lateral. ... Leer resumen completo

4.99€

4.99€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:

14.50€

14.50€

(Tapa blanda)

EN FORMA CON LAS PESAS
OLIVER ROBERTS
HISPANO EUROPEA, 2009

Resumen del libro

En Forma Con Las Pesas (en Forma) Roberts Oliver; Santos Berrocal Domínguez ¿POR QUÉ PESAS? Hay muchas razones para entrenarse con pesas, algunas son muy personales, pero destacamos aquí seis beneficios generales: fuerza, fortalecimiento de los huesos, autoconfianza, salud y forma física, enfoque y satisfacción. En este lib ro se le ofrecen seis niveles progresivos de entrenamiento que abaran una amplia gama de ejercicios para desarrollar la fuerza. Técnicas seguras y eficaces para desarrollar todos los principales grupos musculares. Orientaciones utiles sobre vestimenta. ... Leer resumen completo

13.50€

13.50€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
PREPARACION FISICA EN ALTA COMPETICION
JUAN J. GARCIA PELLICER y JOSE A. DIAZ RINCON
FEDERACION MADRILEÑA DE FUTBOL-SALA, 2002

15.00€

15.00€

(Tapa blanda)

METODO GEMMA MENGUAL
TIMUN MAS, 2008

Resumen del libro

Incluye un masajeador para recuperarte después de cada sesión de entrenamiento.Método Gemma Mengual te ofrece consejos y planes de entrenamiento que te ayudarán a aumentar tu bienestar y equilibrar tu cuerpo. Aprende de la mano de una de las deportistas españolas con mayor proyección internacionalqué ejercicios son los más adecuados, cómo practicarlos y hacer del deporte tu mejor arma para lograr un cuerpo más estilizado y femenino.Libro profusamente ilustrado para que la lectora aprenda a realizar los ejercicios correctamente, evitando los errores que puedan conllevar lesiones y logre de este modo sus objetivos. ... Leer resumen completo

5.95€

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(Tapa blanda)

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