yoga y ayurveda. de la ansiedad a la salud integral-violeta arribas alvarez-9788441538573

YOGA Y AYURVEDA. DE LA ANSIEDAD A LA SALUD INTEGRAL (En papel)

VIOLETA ARRIBAS ALVAREZ , 2016

  • Nº de páginas: 304 págs.
  • Encuadernación: Tapa dura
  • Editorial: ANAYA MULTIMEDIA
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788441538573
En el mundo moderno, cada vez más personas sufren de ansiedad, de desequilibrios o de estrés, lo que va haciendo mella en el día a día, socavando el equilibrio mental y dañando el cuerpo, generándole distintos trastornos psicosomáticos. Evidentemente la respuesta está en nuestro interior: en la consciencia, en los propios y condicionados esquemas mentales, en una escala de valores que desencadena en incorrectos hábitos de vida que a la postre nos enferman, algo así como una insaciable y errónea búsqueda de la felicidad fuera de nosotros, desoyendo las verdaderas necesidades y el propósito existencial. El yoga es un método de desarrollo integral y de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. El ayurveda, por su parte, está considerado como el primer sistema de salud holística del mundo, con sus más de 5000 años de antigüedad. Tanto el yoga como el ayurveda son esencialmente víasde liberación del dolor, en todos sus planos, desde el somático o físico hasta el mental, y lo mejor, no requieren creer en nada que no sea tu propia verificación, te invitan incluso a cuestionar sus técnicas probándolas en tu laboratorio interior, no precisas afiliarte a ningún grupo, están más allá de ideologías e incluso de conceptos, sólo exigen práctica y validación. Este libro resulta un proyecto totalm...

19.95€

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1ª Parte. Las enseñanzas teóricas. Capítulo I. Yoga: consciencia y liberación del sufrimiento.1.1. El propósito vital del ser humano, ser feliz. Meta del Yoga y el Ayurveda. 1.2. ¿Qué es Yoga? . Orígen y Sendas del Yoga.1.3. Beneficios del Yoga. Capítulo II. Hatha Yoga. Yoga psico-físico o de la energía.2.1. Hatha yoga. En busca del equilibrio. 2.2. El cuerpo , inicio del viaje. Purificación y Asanas.2.3. Pranayama. Respiración, la mejor fuente de energía. 2.4. Relajación consciente, el arte de parar.Capítulo III. Mente y Meditación. Raja Yoga. 3.1. Yoga mental o Raja Yoga.3.2. Pensamiento, emoción y consciencia en la vida contidiana. 3.3. La meditación y sus métodos.Capítulo IV- Ayurveda. Salud holística, ciencia de la vida. 4.1 ¿ Qué es el ayurveda?4.2. Principios básicos del Ayurveda. 4.3. Digestión, toxinas y enfermedad. Conceptos Agni y Ama.4.4. Biotipos o constitución psico-física individual. 2ª Parte. La práctica y el método.Capítulo V. Practicando Hatha Yoga. 5.1. Consideraciones previas. ¿Qué necesito para comenzar mi práctica.?5.2. Shatkarmas. Técnicas de purificación del hatha yoga. 5.3. Asanas. Posturas psicofísicas.a) Respiraciones básicas dentro y fuera de la práctica de asanas. b) Calentamiento del cuerpo previo a las posturas. Saludo al Sol.c) Requisitos y actitud psicofísic...

Datos del libro

  • Nº de páginas: 304 págs.
  • Editorial: ANAYA MULTIMEDIA
  • Lengua: CASTELLANO
  • Encuadernación: Tapa dura
  • ISBN: 9788441538573
  • Año edición: 2016
  • Plaza de edición: ES
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Resumen del libro

En el mundo moderno, cada vez más personas sufren de ansiedad, de desequilibrios o de estrés, lo que va haciendo mella en el día a día, socavando el equilibrio mental y dañando el cuerpo, generándole distintos trastornos psicosomáticos. Evidentemente la respuesta está en nuestro interior: en la consciencia, en los propios y condicionados esquemas mentales, en una escala de valores que desencadena en incorrectos hábitos de vida que a la postre nos enferman, algo así como una insaciable y errónea búsqueda de la felicidad fuera de nosotros, desoyendo las verdaderas necesidades y el propósito existencial. El yoga es un método de desarrollo integral y de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. El ayurveda, por su parte, está considerado como el primer sistema de salud holística del mundo, con sus más de 5000 años de antigüedad. Tanto el yoga como el ayurveda son esencialmente víasde liberación del dolor, en todos sus planos, desde el somático o físico hasta el mental, y lo mejor, no requieren creer en nada que no sea tu propia verificación, te invitan incluso a cuestionar sus técnicas probándolas en tu laboratorio interior, no precisas afiliarte a ningún grupo, están más allá de ideologías e incluso de conceptos, sólo exigen práctica y validación. Este libro resulta un proyecto totalm...

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