Dolores de cabeza, hinchazon despues de comer, alergias, dermatitis atopica, esos kilos de mas de los que es imposible deshacerse... Quizas te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabias que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota?Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos estan en todas partes: desde el ojo de un huracan hasta la pantalla del movil. Son los responsables de como nos sienta la comida, como luce nuestra piel e incluso como funciona nuestra memoria.Despues de ver a muchos pacientes desesperados por problemas que no sabian como resolver y cuya causa desconocian, la doctora Arponen comenzo a indagar en uno de los aspectos que menos se ha tenido en cuenta en la salud humana. Desde entonces, ha dedicado su carrera al estudio de la microbiota y su impacto en el cuerpo humano.Ahora, en este libro, comparte todos sus hallazgos en este campo con un lenguaje sencillo, de forma que cualquiera, relacionado o no con el mundo de la salud, pueda entenderlos. En estas paginas, no solo descubriremos que es la microbiota. Tambien aprenderemos como podemos sentar las bases para equilibrarla y que habitos podemos incorporar en nuestro dia a dia para alcanzar un mayor nivel de bienestar.Y es que la salud es un camino que debemos recorrer a lo largo de toda nuestra vida, ¿por que no dar ya el primer paso?

La nutricionista Blanca Garcia-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y fisico: cuidar la microbiota intestinal.Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcia-Orea, una de las nutricionistas mas influyentes en nuestro pais, comparte las claves para entender como influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oido que nacemos con unos genes determinados que marcaran nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu codigo genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos habitos de vida (buena alimentacion, ejercicio fisico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicion genetica a sufrirlas.EnDime que comes y te dire que bacteriastienes encontraras pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuales elegir. Tambien descubriras mas de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspiraran y te ayudaran a ser el protagonista de tu salud fisica y mental.Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

El cerebro es lo que te hace ser tu mismo, y es mucho mas moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Ademas, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscopicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres.El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudara a prevenir trastornos como la demencia, el alzeimer o el parkinson, sino tambien a rendir mejor en tu dia a dia.La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes como influyen en el la dieta, la actividad fisica o el estres ni considerar la estrecha relacion entre nuestra microbiota y nuestro estado de animo asi como el impacto del contacto social en nuestra salud mental.Las recomendaciones de Marcos Vazquez te ayudaran a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender como potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva.Posees en tu cabeza el objeto mas fascinante que jamas se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al maximo.

Por el autor del blog Gominolas de petroleo, con mas de 13 millones de visitas.Platanos ecologicos, carne libre de antibioticos, galletas enriquecidas con vitaminas, yogures que ayudan a nuestras defensasPara comer de forma segura y saludable no hace falta complicarse la vida. Tampoco es necesario contar calorias ni hacer malabarismos. El problema es que estamos muy despistados. No es de extrañar. A diario recibimos una enorme cantidad de informacion poco rigurosa e incluso contradictoria. ¿Una copa de vino diaria es buena para el corazon o peligrosa para la salud? Y si nos fijamos en la publicidad, aun es peor: ¿que significa que una salsa de tomate es 100% natural? Ademas no tenemos los conocimientos suficientes para interpretar adecuadamente las etiquetas de los alimentos y reconocer sus ingredientes. En definitiva, el mundo de la alimentacion hoy en dia se puede resumir con tres palabras: desinformacion, desconocimiento y desconfianza.En su primer libro, Miguel Angel Lurueña, autor del exitoso blog Gominolas de petroleo, con trece millones de visitas desde sus inicios, nos ofrece a traves de consejos practicos, trucos y mitos las claves esenciales para aprender que es comer bien y, lo mas importante, en que tenemos que fijarnos cuando compramos para evitar engaños y elegir alimentos realmente saludables. Porque, al fin y al cabo, todos nos hacemos la misma pregunta:¿COMO SE SI ESTOY COMIENDO BIEN?

Durante toda mi vida profesional como ginecologa he escuchado cientos de testimonios en los que observo el daño que hace la falta de conexion con nuestros propios cuerpos. Y esto es algo que se da independientemente del nivel cultural o de la condicion socioeconomica.La desposesion del cuerpo es un proceso invisible asentado en todo tipo de tabues y que se da en todas las etapas de la sexualidad femenina. Se alimenta del miedo, la verguenza, la culpa, la vulnerabilidad, el estigma, la desvalorizacion...En este libro hablaremos de sexualidad, de como vivimos el sufrimiento y la felicidad, el placer y el dolor, el amor y el miedo. Porque no es posible ser felices sin coherencia, y no es posible ser coherentes si no sabemos quienes somos, que hay en nuestra naturaleza, cuales son nuestras creencias y limitaciones... con todas sus luces y sombras.

Todas las funciones del cuerpo humano estan interconectadas entre si, lo que hace que muchas veces se requiera una perspectiva mas global para conocernos mejor. La perspectiva global va mas alla del cuerpo, pues tambien los aspectos psicologicos y el entorno en el que vivimos inciden en nuestra salud. En nuestra cultura, el cuerpo de la mujer es constantemente juzgado, en cada epoca hay un modelo ideal de mujer que se impone no solo a nivel estetico sino tambien en todo lo relativo a la salud en general y a la salud sexual en particular. Cada epoca con sus mitos y tabues deja una profunda huella en como nos percibimos a nosotras mismas. Este libro quiere ayudarnos a comprender como somos, conocer nuestro cuerpo y mente, como nos afecta el entorno sociocultural en el que vivimos, vivirnos con placer, saber que necesitamos en cada etapa de la vida o desmitificar aspectos sobre nuestra sexualidad. Todo ello nos aporta herramientas para el autoconocimiento y el autocuidado para ser mas dueñas de nosotras mismas.

La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azucar y los carbohidratos en el cerebro (y un plan de 30 dias para remediarlo). El destino de tu cerebro esta en tus manos.Cuando este libro se publico por primera vez, no solo conquisto rapidamente el primer puesto de todas las listas de los mas vendidos alrededor del mundo, sino que inicio una revolucion capaz de transformar la vida de mas de 1 millon de lectores. El renombrado neurologo David Perlmutter destapa un tema que habia estado enterrado en la literatura medica durante largo tiempo: los carbohidratos estan destruyendo nuestro cerebro. Y no solo los carbohidratos malos, sino aquellos considerados saludables, como los granos enteros, pueden representar amenazas a la salud con consecuencias como demencia, ansiedad, neblina cerebral, depresion, diabetes, obesidad y mucho mas.Las propuestas del doctor Perlmutter @enfocadas en reducir el consumo de azucares, eliminar el gluten, incrementar el consumo de grasas de alta calidad y aprovechar el poder del ayuno intermitente@ trastocaron nuestra idea de una dieta saludable. En esta nueva edicion revisada, que integra los ultimos descubrimientos en el campo de la nutricion y la neurologia, asi como un plan de accion de 30 dias con recetas renovadas, el doctor Perlmutter nos ofrece una promesa esperanzadora: el deterioro cerebral puede prevenirse con las elecciones de dieta y estilo de vida que hacemos cada dia.

Existen un gran numero de enfermedades persistentes cuya curacion por medios farmacologicos es incompleta y, en muchos casos, infructuosa. El gran hallazgo del Dr. Seignalet fue advertir que muchas de estas dolencias tienen un origen comun: la ingesta de moleculas que el organismo no puede metabolizar ni almacenar. La dieta del Dr. Seignalet, tambien conocida como dieta ancestral, propone unas pautas adecuadas a las necesidades reales de nuestro organismo. Desaconseja la ingestion de cereales y lacteos e insiste en que preparacion de los alimentos sea lo mas sencilla posible.Con estas premisas, el Dr. Seignalet consiguio la mejoria o curacion total de miles de pacientes que habian sido abandonados por la medicina convencional. Su metodo sigue sumando adeptos y sus descubrimientos biomoleculares se siguen teniendo en cuenta para nuevas investigaciones cientificas. Indicado especialmente para: Enfermedades autoinmunes Poliartritis reumatoide Diabetes Canceres y leucemias Asma Colitis y enfermedad de Crohn Eccemas y psoriasis Enfermedades neuropsiquiatricas Alergias e intolerancias alimentarias Jean Seignalet (Montpellier, 1936-2003)Doctor en medicina, trabajo como medico interno en un hospital y como catedratico universitario. Dirigio durante treinta años el laboratorio de histocompatibilidades del Hospital de Montpellier. Fue pionero en el transplante de organos y tejidos, en especial, de los renales. Autor de mas de doscientas colaboraciones en las principales revistas medicas en lengua inglesa y francesa, su actividad medica siempre estuvo relacionada con la quimica y la biologia. La informacion recogida en el libro, publicado por vez primera en 2001, nace de la dilatada experiencia del doctor Seignalet en su practica clinica y de los conocimientos de otros autores como Kousmine, Burger o Fradin.

