Libros de Salud y Dietas

La nutricionista Blanca Garcia-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y fisico: cuidar la microbiota intestinal.Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcia-Orea, una de las nutricionistas mas influyentes en nuestro pais, comparte las claves para entender como influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oido que nacemos con unos genes determinados que marcaran nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu codigo genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos habitos de vida (buena alimentacion, ejercicio fisico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicion genetica a sufrirlas.EnDime que comes y te dire que bacteriastienes encontraras pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuales elegir. Tambien descubriras mas de 50 recetas sencillas y salud...

Dolores de cabeza, hinchazon despues de comer, alergias, dermatitis atopica, esos kilos de mas de los que es imposible deshacerse... Quizas te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabias que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos estan en todas partes: desde el ojo de un huracan hasta la pantalla del movil. Son los responsables de como nos sienta la comida, como luce nuestra piel e incluso como funciona nuestra memoria. Despues de ver a muchos pacientes desesperados por problemas que no sabian como resolver y cuya causa desconocian, la doctora Arponen comenzo a indagar en uno de los aspectos que menos se ha tenido en cuenta en la salud humana. Desde entonces, ha dedicado su carrera al estudio de la microbiota y su impacto en el cuerpo humano. Ahora, en este libro, comparte todos sus hallazgos en este campo con un lenguaje sencillo, de forma que cualquiera, relacionado o no con el mundo de la salud, pueda entenderlos. En estas paginas, no solo descubriremos que es la microbiota. Tambien aprenderemos como podemos sentar las bases para equilibrarla y que habitos podemos incorporar en nuestro dia a dia par...

Por el autor del blog Gominolas de petroleo, con mas de 12 millones de visitas. Platanos ecologicos, carne libre de antibioticos, galletas enriquecidas con vitaminas, yogures que ayudan a nuestras defensas? Para comer de forma segura y saludable no hace falta complicarse la vida. Tampoco es necesario contar calorias ni hacer malabares. El problema es que tenemos un despiste tremendo. No es de extrañar. A diario recibimos una enorme cantidad de informacion poco rigurosa e incluso contradictoria. ¿Una copa de vino diaria es buena para el corazon o peligrosa para la salud? Y si nos fijamos en la publicidad, aun es peor: ¿que significa que un pate de atun es natural? Por si fuera poco, no tenemos los conocimientos suficientes para interpretar adecuadamente las etiquetas de los alimentos y evitar que nos engañen. En definitiva, el mundo de la alimentacion de hoy se puede resumir con tres palabras: desinformacion, desconocimiento y desconfianza. En su primer libro, Miguel Angel Lurueña, autor del exitoso blog Gominolas de petroleo, con 12 millones de visitas desde sus inicios, nos ofrece a traves de consejos practicos, trucos y mitos las claves esenciales para aprender lo que es comer bien y, lo mas importante, en que tenemos que fijarnos a la hora de comprar para evitar engaños y elegi...

Este libro, repleto de sabiduria y amor, esta escrito por un hada que lleva años trabajando con plantas y aceites esenciales. Desde la recoleccion de las plantas hasta la elaboracion de los medicamentos, aprenderemos lo necesario para hacernos con el botiquin natural que no deberia faltar en ningun hogar.

Si respiras, necesitas leer este libro. Wallace Nichols Un libro transformador que va a cambiar completamente la manera en la que pensamos en nuestro cuerpo y nuestra mente. Joshua Foer ¿Sabias que de las 5.400 especies de mamiferos somos la unica que tiene los dientes torcidos? Hace 150 años el ser humano dejo de masticar, y con ello no solo se inicio un proceso de deformacion de nuestras mandibulas, sino que empezamos a respirar por la boca en lugar de por la nariz. En este apasionante libro, que ya ha seducido a millones de lectores en todo el mundo, descubriremos que los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando y las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud fisica y mental. Aprenderemos como podemos revertir esta situacion y acabar para siempre con los problemas de sueño, ronquidos y dolor de espalda, reducir el estres, disfrutar mas del sexo y prevenir el envejecimiento. No importa lo que comas ni cuan...

Una guia practica para combatir y desterrar los ultraprocesados de nuestra alimentacion y volver a comer comida real.En la actualidad, la mayoria de la poblacion vive engañada con respecto a su alimentacion. Utilizando la metafora de la peliculaMatrix, vivimos en un mundo en el que no comemos comida real, sino productos que han puesto ante nuestros ojos. Un entorno perfectamente diseñado para el consumo de comestibles insanos: los ultraprocesados. Este entorno esta controlado por el lado oscuro de la industria alimentaria, la cual mantiene a la poblacion comprando sus productos en contra de su salud.En este libro, Carlos Rios nos ofrece el conocimiento cientifico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentacion y en todo lo que la rodea. Nos explica cuales son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos practicos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma facil, rapida y rica. Matrix no se puede enseñar, has de verla con tus propios ojos.¿Te atreves a despertar?

Una guia practica para adelgazar de manera saludable, mejorar nuestra alimentacion y cambiar nuestro cuerpo y nuestra mente para siempre.Todos sabemos que ciertos aspectos de nuestro estilo de vida, y en especial de nuestra alimentacion, no son sanos, pero no sabemos como cambiarlos o no encontramos la voluntad para hacerlo. ConCocina, come y pierde grasa comprenderemos como funciona el proceso de perdida de peso y que pequeños habitos tenemos que incorporar en nuestra rutina diaria para que, ademas de reducir el porcentaje de grasa, consigamos llevar un estilo de vida saludable.En este libro practico y lleno de informacion encontraras:- Explicaciones sobre como funciona el proceso de perdida de grasa y tips para mejorar tu composicion corporal.- Pequeños habitos para introducir en tu rutina diaria que marcaran la diferencia.- Mas de 60 recetas deliciosas, faciles y saludables.- Un plan de actividad fisica para lograr tus objetivos.Paloma Quintana se propone enseñarnos que comer, aunque sea para adelgazar, puede ser un autentico placer, ¡solo se trata de pasar a la accion!

El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres.El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día.La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental.Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva.Posees en tu cabeza el objeto más fascinante que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al máximo.

Tras el exito cosechado conMi dieta cojea, Aitor Sanchez muestra su cara mas amable y nos presenta una detallada guia para descubrir que debemos hacer para llevar una dieta saludable. Alimentarse de forma correcta no es tarea facil, sobre todo teniendo en cuenta que vivimos rodeados de mitos y engaños nutricionales. En Mi dieta cojea, Aitor Sanchez nos mostro que desmontar estos mitos no es complicado y que dejar de comer mal es posible. Pero ¿como? En este libro, aprenderemos no solo a reorganizar nuestra despensa o a leer etiquetas, sino que ademas descubriremos recetas muy utiles y consejos practicos para ordenar el caos nutricional en el que nos ha sumido una parte de la industria. ¡Ha llegado el momento de dar un paso mas y ponernos manos a la obra!

