PUEDES DECÍRMELO

No estás perdiendo la cabeza. No estás sola. Y esto también va a pasar.

A los 22 años, un ataque de pánico me hizo pensar que me estaba muriendo. No fue el primero, pero sí el que lo cambió todo. Antes de eso, llevaba años conviviendo con una ansiedad que ni siquiera sabía nombrar: desde una infancia marcada por la adicción de un familiar, hasta un diagnóstico a los 12 años que no cambió gran cosa, hasta el día en que todo —el trabajo, una relación que me hacía daño, años de ignorar lo que mi cuerpo me pedía a gritos— se juntó de golpe.

Este libro es esa historia, contada tal como la viví: sin filtros, sin tecnicismos, y sin fingir que tengo todas las respuestas.

No soy psicóloga. No te voy a decir que este libro va a curarte la ansiedad, porque no es así como funciona. Lo que sí puedo ofrecerte es algo que muchas veces falta en los libros sobre este tema: la voz de alguien que ha estado exactamente donde tú puede que estés ahora. Los ataques en el coche, en el gimnasio, en una discoteca. El miedo a la medicación. Las noches sin dormir. Y también las herramientas reales que, poco a poco, me ayudaron a recuperar mi vida, sin que la ansiedad desapareciera del todo, pero sí sin dejar que me controlara.

Cada capítulo termina con un espacio para ti: preguntas de reflexión pensadas para que este libro no sea solo algo que lees, sino algo que te acompaña.