@1 NEW YORK TIMES BESTSELLERUn plan de diez dias para eliminar toxinas, limpiar tu tracto digestivo y olvidarte de la inflamacion.@1 NEW YORK TIMES BESTSELLERUn plan de diez dias para eliminar toxinas, limpiar tu tracto digestivo y olvidarte de la inflamacion.¡Preparate para recuperar tu salud digestiva!En La buena digestion, la doctora Robynne Chutkan, fundadora del Centro Digestivo para la Mujer, te ofrece una guia unica e innovadora para alcanzar la salud digestiva y un programa que pone a tu alcance las herramientas que necesitas para regularizarte por completo. La autora explica las causas de la inflamacion y los gases, ofrece medidas para dejar atras los padecimientos relacionados y proporciona un plan de nutricion y ejercicio para mejorar la salud gastrointestinal. Basado en investigaciones cientificas y sin trucos, este libro te mostrara como deshacerte de tus problemas digestivos de una vez por todas, al proporcionar:-Un viaje fascinante por tu tracto digestivo, con una explicacion clara de por que los problemas gastrointestinales son peores para las mujeres.-Una lista sorprendente de las formas mas comunes en las que las mujeres occidentales, sin darse cuenta, arruinan su salud gastrointestinal.-Un analisis profesional de sintomas para identificar una enfermedad grave subyacente.-Un plan ideal de diez dias, completo, sencillo y facil de seguir para limpiar los canales, aumentar las bacterias saludables y restaurar el sistema gastrointestinal y asi restablecer su buen funcionamiento.Con base en su experiencia con miles de pacientes, el programa de la doctora Chutkan te ayudara a liberar tu tracto digestivo de la opresion de la inflamacion diaria, de "soluciones" rapidas e ineficaces y de procedimientos y prescripciones innecesarias.

Otro cruasan de chocolate no..., Total, ya lo has hecho mal, de perdidos al rio, El lunes empiezo de nuevo y lo hago todo perfecto, Hoy me quedo sin cenar y mañana al gimnasio Este era el dialogo interno de un dia cualquiera en la cabeza de Laia Sole. Durante gran parte de su vida adulta, Laia estuvo en conflicto con la comida y con su cuerpo, sufriendo ansiedad por comer, hambre emocional, atracones y machacandose en el gimnasio. ¿Llevas años saltando de una dieta a otra? ¿Te ves incapaz de controlar tu forma de comer? ¿Comes con ansiedad? Si quieres dejar de comer emocionalmente, si ves la comida como tu enemigo, o simplemente quieres deshacerte para siempre de esos kilos que te sobran, Adios al hambre emocional te proporcionara esa ayuda que estas buscando desde hace tiempo. Laia Sole te propone un enfoque muy didactico y radicalmente novedoso, basado tanto en practicas con mas de 2000 años de antiguedad como en las mas recientes tecnicas psicologicas, que te mostrara, como controlar tu alimentacion, regular tu apetito, ser consciente de los motivos que te llevan a comer en exceso para, finalmente , aprender a comer, lograr tu peso ideal sin dietas ni recuento de calorias y conseguir: - Tener una relacion 100% en paz con la comida, con tu cuerpo y con tu interior. - Volver a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. - Dejar atras el comer por ansiedad y dejar de buscar en la comidacosas que esta nunca te podra dar. - Ser libre, dejar de hacer dietas grises, aburridas e insostenibles.

El autor sostiene la teoria de que la combinacion de la practica convencional de la medicina con una metodologia natural, potenciadora de las capacidades del cuerpo y la mente, incide positivamente en el tratamiento y la superacion del cancer. Ademas, David Servan-Schreiber relata en estas paginas el fruto de su experiencia (el mismo fue victima de la enfermedad), algo que contribuye decisivamente a acercar el texto al lector.

¿Te gustaria dejar de sentirte como un globo? ¿Quieres poner solucion a todas esas molestias digestivas que te acompañan (gases, diarrea, estreñimiento, hinchazon)? ¿De repente padeces una intolerancia alimentaria y no sabes como combatirla? ¿Todo te sienta mal y ya no sabes que comer? ¿Sabias que muchas de las malabsorciones intestinales son reversibles y tienen solucion?¿Son las intolerancias alimentarias una nueva epidemia de salud del siglo XXI? Ciertamente, son cada vez mas frecuentes en nuestra poblacion. Actualmente sabemos que es una condicion algo compleja de solventar y que produce un gran repertorio de alteraciones digestivas y no digestivas, dados los numerosos factores que pueden estar implicados. La salud intestinal, la microbiota, el estilo de vida, la salud emocional o el grado de estres juegan un papel crucial, y la solucion pasa a menudo por alcanzar el equilibrio de todas las partes implicadas.En este libro, las dietistas-nutricionistas Sonia Gonzalez y M. Pilar Gomez abordan los puntos clave que deberias conocer para que descubras todo lo que hay detras de esta incomoda condicion. Desde los factores implicados y su mecanismo de accion, pasando por los metodos de diagnostico validados, hasta llegar a un plan de actuacion que proponen, basado en las ultimas investigaciones, para que consigas recuperar tu bienestar de una manera sencilla, con consejos practicos para el dia a dia y un recopilatorio de ricas recetas bajas en fructosa para que vuelvas a encontrar el gusto y disfrutes de una alimentacion saludable para ti, evitando carencias nutricionales. ¡Tu salud esta en tus manos, agarrala fuerte!

Cambiar de habitos es el unico camino hacia la salud y el bienestar.En este, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduria que la llevo a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas.Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guia de alimentacion mensual Habitos Magazine, con mas de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de habitos.Aqui aprenderas que la salud es mucho mas que la ausencia de enfermedad: es vivir con energia, con ganas, con buen humor, y que cambiar de habitos no significa modificar tu vida de un dia para otro, sino incorporar pequeños cambios que restauraran el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes.Valeria nos revela la formulade la salud (65% alimentacion + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto fisicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado optimo y, asi, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades cronicas y los desordenes emocionales.De lectura agil y accesible, respaldado con evidencia cientifica de vanguardia y con mas de 100 deliciosas recetas de facil preparacion, este libro esta destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para si y para su familia una vida plena de salud, de energia y de amor.

Se acabo lo de sufrir saltando de dieta en dieta, ¡ha llegado la hora de disfrutar de ti, de la comida y de una vida plena!Este libro es un kit completo para transformar tus habitos de forma permanente y alejarte para siempre del ciclo dieta-excesos.· ¿Tienes ansiedad por comer y sientes que no puedes manejarla?· ¿Has hecho cualquier cosa por perder peso y te sientes desesperado?· ¿Te marcas objetivos y haces un plan para adelgazar y terminas por sabotearlo?· ¿Te aburres de las dietas y terminas dejandolas o recuperando el peso perdido?· ¿Estas cansado de renunciar a tu vida para perder peso?Si has respondido si a alguna de estas preguntas, Adios a las dietas te cambiara la vida. Aprenderas a gestionar las emociones, mejoraras tu autoestima y lograras modificar tu relacion con la comida hasta regular tu peso de manera sencilla, natural y placentera. Sandra Navo pudo hacerlo, cientos de sus pacientes han podido y ahora tu tambien tienes esta oportunidad en tus manos.

Todos sabemos que ciertos aspectos de nuestro estilo de vida, y en especial de nuestra alimentacion, no son sanos, pero no sabemos como cambiarlos o no encontramos la voluntad para hacerlo. Con Cocina, come y pierde grasa comprenderemos como funciona el proceso de perdida de peso y que pequeños habitos tenemos que incorporar en nuestra rutina diaria para que, ademas de reducir el porcentaje de grasa, consigamos llevar un estilo de vida saludable.En este libro practico y lleno de informacion encontraras:- Explicaciones sobre como funciona el proceso de perdida de grasa y tips para mejorar tu composicion corporal.- Pequeños habitos para introducir en tu rutina diaria que marcaran la diferencia.- Mas de 60 recetas deliciosas, faciles y saludables.- Un plan de actividad fisica para lograr tus objetivos.Paloma Quintana se propone enseñarnos que comer, aunque sea para adelgazar, puede ser un autentico placer, ¡solo se trata de pasar a la accion!

