ANNE KATHERINE

Todos tenemos unos límites, unas fronteras que resguardan nuestra intimidad y conforman nuestro espacio personal en cualquier ámbito. Desde la evidente frontera física que es la piel, hasta las fronteras mas intangibles de nuestras emociones, gustos o creencias.Establecer correctamente los limites puede ayudarle a ordenar su vida, fortalecer las relaciones e incrementar su nivel de autoestima y autorrespeto.

From the acclaimed author of the perennial favorite Boundaries, Where to Draw the Line is a practical guide to establishing and maintaining healthy boundaries in many different situations.With every encounter, we either demonstrate that well protect what we value or that well give ourselves away. Healthy boundaries preserve our integrity. Unlike defenses, which isolate us from our true selves and from those we love, boundaries filter out harm.This book provides the tools and insights needed to create boundaries so that we can allow time and energy for the things that matterand helps break down limiting defenses that stunt personal growth. Focusing on every facet of daily lifefrom friendships and sexual relationships to dress and appearance to money, food, and psychotherapyKatherine presents case studies highlighting the ways in which individuals violate their own boundaries or let other people breach them. Using real-life examples, from self-sacrificing mothers to obsessive neat freaks, she offers specific advice on making choices that balance ones own needs with the needs of others.Boundaries are the unseen structures that support healthy, productive lives. Where to Draw the Line shows readers how to strengthen them and hold them in place every day.

¿ESTAN SIENDO VIOLADOS TUS LÍMITES?Los límites son esenciales para tener relaciones sanas y una verdadera intimidad. Sin embargo, cada día vemos cómo nuestros límites personales son violados, a veces por familiares o por compañeros de trabajo y otras, incluso, por amigos.A pesar de la importancia de los limites personales, mucha gente no es consciente de cuando o como se cruzan estas lineas.Limites: donde tu terminas, yo empiezo es ya un libro de referencia. En el, Anne Katherine demuestra como defender los limites personales garantiza nuestro bienestar ademas de definirnos como seres unicos.¿Cuales de las siguientes situaciones constituyen una violacion de limites? Esther le cuenta a Betty un secreto que Mary le confio. Tu jefe quiere saber los detalles de tu vida personal. Mama le cuenta a la pequeña Debbie sus problemas con papa. Tu nuevo vecino te da una palmadita en el culo cuando se va. Tu madre hace un comentario sobre tu exceso de peso. Tu jefe te pregunta si te gustaria que te diera un abrazo.Todos los casos anteriores salvo uno (tu jefe te pregunta si te gustaria que te diera un abrazo), suponen una violacion de nuestros limites personales. En Limites: donde tu terminas, yo empiezo, Anne Katherine explica como defender tus limites ademas de como darte cuenta cuando estan siendo violados y de lo que puedes hacer para protegerte.Con este libro aprenderas a establecer y proteger tus limites personales y recuperar la intimidad perdida.ANNE KATHERINE es consejera de salud mental, conferenciante y autora de Cuando se atraviesa la linea: como establecer limites sanos en las relaciones y Anatomia de una adiccion a la comida. Vive cerca de Seattle (Washington), donde dirige programas de curacion y recuperacion.

Esta obra habla de los límites, esas fronteras invisibles que todos establecemos para salvaguardar nuestras emociones, nuestras creencias, nuestra forma de entender la vida y que protegen nuestra intimidad. Hay limites que son tan evidentes como la propia piel o nuestro espacio personal pero ¿cuales son los limites de la amistad?, ¿que limites debemos establecer ante un ataque de ira o ante la ironia malsana?, ¿que debemos hacer cuando alguien se inmiscuye en nuestra vida privada sin nuestro permiso? Hoy todos los psicologos estan de acuerdo al afirmar que es muy dificil tener unas relaciones sanas si no somos capaces de establecer unos limites sanos, pues estos nos ayudan a reordenar la vida, a fortalecer las relaciones y elevar el nivel de autoestima y respeto personal. Esta obra le enseñara a reconocer y fijar sus limites y los de los demas, ayudandole a entender donde comienzan sus espacios privados y personales, y como y cuando defenderlos por el bien de su salud mental y emocional.

The coronavirus pandemic has brought new and challenging interpersonal situations into our lives. Each challenge is an opportunity to assert who we are, and what we truly need to live happy, healthy lives.Have you recently walked away from a date or a conversation feeling uncomfortable or violated? Are you looking for ways to set limits with your spouse, kids, parents, or boss? This essential guide to setting and respecting boundaries is for anyone wanting to better understand themselves and others. Just as a cut in our skin causes pain and injury, a breach of any of our physical, emotional, or sexual boundaries can be very harmful to our bodies and minds. We may need help to heal from past boundary violations, respect the boundaries of those around us, and learn how to set healthy limits for the future, particularly if we have a history of trauma, unhealthy relationships, addiction, or adverse childhood experiences. Drawing on decades of personal and professional experience as a therapistas well as stories from others who have learned how to heal from serious boundary violationsAnne Katherine, MA, brings us an invaluable, foundational guide on the who, what, and why of boundaries. With nearly 100,000 copies sold, Boundaries: Where You End and I Begin has already helped thousands of readers stand up for themselves and nurture healthier relationship.