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Barre. Manual para instructores (nivel 1) es la guía definitiva para quienes desean iniciarse en la enseñanza del barre, una disciplina y metodología de entrenamiento que fusiona ballet, pilates y yoga para transformar cuerpo y mente.Escrito por Deborah Gimenez, pedagoga, bailarina y creadora de la innovadora metodologia real Academic Barre Instructor, este libro destila sus 18 años de experiencia en danza, barre, docencia y gestion cultural.Con un enfoque practico y academico, el manual introduce los fundamentos del barre: tecnica, metodologia, alineacion corporal, musica, recursos para instructores y diseño de secuencias efectivas. A traves de ejercicios detallados, ilustraciones claras y consejos pedagogicos, los instructores aprenderan a guiar clases seguras, profesionales, dinamicas y motivadoras. Ademas, se abordan estrategias para conectar con los alumnos, fomentar su progreso y adaptar las sesiones a diferentes niveles.Dirigido a apasionados y profesionales del barre, la danza, el pilates, el yoga y entusiastas del fitness, este libro no solo enseña como impartir clases, sino que inspira a crear experiencias significativas que promuevan bienestar, salud y confianza.Barre. Manual para instructores (nivel 1) es una herramienta esencial para formar instructores competentes y apasionados, listos para liderar con profesionalismo y creatividad en el fascinante mundo del barre.

La primera novela de J. D. Barker, autor de El Cuarto Mono. Terror clásico e intriga con el estilo único del maestro americano del suspense.Cuando Thad McAlister, un joven y exitoso autor de bestsellers de terror, empieza a escribir su nueva novela, siente que las palabras fluyen sin esfuerzo. La historia, arraigada en los juicios de brujas de siglos pasados, parece avanzar sola y Thad llena una pagina tras otra de aterradores personajes, probablemente los mas terrorificos que haya escrito jamas. Esta exultante y convencido de que su nuevo libro es su gran obra maestra. Pero poco a poco tambien crece un miedo en su interior, pues siente que a su alrededor ocurre algo extraño.¿Es realmente ficcion todo lo que escribe?Lo que Thad todavia no sabe es que, involuntariamente, ha abierto una puerta al pasado que pronto pondra en peligro su vida y la de su familia. Mientras tanto, en su casa, su mujer se pregunta en secreto si, quiza, ella es la culpable de todo lo que esta ocurriendo por un oscuro trato que hizo mucho tiempo atras. Finalista del premio Bram Stoker, ganadora del premio New Apple Medalist y nominada a mejor novela de terror en Goodreads, Las abandonadas es la novela con la que debuto J. D. Barker despertando la admiracion de critica y lectores. Una novela adictiva, brillante e ingeniosa.

Unas cartas anónimas, un cadáver oculto y una ciudad que nunca olvida: Misterio en el Barrio Gótico La novela de Sergio Vila-Sanjuán que recorre el alma secreta de BarcelonaVíctor Balmoral, un periodista proximo a la jubilacion, recibe unas cartas amenazantes que lo empujan a desentrañar misterios en el emblematico Barrio Gotico de Barcelona. Mientras lidia con este desafio y con las visitas que le hace el fantasma de su mejor amigo, se dedicara tambien a aclarar que ocurrio con una mujer desaparecida hace decadas.En una Barcelona enigmatica, Victor se movera entre instituciones culturales, crimenes enterrados y antiguos secretos que aun respiran bajo los cimientos de los palacios.Esta novela entrelaza las vivencias de curiosos personajes con la memoria emocional de un barrio que no para de transformarse. Gracias a sus indagaciones, el protagonista terminara descubriendo que, al igual que las ciudades, las personas nos reconciliamos con nuestro presente cuando aprendemos de las heridas del pasado.

