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Mostrando 1 a 60 de 139 resultados

ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPOR AL
BRET CONTRERAS
TUTOR, 2014

Resumen del libro

Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los musculos. Conilustraciones anatomicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento,Anatomia del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra practicamas acreditada para esculpir el fisico sin necesidad de utilizar p eso libre, maquinas,ni equipamiento costoso.Centrandose en las principales regiones musculares (brazos, cuello y hombros, regionpectoral, segmento somatico central core, espalda, muslos, gluteos y pantorrillas), estelibro presenta mas de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal mas efectivos, queademas pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan encuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de lafuerza Bret Contreras, el lector aprendera a modificar, combinar y secuenciar ejerciciospara mejorar las rutinas y evitar periodos de estancamiento.Anatomia del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal, obra rigurosapero practica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionalesilustraciones anatomicas que ponen de relieve los principales musculos implicados en cadaejercicio junto con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones.Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma fisica como si buscas un metodode probada eficacia para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situacion,Anatomia del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consultaunica en el sector que te servira constantemente de referencia. ... Leer resumen completo

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25.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION SLING TRAINING
LENNAR KROHN-HANSEN y ANDERS BERGET
TUTOR, 2014

Resumen del libro

Entrenamiento en suspension. Sling Training es la guia definitiva para este tipo de entrenamiento con el propio peso corporal (autocarga) y para la preparacion fisica funcional en su mejor expresion: agilidad, fuerza y equilibrio. Todos los ejercicios activan los musculos de la zona media (core).100 ejercicios de todos los niveles, desde faciles hasta extremos. Cada capitulo centrado en una region anatomica, permite desde ejercitar musculos aislados hasta realizar movimientos integrales, con todo el cuerpo.Hace que seas menos Arnold [Schwarzenegger] y mas Bruce Lee, dice el profesional del snowboard Fredrik Austbo.Entrenamiento en suspension. Sling Training incluye 15 programas especificos para varios deportes, elaborados por deportistas de elite, entrenadores y fisioterapeutas. Tanto si practicas el golf como el futbol o el snowboard, podras mejorar el rendimiento añadiendo en tus rutinas entrenamiento en suspension. ... Leer resumen completo

25.00€

25.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
NIN-JUTSU: ESCUELAS TRADICIONALES
ESTEBAN SANZ MARTINEZ EDITORIAL Y L, 1995

16.53€

16.53€

( )

CROSSFIT PROGRAMA AVANZADO
MARCO PETRIK
TUTOR, 2015

Resumen del libro

¿Conoces el CrossFit? Se trata del sistema de entrenamiento mas efectivo paraconseguir un rapido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin aparatos.En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los limites personales derendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estas familiarizado con losfundamen tos de CrossFit, ¿no querrias entrenar con mayor intensidad?Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantesde nivel intermedio-avanzado de CrossFit. Entrenaras con tu propio pesocorporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia.El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organizacion detus Workouts (WODS, entrenamientos del dia) individuales.En CrossFit Programa avanzado hallaras todo lo referente a:Movilidad Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado.Bodyweight Exercices Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillasy con Slam Balls.Entrenamiento CrossFit: Fundamentos, planificacion, estructura del entrenamiento.Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizajey de fuerza, workout of the day (WOD).Alimentacion y CrossFit: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta. ... Leer resumen completo

19.95€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
MOVIMIENTOS PARA LA FELICIDAD: WU DANG QI GONG
LA LIEBRE DE MARZO, 2007

Resumen del libro

Los movimientos para la felicidad son los quince ejercicios de una serie de Qi Gong que se mantuvo en secreto durante mucho tiempo. Provienen de un templo taoísta situado en la célebre montaña Wu Dang, cuyo nombre han adoptado. En este libro se habla por primera vez del estado de supra-salud que se puede alcanzar si se prac tica asiduamente Qi Gong y, en particular, los ejercicios del Wu Dang Dao Yin Qi Gong. ... Leer resumen completo

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26.00€

26.00€

(Tapa blanda)

PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES
CEAC, 2013

Resumen del libro

Guía práctica ilustrada para que el lector pueda organizarse su propio plan de entrenamiento para ponerse en forma en 90 días, basado en el método desarrollado por Juan Rallo. Incluye ejercicios para fortalecer cada parte del cuerpo, un plan de trabajo semanal progresivo, información sobre dietas y nutrición completa y equi librada y consejos clave para mantener la motivación en todo momento. ... Leer resumen completo

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18.95€

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(Tapa blanda)

  • Ebook en la Casa del Libro:
  • 2ª Mano desde:
EJERCICIOS DE PILATES
LIBSA, 2015

Resumen del libro

El exito de este sistema de entrenamiento radica en el equilibrio muscular: se refuerzan los musculos mas debiles y se alargan los mas tonificados. Ademas, es un metodo valido para personas de todas las edades ya que cada uno adapta el esfuerzo a su propia evolucion y se puede realizar en casa. Explicaciones paso a paso aco mpañadas de fotografias aclaratorias son los elementos esenciales de este manual. ... Leer resumen completo

9.95€

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(Tela)