Una guia cientifica, accesible y comprensiva para identificar, prevenir y tratar la enfermedad tiroidea.La doctora Amy Myers te enseña como tomar el control de tu salud tiroidea de manera activa.¿Estas cansada todo el tiempo? ¿Mareada? ¿Te es imposible perder peso de manera duradera? ¿Sufres de insomnio o ataques de panico? Y, sin embargo, tu doctor insiste en que tus estudios medicos son normales y te dice que lo unico que necesitas es comer menos y ejercitarte mas, ¿cierto? No hay nada mas frustrante que la sensacion de sentirte mal y que nadie, ni siquiera tu medico, acepte que tu sufrimiento es real.La causa de tus sintomas podria ser un desorden en la tiroides: una serie de problemas de salud que afectan a millones de personas en todo el mundo y que pueden amenazar tu vida. Portadora de una enfermedad tiroidea mal diagnosticada en el pasado, la doctora Amy Myers comprendea la perfeccion lo que es sufrir un padecimiento de esta magnitud sin que nadie acepte su existencia. Tambien sabe que tan facil es recuperarse y como es que tu tambien puedes lograrlo.En este extraordinario libro descubriras:- Como trabajar de la mano con tu doctor para lograr un diagnostico correcto.- Que analisis de sangre son los adecuados para este tipo de padecimientos y que significan.- Como encontrar el tipo correcto y la dosis perfecta de un suplemento de hormonas tiroideas.- El papel que tienen la salud intestinal, la dieta, las toxinas, las infecciones y el estres en la disfuncion tiroidea.- Un plan de 28 dias para optimizar tu salud y revertir los sintomas.Ademas, tendras a tu alcance un sinfin de consejos sobre dieta, nutricion, suplementos, ejercicio, sueño y disminucion del estres. Este es el libro que te devolvera una vida mas feliz y mas saludable ahora mismo.

Una alimentacion saludable y unos buenos habitos de vida son determinantes para prevenir muchos tipos de cancer. Pero cuando aparece la enfermedad, no existen remedios milagrosos que garanticen la curacion, como los promotores de diversas terapias alternativas aseguran. Por otro lado, persisten una serie de mitos sobre alimentacion y cancer muy perjudiciales para la salud de los enfermos.Ante la proliferacion de teorias y opiniones no siempre autorizadas, Julio Basulto y Juanjo Caceres nos explican los riesgos de creer en alimentos milagrosos, como ayuda la alimentacion en la prevencion y como actuar al ser diagnosticados.

Miles de personas en el mundo han cambiado su vida con el protocolo GAPS (por sus siglas en ingles Gut and Psychology Syndrome), basado en una dieta rica en nutrientes y una suplementacion adecuada que ayuda a sanar la flora intestinal y promover una salud optima.A partir de la premisa de Hipocrates ¡Todas las enfermedades comienzan en el intestino! y del nacimientode su hijo con autismo, la Dra. Campbell-McBride investigo la importancia de la nutricion en la salud y desarrollo este protocolo fundamental para tratar trastornos neurologicos, psicologicos y enfermedades autoinmunes.GAPS resalta la importancia de la salud intestinal y señala como trastornos como el autismo, deficit deatencion, adicciones y depresion pueden revertirse a traves de la nutricion.

Blas de Lezo es, posiblemente, uno de los mejores, aunque mas olvidado, marino de la Armada Imperial española. Destacado, sus hazañas en el mar lo demuestran, y olvidado,Inglaterra oculto la evidencia de su mayor derrota terrestre y maritima y España no se preocupo por rescatarla y divulgarla, hasta cuando el colombiano, nacionalizado español, Pablo Victoria, la saco a la luz publica de las sombras del olvido. Blas de Lezo nacio en Pasajes, Guipuzcoa, en 1689 y murio calumniado y olvidado en Cartagena de Indias, la Ciudad Heroica, en 1741, despues de haber in infligido la mayor humillacion militar que nacion alguna hubiese sufrido despues de haberse anticipado a celebrar una victoria que le fue esquiva a la mayor armada y desembarco que han visto los tiempos hasta Normandia en 1944. En efecto, Inglaterra, queriendo cortar la yugular de España en la ruta de Indias y apoderarse del Imperio, ataco con 180 navios, 23.600 hombres y 3.000 piezas de artilleria la plaza de Cartagena, llave de las Antillas, defendida por Blas de Lezo, quien disponia de solo 2.800 hombres, 6 navios y 300 cañones. El asedio duro 67 dias. La otra Armada Invencible fue derrotada por el heroe español que en la Ciudad Heroica llamaban Medio Hombre por haber perdido una pierna, un ojo y un brazo durante la Guerra de Sucesion Española entre 1700 y 1713. Un recorrido por las feroces batallas, por el ingenio y el valor sin limites que llevaron a nuestra Patria a esta gran victoria y preservaron su imperio cien años mas.

¿Como conseguir un peso adecuado y mantenerlo? ¿Como dejar de fumar y no recaer? ¿Como sobrevivir al estres? El cardiologo Valenti Fuster ofrece en La ciencia de la salud consejos basicos para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida. El libro puede leerse de principio a fin o ser consultado ocasionalmente. La ciencia de la salud presenta en un lenguaje claro y ameno, ilustrado con ejemplos de pacientes anonimos, lo que la medicina sabe hoy dia sobre algunos de los problemas de salud que mas preocupan a los ciudadanos: el control del peso, la dieta ideal, el colesterol, la actividad fisica, la tension arterial, los chequeos de salud, el consumo de alcohol, la adiccion al tabaco, el estres y hasta la felicidad.

¿Padeces un deseo incontrolable de comer carbohidratos? ¿Tienes a menudo somnolencia o fatiga? ¿Padeces habituales migrañas y dolor intestinal? ¿Sufres quemazon, picor o falta de deseo sexual? Estos son algunos de los sintomas mas habituales de la candidiasis. Pero tras esta enfermedad hay mucho mas que meros sintomas. Eso es al menos lo que desprende la lectura de este libro, que no solo es consecuencia de los años de trabajo y estudio de su autora, sino que ademas tiene la virtud de reflejar el trato con las personas de una manera holistica, integral. Asi, podras aprender: Que cuando una persona padece candidiasis intestinal, su salud se vera mucho mas comprometida que quien focaliza su infeccion unicamente en la vagina.Que el agua del grifo, una dieta rica en azucares o un exceso de antibioticos desarrollan mas facilmente la candidiasis.Que reprimir la creatividad en cualquiera de sus expresiones puede afectar a la zona pelvica y a sus organos.Que a la hora de hacer un tratamiento antifungico no solo hay que considerar la dieta, sino tambien hay que poner conciencia en los pensamientos y las emociones.

La dieta cetogenica se caracteriza por una ingesta muy baja en carbohidratos, alta en grasas saludables y moderada en proteinas. Este tipo de alimentacion favorece la transformacion de nuestro organismo hacia un estado metabolico natural y saludable conocido como cetosis nutricional. En este estado nuestro cuerpo utiliza la grasa, en lugar de la glucosa, como principal fuente de energia, asi los niveles de cetonas en sangre se elevan hasta considerarse terapeuticos, disminuye la presion arterial, mejora el colesterol, se reduce la inflamacion y los niveles de azucar se normalizan, provocando una notable mejoria en nuestra salud. Con este libro descubriras como muchas personas ya estan aplicando con exito la dieta cetogenica para prevenir y tratar enfermedades cronicas y degenerativas. Respaldada por decadas de investigacion, la terapia cetogenica ha demostrado ser de gran ayuda en el tratamiento de diversas dolencias como el alzheimer, el parkinson, los accidentes cerebrovasculares, la esclerosis multiple, el cancer o la diabetes entre otras. Una dieta sencilla, pero revolucionaria, basada en alimentos sanos y naturales, con las grasas saludables como principales protagonistas, que esta cambiando de forma espectacular la vida de miles de personas. Descubre, con el Dr. Fife, como la terapia cetogenica puede ser la clave para una salud optima.