Pack en exclusiva para lectores de Casa del Libro, incluye un planificador semanal para organizar tu menú semanal.Una guía para conocer las ventajas para la salud y el control del peso del ayuno intermitente, la nueva tendencia en el ámbito de la nutrición.El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.

La pandemia de Covid-19 nos ha enseñado que los remedios para las nuevas enfermedades,vacunas y medicamentos, no son inmediatos.El Doctor Rodriguez Jimenez, especialista en Endocrinologia, Inmunometabolismo yNutricion, nos ofrece ademas de una amplia y sencilla vision actual de la COVID 19, unsabio consejo para anticiparse a cualquier agresion patogena: la respuesta esta en nuestrocuerpo. Se trata de potenciar nuestro sistema inmunologico mediante la nutricion y elBioestilo.Toda esta informacion sobre inmunonutricion y Bioestilo esta acompañada de un ampliorecetario de 100 platos, ademas de un surtido de desayunos y propuestas de menus, a cargode Meryem Amrani, que demuestra que es perfectamente factible una cocina cotidianainmunocompetente, sabrosa y de facil ejecucion, a un coste economicamente asumible.El campo de la inmunonutricion es nuevo y poderoso. Trasciende la nutricion tradicional, yaque orquesta factores metabolicos, hormonales y geneticos especificos, controlados pornuestra dieta para optimizar nuestro sistema inmunologico y minimizar los efectos de unaposible infeccionPrologo del Dr. Barry Sears, autor de la pauta alimentaria Zona.Una alimentacion inmunocompetente defiende, optimiza y alarga tu vida.

Julia Jimenez nos propone una aproximacion a la nutricion que nos permitira sentar las bases para generar habitos sanos y duraderos y abandonar la cruzada contra la comida y nuestra imagen personal a traves del trabajo de amor propio y de aceptacion. En una sociedad en la cual todo lo que no sea un cuerpo delgado y ?perfecto? parece ser señalado e insuficiente, es imprescindible entender que delgado no es equivalente a sano si para mantenerlo es necesario vivir restringiendo la alimentacion, el ocio y la felicidad. Dicho de otra manera, por mucho que aparentemente tengamos una imagen muy sana, delgada o fit, no necesariamente tenemos salud. Es por esto que no se trata unicamente de comer bien, es necesario ir mas alla y aprender a nutrirnos con materias primas de calidad que nos ayuden a mantenernos saludables, pero, sobre todo, debemos mantener un equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente, aprendiendo a llevar una vida y una alimentacion mas pausada, consciente y sostenible, incorporando una vision mas holistica de la nutricion, porque otra nutricion es posible.

Este libro ofrece una informacion completa y detallada de todo lo referente a la salud de la mujer, y combina los ultimos avances en medicina con terapias alternativas que implican tanto el cuerpo como la mente. Desde una perspectiva holista que tiene en cuenta las emociones, el desarrollo personal y la vida espiritual, pone al descubierto el patriarcalismo de la profesion medica y muestra la cara oscura de algunas creencias muy extendidas.La sinceridad de los testimonios recogidos y las valientes reflexiones de la autora acerca de las necesidades y los conflictos intimos de las mujeres llevaran a muchas lectoras a ver sus experiencias bajo una nueva luz. Descubriran que la ambivalencia de sentimientos hacia los hijos es natural, que el instinto maternal es un impulso creativo que no se agota en la descendencia, y que si quieren sanar y permanecer sanas deberan llevar a cabo cambios radicales en su vida y en su forma de pensar.

Aitor Sanchez, uno de los dietistas-nutricionistas mas populares y con mayor influencia en redes sociales, nos presenta un libro para desterrar mitos en relacion a los alimentos que consumimos todos los dias.Quien no ha oido, y repetido, muchas veces frases como La grasa engorda, Para adelgazar debemos tomar menos calorias, Desayunar es obligatorio para llevar una dieta saludable o Los huevos suben el colesterol.EnMi dieta cojea, Aitor Sanchez desmonta muchos de los mitos relacionados con la alimentacion y nos explica que verdades y mentiras se esconden detras de muchas creencias que suelen provenir de la falta de informacion rigurosa, la manipulacion de los mensajes publicitarios por parte de la industria alimentaria e incluso de los dogmas sociales.El principal objetivo es que el lector pueda desarrollar una conciencia critica y profundizar en el aprendizaje de los principales conceptos de lo que debe ser una alimentacion saludable.

Cronobiologia para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida mas sana. Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armonica con los ciclos naturales de la vida. Ese vinculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energia y bienestar emocional. En la actualidad tambien vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atencion a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energia o de la fatiga que sentimos a lo largo del dia, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabolicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psiquicos y, en los casos mas graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cancer. Basado en la cronobiologia, este metodo desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y practicos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.

¿Qué puede hacer el paciente de cáncer para contribuir a su curación? Odile Fernández, una médico de familia que en 2010 superó un cáncer de ovario con metástasis, responde a esa pregunta en un libro nacido de su propia experiencia.¿Qué es el cáncer?¿Por qué se produce?¿Cómo se previene?¿Es posible revertir el proceso?¿Cómo influye la dieta?Dada la estrecha relación que existe entre el cáncer y la alimentación, la doctora Fernández dedica buena parte del libro a explicar por qué algunos alimentos favorecen la proliferación de células malignas, como el azúcar, y cuáles en cambio pueden prevenir e incluso revertir el proceso de la enfermedad, como la cebolla o los cítricos. Pero también aborda otros los aspectos que guardan relación con la enfermedad, desde los utensilios apropiados para cocinar hasta la eficacia de las terapias alternativas o las increíbles posibilidades que nos brindan las plantas.El resultado es una obra tan accesible como rigurosa, muy cercana al lector español, imprescindible en unaépoca en la que, por desgracia, el cáncer alcanza las proporciones de epidemia.

El extraordinario éxito de Limpieza hepática y de la vesícula en todo el mundo es testimonio de la eficacia de la limpieza hepática, que ha conseguido extraordinarias mejorías en la salud y bienestar de miles de personas que ya se han otorgado el precioso regalo de un hígado fuerte, limpio y revitalizado. Tras 18 ediciones sólo en español y más de 1.000 cartas o correos electrónicos de lectores agradecidos por fin llega la edición de bolsillo de este imprescindible best seller de la salud, donde encontrarás una lúcida explicación de las causas de los cálculos biliares en el hígado y la vesícula, y por qué estas piedras pueden ser las responsables de las enfermedades más comunes que nos aquejan en la actualidad. Andreas Moritz proporciona a sus lectores las instrucciones prácticas necesarias para expulsar las piedras en la comodidad de su casa y sin dolor alguno, además de presentar un conjunto de hábitos saludables para evitar la formación de nuevos cálculos. El método de Limpieza hepática y de la vesícula de Andreas Moritz es original y único. ¡Desconfía de imitaciones, tu salud está en juego!