MOVIMIENTO CREATIVO CON PERSONAS MAYORES RECURSOS PRACTICOS PARA MONTAR TUS SESIONES (2ª ED.)
PAIDOTRIBO, 2007

Resumen del libro

En España, ya hace tiempo que la actividad fisica se ha ido popularizando entre las personas de la tercera edad. Por lo tanto, estamos ante una nueva generacion de personas mayores que ya tienen integrada la necesidad de ejercicio fisico, que ya tienen experiencia en este campo, que tienen muy claros los valores fisicos, ps icologicos y sociales que la actividad fisica aporta y que sube su liston de exigencias. Este libro es un buen ejemplo del reto que los profesionales de este campo deben afrontar. Para ello, en el encontraran una serie de recursos didacticos para fomentar la creatividad tanto del profesor como del grupo al que se dirige. Las tareas que propone huyen de lo cotidiano y tradicional y se basan en diferentes tecnicas corporales que van desde propuestas de juegos, bailes, aerobic, gimnasia suave, hasta masajes, ejercicios de respiracion, relajaciones, entrelazandose unas tecnicas con otras y proponiendo montajes creativos de interes. ... Leer resumen completo

15.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
MI CURSO DE ANTIGIMNASIA: DESPIERTA TU CUERPO Y ENCUENTRA TU ENERGIA Y BIENESTAR
PAIDOS IBERICA, 2014

Resumen del libro

Alternativa perfecta a la gimnasia tradicional, la Antigimnasia permite reencontrar la vitalidad y el bienestar gracias a un trabajo en profundidad de todas las partes de nuestro cuerpo. Este libro, profusamente ilustrado y accesible a todo el mundo, le ayudara a descubrir los beneficios de este metodo innovador

16.90€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LA IMPORTANCIA DEL CORE EN EL RENDIMIENTO DEL CICLISTA
TUTOR, 2015

Resumen del libro

Las rutinas de fuerza de este libro te ayudaran a desarrollar potencia y rendimiento en la bicicleta. Mejoraras tu equilibrio, coordinacion y resistencia muscular sin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamiento especial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminaras desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendras la potencia sin levantarte del sillin, escalaras con mas fuerza y reduciras la fatiga al final de un largo recorrido. La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye: - 45 ejercicios para la fuerza de la zona media - 5 ejercicios de calentamiento dinamico - Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional - Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio - Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello - Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillin. Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montar con mayor fuerza y no requieren mucho tiempo. Y lo mejor de todo: potenciaran tu rendimiento en la bicicleta y prolongaran tu carrera como ciclista. TOM DANIELSON (Tommy D) es uno de los ciclistas profesionales americanos mas destacados. En 2006, mientras corria para el equipo Discovery, gano la extenuante etapa 17 de la Vuelta a España. Debuto en el Tour de Francia en 2011 y quedo en el noveno puesto, siendo el estadounidense mejor clasifi cado en la general. ALLISON WESTFAHL, fisiologa del ejercicio, tiene un master en ciencias del ejercicio y multiples certifi caciones otorgadas por la Academia Nacional de Medicina Deportiva y el organismo federativo estadounidense de triatlon (USA Triathlon). ... Leer resumen completo

19.95€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
MICRO-GYM
LAROUSSE, 2016

Resumen del libro

No es necesario apuntarse a un curso de gimnasia para hacer trabajar el cuerpo... Podemos caminar con aprovechamiento, sentarnos o inclinarnos como es debido, trabajar hasta obtener un aire elegante.Esta guia propone, desde un punto de vista muy original, una seleccion de ejercicios para practicar en los momentos vacios de la vida cotidiana, para tonificar la musculatura, adquirir elasticidad o relajarnos con discrecion totaly absoluta.70 ejercicios sencillos, casi invisibles, para realizar... en la cama: un poco de activacion muscular en la ducha: mejora de la circulacion frente a la tele: abdominales en el autobus o en metro: movimientos de pie, movimientos sentados en el coche: la nuca y la espalda, en el centro de atencion en el despacho: postura y cuerpo en planchaIncluye tambien consejos para relajarse y respirar bien, como evitar las malas posturas, trucos para mejorar la silueta y para mantener un porte mas agradable y distinguido. ... Leer resumen completo

8.90€

8.90€

(Tapa dura)

  • 2ª Mano desde:
GLUTEOS BONITOS Y VIENTRE PLANO
HISPANO EUROPEA, 2012

Resumen del libro

Es inútil agotarse con interminables series de abdominales y glúteos para tonificar y esculpir la silueta. ¡Lo realmente eficaz es escoger los ejercicios adecuados! Optimiza tu esfuerzo dejándote guiar por los consejos de profesionales del fitness. En esta obra encontrarás: > Un código de colores para las partes del cuerpo correspondientes, que te ayudarán a encontrar con rapidez los ejercicios que necesitas para remodelar tu figura, en función de tus objetivos. > Consejos claros y precisos para que tú misma elabores un programa de entrenamiento personalizado, en función de tu tiempo disponible, tu forma física y tu morfología, así como consejos nutricionales, explicaciones sobre las bases del ejercicio físico, la respiración, los estiramientos... > Movimientos desglosados paso a paso para realizar 50 ejercicios sumamente eficaces para conseguir unos bonitos glúteos y un vientre plano en solo 3 meses, acompañados de fotografías e ilustraciones anatómicas explicativas. > Y para cada ejercicio podrás encontrar, con un simple vistazo, la zona precisa que trabajarás, la mejor manera de respirar, los errores que debes evitar, el consejo personalizado del entrenador y ese pequeño gesto que marcará la diferencia para optimizar cada ejercicio. Gracias a los dibujos anatómicos de Frédéric Delavier, autor de obras relacionadas con el mundo del fitness y el culturismo, así como a los valiosos consejos de Jean-Pierre Clémenceau, célebre entrenador de numerosas estrellas, esculpir la figura en pocas semanas se convierte en un juego de niños. ... Leer resumen completo

