En este artículo de Casa del Libro hemos seleccionado los mejores libros de salud mental, para que puedas hacer una aproximación divulgativa a esta disciplina. Son obras que te presentarán múltiples enfoques. Desde obras más espirituales, como El hombre en busca de sentido, hasta otras mucho más directas y filosóficas, como El arte de amargarse la vida.
| Título | Autor/a | Género | Tiempo de lectura | Valoración |
| El cuerpo lleva la cuenta | Bessel van der Kolk | Psicoterapias | 12 h 26 min | 5/5 |
| El demonio de la depresión | Andrew Solomon | Psicología | 16 h 53 min | |
| ¿Por qué nadie me lo dijo antes? | Julie Smith | Autoayuda | 8 h 23 min | 5/5 |
| Sé amable contigo mismo | Kristin Neff | Autoayuda | 7 h 59 min | 4,5/5 |
| El hombre en busca de sentido | Viktor Frankl | Psicoterapias | 3 h 56 min | 4,5/5 |
| El don de la terapia | Irvin D. Yalom | Psicología | 7 h 13 min | 5/5 |
| Mirar al sol | Irvin D. Yalom | Autoayuda | 7 h 36 min | 5/5 |
| Los beneficios de la meditación | Daniel Goleman y Richard J. Davidson | Meditación y relajación | 8 h 46 min | |
| El arte de amargarse la vida | Paul Watzlawick | Psicoterapias | 3 h 21 min | 4/5 |
| Tu ansiedad bajo control | Sergio García Morilla y Tais Pérez Domínguez | Autoayuda | 6 h 50 min | 5/5 |
El cuerpo lleva la cuenta
Autor: Besser Van Der Kolk
Tiempo de lectura: 12 h 26 min
El trauma es uno de los factores psicológicos que más nos afectan. Nos limita, y hace que nuestras vidas tengan nuevos condicionantes. Este libro es una aproximación de cómo el trauma llega a afectarnos incluso físicamente.
Eso sí, aunque pueda sonarte complejo, en realidad se trata de una obra divulgativa. Un best seller que ha atrapado a cientos de miles de lectores y que tiene esa cualidad de acercarte de forma sencilla a unas ideas que pueden parecerte complejas. Toda una biblia de cómo hacer frente a un trauma.
El demonio de la depresión
Autor: Andrew Salomon
Tiempo de lectura: 16 h 53 min
Esta obra llegó incluso a ser finalista en el Premio Pulitzer. Se trata de un libro un poco más ambicioso en lo teórico, pero que esto no te asuste. Es un estudio y una explicación detallada y muy bien documentada sobre la depresión.
Con una perspectiva cargada de rigor, este libro explica todos los elementos que influyen en la depresión: sus síntomas, sus terapias, sus condicionantes… Si quieres informarte de una manera seria y actualizada sobre esta enfermedad mental, empieza por leer este libro.
¿Por qué nadie me lo dijo antes?
Autor: Julie Smith
Tiempo de lectura: 8 h 23 min
Quizás lo que necesitas no sea tanto una guía detallada y compleja sobre una enfermedad mental concreta, sino un libro más ligero y resolutivo. Aquí tienes una obra que es perfecta para acompañarte en tu día a día.
La vida de una persona normal está llena de estrés, ansiedad, tristeza y momentos que parece que te van a superar. Este libro funciona como una guía para hacer frente a todas esas emociones y no dejar que te coman. Un perfecto aliado para tus días más difíciles.
Sé amable contigo mismo
Autor: Kristin Neff
Tiempo de lectura: 7 h 59 min
¿Alguna vez te has preguntado si aquello que te aleja de la felicidad eres tú mismo? Muchas veces, el camino a la felicidad no lo marca la suerte, sino la autoestima. Y esta depende muy profundamente de la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos.
Este libro sencillo y divulgativo va a una cuestión esencial en la psicología humana: la construcción de nuestra autoestima. Y es que, si aprendes a tratarte mejor y a no ser tan crítico contigo mismo, seguro que podrás conseguir muchas más cosas.
El hombre en busca de sentido
Autor: Viktor E. Frankl
Tiempo de lectura: 3 h 56 min
Muchas veces, la psicología va de la mano de la filosofía o de la reflexión, y este es uno de los ejemplos más luminosos de esa alianza. Este breve libro es toda una lección existencial acerca de cómo, incluso en las circunstancias más adversas y desesperanzadas, los humanos nos lanzamos a buscar algo que pueda dar sentido a nuestras vidas.
Este es uno de esos libros que, sí o sí, hay que leer una vez en la vida.
El don de la terapia
Autor: Irvin D. Yalom
Tiempo de lectura: 7 h 13 min
Uno de los mecanismos más importantes de la psicología es la terapia. En ese espacio de conversación es donde se consiguen cambios sustanciales, reales y tremendamente significativos en la vida de las personas. Ahora bien, todo ello hay que enfocarlo adecuadamente.
Este libro está lleno de consejos y recomendaciones tanto para los pacientes como para los terapeutas, de cara a que puedan exprimir al máximo todos los recursos de la terapia.
Mirar al sol
Autor: Irvin D. Yalom
Tiempo de lectura: 7 h 36 min
Hay un desafío al que todos los seres humanos debemos enfrentarnos en algún momento de nuestras vidas, se trata de la muerte. Además, en el plano psicológico, este puede ser uno de los estresores más importantes al que enfrentarnos.
Para evitar la angustia que esta idea produce, nada como leer este libro. Aquí encontrarás una guía clara y práctica, llena de experiencias reales de personas, que te ayudará a ver con otros ojos este fenómeno natural.
Los beneficios de la meditación
Autor: Daniel Goleman
Tiempo de lectura: 8 h 46 min
¿Qué opinan los psicólogos de algo tan práctico y útil como la meditación? Pues este libro te dará las respuestas que estás buscando a esta pregunta.
Si alguna vez has dedicado tiempo a la meditación, seguro que ya habrás podido comprobar que se trata de algo tremendamente beneficioso para ti. Este libro te explicará las razones psicológicas de por qué es una práctica tan útil e interesante.
El arte de amargarse la vida
Autor: Paul Watzlawick
Tiempo de lectura: 3 h 21 min
Vamos con un libro breve, muy curioso, y cargado de reflexiones, psicología y de verdad. Su tesis es que, en muchas ocasiones, somos nosotros mismos los arquitectos de nuestros propios problemas y complicaciones.
Con un espíritu crítico hacia la autoayuda, esta obra es tremendamente adulta e importante. Te ayudará a enfrentarte a la vida tal cual esta es, con sus momentos amargos y felices.
Tu ansiedad bajo control
Autor: Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla
Tiempo de lectura: 6 h 50 min
Y terminamos con un libro que te ayudará a enfrentarte a uno de los grandes problemas al que nos enfrentamos en este siglo: la ansiedad. En esta obra aprenderás a entender qué es realmente la ansiedad, cuál es su principal utilidad y cómo enfrentarte a ella en tu día a día.
Con un enfoque sencillo, directo y práctico, este libro puede ser un acompañante excelente para no dejarte vencer más por la ansiedad.
Con esta lista de los mejores libros de salud mental tienes material para investigar y aprender mucho más sobre uno de los temas del momento. Todos ellos te ayudarán a tener un conocimiento práctico que puedas aplicar en tu día a día. Y tú, ¿tienes recursos para enfrentarte a la ansiedad?