El ayuno intermitente es mucho mas que una tendencia de salud. Es una magnifica opcion dietetica para mejorar a todos los niveles avalada por prestigiosos estudios cientificos. Ayunar de manera intermitente reduce la inflamacion, regula el azucar en sangre, mejora la concentracion, potencia la inmunidad, es excelente en el tratamiento de la obesidad. Nestor Sanchez y Carlos Perez, expertos en psiconeuroinmunologia -la ciencia que utiliza el conocimiento de la fisiologia humana para tratar las enfermedades modernas- traspasan las puertas de la clinica para brindar al maximo numero de personas todas las herramientas necesarias para iniciarnos en esta forma de vida: desde una informacion detallada de sus beneficios y sus bases cientificas hasta protocolos paso a paso, incluidos menus y ejercicios.Una herramienta infalible para pasar de una alimentacion sobrecargada a solo dos comidas diarias sanas y vivas, no como un reto que requiere una gran fuerza de voluntad sino como un estilo de vida agradable y natural.

Emprende tu camino hacia el cambio de habitos con esta guia imprescindible que te ayudara a comprender y conocer mejor tu relacion con la comida, asi como a promover tu salud alimentaria y emocional. A traves de estas bonitas paginas ilustradas, descubriras los pasos necesarios para disfrutar de una vida saludable desde la alimentacion y la psicologia. Tambien obtendras, de manera sencilla, las herramientas necesarias para indagar estos dos pilares fundamentales y llevar a cabo una vida equilibrada. Una guia indispensable para cualquiera cuyo objetivo sea encontrarse bien y sacar el mayor provecho a su vida.

La obra de referencia internacional sobre aromaterapiaValerie Ann Worwood, considerada la maxima autoridad estadounidense en aromaterapia, presenta esta obra imprescindible para quienes buscan formas alternativas de cuidar su salud y adoptar un estilo de vida natural. Aceites esenciales y aromaterapia contiene mas de 800 recetas de preparados a base de aceites esenciales, faciles de realizar y aplicables tanto en casa como a nivel profesional.De manera clara y constructiva, la autora describe procedimientos para aliviar diferentes problemas de salud y tratamientos especificos para niños, mujeres, hombres y personas mayores. El libro contiene asimismo informacion util sobre como reforzar las defensas del organismo; propuestas para superar las dificultades emocionales; ideas para cuidar el hogar y el lugar de trabajo y sugerencias para ambitos tan variados como el deporte, los viajes, la gastronomia o la agricultura. En esta obra, Worwood comparte ademas sus amplios conocimientos sobre el uso de los aceites esenciales en distintos tratamientos de belleza y describe al detalle 125 aceites esenciales y 37 aceites base.En estas paginas encontraras formulas para:El cuidado de la salud:- Pie de atleta- Quemaduras- Ampollas- Diarrea- Labios agrietados- Moratones- Catarros- Resfriados- Infecciones de oido- S...

Carlos Rios, el dietista-nutricionista que ha revolucionado las redes con el movimiento Realfooding y autor del bestseller Come comida real, con mas de 140.000 ejemplares vendidos, nos propone un nuevo libro de recetas para realfooders de la mano del chef David Guibert.Carlos Rios ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimientoRealfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real.En este libro, el autor nos explicara cuales son los patrones de alimentacion de unrealfooder, que cambios debe introducir en su vida para hacer una transicion del consumo de productos insanos a productos saludables y que mitos en torno a la cocinarealfooder deben desterrar. Tambien nos mostrara las tecnicas culinarias que debemos utilizar para cocinar de forma sana los alimentos, que utensilios basicos debemos conocer y que debe contener siempre nuestra despensa para seguir una dieta sana y equilibrada.En una segunda parte, el libro nos presenta mas de 100 recetas ineditas que incluyen ensaladas, sopas, legumbres, cereales, huevos, carnes y pescados, panes y salsas. Todas ellas con consejos e informacion nutricional.En definitiva, enCocina comida real, tanto los realfooders como aquellos ...

Un estuche que contiene Come comida real y Cocina comida real, los doslibros del dietista y nutricionista Carlos Rios que han ayudado a transformar ymejorar la vida de miles de personas a traves de la alimentacion. El primero te ofrecera toda la informacion y las pautas para ser un realfooder yel segundo deliciosas recetas para ponerlo en practica todos los dias y comersano.

Una guia completa sobre el ayuno, como practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.El ayuno intermitente es un metodo de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentacion que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de elite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderas a interpretar las señales para saber que tipo de ayuno te conviene, cuales son sus beneficios, como hacerlo sin perjuicio para tu salud y que ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo.Atrevete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca.Una guia completa sobre el ayuno, como practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.

La Medicina China, a lo largo de su extensa historia ha diseñado y aplicado modelos diagnosticos diferentes, simples algunos y complejos otros, en cualquier caso muchos modelos a estudiar con diferentes autores y con traducciones diversas. Tras la revision que hemos efectuado de los textos clasicos sabemos que hemos heredado una buena base informativa sobre los aspectos diagnosticos, pero que falta un modelo integrador que aune los diferentes modelos y formas de enfermar, entendidos desde la medicina occidental y desde la medicina china, orientados siempre al paciente. La fisiopatologia occidental desarrolla de forma objetiva y con mucha precision los procesos biologicos desde la bioquimica a la fisiologia, pero es de muy dificil integracion con otras filosofias y corrientes de pensamiento sobre la salud. Este, entendemos que es nuestro aporte, de la consideracion de ambos modelos de pensamiento nace un nuevo enfoque del diagnostico diferencial basado en el concepto de las Cuatro Capas, integrando los seis Planos, los Zng F, los colaterales, los Vasos Maravillosos, el Shen, y las diferentes formas de energia (nutricia, defensiva y original), que permite explicar la fisiopatologia occidental. Nos llevo un año y medio integrar ideas, conceptos, compartir entre nosotros modelos practicos que condujeran a ser capaces de incorporar principios de la fisiologia occidental a un modelo o patron diagnostico (que reuniera todos los posibles puzzles diagnosticos orientales). Creemos haber logrado un avance muy significativo, que permitira la revision sistematica de estudios ya hechos, y que abrira puertas a nuevas formas metodologicas de integrar ambas medicinas. La obra se subtitula Diagnostico y Terapeutica pues el enfoque radica en dar a conocer y diferenciar una patologia occidental y desde este conocimiento abordar un diagnostico diferencial oriental, siempre de acuerdo a las caracteristicas individuales de nuestro paciente. De esta manera, la Acupuntura Energetica que propugnamos, presenta un modelo que permite revisar la fisiopatologia occidental desde el nuevo modelo de Cuatro Capas. Pudiendo a partir de esta integracion un abordaje clinico mas eficaz y completo, pues el laboratorio occidental, las pruebas de imagen, la auscultacion y la percusion, etc., cobran el mismo valor que la toma del pulso, la observacion de la lengua o el interrogatorio sistematizado. No es posible avanzar en la medicina holistica, si negamos los avances tecnologicos en salud, que permiten un estudio cada vez mas detallado, tanto de las estructuras profundas como de los niveles moleculares. Pero tampoco sera completo, si no integramos al doliente en el proceso patologico. Ambos caminos, se unifican para lograr un maravilloso viaje hacia una nueva forma de entender las medicinas china y occidental, sin perder el valor cosmologico que integra al ser humano con el ecosistema. Este es nuestro camino, nuestro deseo y nuestro objetivo.