27.90€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
GIMNASIA SENSATA
KAILAS, 2015

Resumen del libro

Desde hace mas de treinta años Laly Ruiz recibe a personas desesperadas por no sentirse a gusto con su cuerpo y las transforma en seres agiles, sanos y satisfechos consigo mismos.En un momento en que surgen infinidad de gimnasios"low cost"y donde el riesgo de padecer lesiones por una mala practica aumenta de manera alarmant e, la autora nos ofrece un metodo que no contempla efectos secundarios indeseados.Esta obra incluye unas completas tablas de ejercicios y una novedosa guia para aprovechar las rutinas cotidianas (pasar la aspiradora, planchar, etc.) para mejorar el cuerpo y no dañarlo. La autora propone rutinas especificas que se adaptan a las distintas necesidades de los lectores.Por añadidura, las mas de cien ilustraciones nos muestran como hacer bien los ejercicios e incluso nos advierten de como no deben hacerse para evitar lesiones. ... Leer resumen completo

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
EDUCACION FISICA ADAPTADA PARA PRIMARIA
VV.AA.
INDE PUBLICACIONES, 2003

Resumen del libro

Presenta una variedad de propuestas para trabajar la Educacion Fisica cuando en el grupo hay personas con necesidades educativas especiales. Aporta muchas sugerencias y actividades. La actividad fisica se plantea desde la perspectiva de la motivacion ofreciendo ocasiones y oportunidades para mejorar no solo las capacidades fisicas y habilidades sino tambien aquellas relacionadas con el respeto a las diferencias y la necesidad de satisfacer las ansias de compartir que en todos esta presente. ... Leer resumen completo

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16.50€

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(Tapa blanda)

LA ESTABILIDAD DE LA ESPALDA. UN ENFOQUE DIFERENTE PARA PREVENIR Y TRATAR EL DOLOR DE ESPALDA
HISPANO EUROPEA, 2007

Resumen del libro

La estabilidad de la espalda presenta a los profesionales las herramientas que necesitan para diagnosticar problemas en la región lumbar, y proporciona técnicas contrastadas para estabilizar la espalda y construir una base apta para cualquier nivel de actividad. El autor presenta un enfoque al tratamiento del dolor de espal da que es diferente de los que hasta ahora se han visto: no se limita a solucionar los problemas haciendo ejercicios de fortalecimiento muscular, sino que se dirige a las estructuras anatómicas que controlan el problema y éstas no son simplemente los músculos grandes. Cada ejercicio está explicado paso a paso. El libro incluye numerosas ilustraciones, dibujos, tablas y gráficos para ayudar en la comprensión de los conceptos y los ejercicios que se presentan. La estabilidad de la espalda proporciona a los profesionales una herramienta útil y práctica, basada en los resultados de las investigaciones médicas, que podrán aplicar para prevenir y tratar el dolor de espalda de sus pacientes. ... Leer resumen completo

25.90€

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(Tapa blanda)

GIMNASIA DIVERTIDA PARA NIÑOS
ONIRO, 2004

Resumen del libro

Gimnasia divertida para niños constituye una guia atractiva, divertida y facil de usar, que enseña a los padres a desarrollar la fuerza, elasticidad y flexibilidad de su hijo durante los años mas decisivos para su crecimiento. Esta amplia gama de ejercicios y juegos entretenidos al tiempo que terapeuticos contribuye a poten ciar la salud y la felicidad del pequeño, y a fomentar la confianza entre este y sus padres. El libro, profusamente ilustrado con fotografias a todo color, paso a paso, esta dividido en varios capitulos que se centran en distintas zonas del cuerpo: Columna vertebral, torax y hombros, Movilidad de las caderas y las piernas, Flexibilidad de la cabeza y el cuello, Flexiones de espalda y equilibrio y Ejercicios de juego de rol. No obstante, su verdadero objetivo consiste en entretener, y en asegurar que el tiempo que los padres pasen con sus hijos, fomentando el vinculo entre ambos, sera inolvidable. ... Leer resumen completo

15.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
GIMNASIA, JUEGOS Y DEPORTE PARA MAYORES
PAIDOTRIBO, 2007

Resumen del libro

La gimnasia, el juego y el deporte colaboran en la obtencion de salud y bienestar; nos permiten conocer algo sobre nuestro cuerpo, sobre su legitimidad y sus capacidades, sobre lo que se puede hacer con el a pesar de la edad; facilitan los contactos con otras personas, haciendo que se den rasgos en comun en el juego, experi encias en grupo al hacer ejercicios conjuntamente, se habla con mas gente, se supera el aislamiento y el retiro social; ademas, contribuyen a la realizacion y a la satisfaccion, confianza y optimismo.Este libro se centra en la gimnasia y el deporte para mayores, siendo de gran ayuda para monitores ya que su contenido esta orientado a las preguntas que se hacen en torno a la practica deportiva. ... Leer resumen completo