El doctor nos ayudara a identificar las necesidades biologicas de nuestro cuerpo, seguir la dieta que mas nos conviene y realizar los ejercicios que mejor se adapten a nuestra estructura fisica.Si alguna vez se ha preguntado por que una dieta funciona para algunas personas y no para usted, quizas se le ha ocurrido la respuesta correcta: porque no se adapta a su organismo.El doctor Peter J. DAdamo descubrio el papel que desempeña el grupo sanguineo en relacion con los alimentos. Nuestro grupo determina que tipo de alimentacion es la mejor, asi como el tipo de actividad fisica mas apropiado y el estilo de vida que mas nos beneficia.

En el ambito sanitario se ha institucionalizado la compra de voluntades. Un periodista investiga la corrupcion de numerosos doctores a manos de la industria de la salud y la enfermedad. En su camino encuentra a Nikita, una visitadora medica enfrentada al laboratorio farmaceutico que la tiene contratada porque intentan que soborne a los facultativos; que compre las recetas. Con la ayuda de otros visitadores en situacion similar -y apoyandose en una rigurosa documentacion- esta obra viaja al corazon del sistema medico y farmaceutico.Tras escribir tres ensayos, Miguel Jara ha concebido esta trepidante investigacion que radiografia el mapa del soborno sanitario. Los efectos secundarios del trafico de recetas quiebran la salud de la poblacion. Las administraciones se arruinan mientras lo consienten. Este es un recorrido por el delgado filo de la cuchilla que amenaza con rasgar la Medicina. Muchos medicos se han situado en los limites de la Ley.

La profundidad con que se tratan los distintos capitulos integrantes de la obra permite su uso no solo en los niveles de grado o de master, sino incluso de doctorado. Otro aspecto que cabe reseñar del presente manual es su adaptacion al espacio europeo de la educacion superior, ya que cada capitulo recoge los conceptos clave que el estudiante de grado debera hacer interrelacionar para que su aprendizaje sea significativo

"A todos, al nacer, nos otorgan una doble ciudadania, la del reino de los sanos y la del reino de los enfermos", escribio Susan Sontag en un ensayo motivado por su experiencia con el cancer de mama. Cuando al autor de este testimonio, Jacobo Parages, le fue diagnosticada a los 28 años una enfermedad reumatologica cronica incurable, la espondilitis anquilosante, se vio obligado a identificarse como ciudadano de un lugar habitado por el dolor. Pero esto no significo para el empresario madrileño un obstaculo para seguir adelante. Todo lo contrario: la enfermedad produjo en el un cambio positivo."Lo que aprendi del dolor" combina, de forma emotiva y personal, los ingredientes de la resiliencia: la superacion, el esfuerzo y la adaptacion, y nos invita a seguir los pasos para conseguir lo que nos proponemos: insistir, arriesgar y actuar. La capacidad de Parages de ver mas alla de los desafios lo llevo a entrenar con tenacidad hasta convertirse en el primer hombre con espondilitis en cruzar a nado el estrecho de Gibraltar y los cuarenta kilometros que separan las islas de Mallorca y Menorca, y a dar la vuelta al mundo con mochila al hombro.Un libro util no solo para quienes se han visto forzados a vivir con el pasaporte de la enfermedad, sino para todos aquellos interesados en entender la naturaleza humana ante la adversidad.

Un libro que no solo nos enseña que comer, sino tambien a adoptar una actitud positiva que nos permita mantener nuestra motivacion.El coaching ha entrado en la esfera de la nutricion.El exito de la mayoria de los tratamientos que implican modificar la conducta alimentaria depende, en gran medida, de nuestra capacidad de llevar estos cambios a la practica. Conseguirlo no es tarea facil y es posible que en muchas ocasiones no estemos preparados para ello. Nuestro principal enemigo: la falta de adherencia al plan nutricional.El coaching nutricional nos ofrece un nuevo enfoque que nos enseña a superar este desafio. Esta innovadora disciplina se centra en la persona y la convierte en la protagonista del proceso, fomentando la autogestion y enseñando a adoptar una actitud positiva. Asimismo, postula la importancia de la consciencia de uno mismo, la responsabilidad, la confianza y la motivacion. Estas son las reglas del juego que nos ayudaran a definir nuestros objetivos, mejorar nuestros habitos, superar nuestra propia resistencia al cambio, hacer una valoracion de nuestros puntos fuertes y debiles, a controlar los excesos y, en definitiva, a replantear nuestro estilo de vida de una manera permanente.

Firmado por la joven cientifica Giulia Enders, cuya conferencia La digestion es la cuestion fue un fenomeno en YouTube. -Las ultimas investigaciones cientificas han demostrado que el cuidado del intestino es la clave para la salud integral de las personas. -Una explicacion sencilla y entretenida, muy agradable de leer y comprensible para todos. El intestino, ese gran desconocido, la oveja negra entre los organos, que quiza hasta ahora nos parecia mas bien desagradable. Pero esta imagen, estimado lector, esta a punto de cambiar. El sobrepeso, las depresiones y las alergias estan estrechamente relacionados con una alteracion del equilibrio de la flora intestinal. O dicho de otro modo: si queremos sentirnos bien en nuestro cuerpo, vivir mas y ser mas felices, debemos cuidar nuestro intestino. Asi lo sugieren las investigaciones mas recientes. En este libro, la joven cientifica Giulia Enders explica de forma entretenida cuan maravilloso y altamente complejo es el intestino. Es la clave del cuerpo y el alma, y nos aporta una perspectiva totalmente nueva desde la puerta trasera de nuestro organismo.

El recetario ideal para todos aquellos que cambiaron su vida con el bestseller internacional La revolucion de los 22 dias.He aqui un recetario a base de plantas colmado con las herramientas que necesitas para vivir una vida mas sana y mas feliz.Con mas de 150 deliciosas recetas nunca antes publicadas, junto con varios planes de alimentacion que te permitiran crear un plan personalizado para que te unas a la fantastica revolucion.Desde que Marco Borges compartio por primera vez su innovador plan de alimentacion a base de plantas, logro inspirar a miles de personas en todo el mundo para tomar el control de su salud, perder peso y crear nuevos y mejores habitos en tan solo 22 dias.La nutricion a base de plantas ha cobrado notoriedad en los ultimos años a raiz de que cada vez mas y mas personas alcanzan un estado optimo de salud al abrazar la tendencia y asi reducir significativamente el riesgo de padecer diversas enfermedades cronicas, tales como condiciones cardiovasculares, colesterol elevado, hipertension o diabetes. El libro que tienes en tus manos es la clave para dar inicio a una vida saludable, limpia y de ensueño.Preparate para deleitar a tu familia y amigos con los beneficios de una dieta a base de plantas con recetas tan sanas y deliciosas como hamburguesas de frijol y quinoa, sushi de nuez de la India y garbanzos, albondigas veganas con chili de nuez o pie de limon crudivegano.

La radiestesia es el arte de sentir la energia. Esta capacidad de sentir la energia la poseen todos los seres vivos, los animales, las plantas y los seres humanos y abarca aspectos tanto de la vida cotidiana como de la vida profesional. Gracias a su practica podemos sentir la energia, medirla, ubicarla y, aun mas importante, poner remidios sanadores en lugares que afectan la salud.La radiestesia es usada en diagnosticos, busqueda de aguas subterraneas, yacimientos y redes teluricas y cosmicas, terapia energetica, etc. El conocimiento de la readiestesia unido a la practica deiaria nos da la oportunidad de descubrir un mundo existente pero no visible, llegar a conocer lo desconocido.Lo importante es que todos tenemos estar sensibilidad y lo unico que hay que hacer es saber usarla para mejorar nuestra calidad de vida y la de los demas. Ser radiestsesista ayuda a encontrar soluciones para vivir mejor.Incluye conocimientos basicos sobre radiestesia, usos del pendulo y las varillas, reconocimiento de la propia energia como practicarla en el ambito personal y profesional.Mika Widmanska es pionera en el uso de la radiestesia como instrumento en la terapia. lleva mas de 30 años investigando, practicando y eseñando alrededor del mundo este arte de sentir.

