Preventa de eBooks de Salud y Dietas

Boticaria García, la prescriptora de salud número 1, aborda con rigor científico los temas que interesan a las mujeres de 40 y más.Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés preguntando: ¿por que la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De donde sale esta niebla mental? ¿Por que hay dias en los no puedo con la vida?.Este libro es un abecedario de supervivencia metabolica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubriras que te esta pasando realmente el zafarrancho hormonal que explica por que te sientes agotada, hinchada o desbordada. En estas paginas encontraras habitos estrella sencillos y realistas para recuperar energia y cuidar tu metabolismo: desde empezar el dia con un desayuno salado hasta dormir mejor con la nana biologica, pasando por entrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar un paseo parasimpatico para bajar el estres.Boticaria Garcia, doctora en Farmacia y nutricionista, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de accion que funciona.Recuerda: no estas en decadencia, estas en construccion. Y una mujer en construccion es peligrosisima.

• Descubre cómo trabajar con frecuencias de luz extraterrestre para limpiar, energizar, elevar y potenciar tu cuerpo y mente, acelerando el proceso de sanación• Aprende modos de sanación básicos, int

Claves para escapar de las trampas de la mente, sanar tus relaciones y vivir con propósitoEste libro es una invitación a detenerse, a mirar hacia dentro, reflexionar, a reconciliarse con la propia verdad. Desde una comprension profunda del ser humano que integra mente y corazon, cuerpo y espiritu y apoyandose en los hallazgos de la neurociencia, ofrece un camino hacia la madurez interior: amar sin miedo, vivir con sentido y trascender lo efimero.

El libro que te enseña a adelantarte a la enfermedad.La salud del futuro empieza hoy: aprende a leer tus analíticas y a usarlas a tu favor.Un enfoque innovador de la salud personalizada basado en datos reales.Mas que un libro: una herramienta para cuidarte.Es evidente que todos debemos seguir unas pautas generales para cuidar de nuestra salud, pero cada uno de nosotros es distinto, este libro va mas alla, ofreciendonos una informacion excepcional:las claves para adelantarnos a la enfermedad. En sus paginas, encontraras tambien un diario de salud, en el que puedes anotar los valores funcionales de tus analiticas, aprender que significan y poder prevenir patologias a traves de cambios de habitos, alimentacion y suplementacion.El mapa interno de tu salud es un libro unico, innovador e interactivo lleno de informacion avalada por la ciencia y respaldada por prestigiosos profesionales, que nos ayuda a saber cuando y porque tomar suplementos, a escuchar nuestro cuerpo y a reconocer los sintomas antes que aparezcan.Nuria Coll, la divulgadora de salud mas seguida de España, y el enfermero y psiconeuroinmunologo Carlos Gonzalez te invitan a tomar el control de tu salud para adelantarte a la enfermedad con conocimientos cientificos y prevencion.

¿Te duele la barriga? ¿Te sientes hinchada y nadie sabe decirte qué te pasa? ¿Has cambiado toda tu alimentación y no consigues dar con lo que te sienta mal? ¿Te empieza a doler más la frustración que el propio malestar fisico?No estas sola: cada vez hay mas personas sufriendo problemas digestivos a la espera de un diagnostico que no termina de llegar. Con la comprension y la empatia que suele faltar en la consulta medica, Andrea Valls comparte su experiencia personal y profesional para transformar la incertidumbre en esperanza.En este libro encontraras herramientas que te haran reflexionar, conectar contigo misma, entender tu cuerpo y recuperar la ilusion de vivir sin que todo gire alrededor de la comida."Este libro es ese abrazo que yo tanto necesite y que quiza tu tambien estas buscando. Es comprension, es esperanza y es una mano tendida para recordarte que aun puedes volver a ti".