22.00€

22.00€

(Tapa blanda)

LA CONDICION FISICA EN LA EDUCACION SECUNDARIA UNA PROPUESTA DE D ESARROLLO PRACTICO HACIA LA AUTONOMIA
VV.AA.
INDE, 2001

Resumen del libro

Esta obra es el resultado de cinco años de reflexión y experimentación en la práctica de una propuesta de trabajo, para el tratamiento de la condición física en la etapa de Educación Secundaria Obligatoria. Se trata de una propuesta real basada en las condiciones temporales y espaciales en las que se desarrolla la Educación Física en los centros escolares. En ella se aporta un amplio abanico de actividades y de pautas didácticas que pueden ayudar al profesor a seleccionar y organizar el proceso formativo. Aborda el bloque de contenidos de condición física en toda su extensión, secuenciándolos a lo largo de los cuatro cursos de la etapa con el fin de dotar a los alumnos, al final de la misma, de los conceptos y procedimientos suficientes que les permitan desarrollar su condición física de forma autónoma. Por otra parte, el tratamiento didáctico que se propone otorga progresivamente mayor protagonismo al alumno, propiciando así actitudes positivas y responsables en lo que al cuidado del cuerpo y la salud se refiere. Pretende ser una guía didáctica para el profesor. Para ello, además del diseño curricular de este bloque temático (objetivos, contenidos, metodología, criterios de evaluación, etc.), se presentan también, minuciosamente desarrolladas y secuenciadas, un total de 13 sesiones teóricas y 51 sesiones prácticas, así como 29 fichas de trabajo para los alumnos. En estas fichas conceptualizarán su trabajo práctico, desde el simple registro de ejercicios, tiempos, frecuencia cardiaca, etc., hasta el análisis y valoración de su práctica o la propuesta de nuevas tareas a realizar. Los contenidos teóricos, así como las fichas de trabajo correspondientes a cada curso, se encuentran también en los cuadernos del alumno que se han elaborado para 1¼ y 2¼ ciclo con el fin de facilitar sus procesos de aprendizaje y la labor del profesor. ... Leer resumen completo

18.50€

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(Tapa blanda)

LAS COSAS DEL CORRER: (EL CAMINO HACIA EL MARATON)
PAIDOTRIBO, 2008

Resumen del libro

El libro es un valiosisimo manual por muchos aspectos. El mas interesante es su carga de investigacion que presenta todo lo que necesita un corredor para crecer en su empeño y conocer con todo detalle desde la alimentacion que debe ingerir, el calentamiento, estiramiento y enfriamiento que debe realizar, las lesiones mas fr ecuentes que puede padecer, el miedo al fracaso que nos puede colapsar, el equipo que necesitamos y la gimnasia complementaria que debe practicar para mantener las demas partes del cuerpo en consonancia con el vehiculo principal: las piernas. En esta obra, que ha nacido con la intencion de servir a todos, los deportistas veteranos encontraran todo lo necesario para autoevaluarse y los principiantes en este noble "arte" de la carrera, tan antiguo como el ser humano, van a agradecer a su autora que les haya desvelado todos los trucos para llegar a ser un buen atleta. ... Leer resumen completo

12.00€

12.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y EXPLOSIVIDAD PARA LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE DE
VICENTE ORTIZ CERVERA
INDE, 1999

Resumen del libro

Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta práctica enfocada hacia la situación actual y real del deporte en nuestro país. El autor y los co-autores de los diversos capítulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias prácticas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilización de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento físico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, según la situación real en la que se encuentren. Aunque cada capítulo de este libro podría ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparación física de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicación reseña las bases neuromusculares, biomédicas, endocrinas y esqueléticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. También se muestra la metodología de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olímpicos y pliométricos para su correcta aplicación y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificación de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y específicos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide más en el aspecto de la competición que en el fitness y la salud debido a los a ... Leer resumen completo

21.00€

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  • 2ª Mano desde:
LA ESENCIA DEL TAI CHI
AL CHUNG-LIANG NUANG
SIRIO, 2000

Resumen del libro

El Tai Chi actúa sobre los tres niveles del ser: físico, mental y espiritual. En esta obra, All Huang se introduce, con gran sentido del humor en ese nivel espiritual que constituye el verdadero fundamento y esencia de esta disciplina e impregna y al mismo tiempo trasciende las posturas y los movimientos.

(2 valoraciones)

12.25€

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( )

