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Autores

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Editoriales

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Colecciones

  • TORPES 2.0 (1)
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION SLING TRAINING
LENNAR KROHN-HANSEN y ANDERS BERGET
TUTOR, 2014

Resumen del libro

Entrenamiento en suspensión. Sling Training es la guía definitiva para este tipo de entrenamiento con el propio peso corporal (autocarga) y para la preparación física funcional en su mejor expresión: agilidad, fuerza y equilibrio. Todos los ejercicios activan los músculos de la zona media (core).100 ejercicios de todos los niveles, desde fáciles hasta extremos. Cada capítulo centrado en una región anatómica, permite desde ejercitar músculos aislados hasta realizar movimientos integrales, con todo el cuerpo.Hace que seas menos Arnold [Schwarzenegger] y más Bruce Lee, dice el profesional del snowboard Fredrik Austbo.Entrenamiento en suspensión. Sling Training incluye 15 programas específicos para varios deportes, elaborados por deportistas de élite, entrenadores y fisioterapeutas. Tanto si practicas el golf como el fútbol o el snowboard, podrás mejorar el rendimiento añadiendo en tus rutinas entrenamiento en suspensión. ... Leer resumen completo

25.00€

25.00€

(Tapa blanda)

SUBETE EN EL BOSU BALANCE TRAINER (EJERCICIOS PARA DESARR0LLAR LA FUERZA DEL SEGMENTO CENTRAL) Y CONSEGUIR UN CUERPO SUPERTONIFICAD
VV.AA.
TUTOR, 2009

Resumen del libro

Muestra cómo empleando el BOSU (acrónimo de “both sides utilized”, se utilizan ambos lados) para ejercicios como aperturas de piernas en arrancada, abdominales, elevaciones de piernas, fondos de brazos, etc., se consigue hacerlos más divertidos, estimulantes y efectivos.

15.50€

15.50€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
MI CURSO DE ANTIGIMNASIA: DESPIERTA TU CUERPO Y ENCUENTRA TU ENERGIA Y BIENESTAR
PAIDOS IBERICA, 2014

Resumen del libro

Alternativa perfecta a la gimnasia tradicional, la Antigimnasia permite reencontrar la vitalidad y el bienestar gracias a un trabajo en profundidad de todas las partes de nuestro cuerpo. Este libro, profusamente ilustrado y accesible a todo el mundo, le ayudará a descubrir los beneficios de este método innovador

16.90€

16.90€

(Encuadernación sin determinar)

GIMNASIA ARTISTICA: MANUAL DE INICIACION
WANCEULEN, 1997

Resumen del libro

Con una perspectiva didáctica, un texto ameno, y de fácil lectura, y útiles dibujos, se estructura la enseñanza de la gimnasia artística.

4.95€

4.95€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
300 ABDOMINALES
TUTOR, 2013

Resumen del libro

Siga el programa de 7 semanas de este libro e incrementará espectacularmente la fuerza y tono muscular de su segmento somático central (core), oblicuos y espalda, ¡hasta tal punto que será capaz de hacer 300 abdominales consecutivos! Este libro, que ofrece planes de entrenamiento diario probados en “test de campo&rdqu o;, e incluye más de 30 ejercicios para trabajar su segmento somático central, servirá a los principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de ejercicio y a los deportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza. 300 Abdominales contiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas; le resume todo lo que usted necesita saber sobre los ejercicios definitivos para el tronco y, además, en el libro se incluyen: - Instrucciones sobre cómo hacer elevaciones de tronco perfectas. - Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir. -Retos añadidos para lograr el máximo fortalecimiento. ... Leer resumen completo

12.95€

12.95€

(Tapa blanda)

PONTE EN FORMA PARA TORPES
MARTIN GIACCHETA PISTONE
ANAYA MULTIMEDIA, 2012

Resumen del libro

¡Sentirse bien es vida, hacer deporte es vida!Dirigido a todos aquellos que nunca han hecho deporte, a los que han fracasado en el intento y a los que, por falta de conocimientos, se han quedado en un nivel muy básico.¿Por qué esperar al lunes? ¿Por qué nunca tenemos tiempo de cuidarnos? ¿No crees que la salud y el bienesta r deberían ser nuestras mayores prioridades?De la mano de Martín comprenderás que nunca es tarde para empezar, pero antes debes saber que cuidarte no es solamente hacer una dieta para perder peso, ni la famosa operación bikini, ni jugar los sábados al pádel con los amigos o patinar con tu niño el domingo. Cuidarse es una manera de enfrentarse al día a día, una filosofía y un estilo de vida. ... Leer resumen completo

