eBooks de Salud y Dietas, página 160 de 1033

Se trata de una excelente herramienta para alcanzar un buen grado de salud y prevenir patologías. Sintetiza, mediante una extraordinaria metodología, producto de la gran experiencia del autor, todos y cada uno de los aspectos claves para alcanzar el bienestar organico, que hace que el lector se contagie del tema "salud" de una forma consciente y real, mucho mas que los multiples impactos mediaticos que recibimos constantemente.Dr. Daniel Brotons, Especialista en Medicina Deportiva

En Salud total en ocho semanas, el Dr. Andrew Weil, uno de los médicos más brillantes y respetados de Estados Unidos, nos brinda su famoso programa para mejorar y mantener la salud —el programa prefe

Tras la ruta del hambre ofrece un sugerente y didáctico recorrido por uno de los principales problemas de salud pública del siglo XX: la desnutrición y el hambre. A través de la fórmula del ensayo autobiografico, el autor expone su vision sobre estos problemas, al mismo tiempo que destaca la necesidad de combatirlos abordando cuestiones claves como la pobreza o la injusticia. La mejora de la alimentacion y la nutricion no serian la meta, sino el camino para poder alcanzar un desarrollo integral.

Esta obra nos muestra un camino sencillo, seguro y eficaz, a través de las "Flores de Bach" para conducirnos a las "Leyes Espirituales de Éxito" de Deepak Chopra, basadas en las leyes naturales. Trata de "Etica Emocional", ya que al ir equilibrando nuestras emociones dominadas por los miedos, inseguridades, falta de conexion con el presente, etc., con ayuda de los citados remedios florales, vamos conectando mas facilmente con cada una de aquellas Leyes. Tarea bastante ardua sin estos remedios, ya que a mucha gente le seria dificil vivir de acuerdo y en consonancia con estas Leyes Espirituales si nuestras emociones estan desequilibradas. La autora ha encontrado una estrecha relacion entre los "Siete Grupos de Flores de Bach" y las correspondientes "Siete Leyes Espirituales" o leyes de la vida. No solo una relacion, sino como se complementan, completan, ayudan y potencian. Este camino, bien recorrido, nos conduce a un final: "El exito en nuestras vidas", vidas pletoricas de abundancia, salud, bienestar, positividad... A ese exito verdadero, armonico, de equilibrio entre cuerpo, mente y espiritu, que es el que nos conduce a la libertad y a la autentica alegria genuina: "ALEGRIA DEL CORAZON". Un libro sensacional que no pueden dejar de leer todos aquellos que se interesan por la salud integral del ser humano.

La plantas medicinales son una alternativa natural para curar o aliviar las enfermedades. El presente libro ha sido pensado para que el lector pueda encontrar la planta que más le ayudará en cada momento. Es una guia util que contiene las mejores plantas medicinales que el lector encontrara facilmente en cualquier herboristeria, cuya eficacia ha sido demostrada por miles de personas que, al utilizarlas, han sido curadas o han mejorado de sus enfermedades a traves de todos los tiempos.

Ya sea que quiera cambiar su cuerpo con el fin de mejorar su salud, su apariencia, su rendimiento atlético o su atractivo sexual, La dieta abdominal para la mujer le ofrece una promesa sencilla: si usted sigue este plan, transformara su cuerpo para que pueda lograr todas y cada una de estas metas. Ademas, La dieta abdominal para la mujer no solo mejorara su vida, sino que tambien la salvara al protegerla de enfermedades potencialmente mortales.Asimismo, fijese en lo que ganara al seguir este plan unico: Un cuerpo mas saludable, con mejor forma y mas sexy. (En encuestas, tanto los hombres como las mujeres califican un abdomen plano como el musculo mas atractivo). Se liberara del dolor de espalda y de las lesiones. (En un estudio, se encontro que los musculos abdominales mas firmes eran lo que mejor predecia el estado de salud general de las personas). Una vida mas larga y mas saludable. (Una dieta adecuada puede combatir el cancer, las enfermedades cardiacas, la presion arterial alta, la osteoporosis y mucho mas). Una mejor vida sexual. (Descubra el plan de dieta y ejercicio que conduce a la "sexoexcelencia"). Alivio del estres. (Una rutina de ejercicios "desestresantes" puede ayudarle a tener las curvas--y la calma--que usted necesita).