Cualquier hombre puede experimentar orgasmos multiples e incrementar espectacularmente su capacidad sexual con solo aprender unas simples tecnicas. Y lo mejor de todo: EL HOMBRE MULTIORGASMICO revela los secretos que te permitiran tener el mejor sexo de tu vida. ¿Solo tienen orgasmos multiples las mujeres? Ya no.EL HOMBRE MULTIORGASMICO revela tecnicas fisicas psicologicas muy simples que permiten que hombres de cualquier edad colmen sus sueños y las fantasias de toda mujer incrementando espectacularmente la calidad y cantidad de su capacidad sexual. No contiene dificiles o tediosas teorias, sino tecnicas claras, practicas y asombrosamente efectivas que pueden utilizarse de inmediato.Al explorar su autentico potencial sexual, los hombres descubriran que tambien ellos pueden experimentar facilmente orgasmos por todo su cuerpo y satisfacer plenamente el potencial multiorgasmico de sus parejas. Leyendo y comprendiendo estas tecnicas, las mujeres averiguaran secretos acerca de la sexualidad masculina que muy pocos hombres conocen. Las parejas que lean y practiquen esta obra alcanzaran unos niveles de extasis, satisfaccion e intimidad como nunca habrian imaginado. EL HOMBRE MULTIORGASMICO revela los siguientes hechos extraordinarios:- Al igual que las mujeres, tambien los hombres pueden experimentar orgasmos multiples y lograr ser multiorgasmicos habitualmente.- Aprendiendo a separar el orgasmo de la eyaculacion ya que se trata de dos procesos fisiologicos distintos, los hombres pueden convertir su orgasmos momentaneos en incontables cumbres orgasmicas que se extienden por todo el cuerpo, y ello sin perder la ereccion.- Ademas de convertirse en amantes mas satisfactorios y excitantes, los hombres multiorgasmicos disfrutaran de una renovada vitalidad y de mayor longevidad al minimizar la fatiga y la merma energetica que produce la eyaculacion.EL HOMBRE MULTIORGASMICO combina los ultimos descubrimientos cientificos con el poder de una antigua tradicion de sabiduria sexual, aportando faciles y detallados ejercicios y claras ilustraciones. Presenta ademas un estudio maravillosamente rico de la sexualidad femenina y de la forma de complacer a la pareja; tiene una seccion dedicada a la masturbacion y al autoplacer; incluye un capitulo sobre la practica sexual gay; proporciona respuestas a los problemas de eyaculacion precoz, la impotencia, la infertilidad y la perdida de interes sexual; y ofrece metodos para que las mujeres puedan ayudar a sus parejas y a si mismas a ser multiorgasmicas.Los resultados son verdaderamente asombrosos, y no solo en el sentido fisico, sino tambien, en cuanto al efecto que estas nuevas capacidades producen en las relaciones. Estas poderosas lecciones, perfeccionadas durante siglos por los maestros taoistas chinos, enseñan a las parejas a emplear su sexualidad para estrechar su vinculo espiritual y elevar su nivel de intimidad, sentando las bases para que el placer y la pasion se incrementen continuamente con el paso del tiempo. Debido a la mejoria de salud, al sexo extraordinario y al espectacular aumento de la capacidad de relacion, EL HOMBRE MULTIORGASMICO consigue que la vida sea mas excitante que nunca. "Las pruebas efectuadas en nuestro laboratorio demostraron que los hombres multiorgasmicos no solo fueron capaces de mantener mas tiempo la ereccion durante el coito, sino que tuvieron mas orgasmos y de mayor intensidad que los monorgasmicos. Este libro te enseña todo cuanto precisas saber para convertirte en multiorgasmico".Dr. William E. Hartman y Dra. Marilyn A. Fithian, codirectores. "Lo usual es que cuando eyaculo normalmente mi placer desaparece con rapidez. Sin embargo, no es asi con los orgasmos multiples. El placer que generan permanece conmigo...

. ¿Que puede hacer el paciente de cancer para contribuir a su curacion? Odile Fernandez, una medico de familia que en 2010 supero un cancer de ovario con metastasis, responde a esa pregunta en un libro nacido de su propia experiencia.¿Que es el cancer? ¿Por que se produce? ¿Como se previene? ¿Es posible revertir el proceso? ¿Como influye la dieta?Dada la estrecha relacion que existe entre el cancer y la alimentacion, la doctora Fernandez dedica buena parte del libro a explicar por que algunos alimentos favorecen la proliferacion de celulas malignas, como el azucar, y cuales en cambio pueden prevenir e incluso revertir el proceso de la enfermedad, como la cebolla o los citricos. Pero tambien aborda otros los aspectos que guardan relacion con la enfermedad, desde los utensilios apropiados para cocinar hasta la eficacia de las terapias alternativas o las increibles posibilidades que nos brindan las plantas.El resultado es una obra tan accesible como rigurosa, muy cercana al lector español, imprescindible en una epoca en la que, por desgracia, el cancer alcanza las proporciones de epidemia.

Comer bien empieza en la lista de la compra Esto es algo que me he grabado a fuego desde la primera vez que la Boticaria Garcia me lo dijo. Luego vinieron otras enseñanzas, como que el jamon de york NO existe o que los palitos de cangrejo son el mal. Si en el supermercado sienten remordimientos cuando estan a punto de echar mano a ese paquete de galletas que les llama sin piedad, si no saben que demonios es el glutamato o hiperventilan cuando se ponen delante del lineal de los yogures, este es su libro. Porque uno de los mayores valores de su autora es que usa el sentido comun para enseñarnos a leer las etiquetas de los productos y que no nos dejemos llevar por las apariencias; que aprendamos a comer mejor sin arruinarnos. Nadie dijo que fuera facil. Pero tiempo al tiempo.Del prologo de Laura Baena Fernandez, fundadora del Club de Malasmadres

Por la autora de Dale vida a tu cerebro.El cerebro es una maquina muy poderosa y dinamica. Nunca deja de modificarse y adaptarse al contexto medioambiental. Lo necesitamos para casi todo lo que somos y seremos y, si empieza a fallar, las secuelas inmediatas haran que nuestra calidad de vida se resienta.¿Sabes que alimentos son los necesarios durante los primeros años de vida y posteriormente para mejorar tu capacidad intelectual, creativa, la calidad del sueño, el humor, la memoria, la concentracion y un largo etcetera de funciones que dependen del cerebro?¿Que actividades contribuyen a potenciar las capacidades mentales y el equilibrio emocional? ¿Quieres disponer de programas especificos para estar al maximo de tu capacidad intelectual, con plena efervescencia creativa, para desintoxicar el cerebro, mejorar tu estado animico decaido o prevenir que tu cerebro envejezca?Si estas preguntas suscitan tu interes, tienes en tus manos el libro apropiado. Su lectura te aportara lo que necesitas aprender, hacer y comer para tener una cabeza sana y una mente maravillosa.Sobre Dale vida a tu cerebroLa salud del cerebro depende en gran parte de nosotros mismos. Este libro es una guia para conseguirlo. Revista Salud totalAprendereis a mimar a ese compañero en nuestro viaje vital que es el cerebro. Algunos libros buenosEs un excelente libro para comprender como incide la alimentacion en las funciones cerebrales . Anika entre libros

La vitamina de la felicidad ofrece un plan accesible y practico para revertir el deficit de vitamina D y disfrutar de una vida mucho mas saludable.El deficit de vitamina D se ha convertido en un grave problema en la mayoria de los paises desarrollados. Su falta provoca dolores cronicos, molestias y fatiga, agrava enfermedades y empeora la calidad de vida.Tras decadas de investigacion, el doctor Michael F. Holick, eminencia mundial por sus conocimientos sobre la vitamina D, nos descubre en este libro que el cuerpo humano precisa cierta exposicion al sol, sin proteccion, para garantizar un nivel adecuado de esta vitamina en nuestro organismo. Esto es importante porque, como Holick explica, el deficit de vitamina D puede incidir en algunas dolencias complejas, como la fibromialgia, la fatiga cronica, la infertilidad, la depresion, la esclerosis multiple, la osteoporosis, la artritis reumatoide, la hipertension, las enfermedades del corazon, el cancer, la soriasis y muchas otras.Reseñas:¡Salud comprobada cientificamente!: mejores defensas, mas fuerza y alegria interior.Rafael SantandreuLo mejor que puedes hacer para mejorar tu salud y protegerte contra numerosas enfermedades cronicas es seguir los consejos del doctor Holick.Dr. David Servan-Schreiber, autor del best seller Anticancer: una nueva forma de vida

En este libro, Estefania Fernandez, la creadora de @StefyActiva, nos brinda las herramientas basicas para desmontar los grandes mitos de la nutricion deportiva y entender todo lo que conforma una dieta saludable. Entrena tu alimentacion es una guia clara y funcional con la que aprenderas en que consisten las dietas de moda y si son adecuadas para ti; distinguiras tambien los distintos tipos de suplementacion deportiva y cuales son los pasos para elegir la que mas te conviene. Con ella, conoceras los conceptos basicos de nutricion para diseñar y seguir una dieta saludable, que te ayudara a hacerte mas fuerte en cuerpo y mente.Quiero empoderarte. Si, a ti, a ti que empiezas a comer bien y a hacer ejercicio, quiero empoderarte. A ti, que haces deporte, pero sabes poco de nutricion, quiero empoderarte para que tomes tus decisiones respecto a los alimentos, los suplementos y los habitos que quieras tener, a partirde una solida base de conocimiento.