18.00€

18.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES
CEAC, 2013

Resumen del libro

Guía práctica ilustrada para que el lector pueda organizarse su propio plan de entrenamiento para ponerse en forma en 90 días, basado en el método desarrollado por Juan Rallo. Incluye ejercicios para fortalecer cada parte del cuerpo, un plan de trabajo semanal progresivo, información sobre dietas y nutrición completa y equi librada y consejos clave para mantener la motivación en todo momento. ... Leer resumen completo

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18.95€

18.95€

(Tapa blanda)

  • Ebook en la Casa del Libro:
  • 2ª Mano desde:
EDUCACION FISICA 2º CICLO ESO
JESUS PEDRO PEREZ CERDAN
KIP EDICIONES, 2006

Resumen del libro

LIBRO DE TEXTO:EDUCACION FISICA ESO -2 CICLO ALUMNO

25.40€

25.40€

(Tapa blanda)

PILATES Y REHABILITACIÓN: PARA SÍNDROMES Y ARTROPLASTIAS
BRETT LEVINE y BETH A. KAPLANEK
PAIDOTRIBO, 2014

Resumen del libro

Este libro proporciona los recursos para la rehabilitación de las personas con alteraciones de cadera y rodilla. El lector encontrará unas directrices y protocolos básicos, con indicaciones específicas, para el uso del Pilates en la restauración de la función y el rango de movimiento preoperatorios y postoperatorios en sínd romes de cadera y rodilla y tras la artroplastia.Escrito por una instructora y practicante de Pilates para la rehabilitación en colaboración con dos cirujanos ortopédicos, esta obra esboza las técnicas de Pilates y los ejercicios sobre esterilla sirviéndose de más de 6oo fotografías que muestran claramente los ejercicios y las detalladas instrucciones expuestas para su correcta ejecución. Las tablas de referencia sitúan los ejercicios en unos períodos de rehabilitación concretos tras la intervención: desde las seis semanas a los tres meses, de los tres a los seis meses, y de los seis meses en adelante. Los escenarios de casos y los programas de ejemplo de Pilates en esterilla ofrecen una guía adicional para la correcta aplicación de los ejercicios. ... Leer resumen completo

42.00€

42.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
LA ESENCIA DEL TAI CHI
AL CHUNG-LIANG NUANG
SIRIO, 2000

Resumen del libro

El Tai Chi actúa sobre los tres niveles del ser: físico, mental y espiritual. En esta obra, All Huang se introduce, con gran sentido del humor en ese nivel espiritual que constituye el verdadero fundamento y esencia de esta disciplina e impregna y al mismo tiempo trasciende las posturas y los movimientos.

(1 valoracion)

12.25€

12.25€

(Encuadernación sin determinar)

  • 2ª Mano desde:
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y EXPLOSIVIDAD PARA LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE DE
VICENTE ORTIZ CERVERA
INDE, 1999

Resumen del libro

Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta práctica enfocada hacia la situación actual y real del deporte en nuestro país. El autor y los co-autores de los diversos capítulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias prácticas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilización de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento físico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, según la situación real en la que se encuentren. Aunque cada capítulo de este libro podría ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparación física de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicación reseña las bases neuromusculares, biomédicas, endocrinas y esqueléticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. También se muestra la metodología de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olímpicos y pliométricos para su correcta aplicación y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificación de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y específicos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide más en el aspecto de la competición que en el fitness y la salud debido a los a ... Leer resumen completo

21.00€

21.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA: ASPECTOS Y EVOLUCION
AURORA FERNANDEZ DEL VALLE
ESTEBAN SANZ MARTINEZ EDITORIAL Y L, 1995

29.75€

29.75€

(Encuadernación sin determinar)

ODIO EL GYM
EDAF, 2013

Resumen del libro

En este libro encontrara una rutina de ejercicios físicos que no requieren aparataje ni mayor parafernalia. Con los objetos más cotidianos de casa (libros, sillas, botellines de agua. Colchonetas, etc.) Se pueden practicar gran variedad de ejercicios.