  • 2ª Mano desde:
GIMNASIA BOTHMER: POSIBILIDADES DE APLICACIONES PEDAGOGICAS Y TER APEUTICAS
RUDOLF STEINER, 2008

Resumen del libro

La gimnasia Bothmer es un aprendizaje del movimiento que se basa en una acción conjunta de la figura humana, de sus realidades funcionales elementales y de la dimensión espacial. Con eso, la gimnasia Bothmer proporciona movimientos apropiados para el cuerpo en lo cotidiano, en el deporte, en el trabajo y también más allá, e n el verdadero sentido de la palabra, en una total comprensión de la acción conjunta entre el cuerpo, el espacio y el espíritu. Fritz, Graf von Bothmer desarrolló la gimnasia Bothmer entre 1922 y 1938, cuando él asumió las clases de Educación Física en el Escuela Waldorf por solicitud de R. Steiner. Esta "educación del movimiento" aplicada al desarrollo y partiendo de algo complemente nuevo, se separaba de la "gimnasia común" de aquella época y colocaba al ser humano en el centro, en todo su contexto. Alheidis v. Bothmer, nuera del fundador, presenta detalladamente los ejercicios de la gimnasia Bothmer, con sus posibilidades y de acuerdo con su época. Detallados dibujos ilustran, paso a paso, los ejercicios. En los textos correspondientes, son presentados nuevos conocimientos en cuanto a las posibilidades pedagógicas y terapéuticas de la gimnasia Bothmer en el trabajo con niños y adultos. Se dan igualmente sugerencias para una asociación adecuada con diferentes materias de la Escuela. También el lado psicológico de los ejercicios es mencionado. El anatomista profesor Johannes W. Rohen presenta las razones físicas y fisiológicas de esta gimnasia. La corta biografía del fundador proporciona una visión rápida de la época, de las condiciones y del modo de trabajar de Fritz, Graf von Bothmer. ... Leer resumen completo

20.00€

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300 ABDOMINALES
TUTOR, 2013

Resumen del libro

Siga el programa de 7 semanas de este libro e incrementará espectacularmente la fuerza y tono muscular de su segmento somático central (core), oblicuos y espalda, ¡hasta tal punto que será capaz de hacer 300 abdominales consecutivos! Este libro, que ofrece planes de entrenamiento diario probados en “test de campo&rdqu o;, e incluye más de 30 ejercicios para trabajar su segmento somático central, servirá a los principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de ejercicio y a los deportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza. 300 Abdominales contiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas; le resume todo lo que usted necesita saber sobre los ejercicios definitivos para el tronco y, además, en el libro se incluyen: - Instrucciones sobre cómo hacer elevaciones de tronco perfectas. - Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir. -Retos añadidos para lograr el máximo fortalecimiento. ... Leer resumen completo

12.95€

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INCLUSION EN EDUCACION FISICA
FRANCISCO JAVIER HERNANDEZ VAZQUEZ
INDE PUBLICACIONES, 2012

Resumen del libro

"Inclusion en Educacion Fisica. Las claves del exito para la inclusion del alumnado con capacidades diferentes"es un libro que facilita recursos sobre como incluir al alumnado con dificultades en la clase de Educacion Fisica.Plantea los principios de la Educacion Fisica Adaptada y la Educacion Fisica inclusiva en base a los conceptos de inclusion, discriminacion positiva, discriminacion, marginacion y segregacion. Continua con los actores que pueden influir en la inclusion del alumnado con necesidades educativas especiales en la clase de Educacion Fisica. De forma destacada, reflexiona sobre la importancia de las actitudes del profesorado en relacion al alumnado con NEE.Describe diferentes tareas motrices adaptadas como un recurso didactico para que el profesorado de Educacion Fisica tenga las herramientas basicas necesarias para intervenir con este tipo de alumnado con discapacidad fisica, sensorial o intelectual."Inclusion en Educacion Fisica"es una obra imprescindible para el profesorado de Primaria y Secundaria y, complementariamente, para todos los profesionales de la actividad fisica y el deporte ya que ayuda a facilitar las adaptaciones de ejercicios en deporte adaptado y deporte inclusivo. Tambien sirve de ayuda en actividades fisicas relacionadas con el fitness, el baile o la danza en el que las personas con discapacidad se suelen iniciar y hacen practica continuada para mantenerse saludables o simplemente disfrutar de su tiempo libre. ... Leer resumen completo

17.00€

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EJERCICIOS EN ACCION: CORE
RBA LIBROS, 2015

Resumen del libro

Setenta y cinco ejercicios que fortalecen y tonifican los importantisimos musculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen para mejorar la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias o al practicar cualquier deporte.Sus detalladas ilustraciones anatomicas y fotos a todo color muestran con precision los musc ulos que estan trabajando en cada movimiento, de manera que podra realizar los ejercicios de forma facil y segura y obtener los deseados efectos beneficiosos ... Leer resumen completo

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15.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
EJERCICIOS EN ACCION: FUERZA
RBA LIBROS, 2015

Resumen del libro

Setenta y cinco ejercicios diseñados para desarrollar, fortalecer y tonificar todos los grupos musculares fundamentales del cuerpo.Ordenado por grupos musculares para centrarse en un area concreta en cada sesion o combinar ejercicios de distintos capitulos y poder diseñar su propio esquema de entrenamiento corporal completo . ... Leer resumen completo

15.00€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
PILATES Y REHABILITACION: PARA SINDROMES Y ARTROPLASTIAS
BRETT LEVINE y BETH A. KAPLANEK
PAIDOTRIBO, 2014

Resumen del libro

Este libro proporciona los recursos para la rehabilitacion de las personas con alteraciones de cadera y rodilla. El lector encontrara unas directrices y protocolos basicos, con indicaciones especificas, para el uso del Pilates en la restauracion de la funcion y el rango de movimiento preoperatorios y postoperatorios en sind romes de cadera y rodilla y tras la artroplastia.Escrito por una instructora y practicante de Pilates para la rehabilitacion en colaboracion con dos cirujanos ortopedicos, esta obra esboza las tecnicas de Pilates y los ejercicios sobre esterilla sirviendose de mas de 6oo fotografias que muestran claramente los ejercicios y las detalladas instrucciones expuestas para su correcta ejecucion. Las tablas de referencia situan los ejercicios en unos periodos de rehabilitacion concretos tras la intervencion: desde las seis semanas a los tres meses, de los tres a los seis meses, y de los seis meses en adelante. Los escenarios de casos y los programas de ejemplo de Pilates en esterilla ofrecen una guia adicional para la correcta aplicacion de los ejercicios. ... Leer resumen completo