Consejos, pautas, datos y recetas para que compruebes por ti mismo que la buena alimentacion es pan comido.Comer bien es realmente facil: todo lo que necesitas es que te expliquen como hacerlo.¿Recuerdas aquellas asignaturas del cole que dabas por imposibles con solo mirar el libro de texto? En este libro nos hemos propuesto conseguir el efecto inverso: queremos que compruebes por ti mismo que comer bien es una asignatura muy sencilla; lo unico que hace falta es un buen maestro.Conocer los alimentos y que nutrientes nos aportan es la base de una buena alimentacion. Con pautas sencillas y realistas,Comer bien es facil si sabes como cumple con lo que su titulo promete. Ofrece recetas, desmonta mitos alimenticios, nos alerta contra esos bulos que circulan sin control y nos saca de esas creencias que hasta ahora nos impedian tener una buena alimentacion.Consejos, pautas, datos y recetas para que compruebes por ti mismo que la buena alimentacion es pan comido.

Miles de personas en el mundo han cambiado su vida con el protocolo GAPS (por sus siglas en ingles Gut and Psychology Syndrome), basado en una dieta rica en nutrientes y una suplementacion adecuada que ayuda a sanar la flora intestinal y promover una salud optima. A partir de la premisa de Hipocrates ¡Todas las enfermedades comienzan en el intestino! y el nacimientode su hijo con autismo, la Dra. Campbell-McBride investigo la importancia de la nutricion en la salud y desarrollo este protocolo fundamental para tratar trastornos neurologicos, psicologicos y enfermedades autoinmunes. GAPS resalta la importancia de la salud intestinal y señala como trastornos como el autismo, deficit deatencion, adicciones y depresion pueden revertirse a traves de la nutricion. Nueva edicion mejorada y actualizada. Informacion inedita sobre nutricion y recetas que todos podemos poner en practica para mejorar nuestra salud y la de nuestros hijos. Mas de 500.000 mil ejemplares vendidos en todo el mundo y traducido a mas de quince idiomas.Este libro es fantastico y se convertira en un clasico. Todos los medicos deberian tener uno [...] No, ¡cada hogar deberia tener uno! Un recurso inestimable para los pacientes con enfermedades sindromicas y los llamados 'problemas mentales'. La medicina del futuro ya en practic...

Del autor del long-seller Comer para no morir, Michael Greger, nos llega Comer para no engordar, un metodo para acabar con las dietas y la lucha contra la bascula basado en un estilo de vida saludable y en una alimentacion centrada en plantas.Da la impresion de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentacion nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen mas felices y tampoco nos ayudan a estar mas sanos. Los indices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen mas que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia.Comer para no engordares un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentacion que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y practicos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudaran a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada.El doctor Greger, un reputado experto en nutricion, medico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genetica a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y tambien las multiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cancer y los problemas ...

Existen un gran numero de enfermedades persistentes cuya curacion por medios farmacologicos es incompleta y, en muchos casos, infructuosa. El gran hallazgo del Dr. Seignalet fue advertir que muchas de estas dolencias tienen un origen comun: la ingesta de moleculas que el organismo no puede metabolizar ni almacenar. La dieta del Dr. Seignalet, tambien conocida como dieta ancestral, propone unas pautas adecuadas a las necesidades reales de nuestro organismo. Desaconseja la ingestion de cereales y lacteos e insiste en que la preparacion de los alimentos sea lo mas sencilla posible. Con estas premisas, el Dr. Seignalet consiguio la mejoria o curacion total de miles de pacientes que habian sido abandonados por la medicina convencional. Su metodo sigue sumando adeptos y sus descubrimientos biomoleculares se siguen teniendo en cuenta para nuevas investigaciones cientificas. Este metodo esta especialmente indicado para: enfermedades autoinmunes, poliartritis reumatoide, diabetes, canceres y leucemia, asma, colitis y enfermedad de Crohn, eccemas y psoriasis, enfermedades neuropsiquiatricas y alergias e intolerancias alimentarias.

El propósito de estas cartas es el de proporcionar una valiosa herramienta para la búsqueda del camino interior.En estas 38 cartas, la imagen de la flor y su energía abren una sintonía con el proceso sanador que está latente en cada uno.Cada flor corresponde a un estado emocional y actúa de forma precisa y benefactora sobre la energía de la persona permitiendo darse cuenta de lo que hay en las profundidades de uno, en su interior, en su alma.Las flores que despiertan la consciencia y sanan el alma.

Mas vegetales, menos animales aborda el tema de la alimentacion vegetal, desmontando falsas creencias y proporcionando argumentos cientificos que la avalan.La adopcion de pautas alimentarias que dejan total o parcialmente de lado los productos de origen animal es considerada por la poblacion, en ocasiones, una mera opcion ideologica, carente de fundamento cientifico y hasta perniciosa para la salud. De entre dichas pautas, conocidas como dietas basadas en plantas (plant-based diets), destacan el vegetarianismo y el veganismo.Frente a ello, Julio Basulto y Juanjo Caceres muestran por que, de acuerdo con el conocimiento cientifico disponible, el patron dietetico que se relaciona con una mejor calidad de vida y, tambien, con una mayor esperanza de vida puede sintetizarse en la siguiente maxima:Mas vegetales, menos animales y nada o casi nada de carnes procesadas y alimentos superfluos.Los autores revisan tambien en esta obraaspectos historicos de la alimentacion y de la hominizacion, desmintiendo que la alimentacion basada en vegetales sea una moda reciente, asi como lascuestiones ambientales, eticas e incluso economicas que avalan tambien optar por esta pauta dietetica.

Dominique Baudoux, heredero de la mentalidad oficinal y familiar de varias generaciones de farmaceuticos, abandono el camino que tenia trazado para centrar su profesion en una ciencia medica natural, de auge y exito indiscutibles: la aromaterapia. Desde el primer contacto con esta ciencia, se quedo sorprendido con los potentes efectos de estos activos aromaticos, que recomienda a sus pacientes quienes, a su vez, le sacan muchisimo provecho. Son materia prima bioquimica pero tambien energetica, vibracion e incluso informacion. Es un hecho simple y evidente: los aceites esenciales cuidan y curan cuerpo, mente y espiritu. Tres en uno y las esencias de las plantas aromaticas se convierten en lo mas poderoso de la naturaleza, a disposicion de todo ser vivo en el planeta Tierra. Gracias a su amplia experiencia en este ambito, Dominique Baudoux se ha convertido en un farmaceutico aromatologo lider mundial en este enfoque no convencional. Presidente de Pranarom y escritor, Dominique Baudoux imparte conferencias por el mundo entero y nos presenta en esta obra las bases para utilizar de una manera facil y eficaz esta ciencia milenaria con el fin de poder disfrutar de nuevo de un perfecto estado de salud bañado de fragancias ricas y profundas.

