{"id":16768,"date":"2019-08-01T07:59:33","date_gmt":"2019-08-01T05:59:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blogcdl-old.azurewebsites.net\/?p=16768"},"modified":"2022-05-06T15:41:09","modified_gmt":"2022-05-06T15:41:09","slug":"libros-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.casadellibro.com\/blog\/libros-de-yoga\/","title":{"rendered":"Libros de yoga"},"content":{"rendered":"\n

Descubre los mejores libros de yoga recomendados por una profesional<\/h2>\n\n\n\n

ITZIAR DON\u00c9ZAR HOYOS<\/h4>\n\n\n\n

Nac\u00ed en Pamplona un d\u00eda de octubre, vivo en Madrid desde hace a\u00f1os. Siempre quise ser periodista, y lo soy. Nunca imagin\u00e9 ser profesora de yoga, y lo soy, lo que me hace pensar que planear las cosas est\u00e1 bien pero que dejar que las cosas simplemente ocurran tambi\u00e9n es buena idea. Todo depende de lo curiosa que seas. Y s\u00ed, soy curiosa. La curiosidad me llev\u00f3 a descubrir el yoga hace ya m\u00e1s de una d\u00e9cada y el yoga me ha llevado a descubrir mundo. He estudiado y he ense\u00f1ado yoga en M\u00e9xico, Indonesia, Noruega, Suecia, Letonia, Estonia, Finlandia, Austria y Dinamarca, India y Espa\u00f1a. Y como el yoga es infinito, s\u00e9 que todav\u00eda tengo mucho que aprender y mucho que viajar. \u200b<\/em><\/p>\n\n\n\n

No creo en el no pain, no gain. S\u00ed creo en el no pain way, more gain. No creo en la violencia, ni en las tallas \u00fanicas ni \u200ben el \u00absoy mejor que t\u00fa\u00bb. S\u00ed creo en el poder de la respiraci\u00f3n, en las personas \u00fanicas y en la compasi\u00f3n. Y, sobre todo, \u200bs\u00ed creo en el \u00abtu yoga eres t\u00fa\u00bb. Con todos tus lados, con todas tus caras, con toda tu esencia, con todo tu ser. En la \u200bshala ense\u00f1o lo que s\u00e9 y trato de transmitir lo que siento. \u00bfQu\u00e9 es el yoga para m\u00ed? Es mi pasi\u00f3n, es la historia \u200binterminable, es magia.\u200b<\/em><\/p>\n\n\n\n

Os quiero dedicar los mejores libros de yoga de Casa del Libro  para practicar en verano<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl yoga es 99% pr\u00e1ctica y 1% teor\u00eda\u00bb. Si eres practicante de yoga, seguramente sabr\u00e1s que esta frase la dijo Sri K. Patthabi Jois, padre del Ashtanga Yoga. Y si todav\u00eda el yoga es un gran desconocido para ti, el verano, con sus vacaciones y sus d\u00edas de playa o de monta\u00f1a, puede ser un buen momento para iniciarte y para leer sobre el tema. Porque, si bien es cierto que el yoga es sobre todo pr\u00e1ctica, una pr\u00e1ctica que si t\u00fa quieres puede durar toda la vida, tambi\u00e9n tiene un lado te\u00f3rico que es recomendable conocer. Libros de yoga hay miles y muy buenos pero los que hemos elegido nos gustan mucho y esperamos que a vosotros tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n
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\"Yoga-Sutra<\/figure>
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Yoga-Sutra de Patanjali<\/em><\/a> <\/em><\/h4>\n\n\n\n

Escrito en torno al a\u00f1o 400 a. C, es el primer texto de yoga conservado \u00edntegramente. Recoge 195 aforismos escritos en s\u00e1nscrito (y traducidos al espa\u00f1ol con su correspondiente explicaci\u00f3n) sobre la pr\u00e1ctica de yoga, sus funciones y sus beneficios. Quien se anime a dedicarle un tiempo a este libro fundamental, tardar\u00e1 poco en leer el sutra <\/em>que define qu\u00e9 es el yoga: yogash citta vrtti nirodhad<\/em> o lo que es lo mismo, el yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente (sutra <\/em>I.2). Yoga-Sutra de Patanjali<\/em> es, sin duda, el libro al que recurre cualquier yogui para consultar o recordar la esencia de esta disciplina y el punto de partida para alguien que quiere aprender algo sobre el yoga y su filosof\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

SABER M\u00c1S<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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\"El<\/figure>
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El \u00e1rbol del yoga<\/em><\/a>, de B.K.S. Iyengar <\/h4>\n\n\n\n

Igual que los Yoga-Sutra<\/em>, este es un libro imprescindible tanto para principiantes como para practicantes habituales. Yogacharya B.K.S. Iyengar, fundador del yoga iyengar<\/em>, escribe acerca de la vida y el yoga, del yoga y la salud, del yoga en el mundo. Habla de la respiraci\u00f3n, de la espiritualidad, de las posturas, de la meditaci\u00f3n; en fin, del viaje vital, \u00edntimo y personal que es el yoga. Un texto ameno, interesante y enriquecedor. <\/p>\n\n\n\n