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19.00€

19.00€

(Encuadernación sin determinar)

  • 2ª Mano desde:
PILATES SIN RIESGO: 8 RIESGOS DEL PILATES Y COMO EVITARLOS (4ª ED .)
VV.AA.
LA LIEBRE DE MARZO, 2011

Resumen del libro

El objetivo de este libro es establecer una conexión entre la anatomía y los ejercicios de Pilates, a partir de ocho movimientos basados sobre todo en el Reformer. Se examina la estructura del cuerpo, los riesgos y su posible prevención. En cada movimiento, se acompaña la práctica con la teoría abordando ya sea una articula ción, como el tobillo, ya sea una región del cuerpo como el periné, o ya sean estructuras como los ligamentos de la columna vertebral. Cada capítulo expone un riesgo específico asociado al ejercicio, enseña las razones, propone las soluciones y describe finalmente ejercicios similares en Reformer y Mat que pueden plantear las mismas dificultades. El ejercicio no sólo está relacionado con un problema, ni este problema se produce únicamente con ese ejercicio: ante todo, se ha intentado encontrar denominadores comunes a partir de un ejemplo. Estos ocho capítulos constituyen también una primera aproximación que, teniendo en cuenta al lector, busca sobre todo la simplicidad en la exposición y su nemotécnica al combinar práctica con selecciones anatómicas. ... Leer resumen completo

21.00€

21.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
6 MINUTOS AL DIA VIENTRE PLANO
PARRAGON, 2009

Resumen del libro

6 Minutos al dia vientre Plano. Para tener un vientre plano no es necesario pasarse horas haciendo abdominales. En este libro encontrarás ejercicios rápidos y sencillos para los que tan sólo deberás reservar un poco de tu valioso tiempo. Este libro consta de los siguientes capítulos: sentada; boca abajo; pelvis; flexiones; cintura; estiramientos. ... Leer resumen completo

4.95€

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(Tapa dura)

  • 2ª Mano desde:
VIENTRE PLANO EN 24 DIAS (LIBRO + DVD)
DE VECCHI, 2009

Resumen del libro

Programa rápido y eficaz para moldear y mantener la figura. Lás técnicas y los ejercicios se presentan también en un DVD, que comprende tablas específicas para hombre y para mujer; en él se describen los movimientos correctos que hay que efectuar para trabajar los abdominales y afinar la cintura. Charles Ruocco es entrenado r y profesor de gimnasia. Ha ideado un método muy eficaz para reducir el abdomen y mantener la línea.' ... Leer resumen completo

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19.90€

19.90€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
MOVIMIENTOS PARA LA FELICIDAD: WU DANG QI GONG
LA LIEBRE DE MARZO, 2007

Resumen del libro

Los movimientos para la felicidad son los quince ejercicios de una serie de Qi Gong que se mantuvo en secreto durante mucho tiempo. Provienen de un templo taoísta situado en la célebre montaña Wu Dang, cuyo nombre han adoptado. En este libro se habla por primera vez del estado de supra-salud que se puede alcanzar si se prac tica asiduamente Qi Gong y, en particular, los ejercicios del Wu Dang Dao Yin Qi Gong. ... Leer resumen completo

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26.00€

26.00€

(Tapa blanda)

LA TECNICA DEL FITBALL: DESARROLLO DE EJERCICIOS
PAIDOTRIBO, 2010

Resumen del libro

Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de la espalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En balón de ejercios se desarrolla una perspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibili dad. ... Leer resumen completo

23.00€

23.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
GUIA PARA PROGRESAR COMO CORREDOR
PAIDOTRIBO, 2008

Resumen del libro

La Guía para progresar como corredor es una colección única de trabajos realizados por expertos en carrera pedestre de primer orden mundial que aportan su asesoramiento y su saber para que usted pueda llevar a cabo su progresión personal. En el interior encontrará instrucciones sobre todos los aspectos del entrenamiento, la competición y la recuperación para que pueda correr más deprisa, con más tiempo y con más fuerza mientras disfruta de su actividad. Se incluyen programas y sesiones de ejercicios que puede personalizar para optimizar su rendimiento, además de estrategias para prevenir lesiones, directrices específicas sobre nutrición e hidratación y mucho más. Independientemente de cuáles sean sus objetivos como corredor, confíe en el asesoramiento experto de la Guía para progresar como corredor a fin de alcanzar una nueva cota en su rendimiento. ... Leer resumen completo