Decidir si uno quiere o cuando se debe vacunar un niño, es una de las decisiones de la salud más difíciles y más importantes que hará un padre. El acrecimiento recién del número de vacunas recomendadas y la controversia sobre su seguridad y efectividad ha dejado a muchos padres confusos y preocupados. Partera, herbalista y madre de cuatro hijos, Aviva Jill romm, examina los datos corrientes sobre la seguridad y eficacia de vacunacion y nos ofrece una discusion equilibrada de cada tipo de vacuna para niños. Nos presenta el espectro total de opciones para padres: un programa completo de vacunas, ya sea de norma o individual, vacunas selectivas, o no vacunar. La autora detalla como negociar con los del servicio de guarderia infantil y con los requerimientos del colegio, las relaciones con otros padres, y las consequencias de viajar con niños que no han sido vacunados. El libro incluye sugerencias para fortalecer el sistema imunologico de los niños y mantener la salud, y recomienda remedios herbales y homeopaticos para enfermedades infantiles. La autora ofrece una guia para ayudar a padres decidir lo que es apropiado para sus hijos y da enfasis en que no hay una sola manera para cada niño.

La dieta South Beach fue diseñada para las personas a quienes les encanta comer. Y ahora, en El recetario de la dieta South Beach, encontrará más de 200 recetas que se adhieren a los principios nutricionales de la dieta sin sacrificar el sabor. Cambiara su manera de cocinar...y su manera de comer. English version available as The South Beach Diet Cookbook.

El Bach Book pretende ser, por un lado, un manual de consulta para el terapeuta FLORAL® y, por otro, una ayuda para todo el que busca sentido a su existencia.La autora acude para ello a la filosofía

Pautas para trabajar los hábitos alimentarios desde la escuela infantil, hasta el instituto, en clase y en el comedor, articuladas en proyectos o a través de un área en concreto.

La dieta que todos estan comentandoDurante anos, el cardiologo Arthur Agatston urgia a sus pacientes a perder peso por el bien de sus corazones, pero las dietas resultaron demasiado dificiles de seguir o muy severas. Algunas eran hasta peligrosas. Aparentemente nadie podia seguir los regimenes bajos en grasa durante mucho tiempo. Y una dieta no sirve para nada si uno no la puede seguir.Por lo tanto, el Agatston invento su propia dieta. La dieta South Beach no es complicada y tampoco requiere que se pase hambre. Disfrutara porciones normales de carne, aves y pescado. Tambien disfrutara huevos, queso, frutos secos y verduras. Las meriendas (refrigerios, tentempies) tambien son de rigor en esta dieta. Aprendera a evitar los carbohidratos malos como la harina blanca, el azucar blanca y las papas al horno. Lo mejor de todo es que a medida que adelgace, ¡perdera esa terca grasa abdominal primero!La dieta del Dr. Agatston ha producido resultados que han sido constantemente impactantes (¡un perdida de entre 8 y 13 libras durante las primeras 2 semanas!) y ha creado un furor en los medios de comunicacion del sur de la Florida. Ahora usted tambien puede unirse a las filas de los que ahora ostentan figuras fabulosas gracias a la dieta South Beach.