SABER M\u00c1S<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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\"El<\/figure>
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El arte de vinyasa<\/em><\/a>, de Richard Freeman y Mary Taylor <\/h4>\n\n\n\n

Richard Freeman y Mary Taylor fueron alumnos de Patthabi Jois y actualmente son dos magn\u00edficos profesores de ashtanga vinyasa<\/em> yoga con muchos a\u00f1os de experiencia. El arte de vinyasa <\/em>es un delicioso libro dedicado al ashtanga<\/em>, a su pr\u00e1ctica y a sus peculiaridades. Explica conceptos como bandhas<\/em>, drishti<\/em>, chakras, respiraci\u00f3n ujayi<\/em>, nadis<\/em>, yamas <\/em>y niyamas <\/em>o klesas<\/em>, todos ellos principios fundacionales del ashtanga<\/em>. Adem\u00e1s, hace un recorrido por las posturas de la primera y parte de la segunda serie de la pr\u00e1ctica, con fotos que ilustran cada una de ellas. De nuevo, es una gu\u00eda muy recomendable tanto para personas que ya practican yoga como para las que quieren iniciarse. <\/p>\n\n\n\n

SABER M\u00c1S<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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\"Gu\u00eda<\/figure>
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Gu\u00eda completa de yin yoga<\/em><\/a>, de Bernie Clark <\/h4>\n\n\n\n

El yin <\/em>yoga es un estilo de yoga pasivo, lento, \u00edntimo, en el que las posturas se mantienen durante varios minutos. De esta manera, el cuerpo tiene tiempo para reconocer e integrar la postura, de la que su forma externa es lo menos importante. Lo realmente valioso para quien lo practica es lo que sucede en su interior. Como bien dice Bernie Clark en este libro: \u00abSi lo est\u00e1s sintiendo, lo est\u00e1s haciendo\u00bb. El autor habla de energ\u00eda, de quietud, de respiraci\u00f3n; de huesos, de \u00f3rganos, de tejidos, de m\u00fasculos. Es una gu\u00eda perfecta para entender m\u00e1s profundamente lo que la pr\u00e1ctica de yoga provoca en nuestro cuerpo y en nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n

SABER M\u00c1S<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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\"Las<\/figure>
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Las posturas clave en el hatha yoga<\/em><\/a>, de Ray Long <\/h4>\n\n\n\n

Teniendo en cuenta que el yoga se practica con el cuerpo y que todo el cuerpo debe estar implicado en cada postura, conviene saber c\u00f3mo funciona y c\u00f3mo responde en la pr\u00e1ctica de yoga. Es lo que pretende este libro, una gu\u00eda de anatom\u00eda dividida en dos partes: la primera es te\u00f3rica y la segunda, pr\u00e1ctica. La primera habla de la biomec\u00e1nica y de la psicolog\u00eda del estiramiento muscular, y en la segunda se aplican estos conceptos a diferentes posturas de yoga. Tanto las explicaciones como las ilustraciones son magn\u00edficas. Cada cuerpo es diferente y cada persona tenemos un yoga, as\u00ed que, como dice el autor en la introducci\u00f3n: \u00abDisfruta de tu pr\u00e1ctica y busca tus propias interpretaciones\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

SABER M\u00c1S<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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\"Juguemos<\/figure>
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Juguemos a hacer yoga<\/em><\/a>, de Lorena Pajalunga <\/h4>\n\n\n\n

\u00a1El yoga puede ser divertido! Tan\ndivertido como cualquier otro juego y transformador como ninguno. El yoga\nconvierte a los ni\u00f1os y a las ni\u00f1as en leones, tortugas, saltamontes o\ngaviotas. El yoga les ense\u00f1a a respirar, a compartir, a confiar, a sentir, a\nconcentrarse. Aprenden a moverse y tambi\u00e9n a parar. Inventan mundos fant\u00e1sticos\ne imaginan lugares misteriosos. Jugando a hacer yoga se descubren a s\u00ed mismos y\npotencian su autoestima. Hace poco le pregunt\u00e9 a un ni\u00f1o si sab\u00eda qu\u00e9 era el\nyoga y me dijo: \u00abEl yoga es estar contento\u00bb. Nada m\u00e1s que a\u00f1adir.<\/p>\n\n\n\n

La misma autora ha publicado otros dos libros de yoga para ni\u00f1os: Juguemos a hacer yoga de buena ma\u00f1ana<\/a><\/em> y Juguemos a hacer yoga para ir a dormir<\/a><\/em>. Los 3 son muy f\u00e1ciles de leer y de entender, y contienen bonitas ilustraciones de las posturas.<\/p>\n\n\n\n

SABER M\u00c1S<\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descubre los mejores libros de yoga recomendados por una profesional ITZIAR DON\u00c9ZAR HOYOS Nac\u00ed en Pamplona un d\u00eda de octubre, vivo en Madrid desde hace a\u00f1os. Siempre quise ser periodista, y lo soy. 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