El excepcional método para vivir en armonía con los ritmos naturales del cuerpo según los principios de la Medicina Tradicional ChinaEl ser humano se ha ido alejando cada vez más de su ritmo vital natural estructurado por el cambio natural de la noche y el día. Vivimos en un mundo frenético y nos dejamos llevar por una serie de obligaciones y ocupaciones que se imponen y que nos obligan a adaptarnos a una vida artificial. Por ello, hay muchas personas que se encuentran en constante estrés, están siempre nerviosas, alteradas y, finalmente, agotadas. Tarde o temprano se desarrollan, a causa de este estrés, los frecuentes padecimientos de insomnio, del aparato digestivo, migrañas, o pérdida de energías hasta acabar con depresiones reales.Sólo si adaptamos de nuevo nuestro día a día a las necesidades naturales y estamos atentos a éstas, viviendo en armonía con nuestro reloj interior, podremos recuperar nuestro ritmo biológico natural: una de las condiciones más importantes para el bienestar, para la salud y, sobre todo, para poder vivir en paz. Según la Medicina Tradicional China (MTC), nuestra vida está determinada, día a día, por el transcurso de la naturaleza y estamos sometidos a un ciclo de energía que es renovable cada 24 horas. Cada uno de nuestros órganos posee sus fases activas y de relajación, y las dolencias que aparecen en una determinada hora del día se refieren siempre a un determinado órgano.

Conviertete en tu mejor versionNormalmente se relaciona la mejor version de uno mismo con tener unas proporciones concretas o un fisico perfecto. Sin embargo, unos abdominales marcados no te hacen feliz, lo importante es que estemos comodos en nuestra piel. Porque cuando te sientes bien, te ves bien, tengas un cuerpo perfecto o no.Y es que la mejor version siempre es aquella con la que nos sentimos mas satisfechos, independientemente de los factores externos. ¿Como se consigue? Pues cuando logramos una buena relacion entre el deporte que hacemos y los alimentos que comemos. Y, sobre todo, cuando tenemos la conciencia y autoestima tranquila.Esa fue la conclusion que alcanzo Ruben Garcia tras años en el mundo delfitness, en los que sometio a su cuerpo a gran cantidad de dietas y metodos de entrenamiento distintos que lo llevaron al extremo, llegando en ocasiones incluso a hacerle sufrir. Tuvo que pasar mucho para que conseguir estabilizar la balanza y ahora, por primera vez, nos cuenta como lo logro.En estas paginas comparte su propia experiencia y el camino que ha recorrido hasta alcanzar un equilibrio. Y no solo eso, tambien nos muestra sus rutinas de entrenamiento, tanto en casa como en el gimnasio, y nos revela sus recetas saludables favoritas. En definitiva, todo lo que ne...

La higiene personal y el cuidado de nuestra imagen son necesidades importantes como beber o comer. Para satisfacerlas se ha desarrollado una poderosa industria cosmetica que ofrece una enorme variedad de productos. Lamentablemente, muchos de estos contienen ingredientes que son extraños a nuestro organismo y podrian dañar a tu salud y, su produccion, al ecosistema en que vivimos. La cosmetica ecologica procura valerse del maximo posible de ingredientes naturales para minimizar su impacto sobre la salud de las personas y el medio ambiente con el uso de recursos renovables e ingredientes no toxicos.

Los secretos eternos de la salud, de Andreas Moritz, autor de Limpieza hepática y de la vesícula, analiza las principales áreas de cuidados de la salud y revela que la mayoría de los tratamientos médicos, incluyendo la cirugía, las transfusiones de sangre, los fármacos… pueden evitarse cuando ciertas funciones del cuerpo se restablecen a través de los métodos naturales expuestos en el libro. El lector también descubrirá los posibles riesgos de los diagnósticos y tratamientos médicos, y las razones por las cuales los suplementos dietéticos, las comidas 'sanas', los productos light, los cereales integrales del desayuno, las comidas y programas dietéticos pueden haber contribuido a la actual crisis de la salud en lugar de ayudar a su solución.Este libro incluye una guía exhaustiva y clara que ayudará al lector a cuidar de su salud por sí mismo para restablecer las funciones primarias del cuerpo a través de los métodos naturales, basado primordialmente en el antiguo sistema médico del Ayurveda, respondiendo algunas de las más urgentes preguntas de nuestra era: ¿De dónde surgen las enfermedades? ¿Quién se cura y quién no? ¿Estamos destinados a enfermarnos? ¿Cuáles son las principales causas de las enfermedades y cómo podemos eliminarlas?

La cosmetica natural nos proporciona infinidad de beneficios para la piel, y lo que es mas importante, para la salud del cuerpo en general. Es hora de dejar atras los cosmeticos convencionales y aprender a elaborar todos los productos de higiene para ti y toda tu familia. Con esta facil y detallada guia, podras emprender esta maravillosa aventura en la que crearas tu propia cosmetica desde casa y ahorraras mucho mas de lo que imaginas. Mar Gomez Ortega es diplomada en dietetica y alimentacion. Se especializo durante mas de una decada en cocina vegetariana y energetica. Ha publicado varios libros.

La doctora Maria Isabel Heraso pone al servicio del lector todos sus conocimientos, para ofrecernos una guia completa y muy practica sobre todo lo que necesita saber para erradicar sus problemas de cefalea.Las cefaleas, o dolores de cabeza, son uno de los trastornos mas comunes del sistema nervioso. Es una enfermedad dolorosa e incapacitante que afecta la calidad de vida de las personas que la sufren. No existe un metodo infalible para este dolor, pero si hay tratamientos preventivos que poco a poco pueden quitarlo.Con este libro usted podra saber:- Que es la cefalea y como se alivia.- Cual es la alimentacion adecuada para evitar el dolor.- Que tratamiento es el mas eficaz para cada caso.

Nuestro cuerpo posee todo en si mismo: el origen, el sentido, el mantenimiento y la prevencion de las enfermedades; es decir, guarda en si todas las preguntas y todas las respuestas. Christian Fleche afirma que el sintoma es la reaccion de la adaptacion a un acontecimiento no acabado, detenido en el tiempo, y que de enemigo puede convertirse en un valioso aliado. Puesto que un sintoma indica de manera precisa el origen de la enfermedad, actua sobre la raiz misma. Tras El cuerpo como herramienta de curacion Oobra en la que el autor presenta una vision unica de la salud en relacion a la escucha de la vivencia biologicaO, la publicacion ahora de esta enciclopedia ofrece al lector un extraordinario compendio del sentido biologico de las enfermedades, presentadas a traves de los distintos sistemas corporales con numerosos y detallados ejemplos. Funcional, exhaustiva y clara, esta enciclopedia guiara a profesionales de la salud, terapeutas, investigadores y a toda persona dispuesta a asumir la responsabilidad de su propia salud, a descodificar cada sintoma, a liberar su sentido, y, por ende, a comprender mejor los mecanismos de la salud y a tratar las causas de la enfermedad, no solo sus efectos. AUTOR Psicobioterapeuta, profesional de PNL, Christian Fleche es uno de los mas destac