42.00€

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(Tapa blanda)

  • Ebook en la Casa del Libro:
  • 2ª Mano desde:
ANATOMIA DEL PILATES
ABBY ELLSWORTH
HISPANO EUROPEA, 2014

Resumen del libro

Guia completa de ejercicios para todos los niveles, con ilustraciones anatomicas de los musculos implicadosEsta obra te introduce en una nueva dimension de este sistema de ejercicios de fama universal que desarrolla la sinergia muscular y el alineamiento corporal. Las fotografias e ilustraciones muestran cuales son los musc ulos principales que trabajan en cada ejercicio. Las instrucciones paso a paso de cada movimiento, asi como los ejercicios apropiados para los distintos niveles -principiante, iniciado y avanzado-, te ayudaran a conseguir un cuerpo fuerte y en forma. ... Leer resumen completo

27.90€

27.90€

( )

  • 2ª Mano desde:
TU ENTRENADOR PERSONAL
FERNANDO ORPINELL
LECTIO, 2014

Resumen del libro

Un libro practico con un programa de ejercicios que se adecua a todos los niveles para conseguir un cuerpo en forma y saludable.El bienestar fisico es el primer requisito para la felicidad y, para alcanzarlo, es imprescindible entender el ejercicio como un habito esencial en nuestra vida. Con este programa de actividad fisi ca lo conseguiras. El programa esta pensado para realizarse en un espacio reducido, tiene una duracion adaptable a tu nivel y se realiza sin apenas material. Si ya has incorporado a tu rutina diaria el ejercicio fisico, el libro te ayudara cuando estes de viaje, de vacaciones o simplemente no puedes acercarte al gimnasio: Tu entrenador personal te garantiza que podras mantener tu nivel de exigencia.Los ejercicios que propongo se basan en dos tecnicas universales como el yoga y el pilates, con las que tambien reforzaras la conexion consciente entre cuerpo y mente. El movimiento va a ayudarte a estar mejor, a sentirte seguro, positivo y feliz. Pero tu vida no va a cambiar si tu no cambias.¡Activate, muevete! Voy a ser tu entrenador personal y espero que este libro sea la chispa que encienda tu fuego. ... Leer resumen completo

14.90€

14.90€

(Tapa blanda)

LA BIBLIA DEL PILATES
JO FERRIS
GAIA, 2013

Resumen del libro

La Biblia del Pilates te aporta todo lo que necesitas conocer acerca de este metodo, incluyendo mas de noventa ejercicios guiados para que desde el nivel de iniciacion puedas avanzar gradualmente hasta los niveles medio y avanzado, con modificaciones para distintas necesidades especificas como las que requieren la espalda y el cuello, entre otras.La practica del Pilates en la vida cotidiana conlleva indiscutibles beneficios, y esta Biblia (por su claridad, sencillez, imagenes y precision) es una ayuda inestimable para realizar sus ejercicios. Incluye una exhaustiva seccion con los conceptos clave utilizados en Pilates relativos a las posturas, la respirtacion, el control y la seguridad. ... Leer resumen completo

16.95€

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(Tapa blanda)

YOGA DIARIO
TUTOR, 2016

Resumen del libro

Sage Rountree, la experta mas destacada de EE. UU. en yoga para personas activas,comparte el planteamiento fresco y comprensible de su practica diaria en esta guiade secuencias de yoga ilustradas en color.Yoga diario, que incluye posturas que desarrollan laflexibilidad, el equilibrio, la fuerzade todo el cuerpo, la recupera cion y el rango de movimiento, te ayuda a personalizar tupractica para lograr tus objetivos. Este libro ofrece secuencias para desarrollar la fuerzaen tu zona media (core), la flexibilidad de tus caderas, la relajacion de tu cuerpo y laconcentracion mental. Y puedes hacer todo esto en tu propio hogar.En este libro hallaras:- Calentamientos integrales y vueltas a la calma reconstituyentes.- ecuencias de pie y de suelo para mejorar la fuerza de la zona media,el equilibrio y la flexibilidad.- Como simplificar o complicar las posturas de yoga.- Secuencias cortas y largas, desde 5 hasta 50 minutos.- Ejemplos de programas para organizar tu practica en casa.Disfruta de los beneficios que solo el yoga puede ofrecer. Yoga diario proporcionatodas las herramientas que necesitas para crear secuencias adaptadas a tus gustospersonales y nivel de forma fisica.Sage Rountree es profesora de yoga experta registrada del nivel mas elevado(E-RYT 500) por la Yoga Alliance. Es copropietaria de la Carol... ... Leer resumen completo

18.50€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:

18.72€

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(Tapa blanda)

MI CUADERNO DE BALLET
CONSUELO MOLINA COLORADO
ESTEBAN SANZ MARTINEZ EDITORIAL Y L, 2004

15.60€

15.60€

(Tapa blanda)

10.00€

10.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
CONTENIDOS Y ACTIVIDADES PARA LA EDUCACION RITMICA (2 VIDEOS)
ALFONSO ANGEL SOLETO COLLADO
SOLETO COLLADO, ALFONSO ANGEL; SOLETO COLLADO, A.A.