31.00€

31.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
STRETCHING POSTURAL
INDE PUBLICACIONES, 2001

Resumen del libro

El autor propone un método para favorecer la distensión física y mental mediante estiramientos y respiración. Presenta una sucesión de ejercicios en los que se alternan las posturas tónicas y las de relajación siempre acompañadas de respiraciones controladas. Describe los principales grupos de posturas ilustradas con imágen es para la mejor compresión. Ofrece también consejos prácticos tanto para los deportistas como para los no iniciados de cualquier edad. ... Leer resumen completo

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15.00€

15.00€

(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
TODO SOBRE EL METODO PLIOMETRICO: MEDIOS Y METODOS PARA EL ENTREN AMIENTO Y LA MEJORA DE LA FUERZA EXPLOSIVA
PAIDOTRIBO, 2006

Resumen del libro

Este libro se presenta dividido en dos partes. En la primera de ellas presenta las características generales del método pliométrico, definiendo en qué consiste el método pliométrico de trabajo muscular, y la técnica y la dosificación del método pliométrico. La segunda parte presenta programas de entrenamiento con el método pliométrico, diferenciando entre programas para deportes de fuerza rápida, deportes cíclicos y deportes colectivos. Por último, incluye un capítulo dedicado al papel y a la posición del método pliométrico en el sistema de los medios de entrenamiento especial de la fuerza. ... Leer resumen completo

16.00€

16.00€

(Tapa blanda)

SHIATSU + STRETCHING
PAIDOTRIBO, 2007

Resumen del libro

El libro, escrito por un experto de renombre mundial, presenta un nuevo sistema que combina la presión digital con los ejercicios de estiramiento, para relajar los músculos al mismo tiempo, eliminando el riesgo de dolor o lesión. De forma clara y acompañado con muchas ilustraciones y dibujos, el autor nos enseña qué es el s hiatsu más estiramientos, los efectos físicos que produce, las técnicas del shiatsu y las del estiramiento, cómo aplicar shiatsu y estiramiento en la espalda, en la cabeza, en la cara, en el tórax, en la región abdominal y las aplicaciones terapéuticas de esta disciplina: cefalgia, neuralgia, parálisis facial, insomnio, asma, lumbago, ciática, estreñimiento, gastralgia, etc. El autor, Toru Namikoshi, es director adjunto de la Japan Shiatsu School. ... Leer resumen completo

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14.00€

14.00€

(Tapa blanda)

ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPOR AL
BRET CONTRERAS
TUTOR, 2014

Resumen del libro

Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los músculos. Conilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento,Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra prácticamás acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar p eso libre, máquinas,ni equipamiento costoso.Centrándose en las principales regiones musculares (brazos, cuello y hombros, regiónpectoral, segmento somático central core, espalda, muslos, glúteos y pantorrillas), estelibro presenta más de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal más efectivos, queademás pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan encuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de lafuerza Bret Contreras, el lector aprenderá a modificar, combinar y secuenciar ejerciciospara mejorar las rutinas y evitar períodos de estancamiento.Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal, obra rigurosapero práctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionalesilustraciones anatómicas que ponen de relieve los principales músculos implicados en cadaejercicio junto con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones.Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma física como si buscas un métodode probada eficacia para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situación,Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consultaúnica en el sector que te servirá constantemente de referencia. ... Leer resumen completo

25.00€

25.00€

(Encuadernación sin determinar)