El viaje de un joven que descubre la filosofía Zen y el budismoUn sorprendente fenómeno editorial en Italia, donde se han vendido más de 350 000 ejemplares.La historia de un viaje en el que Davide, el protagonista, se encuentra consigo mismo. El joven ve como se desmoronan cada una de las certezas que le daban seguridad en la vida, esta completamente desanimado.Gracias a la invitacion de su sabio abuelo, Davide emprende un viaje a Vietnam que le cambiara para siempre. Alli conoce a Guilly, del que aprende una forma alternativa y llena de luz de tomarse la vida.Una historia de renacimiento en la que aprender que a veces es necesario perderse para reencontrarse.¿POR QUE LEER SIEMPRE OCURRE ALGO MARAVILLOSO?Una novela feel good sobre crecer, buscar la felicidad y el sentido de la vida.Mas de 350 000 lectores. Un viaje de sabiduria que revela la magia de lo cotidiano.Con Vietnam como telon de fondo, una lectura que atrapa y es tambien una guia de viaje.

Un manifiesto filosófico que desafía la tiranía de la productividad y proclama el derecho a la pereza para garantizar el libre descanso como un bien común al alcance de cualquiera.«Quiero libertad, e

Descubre con la Dra. Belaustegui cómo mejorar tu metabolismo y bienestar con una alimentación flexible, basada en ciencia, y adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales.Este libro es un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar sin perder de vista la individualidad de cada persona. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a nutrirnos de forma flexible y sostenible, adaptando la alimentacion y el estilo de vida a diferentes situaciones, como viajes, reuniones o celebraciones.Aprende como funciona el metabolismo y su impacto en la energia, el peso, la inflamacion y la prevencion de enfermedades. Aunque se centra en la dieta cetogenica ciclica mediterranea y en la importancia de la flexibilidad metabolica, aborda aspectos clave como el descanso y la gestion del estres, tambien ofrece listas de alimentos, ejemplos de comidas, menus semanales y ejemplo de una semana en la vida siguiendo este enfoque.Una guia clara y sumamente descriptiva para resetear el metabolismo, que incluye recetas ceto y low-carb para que te alimentes mejor y saques lo mejor de ti mismo. Por la autora del best seller Optimiza tu metabolismo.

Un nuevo caso para Blecker y CanoDe la autora de Los dos lados, Un bien relativo y La carne del cisneLos primeros brotes de retama han hecho su aparición en el Camino de las Embarazadas y la teniente Blecker se alegra de haber dejado atras su segundo invierno serrano. Pero pronto se dara cuenta de que la primavera no llega a San Lorenzo cuando se la espera. La aparicion del cadaver de una mujer del pueblo, que se habia dedicado por entero a su trabajo y a su hijo, pondra fin a la tranquilidad de que disfrutan los vecinos de la localidad. Mientras intentan aclarar si la muerte ha sido la consecuencia de un robo con violencia, Blecker y Cano tratan tambien de poner orden en sus propias vidas, que atraviesan momentos de cambio, sin darse cuenta de que el caso tiene mucho mas que ver con ellos de lo que les gustaria. Los dos guardias civiles deberan cuestionarse cuan real es la imagen de las personas con las que convivimos dia a dia. Pues, ¿es la realidad lo que vemos o aquello que construimos para que se ajuste a nuestros deseos? La gran revelacion en el campo de la novela negra española.Paula Corroto, El ConfidencialTeresa Cardona interpela al lector para que se cuestione todos los puntos de vista y se sacuda las verdades absolutas.Celia Fraile, AbcTeresa Cardona permite pensar por si mismos a sus protagonistas, dudar, hacerse preguntas. Y construye sus historias con pulcritud en el estilo y la trama. Lorenzo SilvaUna experiencia estimulante y adictiva: un dibujo preciso y matizado de los personajes, una inmersion en un escenario poco habitual y un encomiable esfuerzo por alejar la historia de lo previsible, tanto en estilo como en las bifurcaciones morales que surgen. Al lector le corresponde la ultima palabra. Tino Pertierra, La Nueva EspañaEste Escorial Noir apasionante seguro que te enganchara desde la primera pagina. Pura novela policiaca.Begoña Alonso, ElleTeresa Cardona es una autentica maestra del thriller.Susana Santaolalla, RNECardona hace un trabajo magistral interpelando al lector [] Un libro que es una experiencia en si mismo. La Lectura, El MundoCon la saga de Blecker y Cano, Teresa Cardona ha dado un giro a la novela negra de nuestro pais. Virginia Gomez, El MundoUn estupendo policial que no se deben perder. Jesus Lens, Ideal