¿Quieres cambiar tus habitos alimenticios y no sabes por donde empezar? ¿Te gustaria identificar los productos saludables del supermercado?Si estas preocupado por tu alimentacion y quieres preservar tu salud, este libro es para ti.Hoy en dia el acceso y los controles de calidad de los alimentos es mayor que nunca; sin embargo, comer de forma saludable no es facil. Algunos de los factores que lo dificultan son:1. Los mitos, bulos y creencias firmemente arraigados sobre alimentacion.2. La desactualizacion y la distorsion de conceptos acerca de nutricion.3. La inadecuada interpretacion de los estudios cientificos y su difusion desvirtuada por parte de los medios de comunicacion.4. El marketing y la presion de la industria alimentaria.5. La normalizacion del consumo de productos ultraprocesadosy los falsos reclamos saludables.Todo esto, sumado al ritmo frenetico de la vida que exige soluciones rapidas a la hora de comer, hace que la alimentacion, lejos de ser algo instintivo e intuitivo, se haya convertido en todo un desafio.La doctora Miriam Ruiz, medico internista y especialista en nutricion, te enseña en Alimenta tu salud con comida real las claves para aprender a comer segun las estaciones, tus necesidades energeticas, tu complexion, a distinguir los alimentos reales de los ultraprocesados, a leer bien las etiquetas y a ganar en salud con cada bocado. Una guia practica y divulgativa que te ayuda a estar sano mientras tu paladar disfruta.Reseñas:Brillante y practico, este libro te ayudara a comer comida de verdad.Carlos Rios, autor de Come comida realUn gran libro para empezar en este mundo de la comida real.Marcos Vazquez, autor de Fitness revolucionarioLos lectores han dicho:Un libro excelente: claro, practico y necesario.La doctora Miriam Ruiz sabe comunicar con claridad los conceptos clave para llevar una vida saludable con comida real y sin esfuerzos.Una lectura imprescindible para comer bien.Indispensable lectura para entender lo que alimenta nuestro cuerpo y tomar las riendas de nuestra salud partiendo de una alimentacion sana y consciente.Despues de leer este libro tu vida cambiara, ya no cojeras cualquier cosa en el supermercado.

Nos sentamos a la mesa, pinchamos con el tenedor un trozo de comida, nos la llevamos a la boca, la masticamos, la deglutimos ¿Y luego que?Comemos al menos tres veces al dia durante toda nuestra vida, pero no sabemos casi nada de lo que ocurre dentro de nosotros cuando ingerimos un alimento. Como consecuencia, a menudo tampoco entendemos el modo en que nuestro cuerpo reacciona frente a lo que hemos comido. ¿Por que hay cosas que nos sientan bien y otras que no? ¿Que relacion hay entre lo que comemos y las enfermedades que desarrollamos a lo largo de la vida? ¿Que nos dice el estomago cuando hace ruido? El mal aliento, las migrañas, las hinchazones abdominales, las alergias, la obesidad y hasta las depresiones pueden tener su origen en una mala digestion.Este libro, lleno de curiosidades, toca cada aspecto relevante de nuestro proceso digestivo, incluso hasta llegar a esa gran desconocida: la caca, que tanto puede contarnos sobre nuestra salud. Entender de manera sencilla la complejidad del intestino nos hara mas conscientes a la hora de decidir que vamos a comer mañana para sentirnos mejor.

¿Como es posible que unas sencillas palabras como gracias, te amo, lo siento, por favor, perdoname puedan tener tanta influencia positiva en la vida de las personas que empiezan a practicar hooponopono? Hooponopono es un antiguo metodo de la sociedad tradicional hawaiana para la resolucion de problemas. Pero no es solo eso. Es tambien una poderosa herramienta de sanacion para uno mismo y para las personas que nos rodean. Quien practica hooponopono no solo percibe cambios positivos en si mismo si no que tambien notara mejoras en las personas que forman parte de su vida. Su sencillez- todo el mundo puede practicarlo- y el enorme poder transformador ha despertado un enorme interes en muchisimas personas que desean saber como afrontar los conflictos y problemas de la vida.

El ayuno es un camino olvidado hacia la salud que ha sido practicado por la mayoria de los pueblos del mundo. No es una tecnica nueva, pues desde hace miles de años culturas tanto de oriente como de occidente observan diferentes periodos de ayuno. Igualmente los niños y los animales, guiados por su propio instinto, ayunan cuando estan enfermos.Es una de las mejores tecnicas de curacion fisica, emocional, mental y espiritual, secularmente practicada y hoy casi en el olvido. Este libro nos permite conocer el ayuno desde la vivencia y la experiencia de un medico especializado en su seguimiento y control. En estas paginas la experiencia es mas importante que la teoria, lo vivido es mucho mas valioso que lo pensado. Durante el ayuno, como nos dice el Dr. Karmelo Bizkarra, el cuerpo no deja de nutrirse sino que se alimenta de sus propias reservas, a plato puesto y orienta su energia hacia los procesos de curacion. La curacion es un proceso biologico inherente al organismo vivo y el ayuno posibilita que el cuerpo, guiado por su instinto somatico, ponga en marcha todos los procesos de desintoxicacion, limpieza y autorregeneracion. Si nos atrevemos a romper falsos prejuicios podremos descubrir el Poder Curativo del Ayuno.Karmelo Bizkarra Maiztegi (Durango, Bizkaia 1956) Es Licenciado en Medicina por la Universidad del Pais Vasco. Director medico del Centro de Salud y Reposo Zuhaizpe en Arizaleta, Navarra. Se ha formado en medicina Psicosomatica, en teoria Reichiana, terapia Bioenergetica y en medicina Antroposofica. Especialista en educacion para la salud, se dedica desde el año 1980 a buscar y desarrollar nuevas vias en el tratamiento fisico y psicoemocional, a partir de su formacion inicial en Higiene Vital. Su quehacer medico se desarrolla a traves de un programa de integracion de la salud fisica con la salud psicoemocional. La alimentacion sana, el ayuno, la consciencia corporal, el despertar de los sentidos, el contacto con la naturaleza, el trabajo psicocorporal, la expresion emocional y las relaciones humanas trabajadas en dinamicas de grupo, son parte de su programa de salud.Ha colaborado en varias revistas y es autor de libros en la linea de una educacion para la salud: La enfermedad, ¿Que es y para que sirve? (1989), Alimentos para la salud (1991), Cuidarte para curarte (2004), Encrucijada emocional, 3ª ed. (2005) y Bizitzeko edo sendatzeko (1986).

La hipertension arterial es un gran problema de salud publica, por la cantidad de personas a las que afecta y por la gravedad de las enfermedades con las que se relaciona, como por ejemplo dolencias cardiacas y vasculares.Precisamente, la hipertension se caracteriza por no producir sintomas hasta que aparece alguna complicacion, de aqui la importancia de su diagnostico precoz. Los datos de que disponemos nos dicen que el control adecuado de la hipertension solo se da en el 30% de los casos tratados, y esto se debe a la falta de informacion de la poblacion en general.