¿Tienes hinchazon abdominal, tos cronica o dolor de garganta? ¿Padeces goteo retronasal, notas un nudo al fondo de la garganta, sufres alguna alergia o te falta aire al respirar?Si es asi, es muy probable que estes experimentando los sintomas del reflujo acido sin saber que se deben a este trastorno, una situacion que a largo plazo podria derivar en serios problemas de salud, incluido el cancer de esofago.En Antiacido, el Dr. Jonathan Avivuna autoridad en el diagnostico y el tratamiento del reflujo acidoayuda a los lectores a identificar aquellos sintomas que suelen atribuirse erroneamente a otras dolencias y ofrece una solucion eficaz para reducir con rapidez y facilidad los perjuicios que la acidez provoca en todo el cuerpo.Su programa de 28 dias es parte de un plan dietetico de dos fases que mantiene un sano equilibrio entre los macronutrientes (proteinas, carbohidratos y grasas) y los micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes), y cuyo objetivo es neutralizar la acidez de forma inmediata para aliviar la inflamacion provocada por este trastorno.El Dr. Aviv enseña a los lectores a seguir pautas dieteticas saludables que ayudan a equilibrar cuerpo y mente para alcanzar un estado de salud optimo y romper definitivamente con los habitos que provocan el reflujo acido.

Todas las funciones del cuerpo humano estan interconectadas entre si, lo que hace que muchas veces se requiera una perspectiva mas global para conocernos mejor. La perspectiva global va mas alla del cuerpo, pues tambien los aspectos psicologicos y el entorno en el que vivimos inciden en nuestra salud. En nuestra cultura, el cuerpo de la mujer es constantemente juzgado, en cada epoca hay un modelo ideal de mujer que se impone no solo a nivel estetico sino tambien en todo lo relativo a la salud en general y a la salud sexual en particular. Cada epoca con sus mitos y tabues deja una profunda huella en como nos percibimos a nosotras mismas.Este libro quiere ayudarnos a comprender como somos, conocer nuestro cuerpo y mente, como nos afecta el entorno sociocultural en el que vivimos, vivirnos con placer, saber que necesitamos en cada etapa de la vida o desmitificar aspectos sobre nuestra sexualidad. Todo ello nos aporta herramientas para el autoconocimiento y el autocuidado para ser mas dueñas de nosotras mismas.

TERCER VOLUMEN DE LA SERIEMEDICO MEDIUMSi padeces un trastorno de salud cronico, no estas solo: al igual que tu, millones de personas estan lidiando con misteriosos sintomas que la comunidad medica ya ha empezado a relacionar con el mal funcionamiento tiroideo. Sin embargo, a dia de hoy los medicos no saben realmente que hay detras de un Hashimoto o un cancer de tiroides.Lo que estas a punto de leer sobre las disfunciones tiroideas difiere completamente de cualquier informacion que hayas recibido hasta ahora, y no se limita al funcionamiento de esta pequeña glandula alojada en la garganta. Segun Anthony William, el Medico Medium, los problemas de tiroides son un sintoma de algo mayor que se ha extendido por todo el cuerpo y resulta tan invasivo que provoca una extensa lista de trastornos, entre ellos estreñimiento, sensibilidad al frio, inflamacion, problemas de memoria o perdida de la libido.Medico medium: La sanacion del tiroides explica las verdaderas razones de la actual epidemia de enfermedad tiroidea y te descubre las claves para sanar multiples sintomas y dolencias, tales como:MOLESTIAS Y DOLORES GENERALIZADOSANSIEDAD Y DEPRESIONTRASTORNOS AUTOINMUNESDIFICULTAD EN LA CONCENTRACION MENTALCANCERVIRUS DE EPSTEIN-BARRCOMP...

Los autores bestseller Aitor Sánchez (Mi dieta cojea) y Lucía Martínez (Vegetarianos concienciados) unen fuerzas para desmontar los mayores mitos de la alimentación infantil en una guía práctica que ayudará a fomentar los hábitos saludables de los más pequeños de casa.'Leche de continuación', 'mi primer yogur', 'crema de cacao sin azúcar'… son términos que se asocian a una buena alimentación infantil, a una dieta saludable y sensata elegida por padres y madres abnegados. ¿Pero de verdad es esa la comida que hay que ofrecerles a los pequeños de la casa? ¿Son esos productos rodeados de mensajes publicitarios realmente sanos? ¿Más sanos que una simple pieza de fruta?En ¿Qué le doy de comer? descubriremos no solo cómo podemos enfocar los primeros meses de alimentación sólida de los bebés (BLW, BLISS, entre otras), sino que también nos armaremos de argumentos para elegir mejor y con más criterio aquellos alimentos que seleccionamos para los niños. Además, trataremos temas educacionales relacionados con la comida y exploraremos situaciones cotidianas como si se debe llevar el móvil a la mesa o cómo pueden participar los niños en aquellas tareas que conlleva alimentar a la familia.Cargado de recursos prácticos y realistas, así como de consejos para crear menús semanales para nuestros hijos, este libro se convertirá en la guía para todos los padres que quieran conseguir que sus hijos coman de forma saludable, sea cual sea el tipo de alimentación de la familia, y enseñará a los más pequeños hábitos alimentarios saludables para crecer fuertes y sanos.

¿Que son los disruptores endocrinos? ¿Como actuan? ¿Por que en los ultimos tiempos oimos hablar tanto de ellos? ¿Hasta que punto pueden afectar a nuestra salud? ¿Y a la de nuestros hijos? ¿Estan haciendo empresas, instituciones y gobiernos lo suficiente para evitar que sigamos estando expuestos a ellos? ¿Que podemos hacer nosotros para evitarlos y proteger nuestra salud y la de nuestras familias?El Dr. Nicolas Olea, catedratico de Radiologia y Medicina Fisica de la Universidad de Granada, dirige un grupo multidisciplinar que estudia medioambiente y salud, con especial atencion a la relacion entre disruptores endocrinos y cancer, y es una de las mayores autoridades mundiales en la materia. En este libro ofrece las pautas para identificar los contaminantes quimicos, entender como actuan y saber como evitarlos, y ayuda a desterrar los falsos mitos o las publicidades engañosas en torno a ellos. En clave de guia practica, nos proporciona recomendaciones destinadas a eliminarlos de nuestro dia a dia. Un manifiesto contra los contaminantes quimicos que afectan a nuestra salud.

"Si tienes tiroiditis de Hashimoto, puedes creer que no hay nada que hacer mas alla de la triste resignacion. Perono sufras: este libro te guiara a traves de los sintomas, el diagnostico y los tratamientos para que logres reunir elcoraje necesario con el fin de hacer frente a la situacion. La dieta curativa para la tiroiditis de Hashimoto te ofrece: Un camino a traves del reconocimiento de los sintomas. Informacion sobre el diagnostico y los planes de tratamiento. Una guia de alimentos para disfrutar y evitar. Mas de 100 recetas sanas y deliciosas. Planes de entrenamiento y consejos.Al enseñarte todo lo que necesitas saber, el presente libro te ayudara a superar esta enfermedad autoinmunepuesto que, con su lectura, aprenderas a incorporar alimentos saludables para la tiroides en tu dieta y evitarlos que agravan el problema.Sigue este programa para retomar tu vida cotidiana y no sufrir mas sintomas."