Cada vez más mujeres desean encontrar una alternativa natural para la terapia de hormonas sintéticas y sus peligrosos efectos secundarios. Alternativa al uso del estrógeno presenta una de las sustancias naturales mas utiles: la progesterona natural. Esta forma de progesterona natural, que se deriva de un ñame silvestre, se puede conseguir en tabletas o en crema. Es identica a la progesterona producida por el organismo y por lo tanto, de facil absorcion. Muchos de los malestares que sufre la mujer, como los calambres menstruales, los abortos espontaneos, y los sintomas, casi siempre negativos, de la menopausia, pueden ser resultado de una deficiencia de progesterona natural, unido al predominio del estrogeno. A este problema contribuyen el estres, una dieta deficiente y la cada vez peor calidad de los productos frescos. La medicina moderna suele tratar el desequilibrio hormonal prescribiendo hormonas sinteticas con la intencion de volver a conseguir la proporcion correcta entre el estrogeno y la progesterona. Pero el organismo de la mujer no asimila eficazmente estas hormonas artificiales, con lo que se provocan una serie de efectos secundarios que pueden ser peores que los malestares que se pretenden evitar. El suplemento de progesterona natural es util para tratar y prevenir muchas enfermedades: SPM, irregularidad menstrual, infertilidad, depresion, endometriosis, fibromas uterinos y osteoporosis. Tambien es muy eficaz para aliviar bochornos, insomnio, sudor nocturno, sequedad vaginal y otros sintomas de la menopausia. La autora, Raquel Martin, analiza una serie de estudios, muchas veces confusos, sobre la terapia de reemplazo hormonal y guia a las lectoras hacia alternativa naturales. Raquel Martin da consejos acerca de como las lectoras pueden colaborar con un medico compresivo a fin de lograr el enfoque adecuado para ellas en particular.

El baño curativo explica las instrucciones y fórmulas de aceites esenciales que se deben aplicar en el baño para curar cualquier enfermedad física o emocional, como asma, depresión, adicciones, migrañas, desordenes del sueño, intolerancia gastrica, alergias, problemas en el tracto urinario o hiperactividad. Es el primer libro que se dedica a la enseñanza de la Terapia de Aceites Esenciales, con la finalidad de sanar el campo energetico que rodea el cuerpo fisico. Si se lesiona el campo de energia se pone en peligro la vitalidad, la fuerza y la salud general. La terapia de aceites esenciales es un tratamiento complementario que puede utilizarse junto con los metodos convencionales para tratar los sintomas fisicos. Cuando se fortalecen y se llenan de energia los campos energeticos de los cuerpos sutiles se acelera la curacion profunda del organismo. Ademas de proporcionar las formulas para aliviar las enfermedades corporales, El baño curativo describe el sistema de chakras del ser humano permitiendo al lector comprender la verdadera naturaleza de la enfermedad.

Esta guía práctica para el uso de los aceites esenciales, elaborada por Marcel Lavabre, cubre la historia, el folklore, la ciencia y el arte de la Aromaterapia, abordando el tema de la forma más extensa posible hoy en dia. Describe mas de setenta aceites esenciales, clasificados por familias botanicas, con una detallada relacion de los atributos especificos ahondando en sus propiedades energeticas y espirituales. El autor explora los origenes y aplicaciones de este arte curativo ancestral dentro de las civilizaciones clasicas, trazando las raices medicas, alquimicas y espirituales de la Aromaterapia hasta los tiempos modernos. Muestra como usar las esencias de las plantas apropiadas para la belleza, limpieza y curacion del cuerpo, asi como masajes, baños aromaticos y practicas rituales y espirituales. Se explican los misterios del sistema olfativo, junto con la poderosa influencia del aroma sobre nuestro estado mental, emociones y sexualidad. Se tratan con detalle los diversos metodos de extraccion y ademas existe una seccion especial dedicada al arte de la mezcla. Se dan tambien formulas especificas para enfermedades comunes tales como desordenes digestivos y circulatorios, dolores de cabeza, problemas menstruales y sexuales, y el insomnio. Se incluye una extensa tabla de referencia que proporciona al lector informacion concisa de cada uno de los aceites esenciales y sus respectivos usos terapeuticos.

El contenido que se ofrece en este libro, tiene el objetivo de ser un material de soporte didáctico, para los participantes al curso de Promoción y educación para la salud, y también para todos aquellos que deseen adquirir unos conocimientos sobre estos temas.