Los riesgos de la dieta Dukan: como combatir sus efector y adelgazar al mismo tiempo.El Ministerio de Sanidad lanzo una alerta sobre los riesgos para la salud de la dieta Dukan. En su informe, redactado por expertos de la Asociacion Española de Dietistas-Nutricionistas, se desaconseja encarecidamente el metodo o dieta propuesto por el Sr. Dukan (...) por ser ineficaz, fraudulento y potencialmente peligroso. Ademas, en Francia, donde la dieta lleva mas tiempo de moda, ya han aparecido informes cientificos que revelan los efectos nocivos que provoca en el organismo.Este libro explica con claridad los peligros de la dieta Dukan y nos recuerda cual es la alternativa saludable. La propuesta de Terica Uriol, conocida popularmente como la dieta del bocadillo, se basa en la piramide nutricional y se adapta a nuestro estilo de vida para crear una dieta eficaz, sana, divertida y, sobre todo, facil de seguir.Al final del libro se incluyen recetas para adelgazar y equilibrar el organismo despues de la dieta Dukan.

La gran mayoria de muertes prematuras podrian prevenirse con tan solo llevar a cabo sencillos cambios en la dieta y en el estilo de vida. En Comer para no morir, el doctor Michael Greger, experto en nutricion y medico de fama mundial, analiza las quince primeras causas de muerte (enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cancer, diabetes, enfermedad de Parkinson o hipertension arterial, entre otras) y explica como algunos cambios en la alimentacion y el estilo de vida pueden ser mas eficaces que las pastillas u otros tratamientos farmacologicos y quirurgicos para vivir una vida mas saludable.

El programa cientificamente probado que equilibra tu flora intestinal para encender tu metabolismo y conservar tu peso ideal de por vida.Un libro sin precedentes en la literatura de salud. La gran biblia de la salud intestinal.El reconocido doctor Gerard E. Mullin, con mas de 20 años de experiencia clinica, director de Nutricion y Medicina Gastrointestinal en el Hospital Johns Hopkins, nos ofrece en estas paginas el libro definitivo sobre la salud digestiva.La biblia de la salud intestinal es un programa de tres fases diseñado para equilibrar y repoblar tu microbioma intestinal con flora benefica y fertilizar tu jardin interior para que este sano por el resto de tu vida. No se trata de una dieta de moda: es un plan cientificamente probado que gracias a las tres R restablecera un metabolismo saludable y vigorizara nuestro ecosistema interno:Reinicia tu jardin interno. Es hora de renovarte y "arar la tierra" para sentar las bases de un jardin intestinal saludable, al tiempo que fortaleces la capacidad quemagrasa de tu metabolismo.Reequilibra tu flora. Despues de desyerbar tu jardin interior, es momento de reequilibrar tu microbioma intestinal al sembrar bacterias beneficas y fertilizarlas con los alimentos adecuados.Renueva tu salud para siempre. Esta es la parte duradera del cambio de vida, en donde integras los habitos saludables que has aprendido de forma manejable y que se ajuste a tus necesidades personales.La critica ha opinado:"Una obra maestra del bienestar" -Vani Hari, autora del bestseller The Food Babe Way-

En este libro revolucionario, el doctor Nagumo nos explica que en los ultimos años la comunidad cientifica ha comprobado que la reduccion calorica tiene un poder beneficioso para nuestro organismo. El poder reparador de ciertos genes, que se activaria con dicha reduccion, puede ayudar en la prevencion de enfermedades como el cancer, el alzheimer o la diabetes.El doctor Nagumo nos propone realizar una unica comida importante sin eliminar alimentos de ningun tipo. Al reducir nuestra ingesta calorica, partes dañadas de nuestro cuerpo recibiran los efectos de nuestros genes reparadores, a la vez que reduciremos nuestro peso de forma saludable, nuestra piel lucira mas joven y nuestra salud en general nos lo agradecera.

Conocer la localizacion y las funciones de los puntos de acupuntura es crucial para los acupuntores, asi como para los profesionales del shiatsu, los masajistas y el resto de terapeutas corporales. En este manual con magnificas ilustraciones y de facil comprension, Chris Jarmey e Ilaira Bouratinos proporcionan informacion exhaustiva y actualizada para todos aquellos que utilizan los puntos de acupuntura en su trabajo como terapeutas. Mediante detalles que van mucho mas alla de todo lo que se ha hecho hasta ahora, la Guia practica de puntos de acupuntura ofrece al especialista la informacion necesaria para ejercer con una mayor comprension y confianza. Este libro unico no solo contiene informacion esencial sobre la ubicacion anatomica de los puntos y las tecnicas de acupuntura aplicables, sino que tambien describe otros metodos de tratamiento pertinentes y zonas mas amplias en las que se pueden activar los puntos mediante presion manual, guasha, magnetoterapia, moxibustion y ventosas. Esta Guia practica de puntos de acupuntura incluye una gran cantidad de informacion cuidadosamente investigada y una amplia gama de formas de tratamiento de los puntos de acupuntura. Es una guia completa util tanto para estudiantes como para profesionales. El difunto Chris Jarmey (M.C.S.P., D.S., M.R.S.S.) impartio clases de shiatsu, qigong, terapias corporales y anatomia, y fundo la Escuela Europea de Shiatsu. Escribio muchos libros sobre anatomia y terapias corporales, como El libro conciso del cuerpo en movimiento y SHIATSU. IIaira Bouratinos (Dip.Ac DS) se diplomo en acupuntura en la London School of Acupuncture and Traditional Chinese Medi-cine y posteriormente fundo el Oriental Medicine and Shiatsu Training Centre en Atenas. Imparte clases de acupuntura, shiatsu y otras terapias corporales tanto en Grecia como en otros paises.

Los diversos deportes de resistencia son demasiado diferentes para poder ofrecer un plan alimenticio que sirva para todos. Por este motivo, Ryan expone conceptos especificos de nutricion aplicables al atletismo, el ciclismo, el triatlon y la natacion, que serviran para mejorar el rendimiento de los deportistas de esas disciplinas. Sus pautas tambien incluyen observaciones dieteticas para circunstancias especiales, como son la enfermedad celiaca, la diabetes y el embarazo. Una nutricion inteligente puede suponer la diferencia entre lograr una mejor marca personal y afrontar una temporada frustrante. Ya sea usted un deportista aplicado que busca contar con alguna ventaja, o un principiante que tiene dudas basicas sobre hidratacion, alimentacion y tacticas para el dia de la competicion, esta exhaustiva guia es un libro de obligada lectura para disfrutar de un rendimiento mas saludable, inteligente y rapido. Sean cuales fueren las dudas que usted tiene sobre como alimentarse para su deporte, Nutricion deportiva para deportistas de resistencia tiene la respuesta.

El metodo Beck para adelgazar es el primer libro basado en tecnicas de terapia cognitiva especificamente diseñadas para ayudarle a perder peso (y, sobre todo, a mantenerlo). Cientificamente probado, el metodo Beck es valido para cualquier persona que se proponga hacer cambios en su estilo de vida y perder kilos de forma definitiva. Avalado por mas de veinte años de experiencia profesional en EE.UU., el programa de la Dra. Judith S. Beck de seis semanas de duracion mejorara sus habitos alimentarios y le proporcionara los recursos mentales y emocionales necesarios para culminar con exito cualquier dieta que se proponga: la clave es entrenar su mente para pensar como una persona delgada. Este enfoque que funciona con cualquier plan de nutricion nos muestra como llevar a cabo una serie de cambios positivos y duraderos tanto en nuestra mentalidad como en nuestro comportamiento imprescindibles para decir un adios definitivo a esos kilos de mas.

Antiaging Natural. No es solo una actitud, es un estilo de vidaEl aumento de la esperanza de vida provoca un creciente interes por el Antiaging, una disciplina que utiliza nutrientes de gran poder regenerativo para tratar y prevenir los efectos del envejecimiento. La autora nos invita a tomar conciencia y asumir nuestra propia responsabilidad para cumplir años manteniendo la calidad de vida, desvela de forma practica y rigurosa como envejece el cuerpo y nos proporciona las herramientas a nuestro alcance para ralentizar el proceso.

Aunque pensemos que llevamos una vida saludable, nuestro dia a dia suele consistir en ir de aqui para alla sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecologa y obstetra de Estados Unidos, tomo conciencia de ello y decidio dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en que consiste el verdadero autocuidado proponiendose un unico reto cada mes: acostarse antes, beber menos alcohol, hacer un detox digitalEl libro del autocuidado es una invitacion a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono practico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos medicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos hara sentirnos con mas energia y mas seguras de nosotras mismas.