Cuando cierres este libro no solo habrás entendido cómo funciona tu cuerpo. Podrás crear un plan personalizado para optimizar tu salud. Y la pregunta dejará de ser «¿cuánto voy a vivir?» para convert

Bienvenida a la Tribu M.El club secreto -aunque cada vez menos- de las súper mujeres.¡Bienvenida a la menopausia!Si alguien me hubiera dicho hace unos años que llegaría un momento en que me quitaría el jersey, me lo volveria a poner, me lo volveria a quitar, y asi en bucle, como si estuviera ensayando para una coreografia absurda, le habria dicho que exageraba.Si alguien me hubiera advertido que, despues de vivir mas de medio siglo en este cuerpo mio (con contrato fijo y todo), llegaria un momento en que no lo reconoceria -porque un dia se levanta cansado, otro con insomnio, otro con una talla mas, luego le duele todo, o te pica la piel como si tuvieras pulgas, o lloras viendo anuncios de yogures (¡y de sexo ya ni hablamos!)- habria pensado que me estaba echando una maldicion.Porque yo me cuido. Me conozco. ¡Tengo un master en mi!¿O ya no?La menopausia afecta a la mitad de la humanidad (hola, literalmente media humanidad) y representa casi un tercio de nuestras vidas. Sin embargo, durante años ha sido algo de lo que no se hablaba. Ni en sobremesas. Ni en los grupos de WhatsApp. Ni en las pelis. Ni en los manuales del instituto. Cero.¿Por que?¿Por que nadie nos conto con pelos y señales lo que venia?¿Por que nos da apuro decir en voz alta "estoy menopausica", como si confesaramos tener fugas nucleares internas?Este libro no pretende darte un diagnostico, ni prometerte juventud eterna, ni ofrecer recetas magicas. Este libro es, sobre todo, una conversacion. Una charla entre amigas.Aqui encontraras momentos incomodos, momentos liberadores, muchos tan divertidos como inesperados y algunos tan surrealistas que, si no los miras con humor, lloras. (Y como ya sabemos, lloramos por todo, asi que mejor reir).

El cuerpo humano es uno de los organismos más complejos y maravillosos de la naturaleza, fruto de millones de años de evolución y del fabuloso desarrollo de un sistema inteligente de autorregulación, autorregeneracion y autorreparacion. Incluso hoy, muchos de estos mecanismos continuan siendo enigmas sin resolver para la ciencia moderna.La medicina tradicional china, por su antiguedad y por su amplisimo registro sistematico de historiales clinicos, es una fuente inagotable de sabiduria para arrojar luz y dar respuestas utiles a alguna de las dificultades medicas actuales. En particular, la tecnica de acupuntura esta planteando un reto constructivo a la ciencia medica moderna por su incuestionable eficacia en el tratamiento de determinadas enfermedades. El hecho de que unas finas agujas en el cuerpo sean capaces de reducir el dolor, provocar cambios fisiologicos y revertir procesos patologicos -como si de unos medicamentos se tratara- merece un minucioso analisis y revision para hallar su verdadero mecanismo de accion. De alli, el nombre de esta obra: Acupuntura. Una farmacia en el cuerpo.El presente libro se desarrolla desde el paradigma de la medicina integrativa, basandose en los fundamentos cientificos y las evidencias clinicas. Lejos de exigir auto de fe alguno, estas paginas requieren simplemente objetividad, mentalidad abierta, actitud respetuosa y el afan de buscar nuevas respuestas y caminos, perfectamente integrables y complementarios con la ciencia medica occidental. El objetivo no es otro que el de contribuir al autoconocimiento de nuestra naturaleza humana, lo que supondria el primer paso para progresar.

Comer no debería ser una batalla constante. Haz las paces con la comida y vuelve a disfrutar de sentarte a la mesa.¿Alguna vez te has sentido «sana» por pedir una ensalada y «fatal» por comerte un po

La salud de tu hígado es un reflejo de tu salud metabólicaEl hígado es el principal órgano detoxificador del cuerpo, pero su eficacia depende del diálogo constante que mantiene con el intestino y la microbiota. En estas paginas, la Dra. Marta Gonzalez-Corro explora como esta alianza influye en funciones esenciales como la digestion, el metabolismo de grasas y azucares, el equilibrio del pH y la eliminacion de toxinas. Comprender el eje higado-intestino-microbiota permite entender por que la salud no depende de organos aislados, sino de una red perfectamente coordinada.El libro aborda los mecanismos que sostienen esta relacion: la circulacion enterohepatica de metabolitos, la produccion y transformacion de acidos biliares y el papel de las bacterias intestinales en la inflamacion local y sistemica. Tambien analiza como la disbiosis, el estres oxidativo y la sobrecarga de toxicos pueden alterar el funcionamiento hepatico y favorecer patologias como el higado graso no alcoholico, la fibrosis, la cirrosis y otras complicaciones metabolicas asociadas a un higado desbordado.Ademas, ofrece herramientas practicas para cuidar este eje vital. Recomendaciones nutricionales, habitos de vida y estrategias basadas en la evidencia ayudan a restaurar la eubiosis intestinal y a fortalecer la capacidad del higado para neutralizar toxinas y mantener la homeostasis metabolica. Marta domina el arte de la intervencion dirigida al microbioma y en esta ocasion profundiza de manera exquisita en la funcion hepatica. Un conocimiento imprescindible para comprender la importancia del higado y dar un gran paso hacia una intervencion de precision. Mar Alonso, naturopata y especialista en el microbioma