Esta edición digital en formato ePub se ha realizado a partir de una edición impresa digitalizada que forma parte de los fondos de la Biblioteca Nacional de España.El proyecto de creación de ePubs a partir de obras digitalizadas de la BNE pretende enriquecer la oferta de servicios de la Biblioteca Digital Hispanica y se enmarca en el proyecto BNElab, que nace con el objetivo de impulsar el uso de los recursos digitales de la Biblioteca Nacional de España.En el proceso de digitalizacion de documentos, los impresos son en primer lugar digitalizados en forma de imagen. Posteriormente, el texto es extraido de manera automatizada gracias a la tecnologia de reconocimiento optico de caracteres (OCR).El texto asi obtenido ha sido aqui revisado, corregido y convertido a ePub (libro electronico o publicacion electronica), formato abierto y estandar de libros digitales. Se intenta respetar en la mayor medida posible el texto original (por ejemplo en cuanto a ortografia), pero pueden realizarse modificaciones con vistas a una mejor legibilidad y adaptacion al nuevo formato.Si encuentra errores o anomalias, estaremos muy agradecidos si nos lo hacen saber a traves del correo bnelab@bne.es.Las obras aqui convertidas a ePub se encuentran en dominio publico, y la utilizacion de estos textos es libre y gratuita.

Esta edición digital en formato ePub se ha realizado a partir de una edición impresa digitalizada que forma parte de los fondos de la Biblioteca Nacional de España.El proyecto de creación de ePubs a partir de obras digitalizadas de la BNE pretende enriquecer la oferta de servicios de la Biblioteca Digital Hispanica y se enmarca en el proyecto BNElab, que nace con el objetivo de impulsar el uso de los recursos digitales de la Biblioteca Nacional de España.En el proceso de digitalizacion de documentos, los impresos son en primer lugar digitalizados en forma de imagen. Posteriormente, el texto es extraido de manera automatizada gracias a la tecnologia de reconocimiento optico de caracteres (OCR).El texto asi obtenido ha sido aqui revisado, corregido y convertido a ePub (libro electronico o publicacion electronica), formato abierto y estandar de libros digitales. Se intenta respetar en la mayor medida posible el texto original (por ejemplo en cuanto a ortografia), pero pueden realizarse modificaciones con vistas a una mejor legibilidad y adaptacion al nuevo formato.Si encuentra errores o anomalias, estaremos muy agradecidos si nos lo hacen saber a traves del correo bnelab@bne.es.Las obras aqui convertidas a ePub se encuentran en dominio publico, y la utilizacion de estos textos es libre y gratuita.

La galardonada periodista, cineasta, coach certificada en duelo y doula de la muerte Mónica Mendoza rompe el silencio en torno al duelo, combinando conmovedores relatos con profundas reflexiones.Basándose en su herencia latina y en su experiencia vital, Monica Mendoza ofrece una guia profundamente personal, pero de resonancia universal, para afrontar la perdida, no como un final, sino como un comienzo. Estructurado como una narracion que entrelaza las experiencias personales de la autora con la perdida, consejos practicos y herramientas que ha descubierto a lo largo del camino, asi como historias similares de otras personas que han afrontado el duelo, este libro no solo pretende ayudar a sanar a quienes estan atravesando un duelo, sino tambien fomentar conversaciones abiertas sobre el tema. En estas paginas, Mendoza ofrece:· Una exploracion de las multiples facetas del duelo, desde la perdida de un ser querido por muerte hasta el dolor de dejar atras un hogar, un pais o una version de uno mismo.· Herramientas practicas y consejos extraidos de la experiencia de la autora como coach certificada en duelo y doula de la muerte para ayudar a los lectores a superar el dolor, encontrar un punto de apoyo y reconstruir el sentido de la vida.· Una narrativa convincente e intima, combinada con profundidad cultural y humor, que refleja la resiliencia y la calidez del espiritu latino, al tiempo que rompe tabues arraigados en torno al duelo.· Una seleccion de recursos y ejercicios de reflexion diseñados para guiar a los lectores a traves de su propio proceso de sanacion y conexion.En El arte de no morir de dolor, Monica Mendoza invita a los lectores a reimaginar el duelo no como un final, sino como un inicio: un viaje hacia la plenitud, la empatia y una renovada alegria de vivir.-----Award-winning journalist, filmmaker, and certified grief coach and death doula Monica Mendoza dismantles the silence around grief, blending raw storytelling with profound insight.Rooted in her Latina heritage and lived experience, Monica Mendoza offers a deeply personal yet universally resonant guide to navigating lossnot as an end, but as a beginning. Structured as a narrative that intertwines the authors personal experiences with loss, practical advice, and tools she has discovered along the wayas well as similar stories from others who have navigated griefthis book seeks not only to help grievers heal but also to foster open conversations about grief. Mendoza offers:· An exploration of the many faces of grieffrom the loss of a loved one through death to the grief of leaving behind a home, a country, or a version of oneself.· Practical tools and advice drawn from the authors experience as a certified grief coach and death doula to help readers navigate pain, find grounding, and rebuild meaning.· A compelling, intimate narrative combined with cultural depth and humor, reflecting the resilience and warmth of the Latino spirit while breaking long-held taboos around grief.· A selection of resources and reflective exercises designed to guide readers through their own process of healing and connection.In El arte de no morir de dolor, Monica Mendoza invites readers to reimagine grief not as an ending, but as an initiationa journey toward wholeness, empathy, and renewed joy in life.

