Ralf Meier

En un partido de fútbol moderno, además de tocar bien el balón, también son importantes otras cosas. Incluso a ras de la hierba, la capacidad de disputar el balón, la condición atlética y la agilidad marcan la diferencia entre la victoria y la derrota. Este libro te muestra como superar tu actual nivel de rendimiento atletico y desmiente la teoria de que el entrenamiento centrado en la fuerza reduce la velocidad y la flexibilidad de los jugadores. En realidad es todo lo contrario, pues se necesita fuerza para ser rapido. La fuerza de los musculos de las piernas asegura que, a la hora de la verdad, se puede llegar al balon con mayor rapidez que nuestro adversario, en el suelo y en el aire. La tonificacion muscular de esta parcela anatomica tambien nos proporciona una ventaja en las entradas dificiles. Articulaciones, tendones y ligamentos son especialmente vulnerables en el campo de futbol, y los esguinces, los problemas de menisco y las tendinitis son un hecho incontrovertible para el jugador de futbol. La mejor manera de proteger contra posibles lesiones el sistema musculo esqueletico pasivo es con musculos fuertes. Este libro muestra como incorporar ejercicios correctos de musculacion en el programa de entrenamiento general.