Cartas a un joven poeta, de Rainer Maria Rilke, es una obra íntima y reflexiva compuesta por una serie de cartas reales escritas entre 1903 y 1908, en las que el poeta responde a un joven aspirante a escritor que busca consejo sobre su vocacion. En estos textos, Rilke no solo aborda cuestiones literarias, sino tambien temas profundos como la soledad, la autenticidad, el amor, el sufrimiento y la importancia del mundo interior en el proceso creativo.Desde su publicacion, Cartas a un joven poeta ha sido celebrado por su tono contemplativo y su sabiduria atemporal. Rilke invita al joven y al lector a mirar hacia adentro, a abrazar la incertidumbre y a cultivar una vida artistica como expresion genuina del ser. Lejos de ofrecer respuestas faciles, sus palabras proponen una busqueda paciente y profunda por el sentido, el arte y la verdad personal.La vigencia de la obra reside en su capacidad para inspirar a quienes enfrentan dudas existenciales y creativas. Cartas a un joven poeta sigue siendo una lectura esencial para artistas, escritores y lectores que buscan orientacion en la sensibilidad, el silencio y la fuerza transformadora de la introspeccion

Libérate de lo que no puedes controlar y céntrate en lo que realmente importa. La autora bestseller de The New York Times.¿Qué pasaría si la felicidad, el éxito y el amor fueran más fáciles de alcanzar de lo que crees? En su nuevo libro, Mel Robbins, reconocida experta en motivacion y mentalidad, te propone un enfoque revolucionario: aprender a soltar. Soltar las expectativas, el control, las comparaciones y el miedo para empezar a vivir plenamente.Con un estilo cercano y practico, la autora comparte historias personales, investigaciones clave y aprendizajes de expertos en psicologia, neurociencia y desarrollo personal. Este libro te ayudara a liberarte de lo que no puedes controlar y a centrarte en lo que realmente importa: tu bienestar, tus metas y las relaciones que enriquecen tu vida.No solo te invita a abandonar las opiniones, juicios y dramas que te limitan, sino que tambien te da herramientas concretas para construir una vida mas autentica, segura y feliz y que encuentres tu propio poder personal.Con este libro descubriras como diseñar una vida que te inspire y te permita alcanzar todo tu potencial para dar el siguiente gran paso hacia la vida que siempre has deseado.

?¿Respiras bien? Responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. Inhalar y exhalar es mucho más que un acto reflejo que nos proporciona oxígeno. La frecuencia y el ritmo con que lo hacemos pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentara tu resistencia fisica y mejorara tus dolencias respiratorias. Es una herramienta magica que, sin embargo, la mayoria de nosotros ignoramos. Y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estres innecesario y nocivo. Primer error (el peor): respirar por la boca. Segundo error: hacerlo mas veces de las necesarias. Sol de la Torre (@soltowanda para sus mas de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiracion funcional, ha escrito este libro para que aprendas por que influye en tu bienestar y como modificarla con la ayuda de ejercicios practicos.?

