Son muchos los libros sobre la menopausia que nos ayudan a entender mejor esta etapa vital y a familiarizarnos con ella. Desde diferentes ópticas, puedes descubrir y entender todo lo relacionado con este fenómeno fisiológico. ¿Empezamos?
| Título | Autor | Género |
| Menopower | Carla Romagosa | Medicina divulgativa |
| ¿Soy yo o es que aquí hace mucho calor? | Charo Izquierdo y Laura R. Galarreta | Ginecología y obstetricia |
| De la boca a tu salud | Ángela Quintas | Dietética y nutrición |
| Descubre tu tipo de menopausia | Heather Hirsch | Medicina divulgativa |
| Nutre tu menopausia | Marta Marcè | Dietética y nutrición |
| Hablemos de menopausia | Miriam Al Adib Mendiri | Ginecología y obstetricia |
| Con hormonas y a lo loco | Doctora Clotilde Vázquez | Ginecología y obstetricia |
| Menopausia. No hay reglas | Mireia Grossmann | Medicina divulgativa |
| Me atrevo a contarlo | Naomi Watts | Ginecología y obstetricia |
| Menopausia: los mejores años de tu vida | Nina | Medicina divulgativa |
Menopower
- Autora: Carla Romagosa
La menopausia es un cambio para las mujeres, y en este libro se explica, con base científica, cómo afrontar esta nueva etapa, para acompañarte en el proceso. Además, se incide mucho en todas las posibilidades vitales que implica, ya que para muchas mujeres puede ser una explosión de energía revitalizante.
Claves sobre nutrición, reflexiones de valor y una forma de entender a las mujeres que te sorprenderá. Y es que también se habla sobre el estigma que hay alrededor del climaterio. Una obra muy interesante y llena de valor.
¿Soy yo o es que aquí hace mucho calor?
- Autoras: Charo Izquierdo y Laura R. Galarreta
Quizás lo que busques sea algo mucho más profesional, detallado e, incluso, medicalizado. Pues bien, este es tu libro. Un ensayo muy completo en el que podrás encontrar toda la información necesaria para entender y afrontar la menopausia y vivir con ella. Una información de valor que nos ayudará también a romper una serie de tabúes que, en pleno siglo XXI, no deberían existir. Además, no esperes nada demasiado complejo. Ya verás que se trata de una obra particularmente accesible.
De la boca a tu salud
- Autora: Ángela Quintas
- Tiempo de lectura: 11h 28min
La menopausia es un momento vital en el que la nutrición pasa a jugar un papel clave en la vida de las mujeres. Este libro, un estupendo compendio práctico sobre consejos de nutrición, es muy útil para todas aquellas que quieran informarse mejor sobre cómo y qué comer en esta nueva etapa de su vida. Una forma excelente de entender mejor su salud y de cuidarse más.
Además, es un libro que vale para todo el mundo y para cualquier situación vital. Nunca está de más saber qué es lo que estamos comiendo, ¿verdad?
Descubre tu tipo de menopausia
- Autora: Heather Morris
La menopausia no afecta igual a todas las mujeres. De hecho, es un cliché muy extendido el de pensar que siempre ejerce el mismo efecto en todos los cuerpos, cuando en realidad hay muchas variaciones o manifestaciones diferentes.
Aquí encontrarás un manual de medicina con dietas, estrategias y consejos para cada tipo o modelo de menopausia. Perfecto para aquellas mujeres que quieran recabar información y consejos útiles.
Nutre tu menopausia
- Autora: Marta Marcè
La menopausia puede ser, en ocasiones, compleja de llevar. No solo en el plano mental, por la barrera y el tabú que implica, sino también desde el punto de vista físico. En este último caso, el mejor recurso con el que cuentan las mujeres es el de conocer y perfeccionar su nutrición. Y este libro da consejos de valor sobre estos aspectos.
Aprende a comer, aprende a hacer ayuno y aprende qué macronutrientes y vitaminas son los que va a necesitar tu cuerpo.
Hablemos de menopausia
- Autora: Miriam Al Adib Mendiri
En este libro vas a encontrar algo un poco diferente: una reflexión, una guía, unas pautas y unos consejos. Descubrirás un discurso en el que puedas aprender a entender la menopausia de otra forma.
Vas a ver qué significa esta etapa y cómo afrontarla. Eso sí, sin tabúes, sin dramatismos y mirando las cosas de frente. Sin lugar a duda, esta obra tiene un valor psicológico incalculable.
Con hormonas y a lo loco
- Autora: Doctora Clotilde Vázquez
Este libro tiene un hilo narrativo que te sorprenderá: está escrito a partir de relatos de mujeres y de historias en las que podrás empatizar con la experiencia personal de muchas que empezaron a tener la menopausia y que no entendieron bien qué era lo que estaba sucediendo.
A partir de aquí, la autora irá desgranando algunas de las claves esenciales de este fenómeno fisiológico, para que entiendas bien cómo afecta a distintas mujeres y puedas extraer enseñanzas de valor que te ayuden a afrontar tu caso particular.
Menopausia. No hay reglas
- Autora: Mireia Grossmann
Esta obra es un completo ensayo que trata el fenómeno de la menopausia desde tres ópticas totalmente diferentes. Por un lado, se hablará primero acerca de cómo afecta a la mentalidad de las mujeres que lo están viviendo en ese momento. Luego, entraremos en una fase mucho más médica, en la que se explica la anatomía de este suceso y sus posibles consecuencias. Finalmente, terminamos hablando sobre sexualidad.
Como ves, es una manera muy completa de enfocar la menopausia y de abordar los tres pilares de cambio en la vida de las mujeres.
Me atrevo a contarlo
- Autora: Naomi Watts
Naomi Watts, la famosa actriz de Hollywood, te cuenta en este libro cómo fue tener la menopausia a los 36 años. Sin lugar a dudas, tuvo un punto dramático, pero también se lo tomó de una manera diferente. Por ello, lo cuenta en este libro autobiográfico.
Esta obra es perfecta si lo que sientes es la necesidad de hablar sobre el tema con una amiga, por ejemplo. Esta obra es un café, un rato, una conversación. Un libro diferente que te ayudará a abordar este tema desde la naturalidad y la confianza.
Menopausia: los mejores años de tu vida
- Autora: Nina
¿Y si la menopausia fuese una oportunidad para disfrutar y vivir la vida más a tu manera? Esta es la premisa de esta obra, que se centra no solo en derribar tabúes, sino también en darte una perspectiva totalmente nueva y llena de esperanza e ilusión. Sí, quizás esta etapa se convierta en tu momento vital favorito.
Esta obra, también en clave autobiográfica, te ayudará a conocer la menopausia más de cerca, pero también a verla como algo más natural, y como una oportunidad que te pueda cambiar la vida a mejor.
Con estos libros sobre la menopausia seguro que logras entender mucho mejor esta nueva etapa vital, ¿verdad? Desde la medicina hasta la autobiografía, son muchos los géneros y los ejemplos de los que podrás disfrutar. ¡No hay nada como aprender y ver el mundo desde los ojos de un buen libro!