Xevi Verdaguer, autor de Transforma tu salud, nos descubre en su nuevo libro una forma revolucionaria de entender el funcionamiento de nuestro cuerpo. Un metodo que transformara nuestra salud y la mejorara radicalmente. A menudo sufrimos molestias que tratamos con medicamentos: migrañas, dolores cronicos, fatiga, dolores menstruales, contracturas, ansiedad... Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunologia, nos acerca a la medicina integrativa y nos muestra que podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla a la vez que nos da las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y ser asi mas protagonistas de nuestra salud. Este libro ofrece los conocimientos y consejos de Xevi Verdaguer de forma clara y practica para que podamos aplicarlos a nuestro dia a dia. Conoceremos los alimentos recomendados y los que debemos evitar segºn la dolencia y aprenderemos a combinarlos con menºs equilibrados y a cocinarlos con recetas sabrosas y faciles ideadas por nutricionistas.

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¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a trabajar las emociones, establecer una relación más positiva con la comida, mejorar la relación con la imagen corporal y adquirir unos hábitos más equilibrados y saludables, trabajando aquellas variables psicológicas y dietéticas que conducen a desarrollar malos hábitos de salud, con el fin de mejorarlos. Porque somos mucho más que una persona que come.

¿Como tratar facilmente una picadura de insecto?Para una gripe, ¿se usan aceites esenciales puros o diluidos en aceite vegetal?En un lenguaje comprensible, obtendra una respuesta a todas estas preguntas practicas en esta guia, creada y elaborada para usuarios de estas quintaesencias vegetales. Dominique Baudoux, destacable farmaceutico, aromatologo y conferenciante, ha seleccionado sus 12 aceites esenciales preferidos para que pueda crear su propia farmacia aromatica. Dichos aceites le seran de gran ayuda para tratar 300 enfermedades mediante 100 formulas de sencilla elaboracion.Esta guia subsana la carencia de informacion sobre aceites esenciales y le ofrece las claves para cuidar dia a dia de su salud con la ayuda de preciosas y raras esencias.

Un metodo revolucionario que contempla la relacion entre dientes, cuerpo y psique.La Dentosofia es una nueva forma de entender el mundo de los dientes y de recuperar la salud. Consiste en un tratamiento holistico dental que restablece las funciones neurovegetativas del sistema oral para reequilibrar la boca y tratar asi diversos problemas bucodentales,como por ejemplo las maloclusiones. Este novedoso enfoque corrige eficazmente los desequilibrios bucales y activa el propio potencial regenerador del cuerpo humano, recuperando asi el bienestar fisico y mental global.La presente guia constituye una innovadora via alternativa a la practica habitual de extraer las piezas dentales que se encuentran mal colocadas o no tienen suficiente espacio en la boca. El autor aporta pruebas clinicas y fotografias que demuestran que este enfoque humanista de la odontologia mejora el estado general de los pacientes,tanto fisica como psiquicamente. Por medio de diferentes tecnicas se logra ademas curar problemas sistemicos como pesadillas, rinitis y otitis cronica, eczema, alergias, asma, molestias en la espalda y trastornos del sueño.Han pasado mas de treinta años desde que en Francia los fundadores de la dentosofia sentaron los principios de esta, uniendo con sabiduria los conceptos de la ortodoncia funcional y los imp...

Osteopatia visceral, de Marc de Coster y Annemie Pollaris, ya en esta cuarta edicion, revisada y ampliada e ilustrada con 276 figuras, tiene como objetivo la exposicion de las diferentes tecnicas de exploracion y tratamiento osteopatico de los organos internos. De cada organo se presenta una breve revision anatomica y se describe la anamnesis tanto en lo referente a las patologias organicas como a las del sistema musculoesqueletico. La exploracion se realiza de manera sistematica, pues se describe siempre la prueba del cinturon en bipedestacion y en posicion de decºbito supino, seguida de la topografia, la palpacion diagnostica, la prueba de movilidad y la percusion. La exploracion puede completarse con el examen de las zonas reflejas en la mano, pie y craneo, el esquema dental y la oreja, que se pueden consultarse en el anexo. Las descripciones de las tecnicas de tratamiento se han verificado y actualizado en esta nueva edicion. El tratamiento visceral procura la normalizacion de los trastornos de movimiento del organo afectado. Para ello, se intenta resolver las adherencias, restituir la elasticidad fascial y conseguir la relajacion de los espasmos viscerales. Osteopatia visceral es un manual riguroso y bien estructurado, que puede ser de gran utilidad tanto

Nuevo Quiromasaje Fácil El arte o disciplina del masaje es practicado desde tiempos inmemorables y sigue conservando aún hoy en día aquel sentido profundo y holístico entre el que lo recibe y el que lo da. La experiencia del contacto, del movimiento y de la energía curativa transmitida a través de las manos son cualidades asociadas al masaje, a la persona y al bienestar.

Es facil perder peso.Pierde peso sin hacer dieta, contar calorias o usar la fuerza de voluntad. El nuevo metodo de Allen Carr te permite disfrutar de la comida, saborearla y perder peso. Es un metodo sin reglas ni prohibiciones, con unos principios que te permitiran comer de forma mas saludable, sentirte mejor y perder peso.

Alimentarse es mucho mas que comer. De ese mucho mas trata este libro.Se come mas de lo que necesita. Se come menos de lo que se necesita. Se comen alimentos que no hacen falta y faltan alimentos imprescindibles.Se come de manera obsesiva. Se come para olvidar. Se come para no enfermar. Se come por ansiedad, por costumbre... Tenemos una relacion con la comida muy particular.

El primer paso para adelgazar es dejar de hacer dieta.Con este revolucionario metodo aprenderas a gestionar tu ansiedad y tus emociones y a aplicar, poco a poco, los 4 habitos cotidianos que te ayudaran a perder peso progresivamente y sin esfuerzo. Es decir, adelgazaras de una forma natural y saludable. Es, ademas, una aventura en la que descubriras la inteligencia de tu estomago, aceptaras tu cuerpo y te liberaras de la mentalidad de dieta, que es la causante de la ansiedad, la culpabilidad y el sobrepeso.