Tienes en tus manos un autentico manual de aromaterapia, basado en la investigacion y estudio coherente de su autora. Esta obra te ofrece mediante un diseño dinamico y muy visual las bases de la Aromaterapia, partiendo de lo mas sencillo y avanzando hacia lo mas complejo, y apoyado por un compendio de mas de 120 referencias cientificas.Con su lectura podras ahondar en cada una de las 60 fichas de aceites esenciales y 14 aceites vegetales, desde el ambito fisico al emocional, pasando por el mas energetico con su chacra mejor asociado, la bioquimica preponderante, dilucion aconsejada, propiedades, caracteristicas y combinaciones olfativas, sugerencias de aplicacion en cuerpo y mente, precauciones, contraindicaciones y posibles interacciones con farmacos y homeopatia.Ademas, contaras con un amplisimo numero de ideas en combinacion con otras tecnicas manuales y energeticas, y la mencion de otras tantas extraidas y estudiadas por la autora a traves de docenas de lecturas en obras extranjeras.

Comer bien es realmente facil: todo lo que necesitas es que te expliquen como hacerlo.¿Recuerdas aquellas asignaturas del cole que dabas por imposibles con solo mirar el libro de texto? En este libro nos hemos propuesto conseguir el efecto inverso: queremos que compruebes por ti mismo que comer bien es una asignatura muy sencilla; lo unico que hace falta es un buen maestro.Conocer los alimentos y que nutrientes nos aportan es la base de una buena alimentacion. Con pautas sencillas y realistas, Comer bien es facil si sabes como cumple con lo que su titulo promete. Ofrece recetas, desmonta mitos alimenticios, nos alerta contra esos bulos que circulan sin control y nos saca de esas creencias que hasta ahora nos impedian tener una buena alimentacion.Consejos, pautas, datos y recetas para que compruebes por ti mismo que la buena alimentacion es pan comido.

¿Por que cuando un hombre acude con dolor toracico a urgencias se le somete inmediatamente a un electrocardiograma y cuando es una mujer quien presenta identicos sintomas se le da un ansiolitico? ¿Por que una mujer estresada es tachada de histerica y en cambio el hombre padece con toda probabilidad el peso de la responsabilidad? ¿Por que a las mujeres se les exige una perfeccion fisica imposible de alcanzar y un hombre con canas y curva de la felicidad es, sencillamente, un madurito interesante? ¿Por que las mujeres continuan siendo invisibles para la medicina?El cancer de mama, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades mentales sin tratamiento, englobadas aun bajo el triste calificativo freudiano de histeria, la osteoporosis y otras enfermedades asociadas a la menopausia no son mas que algunos ejemplos que, junto a la anorexia o la bulimia, hijas del tiranico culto al cuerpo, claman por una medicina adaptada a la mujer. Mujeres invisibles para la medicina es un apasionante recorrido por los distintos recovecos de la salud de las mujeres, por como se ven a si mismas y como permiten que las vean los demas. Un documento imprescindible para todas ellas, cualesquiera que sean su edad y sus necesidades, que reivindica el nacimiento de una medicina adaptada a las necesidades especificas de la mujer.

Muchas de las dolencias fisicas que asolan el mundo moderno, desde molestias simples hasta enfermedades cronicas, implican a la flora intestinal. Ahora, nuevas investigaciones revelan que, debido a la relacion dinamica entre nuestro tubo digestivo y nuestro cerebro, una microbiota indispuesta puede provocar trastornos mentales como la depresion y la ansiedad. Para estos casos, ¿pueden ser utiles los prebioticos y los probioticos? ¡Por supuesto! Los autores de este libro nos demuestran que muchos de estos alimentos y suplementos actuan como psicobioticos naturales; es decir, al sanar nuestros intestinos, no solo fortalecen el sistema inmunitario, sino que transforman tambien nuestro estado emocional.Descubre el poder de los psicobioticos sobre tu salud y tu felicidad.

Concebido como un viaje desde la primera menstruacion hasta la ultima, este libro nos anima a profundizar en las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de las herramientas mas poderosas que tenemos: la alimentacion.Por ello, Marta Leon ofrece aqui recomendaciones nutricionales, recetas y consejos sencillos muy valiosos que nos permitiran adquirir habitos saludables e incorporar alimentos clave para el equilibrio de las hormonas.Ademas, trata las alteraciones mas comunes y propone como abordarlas desde la alimentacion y el autocuidado, ya que el tratamiento del sindrome premenstrual, la endometriosis o la infertilidad, por ejemplo, es mucho mas efectivo cuando se acompaña de cambios en el estilo de vida.Una invitacion a cuidar del cuerpo con conciencia y coherencia, como acto de amor a nosotras mismas.

Las enfermedades raras son aquellas cuya frecuencia es menor de cinco casos por cada diez mil recien nacidos y hay descritas mas de tres mil. Deentre ellas, las metabolopatias suponen un 15 o un 20 %. El objetivo del presente texto es tratar de exponer de la manera mas sencilla posible la causa de algunas metabolopatias, los sintomas que producen y la herencia, el tratamiento, la calidad de vida y las posibilidades de la investigacion en un futuro proximo.Creemos que este esfuerzo de divulgacion cientifica puede ser aprovechado por los propios pacientes y sus familiares, por los estudiantes de Medicina y por los profesionales sanitarios que los atienden, asi como por la sociedad en general. Si queremos que las metabolopatias como enfermedades raras sean mas visibles, hay que darlas a conocer de la forma mas amena posible. Por eso se han elegido las metabolopatias mas representativas o conocidas y se las ha descrito con la ayuda de esquemas, dibujos y casos clinicos contados por los padres. Ademas, se han incluido guiños a la historia del cine, de la literatura y de la medicina para hacer mas amena su lectura.

En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender como funcionamos que transformara nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentacion, el ejercicio fisico, la gestion del estres, la reduccion de toxicos y la suplementacion.¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresion aunque no padezcamos ningun trastorno psicologico?En nuestro dia a dia sufrimos diferentes molestias que aliviamos con medicamentos naturales o quimicos. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunologia, nos acerca a la medicina integrativa y nos ofrece las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en los verdaderos protagonistas de nuestra salud. Gracias asus conocimientos, nos muestra que podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla.Con Transforma tu salud de Xevi Verdaguer podras descubrir los secretos para mejorar tu salud, identificar los desequilibrios de tu cuerpo y solucionarlos.El cambio esta en nuestras manos.

El ayuno intermitente es mucho mas que una tendencia de salud. Es una magnifica opcion dietetica para mejorar a todos los niveles avalada por prestigiosos estudios cientificos. Ayunar de manera intermitente reduce la inflamacion, regula el azucar en sangre, mejora la concentracion, potencia la inmunidad, es excelente en el tratamiento de la obesidadNestor Sanchez y Carlos Perez, expertos en psiconeuroinmunologia la ciencia que utiliza el conocimiento de la fisiologia humana para tratar las enfermedades modernas traspasan las puertas de la clinica para brindar al maximo numero de personas todas las herramientas necesarias para iniciarnos en esta forma de vida: desde una informacion detallada de sus beneficios y sus bases cientificas hasta protocolos paso a paso, incluidos menus y ejercicios.Una herramienta infalible para pasar de una alimentacion sobrecargada a solo dos comidas diarias sanas y vivas, no como un reto que requiere una gran fuerza de voluntad sino como un estilo de vida agradable y natural.

La primera guia disponible en el mercado de comida real para bebes, libre de azucares y alimentos procesados. La alimentacion de nuestros hijos juega un papel muy importante, sobre todo desde el embarazo hasta los dos años de edad, y sera la base de su bienestar durante el resto de su vida.Somos tres mamas con el mismo interes: darles lo mejor a nuestros hijos. Y este libro es el resumen de nuestra experiencia: cada receta, los consejos y las fotografias estan pensados para que la alimentacion de nuestros peques no sea un problema y que podamos disfrutar de esta etapa tan importante para su salud.Mas de cincuenta recetas sencillas, faciles de preparar y con ingredientes de uso cotidiano, que aportaran a tu bebe los nutrientes necesarios para crecer sano y feliz.

El ayuno intermitente es un metodo de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentacion que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de elite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderas a interpretar las señales para saber que tipo de ayuno te conviene, cuales son sus beneficios, como hacerlo sin perjuicio para tu salud y que ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo.Atrevete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca.Una guia completa sobre el ayuno, como practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.