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10 SOLUCIONES SENCILLAS PARA EL PANICO: COMO SUPERAR LOS ATAQUES DE PANICO. ALIVIAR LOS SINTOMAS FISICOS Y RECUPERAR TU VIDA


MARTIN M. ANTONY; RANDI E. MCCABE

, 2009
  • Nº de páginas: 192 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: OBELISCO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788497775670
Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados.
Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y efi caces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico. Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico y averigua cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas. Descubre maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan. Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad.

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Datos del libro

  • 13.0x21.0cm.
  • Nº de páginas: 192 págs.
  • Editorial: OBELISCO
  • Lengua: CASTELLANO
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • ISBN: 9788497775670
  • Año edición: 2009
  • Plaza de edición: BARCELONA

Resumen

Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados.
Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y efi caces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico. Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico y averigua cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas. Descubre maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan. Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad.

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