Con la caída de la República de Weimar comprendimos que las democracias son frágiles. En un abrir y cerrar de ojos pueden desaparecer las libertades que parecen firmemente conquistadas.Pocos acontecimientos historicos ilustran la fragilidad de la democracia de una manera tan evidente como el que se relata en El fracaso de la Republica de Weimar, uno de los mayores dramas de la historia mundial, que el prestigioso historiador aleman Volker Ullrich explica como nunca antes se ha contado: de una forma vivida, emocionante y tan minuciosamente contextualizada que los paralelismos con la actualidad emergen de manera sorprendente.Es cierto que el nacimiento de la republica se habia producido en un contexto desfavorable: el Imperio aleman habia sufrido una aplastante derrota y el pais tuvo que aceptar las durisimas condiciones del Tratado de Versalles, a las que se sumo una interminable sucesion de crisis economicas (solo interrumpidas por una fase de aparente estabilizacion a mediados de los años veinte).Pero, a pesar de todas las penurias por las que transito, la recien esbozada primera democracia alemana no nacio predestinada a un final estrepitoso: desde la fase fundacional de la republica hasta enero de 1933 hubo repetidas oportunidades de marcar un rumbo diferente.¿Por que no se logro? Entonces, igual que ahora, la realidad de un pais dependia de las acciones concretas de los individuos. En cada pagina de este apasionante libro, Ullrich nos lanza un recordatorio urgente: esta en nuestras manos que la democracia triunfe o fracase.No solo es un libro brillante, sino tristemente oportuno.Ramon Gonzalez Ferriz, El Confidencial Muestra la inconsciencia de muchos de los que vivieron aquel momento, incluso de algunos judios, que confiaban en unas instituciones que demostraron ser incapaces de frenar a la tirania.Guillermo Altares, Babelia (El Pais) Destaca por su equilibrio entre erudicion y claridad. Toni Montesinos, La Razon

Descubre el épico final de la trilogía Powerless de Lauren Roberts.A Paedyn y a Kai vuelve a separarles una realidad que se impone a sus deseos, y deberán enfrentarse a una terrible decisión en esta emocionante conclusion de la exitosa trilogia romantica, perfecta para fans de Sarah J. Maas.

Una fascinante novela sobre Giulia Toffana: para unos, la primera asesina en serie de la historia; para otros, una mujer que hizo justicia. La historia de tres mujeres en la Roma del siglo XVII cuyo peligroso secreto de familia paso de generacion en generacion.¡Se han llevado a la Toffana! ¡Libertad para la Toffana!, gritan las mujeres por las calles de la Roma del Papado, Ciudad Eternamente corrupta y en plena revolucion artistica y galileica. Es febrero de 1658 y Giulia Toffana, boticaria, hija de la alquimista Theophania DAdamo, su propia hija Gironima Carrozzi, la Astrologa de la Lungara, y su amiga del alma Giovanna De Grandis, antigua prostituta, son escoltadas por la guardia del Santo Oficio para ser interrogadas tras abandonar la proteccion del convento que las refugiaba.Stefano Bracchi, un inquisidor joven y profesional, sera el encargado de un caso que puede suponer su ascenso en el Vaticano. ¿Por que este despliegue? Giulia, tras la injusta muerte de su madre, pronuncio en su Palermo natal un juramento: dedicaria su vida a ayudar a las jovenes condenadas a casarse a los catorce con hombres que les triplican la edad y a parir un hijo tras otro hasta la extenuacion. La nueva legislacion ya no permite a las mujeres tener oficio ni negocio alguno y el abuso sistematico que acaba con ellas en el parto o en accidentes domesticos son sus principales causas de mortalidad. Para cumplir esa promesa, llevo consigo hasta Roma un secreto de familia en un cuaderno de terciopelo: la formula del Acqua Toffana, cuya sola mencion provocaria terror durante siglos.Cientifica, justiciera, madrina de una red de crimen organizado femenino que se rebelo contra el Estado de Roma y considerada la primera asesina en serie de la historia, La Toffana resucita por primera vez en esta imponente novela historica de suspense judicial gracias a la pluma de Vanessa Montfort y el despliegue narrativo que la caracteriza: unos personajes memorables y una trama apasionante que reflexiona sobre el papel de la mujer, de la familia y los peligros de la venganza y la violencia institucional, cuya raiz brota en una epoca de especial persecucion a las mujeres que, en ocasiones, no nos parece tan lejana.