¿Sabías que la palabra griega "ormónes" significa `excitar, impulsar, estimular´? ¡Esa es precisamente la función de las hormonas en nuestro organismo! Desempeñan un papel fundamental a lo largo de n

La galardonada periodista, cineasta, coach certificada en duelo y doula de la muerte Mónica Mendoza rompe el silencio en torno al duelo, combinando conmovedores relatos con profundas reflexiones.Basándose en su herencia latina y en su experiencia vital, Monica Mendoza ofrece una guia profundamente personal, pero de resonancia universal, para afrontar la perdida, no como un final, sino como un comienzo. Estructurado como una narracion que entrelaza las experiencias personales de la autora con la perdida, consejos practicos y herramientas que ha descubierto a lo largo del camino, asi como historias similares de otras personas que han afrontado el duelo, este libro no solo pretende ayudar a sanar a quienes estan atravesando un duelo, sino tambien fomentar conversaciones abiertas sobre el tema. En estas paginas, Mendoza ofrece:· Una exploracion de las multiples facetas del duelo, desde la perdida de un ser querido por muerte hasta el dolor de dejar atras un hogar, un pais o una version de uno mismo.· Herramientas practicas y consejos extraidos de la experiencia de la autora como coach certificada en duelo y doula de la muerte para ayudar a los lectores a superar el dolor, encontrar un punto de apoyo y reconstruir el sentido de la vida.· Una narrativa convincente e intima, combinada con profundidad cultural y humor, que refleja la resiliencia y la calidez del espiritu latino, al tiempo que rompe tabues arraigados en torno al duelo.· Una seleccion de recursos y ejercicios de reflexion diseñados para guiar a los lectores a traves de su propio proceso de sanacion y conexion.En El arte de no morir de dolor, Monica Mendoza invita a los lectores a reimaginar el duelo no como un final, sino como un inicio: un viaje hacia la plenitud, la empatia y una renovada alegria de vivir.-----Award-winning journalist, filmmaker, and certified grief coach and death doula Monica Mendoza dismantles the silence around grief, blending raw storytelling with profound insight.Rooted in her Latina heritage and lived experience, Monica Mendoza offers a deeply personal yet universally resonant guide to navigating lossnot as an end, but as a beginning. Structured as a narrative that intertwines the authors personal experiences with loss, practical advice, and tools she has discovered along the wayas well as similar stories from others who have navigated griefthis book seeks not only to help grievers heal but also to foster open conversations about grief. Mendoza offers:· An exploration of the many faces of grieffrom the loss of a loved one through death to the grief of leaving behind a home, a country, or a version of oneself.· Practical tools and advice drawn from the authors experience as a certified grief coach and death doula to help readers navigate pain, find grounding, and rebuild meaning.· A compelling, intimate narrative combined with cultural depth and humor, reflecting the resilience and warmth of the Latino spirit while breaking long-held taboos around grief.· A selection of resources and reflective exercises designed to guide readers through their own process of healing and connection.In El arte de no morir de dolor, Monica Mendoza invites readers to reimagine grief not as an ending, but as an initiationa journey toward wholeness, empathy, and renewed joy in life.