Libro sobre alimentación consciente, que propone la Nutrición del Corazón como un enfoque compasivo para comprender y sanar el hambre emocional, integrando psicología, mindfulness, aceptación, autocompasion y autonomia corporal.El hambre emocional no es un problema a erradicar, sino una mensajera del mundo interno. A partir de su propia historia y de su practica clinica, Pamela Maercovich plantea que muchas conductas alimentarias no responden a hambre fisica, sino a vacios emocionales, necesidades no escuchadas y formas de autorregulacion aprendidas desde la infancia, en contextos marcados por la exigencia, la verguenza corporal y la restriccion.La autora cuestiona los modelos tradicionales de la nutricion y la salud mental, centrados en el control, el peso y la patologizacion, y propone un enfoque centrado en la persona, donde el sintoma alimentario se comprende como un intento -muchas veces desesperado- de regular el estres, el trauma, la ansiedad o la desconexion emocional. Desde esta mirada, integra psicologia profunda, mindfulness, alimentacion intuitiva, aceptacion corporal y compasion, alejandose tanto de las dietas pesocentristas como del positivismo superficial.A lo largo del libro se articula un camino de sanacion progresivo: desde el autoconocimiento y la consciencia corporal hasta la autovaloracion, el automaternaje, la pertenencia y la conexion con los anhelos profundos del corazon. A traves de relatos clinicos de pacientes, se muestra como el enfoque tradicional fracasa al abordar solo el sintoma, y como una mirada compasiva permite comprender la raiz emocional del hambre, ampliar los recursos internos y construir una vida mas coherente con los propios valores. Alimentacion Emocional no enseña que comer, sino como escucharse, ofreciendo herramientas para que cada lectora despierte a su "nutricionista y psicologa interior" y se convierta en agente activa de su propio bienestar.

Un paquete que reúne tres títulos fascinantes de Eduardo Calixto, uno de los divulgadores más reconocidos en el estudio del cerebro y las emociones.Incluye los títulos:El lado B de las emocionesEl perfecto cerebro imperfectoUn clavado a tu cerebroA traves de un lenguaje claro, cercano y lleno de ejemplos cotidianos, el autor explica como funciona nuestro cerebro y como influyen las emociones en nuestras decisiones, relaciones y bienestar. Con un enfoque accesible y entretenido, este conjunto invita a conocerte mejor, comprender tus reacciones y descubrir las maravillas y contradicciones de la mente humana. Un paquete ideal para quienes buscan aprender, reflexionar y mejorar su calidad de vida desde la neurociencia.