Una promesa a su mejor amigo cambiará su vida para siempre y le dará una nueva oportunidad de encontrar el amor verdadero.Beckett,Si estás leyendo esto ya sabes cómo va eso de la última carta. Lo conseguiste, yo no tuve la misma suerte. No te sientas culpable porque se que si hubiera habido la minima posibilidad de que me salvaras lo habrias hecho.Necesito una ultima cosa de ti: deja el ejercito y ve a Telluride. Mi hermana pequeña esta criando a sus gemelos sola. Es demasiado independiente y no aceptara ayuda facilmente, pero ha perdido a nuestra abuela, a nuestros padres y ahora a mi. Es demasiado para una sola persona. No es justo. Y ademas hay algo mas que no sabes que esta rompiendo a la familia, asi que necesitara mas ayuda que nunca. Si yo no estoy significa que no puedo estar por Ella, no puedo ayudarles, pero tu si que puedes, asi que te ruego, como mi mejor amigo, que cuides de mi hermana, de mi familia. Por favor no dejes que lo afronte sola.Ryan.

Tras su desastrosa coronación, Diem se encuentra en el centro del conflicto entre los Descendientes y los Guardianes. Con sus nuevos compañeros en un bando y los mortales a los que debe proteger en el otro, Diem debe caminar con cuidado para salvar a las personas que ama... e incluso para evitar que se maten entre si.Mientras el misterio de su inusual herencia comienza a desvelarse, Diem y Luther emprenden un viaje vertiginoso a traves de los reinos, en busca de unas respuestas que resultan ser tan sorprendentes como dolorosas.Pero una poderosa figura procedente del norte tiene planes que podrian cambiarlo todo...

Todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro (si nos lo proponemos)«Nazareth Castellanos te deja claro, casi como si te contara un cuento, que ni sospechamos la relación que hay entre nue

Una audaz operación de la CIA siembra el caos en el KremlinUn thriller tan sorprendente y adictivo como Estación DamascoSia Fox, agente, y Max Castillo, colaborador de la CIA, se unen para emprender una peligrosa operacion de espionaje que involucra a oligarcas, politicos y mafiosos rusos. Ella esta infiltrada en un bufete de abogados londinense que se dedica a ocultar grandes fortunas; el es un prospero terrateniente mexicano, dueño de un criadero de purasangres y heredero de una familia vinculada con la Agencia desde los sesenta. Fingiendo ser pareja, ponen en su punto de mira a Vadim, banquero de Putin, y a su esposa Anna, que trabaja para la inteligencia rusa en el banco de su padre. Pero Anna es tambien un espiritu rebelde, una mujer que lucha, odia y ama. A medida que Sia y Max se adentran en un circulo rebosante de lujo, intrigas y delitos, su unica esperanza puede ser ella, quien esta jugando su propia partida.Antiguo analista de la CIA y autor de la elogiada Estacion Damasco, David McCloskey retoma el hilo de la geopolitica internacional y nos sumerge en el angustioso mundo del espionaje y contraespionaje, la opacidad de las grandes fortunas y el ejercicio ilimitado del poder. Ambientada en un soleado rancho en Mexico, los penumbrosos pasillos de la Agencia en Langley y la oscura opulencia de la Rusia de Putin, Moscu X es un absorbente thriller de espionaje y una reflexion sobre la verdad, la lealtad y la venganza en medio de la batalla soterrada entre Estados Unidos y Rusia.La critica ha dicho:David McCloskey se ha ganado el derecho a ser considerado uno de los grandes escritores contemporaneos de novelas de espionaje.El norte de CastillaUna lectura estupenda, que consolida a McCloskey como el mejor escritor de ficcion de espionaje desde John le Carre.The New York TimesUna historia que combina espias, caballos y lingotes de oro, [...] y en la que salen ganando los amantes del thriller.Kirkus ReviewsUna novela apasionante.Los Angeles Review of BooksTan vibrante como su predecesora. [...] Una descripcion inquietante y verosimil de la lucha por el poder dentro de un regimen corrupto.The TimesUna narracion llena de traiciones dobles y triples enriquecidas con detalles internos perfectos, con la habilidad de John le Carre con el brillo de Sidney Sheldon. [...] Una obra brillante.Publishers WeeklyEl escritor de novelas de espionaje mas solido de la ultima decada.Mail on SundayEmocionante, propulsiva y aterradora. Simon Sebag MontefioreInteligente, elegante y cautivadora. [...] David McCloskey es el nuevo John le Carre. Brad ThorUn relato atractivo y magistral, escrito por un autor que conoce a la perfeccion el mundo de los espias. The Real Book Spy

