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GESTIÓN DEL ESTRÉS EBOOK

EVA MARÍA ARRABAL MARTÍN

Administración y dirección empresarial

Empresa

Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor.Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actúan como señales.Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla.Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estrés, sabiendo además como motivarse y ser optimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés.Tema 1: ¿Qué es el estrés?1.1. ¿Para qué sirve el estrés?1.2. La gestión del estrésTema 2: Estrés y salud2.1. ¿Cómo influye el es…
Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor.Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actúan como señales.Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla.Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estrés, sabiendo además como motivarse y ser optimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés.Tema 1: ¿Qué es el estrés?1.1. ¿Para qué sirve el estrés?1.2. La gestión del estrésTema 2: Estrés y salud2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?2.2. La ansiedad2.3. Aprender a priorizar2.4. AceptarTema 3: El estrés laboral3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?3.2. El estrés y el trabajo en equipo3.3. Gestión del estrés laboralTema 4: Reducción y prevención del estrés4.1. Hábitos de vida4.2. La importancia de la actitud mental positiva4.3. Evitar la procrastinación4.4. Mindfulness4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vidaTema 5: Herramientas5.1. Tips para priorizar.5.2. Tengo o elijo5.3. Dejar de compararnos5.4. Agradecimiento5.5. Observar los pensamientos desde fuera.5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

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