0.01€

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( )

INICIACION CON NIÑOS A LOS EJERCICIOS DE SUELO SOBRE COLCHONETAS (VIDEO: 80 M.)
ALFONSO ANGEL SOLETO COLLADO
SOLETO COLLADO, ALFONSO ANGEL; SOLETO COLLADO, A.A., 1997
  • 1 opinion

37.50€

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( )

37.50€

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( )

SESIONES DE ESTIRAMIENTOS
VV.AA.
GYMNOS, S.L., 2000

Resumen del libro

En este video se recogen una serie de ejercicios divididos por sesiones y aplicables indistintamente a cualquier grupo de personas. Todos ellos buscan mejorar la flexibilidad y el mantenimiento fisico con una puesta en escena practica y sencilla.

24.00€

24.00€

( )

INICIACION A LA GIMNASIA ARTISTICA: GUIA PRACTICA
PAIDOTRIBO, 2000

Resumen del libro

La obra se divide en tres partes. La primera, teorica, en la que se informa sobre lo que es la gimnasia artistica y los estudios de dificultad y su correlacion con la edad y con las condiciones fisicas del individuo. La segunda es teorico-practica y en ella se describen los diferentes ejercicios mediante esquemas seriados c laros y sencillos. Despues de presentar y detallar de forma exhaustiva los ejercicios en los distintos aparatos, explica las diferentes fases de aprendizaje, comenzando por el trabajo en un solo aparato, hasta lograr que el alumno se ejercite en los ocho aparatos reglamentarios. La tercera, de aplicacion eminentemente practica, esta encaminada a proporcionar al profesor recursos que faciliten su labor didactica. ... Leer resumen completo

16.50€

16.50€

(Tapa blanda)

BODY FOR LIFE 12 WEEKS TO MENTAL AND PHYSICAL STRENGTH
HARPERCOLLINS
Guardado por:
  • 2 personas
  • 1 opinion

47.00€

47.00€

(Tapa dura)

24.00€

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( )

8.41€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LA EDUCACION FISICA FEMENINA EN ESPAÑA
UNIVERSIDAD DE JAEN. SERVICIO DE PUBLICACIONES E INTERCAMBIO, 1998

13.82€

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(Tapa blanda)

5.71€

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(Tapa blanda)

21.77€

21.77€

(Tapa blanda)

GUIA DE EJERCICIOS ESCOLARES CON PUNTOS
EDITORIAL GYMNOS, S.L., 1997

Resumen del libro

La utilidad de este libro es amplia, numerosos ejercicios, divididos por el numero de participantes, por los aparatos empleados y por los juegos. El trabajo queda ordenado de la siguiente manera: plinto desmontado, longitudinal, transversal, dos plintos longitudinales, dos plintos transversales, varios plintos longitudinale s, varios plintos transversales, plinto con otros aparatos, juegos con plintos. ... Leer resumen completo

11.00€

11.00€

(Tapa blanda)

AEROBIC PARA TODOS
EDITORIAL GYMNOS, S.L., 1996

Resumen del libro

Este libro nos da las pautas para que usted adapte el entrenamiento aerobico a sus necesidades y, a traves de unos ejercicios simples, disfrute del deporte y mejore la tonicidad de sus musculos.

16.14€

16.14€

(Tapa blanda)

GIMNASIA BASICA (T. 1.)
EDITORIAL GYMNOS, S.L., 1981

Resumen del libro

En este volumen junto a los aparatos tradicionales, empleados habitualmente en el método sueco, se incluyen ejercicios de agilidad en suelo y en grupos reducidos, tratados con las características que impregnan la gimnasia natural austríaca. Casi sólo hay dibujos, los breves textos son meras notas, sugerencias o ayudas mnemo técnicas. Ejercicios físicos, gimnasia en el suelo, ejercicios y juegos para todos, cuadro sueco, barra de equilibrio, mástiles de trepa, cuerdas, espalderas, banco sueco. ... Leer resumen completo

10.00€

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(Tapa blanda)

TERCERA EDAD: ACTIVIDADES FISICAS Y RECREACION
VV.AA.
GYMNOS, S.L., 1990

Resumen del libro

La obra propuesta es el resultado de un trabajo en equipo realizado en el seno de un club de la tercera edad que agrupa a unos 300 practicantes. El libro es el fruto de su experiencia y constituye un testimonio de interés que tenemos por la organización de actividades físicas en beneficio de la tercera edad. Entre otros tem as, han tratado los aspectos anatómicos y fisiológicos del envejecimiento, aspectos psicofisiológicos de la motricidad, actividades deportivas complementarias, técnicas específicas, etc. ... Leer resumen completo

22.00€

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(Tapa blanda)

THE WEIDER SYSTEM OF BODYBUILDING
JOE WEIDER
RAFAEL SANTOJA GOMEZ, 1986
Guardado por:
  • 2 personas

16.99€

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(Tapa blanda)

ACTAS DEL V SIMPOSIO NACIONAL DE ACTIVIDADES GIMNASTICAS: CELEBRA DO EN CACERES EN MARZO DEL 2000
TERESA (COORD.) GARCIA SAN EMETERIO
UNIVERSIDAD DE EXTREMADURA SERVICIO, 2001

16.00€

16.00€

(Tapa blanda)

LA GIMNASIA EMOCIONAL
MARTINE VEILLEUX
OCTAEDRO, 2008

Resumen del libro

La gimnasia emocional os invita a emprender un viaje hacia vuestro cuerpo y a aprender a vivir plenamente las emociones y los sentimientos.