¿Que es exactamente ser vegetariano? ¿Y vegano o crudivegano? ¿Los vegetarianos tienen mas anemia que los que no lo son? ¿Que sabemos de los vegetarianos y las proteinas? ¿Les falta calcio? ¿Que es la B12? ¿Los niños pueden llevar una dieta vegetariana? ¿Se puede ser deportista, estar embarazada o dar de mamar y seguir una dieta vegetariana? ¿Son necesarios alimentos especiales? ¿Por que hay personas que toman la decision de convertirse en vegetarianos? Estas paginas son una herramienta imprescindible para aquellas personas que ya son vegetarianas; para quienes se plantean desterrar la ingesta de carne y pescado de su dieta o para aquellos que, sencillamente, quieran saber mas acerca de este estilo de vida. A dia de hoy, quienes desean explorar esta opcion alimentaria no disponen de mucha informacion contrastada. Incluso los profesionales sanitarios carecen muy a menudo de formacion suficiente a este respecto; por lo que resulta complejo para este segmento de poblacion encontrar consejos utiles y cualificados. Si sumamos los bulos que circulan por la Red, ardides publicitarios de algunas empresas de alimentacion, asi como las sugerencias sin base cientifica provenientes de todo tipo de gurus y pseudocientificos, el resultado es un coctel desesperanzador, cuando no directamente peligroso. Este es un libro necesario, basado en lo que si sabemos gracias a la ciencia y a la aplicacion del sentido comun. Un texto ameno y practico que ayuda a los veganos y vegetarianos a reafirmarse en su opcion, al tiempo que conciencia al resto de la poblacion en los problemas que pueden acarrear las malas elecciones alimentarias como habitos de vida. Ser sano no pasa por pensar solo en verde sino en salud. Y no solo en el beneficio propio sino en el de todos. AUTOR Lucia Martinez Arguelles es dietista-nutricionista. Graduada en Nutricion Humana y Dietetica (UCAM), Tecnico Superior en Dietetica, Tecnico Superior en Restauracion y Experta Universitaria en prevencion, diagnostico y tratamiento de la obesidad. En la actualidad se dedica a la consulta privada y a la divulgacion de contenido desde su blog: www.dimequecomes.com asi como en colaboraciones con medios de comunicacion.

En este libro descubriras 27 años de experiencia con los aceitesesenciales, utilizados en el dia a dia, para mejorar tu salud, la detoda la familia, y para cuidar de la casa y tambien de nuestras mascotas.Aprende a cuidarte con aromaterapia y a crear espaciossaludables para potenciar las habilidades y la salud psicologica yemocional de toda la familia. Aromaterapia para ti se divide en trespartes: conceptos, practica y guia de 40 aceites esenciales. Todopara que disfrutes de la practica de la aromaterapia con seguridady puedas, desde un conocimiento que fusiona lo tradicional y locientifico, aprender a usarla adecuadamente.Conocer las mil y una virtudes y aplicaciones de los aceites esenciales,nos proporciona la libertad de intervenir en muchos aspectos denuestra vida frente a los que muchas veces no sabemos que hacer.Tras estas sustancias unicas que nos ofrecen las plantas aromaticasyace un tesoro con un gran potencial para nuestro bienestar.

Todo aquel que aspire a descubrir las bondades de los aceites esenciales, puede hacerlo mediante un manual, pero los compendios sobre estos temas suelen ser confusos y complicados. Este diccionario completo de los aceites esenciales y sus aplicaciones terapeuticas es mas sencillo de utilizar que cualquier otra guia, y sin embargo, asombrosamente completo. Un manual practico donde, tanto usuarios experimentados como quienes se inician en este arte, encontraran toda la informacion que necesitan para sacar el maximo partido a estos poderosos remedios naturales. Aceites esenciales de la A a la Z, por su estructura y contenido, es una herramienta imprescindible para los amantes de los aceites esenciales. En ella encontraras: -Su historia, consejos de iniciacion, materiales y metodos de uso. -Una recopilacion de 300 remedios a base de aceites esenciales con los que aliviar de manera natural mas de un centenar de dolencias comunes. -Un repaso por los aceites mas populares: sus formas de aplicacion, combinaciones y precauciones que hay que tener en cuenta. Descubre el potencial terapeutico de los aceites esenciales... ¡Con este diccionario es muy facil!

¿Que es el vegetarianismo? ¿Y el veganismo? ¿Son opciones saludables? Y, de ser asi, ¿lo son incluso para niñas y niños?Un libro de Julio Basulto, Maria Blanquer, Maria Manera y Pepe Serrano.Este es el manual definitivo para una alimentacion saludable sin productos de origen animal en la infancia. Con un estilo directo y sencillo, sin perder nunca el rigor, Julio Basulto, Maria Blanquer, Maria Manera y Pepe Serrano responden a las dudas mas habituales a las que personas adeptas, simpatizantes, escepticas y detractoras se enfrentan dia a dia. Asimismo, nos invitan a descubrir platos y trucos con los que aprender a cocinar sin carne ni pescado e incluso sin lacteos ni huevos. Y afrontan, a su vez, el que es quiza el mayor de los debates: la aplicacion del vegetarianismo a cualquier edad.Escrito por cuatro grandes especialistas en nutricion y pediatria, este libro esta destinado a convertirse en una guia de referencia sobre (o para) las dietas basadas en vegetales.Julio Basulto Marset es dietista-nutricionista y profesor asociado en el Grado de Nutricion Humana y Dietetica de la Universidad de Vic. Es colaborador habitual en radio y prensa y autor de varios libros.Maria Blanquer Genovartha trabajado como dietista-nutricionista asi como en diversos centros medicos y de asesoramiento e investigacion nutricional. Desde el 2009 trabaja en la Agencia de Salut Publica de Catalunya.Maria Manera Bassols se diplomo en Nutricion Humana y Dietetica y se especializo en Medicina Preventiva y Promocion de la Salud. Desarrolla gran parte de su actividad profesional en la Agencia de Salut Publica de Catalunya y la docencia.Pepe Serrano Marchuetse dedica a la medicina desde hace mas de veinticinco años. Es vocal de la Societat Catalana de Pediatria, miembro de la Asociacion Española de Pediatria de Atencion Primaria y referente del grupo Infancia y Dieta Mediterranea.Reseñas:Cumplira las expectativas de las familias que desean que sus hijos adopten una dieta vegetariana, pero tambien sera de utilidad para las que inician el camino hacia una dieta basada en alimentos de origen vegetal y muy pocos de procedencia animal.Del prologo de Carlos CasabonaDesmonta mitos y apuesta por la salud.Olga Pereda, El Periodico

La guia Baby-Led Weaning para que tus hijos aprendan a comer de manera segura y natural¿Pueden decidir los niños que y cuanto comer? ¿Pueden alimentarsecon las manos? ¿Masticar sin dientes? ¿Saltarse la etapa de laspapillas? ¿Pasar directamente de la leche al bocadillo?La infancia es una etapa de formacion de habitos y preferencias alimentariasque seran dificiles de modificar en la edad adulta, por eso losprimeros bocados son de vital importancia para establecer las bases deuna dieta saludable.El inicio de la alimentacion complementaria es un periodo muy esperado,pero repleto de muchas dudas e inseguridades. En esta completaguiacientificamente documentadaencontraras recursos y consejospracticos que te ayudaran a resolver todas tus preguntas sobre la alimentacioncomplementaria regulada por el bebe, conocida como BLW,con el proposito de que la hora de la comida sea un momento agradabley feliz para toda la familia.