Libro sobre alimentación consciente, que propone la Nutrición del Corazón como un enfoque compasivo para comprender y sanar el hambre emocional, integrando psicología, mindfulness, aceptación, autocompasion y autonomia corporal.El hambre emocional no es un problema a erradicar, sino una mensajera del mundo interno. A partir de su propia historia y de su practica clinica, Pamela Maercovich plantea que muchas conductas alimentarias no responden a hambre fisica, sino a vacios emocionales, necesidades no escuchadas y formas de autorregulacion aprendidas desde la infancia, en contextos marcados por la exigencia, la verguenza corporal y la restriccion.La autora cuestiona los modelos tradicionales de la nutricion y la salud mental, centrados en el control, el peso y la patologizacion, y propone un enfoque centrado en la persona, donde el sintoma alimentario se comprende como un intento -muchas veces desesperado- de regular el estres, el trauma, la ansiedad o la desconexion emocional. Desde esta mirada, integra psicologia profunda, mindfulness, alimentacion intuitiva, aceptacion corporal y compasion, alejandose tanto de las dietas pesocentristas como del positivismo superficial.A lo largo del libro se articula un camino de sanacion progresivo: desde el autoconocimiento y la consciencia corporal hasta la autovaloracion, el automaternaje, la pertenencia y la conexion con los anhelos profundos del corazon. A traves de relatos clinicos de pacientes, se muestra como el enfoque tradicional fracasa al abordar solo el sintoma, y como una mirada compasiva permite comprender la raiz emocional del hambre, ampliar los recursos internos y construir una vida mas coherente con los propios valores. Alimentacion Emocional no enseña que comer, sino como escucharse, ofreciendo herramientas para que cada lectora despierte a su "nutricionista y psicologa interior" y se convierta en agente activa de su propio bienestar.

Un paquete que reúne tres títulos fascinantes de Eduardo Calixto, uno de los divulgadores más reconocidos en el estudio del cerebro y las emociones.Incluye los títulos:El lado B de las emocionesEl perfecto cerebro imperfectoUn clavado a tu cerebroA traves de un lenguaje claro, cercano y lleno de ejemplos cotidianos, el autor explica como funciona nuestro cerebro y como influyen las emociones en nuestras decisiones, relaciones y bienestar. Con un enfoque accesible y entretenido, este conjunto invita a conocerte mejor, comprender tus reacciones y descubrir las maravillas y contradicciones de la mente humana. Un paquete ideal para quienes buscan aprender, reflexionar y mejorar su calidad de vida desde la neurociencia.

Una guía práctica de Tere DíazPublicado anteriormente bajo el título Cómo identificar a un patán, esta obra te brinda las herramientas para aprender a detectar a esos seductores sin escrúpulos que atrapan a su pareja con grandes muestras de amor y palabras dulces, pero que poco a poco revelan rasgos agresivos, conductas manipuladoras y lo poco que les importan las emociones ajenas.Encuentra las señales: ¿presume sus conquistas?, ¿es irrespetuoso?, ¿muestra poca disposicion para integrarte en su mundo?, ¿es controlador? Y liberate de esa pareja que, lejos de incentivar tu desarrollo personal y profesional, te empequeñece a cada paso y limita tus decisiones.Ya es tiempo de que conozcas las caracteristicas de un buen amor para que puedas rechazar las relaciones toxicas y construyas vinculos duraderos que no alteren tu paz.

Una guía práctica de Tere DíazPublicado anteriormente en formato digital con el título Mis emociones bajo control, en esta obra se demuestra que invisibilizar, minimizar, reprimir y distorsionar lo que sentimos provoca que nuestro espacio afectivo se reduzca. Como consecuencia, existen millones de personas insatisfechas con su vida en una sociedad que busca la felicidad a toda costa, sea real o ficticia. En estas paginas, aprenderas que ser feliz no significa la ausencia de dolor o malestar. La verdadera felicidad radica en lo cotidiano, en los actos de cada dia y en nuestro paso por el mundo. La construyes tu misma y es una eleccion que requiere conocerte y hacerte cargo de lo que sientes. Es momento de que dejes de sabotear tu bienestar afectivo y empieces a vivir con autenticidad y claridad emocional.

Love, lust, boys and shopping - the main worries of a teenage girl? Not for eighteen-year-old Alice Peterson, who, at the height of her youth and an extremely promising tennis career, was diagnosed with rheumatoid arthiritis. In the midst of shock and denial, and the enduring question, Isnt it old people who get arthritis?, Alice had to learn to live with what quickly turned from the odd ache and pain to a very aggressive form of the illness, and rediscover a new path in life.

A Simon & Schuster Australia eBook.