10.80€

10.80€

(Tapa blanda)

PILATES BODY : THE ULTIMATE AT-HOME GUIDE TO STRENGTHENING, LENGTHENING, AND TONING YOUR BODY--WITHOUT MACHINES
BROADWAY, 2000

Resumen del libro

The Pilates method may be today's hottest exercise, but it has been endorsed by physicians for almost a century. Originally developed by Joseph H. Pilates to help strengthen and condition muscles, Pilates is the ultimate mind-body exercise for anyone who wants to tone, streamline, and realign their body without the bulked-u p results of more conventional workout methods. Now, in The Pilates Body, author Brooke Siler--one of the most sought-after personal trainers in the country and owner of New York's top studio for Pilates training, re:AB--provides a complete, easy-to follow program of Pilates exercises that can be done anywhere, anytime, and without machines. With step-by-step instructions, Siler guides the reader through the complete circuit of mat exercises, each of which is clearly illustrated by photographs, line drawings, and unique visualization exercises. With Pilates you will not only streamline your figure--you will dramatically improve your posture, flexibility, and balance, and enhance your physical and emotional well-being. The Pilates Body shows you how. ... Leer resumen completo

16.31€

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(Tapa blanda)

EL CURRICULUM DE EDUCACION FISICA EN BACHILLERATO: DEL CURRICULO OFICIAL A LA PROGRAMACION DE AULA: EJEMPLIFICACION DE UNIDADES DIDACTICAS
VV.AA.
INDE, 1998

Resumen del libro

Esta obra es el resultado de la reflexión y análisis personal, del trabajo en equipo y fruto de años de experiencia e investigación curricular. En ella, se plantea una propuesta de concreción de los distintos elementos que constituyen el currículo oficial de Bachillerato. Dicha propuesta gira en torno a un eje que los autor es consideran prioritario, concretamente el referido a la mejora de la salud a través de la práctica de actividades físicas. En el primer capítulo se analiza el planteamiento curricular propuesto por la LOGSE para la etapa de Bachillerato. Debido a que existen diferencias en el marco curricular de las distintas Comunidades Autónomas con competencias educativas, se realiza en el capítulo segundo un estudio comparativo de los currículos propuestos en éstas y el planteado por el Ministerio de Educación y Ciencia. En el capítulo tercero se detallan cuáles han sido las decisiones que se han tomado para elaborar la programación de aula. Los puntos de partida que han servido para articular, dar forma, y desarrollar dicha programación son: las capacidades, las experiencias previas, las características del alumnado, la concreción de contenidos, las estrategias para el desarrollo de los contenidos transversales y la interdisciplinariedad. La intervención didáctica y la evaluación son tratados de forma más amplia en los capítulos cuarto y quinto respectivamente. Por último, con el capítulo sexto se desarrolla la programación de aula, en donde se aportan cuatro unidades didácticas implementadas en los centros de trabajo de los autores. ... Leer resumen completo

18.50€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LAS ASOMBROSAS TECNICAS CHINAS
CLAUDINE BRELET RUEFF
MENSAJERO, 1979

13.50€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
GIMNASIA INFANTIL COOPERATIVA
TUTOR, 2003

Resumen del libro

Una guía paso a paso para enseñar a los niños a ayudar a otros en gimnasia de suelo, equilibrios, con aparatos, acrobacias, etc., y con cientos de ejemplos explicados con claridad y en detalle y acompañados de ilustraciones. Una fuente de ideas para profesores, entrenadores, monitores y cualquiera que trabaje con niños.

19.00€

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(Tapa blanda)

COMPRENDER EL ATLETISMO: SU PRACTICA Y ENSEÑANZA
INDE PUBLICACIONES, 1999

Resumen del libro

Esta obra examina las diferentes especialidades atléticas según varios enfoques: tras una explicación histórica y una exposición de los reglamentos, se completa un análisis técnico preciso mediante un enfoque pedagógico importante, que a la vez propone situaciones de aprendizaje ampliamente ilustradas y sistemas de evaluaci ón, simples y fiables, entre los cuales encontramos el nomograma, un útil novedoso y de fácil utilización, especialmente en el medio escolar. Dirigido a quienes practican el atletismo y a los profesores y entrenadores, tanto si aspiran a la obtención de éxitos en competición como si no. ... Leer resumen completo

18.50€

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(Tapa blanda)

GIMNASIA PARA PROBLEMAS DE ESPALDA
HELMUT REICHARDT
HISPANO EUROPEA, 2000

Resumen del libro

El autor presenta esta nueva obra con el propósito de evitar o superar las molestias de la espalda y columna vertebral, mejorar la postura corporal y fortalecer y proteger la musculatura y articulaciones.

12.25€

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