Un nadador de competición y una saltadora de trampolín experta se adentran en aguas prohibidas en este ardiente romance universitario de la autora de La hipótesis del amorScarlettVandermeer nada a contracorriente. Esta cursando tercero en la Universidad de Stanfordy su especialidad es el salto de trampolin. Prefiere pasar desapercibida parapoder concentrarse en ingresar en la Facultad de Medicina y en recuperarse dela lesion que estuvo a punto de acabar con su carrera. No tiene tiempo pararelaciones, o al menos eso es lo que se dice a si misma.LukasBlomqvist, capitan de natacion, campeon del mundo y el chico de oro de todo loque tenga que ver con el agua, adora la disciplina. Gracias a su capacidad paracentrarse plenamente en cada brazada, bate records y gana medallas de oro. Aprimera vista, Lukas y Scarlett no tienen nada en comun. Hasta que un secretobien guardado sale a la luz y lo cambia todo.Entoncesllegan a un acuerdo. Y, a medida que se incrementa la tension por la llegada delos Juegos Olimpicos, tambien aumenta la tension entre ellos. Se suponia que losuyo solo iba a ser algo sexual, temporal y mutuamente placentero. Sin embargo,al darse cuenta de que le es imposible mantenerse alejada de Lukas, Scarlettcomprende que quiza su corazon se este adentrando en aguas peligrosas...

La increíble realidad de la vida de un camarero en ParísEdward Chisholm sueña con convertirse en escritor, pero ha roto con su novia y se encuentra en París sin dinero y sin un lugar donde dormir. Para sobrevivir, empieza a trabajar en un restaurante como ayudante de camarero, el escalafon mas bajo. Alli conocera un mundo de trabajo agotador, a menudo bajo jefes sadicos, con horarios inhumanos y unos salarios tan bajos que la competencia por las propinas entre compañeros es feroz.Un camarero en Paris es el relato que hace Chisholm de esa temporada de su vida que paso en un restaurante parisino. Por sus paginas desfila un elenco de personajes inolvidables: Lucien, un aspirante a actor que sueña con llegar a Hollywood; Salvatore, un camarero italiano con un corazon de oro y pasion por la politica, o De Souza, un boxeador retirado que intenta conciliar su trabajo y su vida familiar. Chisholm nos ofrece una mirada intima al mundo de la restauracion y, en especial, a sus miserias.Un camarero en Paris es un libro hermoso y conmovedor, autobiografia y literatura a la vez, que retrata lo mejor y lo peor de la condicion humana en nuestra sociedad moderna. Finalista del Premio Ackerley de Autobiografia

Un caso único para Bevilacqua y Chamorro. Una de las sagas policiacas en español más exitosas.El subteniente Bevilacqua y la brigada Chamorro tendrán que enfrentarse a uno de los mayores retos de su carrera: el esclarecimiento simultaneo de dos muertes en el momento mas critico que ha vivido nuestra sociedad en las ultimas decadas.Dos casos que dejan huella en una novela que nos habla sobre como con ocasion de la pandemia se dejan sentir las fuerzas adversas a nuestro bien comun, a nuestro futuro, a nuestra esperanza; unas fuerzas que vienen de mas atras y van mas alla de la accion del virus.Una narracion que explora, a traves del genero negro y de la complicidad entre un hombre y una mujer que llevan media vida batallando juntos, esa conmocion colectiva tras la que nada, tampoco para ellos, volvera a ser igual.La historia mas intima de Bevilacqua y Chamorro. Una doble investigacion en tiempos oscuros que los unira como nunca y marcara un giro en su relacion.