{"id":24520,"date":"2023-10-10T09:27:46","date_gmt":"2023-10-10T07:27:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.casadellibro.com\/blog\/?p=24520"},"modified":"2025-02-04T10:23:33","modified_gmt":"2025-02-04T09:23:33","slug":"10-de-octubre-dia-mundial-de-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.casadellibro.com\/blog\/10-de-octubre-dia-mundial-de-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"10 de octubre: D\u00eda Mundial de la Salud Mental"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda te paras a pensar en ti? \u00bfCu\u00e1nto inviertes en cuidar de tu salud mental?<\/strong> Hoy, D\u00eda de la Salud Mental queremos reflexionar sobre por qu\u00e9 es importante cuidar y proteger nuestra mente.<\/h2>\n\n\n\n

\u00daltimamente nos hemos acostumbrado a que en medios y redes sociales, nos resuenen, conceptos sobre nuestra salud mental<\/a>, pero sinceramente creo, que destinamos poco tiempo a aprender m\u00e1s sobre ello y profundizar de verdad sobre ello. <\/p>\n\n\n\n

El estilo de vida fren\u00e9tico del siglo XXI<\/h3>\n\n\n\n

Vivimos en una constante queja, de la que estamos ya vacunados. Una queja hac\u00eda el estado de vida fren\u00e9tico al cu\u00e1l estamos sometidos los seres humanos de este siglo XXI. Pero poco son, aquellos que deciden salir de esa l\u00ednea trazada por la sociedad del \u201cYa\u201d, \u00abAhora\u201d, \u00abPara ayer\u00bb. Una exigencia, que viene acompa\u00f1ada de la mano de enfermedades mentales reales, y muy duras, como son la depresi\u00f3n o la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 necesario es pararse a respirar y volver a encontrarse con uno mismo. Hace ya m\u00e1s de trece a\u00f1os, sufr\u00ed por primera vez un cuadro de ansiedad. Realmente no era consciente de qu\u00e9 me estaba sucediendo. Ten\u00eda 24 a\u00f1os y me encontraba en un momento de mi vida en el que todo deb\u00eda de hacerme feliz: estaba preparando mi boda y cursaba mi carrera de Magisterio con la que siempre hab\u00eda so\u00f1ado. Sin embargo, me sent\u00eda vac\u00eda. Un vac\u00edo con el que no pod\u00eda llegar a entender nada, ni siquiera a m\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar de nosotros para crear la persona que queremos ser<\/h3>\n\n\n\n

Fue entonces cuando empec\u00e9 a hacer terapia por primera vez. \u00bfCu\u00e1ntas personas siguen teniendo miedo de pronunciar esa palabra? Me abruma y asusta por partes iguales. Pensar que existan personas que todav\u00eda hoy consideren que ir a terapia es algo innecesario.<\/p>\n\n\n\n

Soy de las que cree, que todos deber\u00edamos de acudir m\u00ednimo una vez al mes. Visitar a tu psic\u00f3logo<\/a> hace sanar tu mente y sanar tu coraz\u00f3n. Y, de esto, se necesita mucho en un mundo cada vez m\u00e1s individualizado e insensibilizado.<\/p>\n\n\n\n

En mi caso, he podido ser consciente del porqu\u00e9 de mi sufrimiento diario ante cosas de la vida que antes no entend\u00eda. Tengo rasgos de persona PAS (Persona Altamente Sensible). Para aquellos que no conozcan mucho el tema, se trata de un tipo de personalidad la cu\u00e1l hace que vivas todo de una manera intensa. Es decir, tanto lo bueno como lo malo.\u00a0 Realmente, se trata de un don que tienen este tipo de personalidades, pero no quita a que va acompa\u00f1ado de un sufrimiento diario. Por ello, la importancia de tratarlo en consulta con tu psic\u00f3logo, de leer para conocer y as\u00ed, poder entenderte y vivir m\u00e1s feliz.<\/p>\n\n\n\n

Hace poco le\u00ed una frase que me gust\u00f3 mucho en el libro El Don de la Sensiblilidad<\/a>, <\/em>de Elaine N. Aron<\/a>. <\/em>En ella la autora, explicaba la de veces que nos encontramos en un ambiente laboral estresante y sobreactivador en el que se nos exige prosperar. Y ven\u00eda a decir as\u00ed\u00b4: \u201cEn cuanto comprendes tu verdadera vocaci\u00f3n, es tu propia intuici\u00f3n la que empieza a resolver problemas vocacionales concretos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

No estamos solos. Las vivencias de otros nos ayudan a sanar<\/h3>\n\n\n\n
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Trabaja e invierte en tu salud mental<\/h3>\n\n\n\n

Con ello, quiero decir que es tan importante cuidar de nosotros mismos para poder estar en paz y caminar hac\u00eda esa persona que queremos ser. No en caminar hacia la persona que quieren que seamos. De ah\u00ed a trabajar e invertir en uno mismo y en nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Dedicar peque\u00f1os momentos del d\u00eda a hacer cosas que nos bajen el cortisol haciendo aquellas cosas que nos dan felicidad. Rodearnos de personas vitamina que nos aporten paz y nos acompa\u00f1en en d\u00edas en los que quiz\u00e1s est\u00e1s m\u00e1s d\u00e9bil, activando nuestra oxitocina, como bien dice Marian Rojas<\/a> en su libro Encuentra tu persona vitamina<\/a><\/em>. Encontrar en la lectura nuestro refugio con lecturas para autocuidarse por dentro y por fuera<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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A veces, es dif\u00edcil ser una persona sensible y vivir en un mundo que corre tan deprisa. Pero me siento feliz de poder invertir en mi salud mental<\/a> para sacar mi mejor versi\u00f3n y poder vivir la vida de una manera intensamente bonita.<\/p>\n\n\n\n

\u00darsula S\u00e1nchez (@mycottonbaby)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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