GIMNASIA PARA BEBES: JUEGOS Y EJERCICIOS PARA FOMENTAR EL MOVIMIE NTO, RECONOCIMIENTO DE MALFORMACIONES
PAIDOTRIBO, 2001

Resumen del libro

La gimnasia para lactantes sanos no ha avanzado en los últimos cincuenta años, en cambio es importante para lograr un correcto desarrollo del movimiento en el primer año de vida. Y con el objetivo de cubrir esta carencia, aparece este libro cuyo contenido, tanto texto como imágenes, presenta la fases más importantes en el d esarrollo del lactante y los ejercicios que las fomentan. Observando la forma en que el lactante realiza los ejercicios y los juegos pueden sacarse conclusiones tempranas sobre la tendencia hacia un desarrollo incorrecto. Los signos de alarma que aquí se destacan deben facilitar a los padres el tomar la decisión de la conveniencia de consultar al pediatra antes de la visita de rutina. En un capítulo aparte se estudian las ventajas de los "complementos para el bebé". En este libro se presenta una gimnasia para lactantes sanos completamente nueva que se basa no solamente en la experiencia adquirida durante años en el tratamiento de lactantes enfermos, sino también transmite la forma sistemática a la gimnasia para lactantes los conocimientos sobre el desarrollo natural del movimiento en el primer año de vida. Los juegos presentados a través del texto e ilustraciones tiene como finalidad el fortalecimiento del aparato de sostén y locomotor del lactante. Además pueden contribuir al mismo tiempo, a hacer más profunda la interacción social entre padre e hijo y por tanto ofrece una oportunidad única de influir positivamente sobre el desarrollo social del niño en corta edad. Por tanto, esta gimnasia moderna para lactantes persigue metas con las cuales sueña la ciencia pediátrica actual: mejorar el desarrollo del lactante y hacer más profunda la relación social entre padres e hijos. La autora, Barbara Zufunft-Huber, se formó en clínicas de Innsbruck, Munich y Berlín como fisioterapeuta. Tiene experiencia con los excelentes métodos para terapia de lactantes (entre otros, los métodos de Bobath, Yojta y Camillo -Morales) y actualmente trabaja como fisioterapeuta autónoma en Biberach/Rib. Encuadernación: Rústica. ... Leer resumen completo

19.00€

19.00€

(Tapa blanda)

AEROBIC Y STEP
RUTH ARTEAGA GOMEZ
LIBSA, 2007

Resumen del libro

El popular método deportivo de práctica cardiovascular con música, ya sea sobre la plataforma o no, mejora la resistencia física, libera toxinas, reduce el estrés y ayuda a conseguir una figura armoniosa. Estos beneficios están al alcance de todos a través de este manual práctico que explica cada movimiento paso a paso.

9.95€

9.95€

(Encuadernación sin determinar)

14.50€

14.50€

(Tapa blanda)

PREPARACION FISICA EN ALTA COMPETICION
JUAN J. GARCIA PELLICER y JOSE A. DIAZ RINCON
FEDERACION MADRILEÑA DE FUTBOL-SALA, 2002

15.00€

15.00€

(Tapa blanda)

METODO GEMMA MENGUAL
TIMUN MAS, 2008

Resumen del libro

Incluye un masajeador para recuperarte después de cada sesión de entrenamiento.Método Gemma Mengual te ofrece consejos y planes de entrenamiento que te ayudarán a aumentar tu bienestar y equilibrar tu cuerpo. Aprende de la mano de una de las deportistas españolas con mayor proyección internacionalqué ejercicios son los más adecuados, cómo practicarlos y hacer del deporte tu mejor arma para lograr un cuerpo más estilizado y femenino.Libro profusamente ilustrado para que la lectora aprenda a realizar los ejercicios correctamente, evitando los errores que puedan conllevar lesiones y logre de este modo sus objetivos. ... Leer resumen completo

5.95€

5.95€

(Tapa blanda)

23.98€

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(Tapa blanda)

  • 2ª Mano desde:
GIMNASIA BASICA (T. 1.)
EDITORIAL GYMNOS, S.L., 1981

Resumen del libro

En este volumen junto a los aparatos tradicionales, empleados habitualmente en el método sueco, se incluyen ejercicios de agilidad en suelo y en grupos reducidos, tratados con las características que impregnan la gimnasia natural austríaca. Casi sólo hay dibujos, los breves textos son meras notas, sugerencias o ayudas mnemo técnicas. Ejercicios físicos, gimnasia en el suelo, ejercicios y juegos para todos, cuadro sueco, barra de equilibrio, mástiles de trepa, cuerdas, espalderas, banco sueco. ... Leer resumen completo

10.00€

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(Tapa blanda)

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