Katja Pantzar

Find your sisu: the Finnish concept of resilience, grit, and determination Finnish-born writer Katja Pantzar was raised and educated in Canada, where the consumerist and materially obsessed culture left her feeling empty and unhappy. When she received treatment for depression in her mid-20s, the doctor treating her simply prescribed medication and sleeping pills, with no thought given to her lifestyle.After moving to Finland, Katja discovered sisu: the Finnish approach to well-being defined by a special kind of resilience, grit and courage. She embraced this way of living and experienced a dramatic turnaround in her health and happiness. Simple, functional exercise (as simple as riding her bike to work), the Nordic diet, spending time in nature and taking up cold-water swimming together with a more courageous outlook all served to transform Pantzars life: her anxieties, fatigue and pain left behind in the sea. In Finding Sisu, Pantzar offers an honest (no place is perfect - Finland is not an exception) and uplifting account of her physical and psychological health transformation from a slightly lethargic depressive into an energetic optimist. She examines the link between sisu and the Nordic reputation for excellent wellbeing and overall life satisfaction, and looks at the ways in which we, too, can apply sisu to our lives - wherever we may be. Finding Sisu is a personal but also practical approach to the power of this 500-year-old philosophy and how it can help us all to lead healthier, happier - and braver lives.

Alors quelle traverse une profonde dépression, Katja Pantzar, journaliste à succès canadienne, décide de retourner vivre en Finlande, le pays de ses parents mais aussi – toutes les études le soulign

Discover how the happiest people on earth surviveand thrivethrough tough times using inner strength and courage.Sisu is a powerful mindset that makes Finland one of the happiest countries in the world, despite long winters, social isolation, and a history of challenging times. In Everyday Sisu, journalist Katja Pantzar explores the simple practices that make Finnish life so stable, sustainable, and healthy for body and mind, even when life doesnt go as planned. Youll discover ways to boost your mental and physical resilience to face lifes challenges head-on, including: connecting with nature strengthening community using what you have reframing what you cant control adopting a solutions mindset finding strength in the struggle Featuring insights from Finnish experts in mental health, wellness, sustainability, social justice, and more, this practical and empowering guide presents a road map for overcoming what you thought you couldntand finding hope and tools to create a brighter way forward.

Adiós Hygge. Bienvenido Sisu. Sumérgete en la más nueva, fresca y cool tendencia nórdica. Porque el agua puede cambiar tu vida. ¿Por qué los finlandeses son los reyes del bienestar? La respuesta es Sisu: la nueva tendencia nordica para conseguir la felicidad. Un nuevo acercamiento indispensable al estilo de vida nordico. La autora, Katja Pantzar, cuenta su experiencia y como el Sisu cambio su vida: Cuando me mude a Finlandia, mi bienestar general mejoro drasticamente. Y todo gracias a un sistema sencillo y natural. El ejercicio funcional (tan simple como, por ejemplo, ir a trabajar en bicicleta todos los dias), la dieta nordica, las saunas, y el nadar en agua fria cambiaron mi vida. La ansiedad, el estres, la fatiga y el dolor desaparecieron. Este libro, pues, explica los elementos clave para conseguir un bienestar global a traves de la sauna, la dieta nordica, el ejercicio, la terapia en el bosque, los baños de agua fria; esto es, el contacto con la naturaleza, y sobre todo el SISU: una palabra finlandesa que significa valentia, resistencia, estoicismo y resiliencia ante las adversidades. ¡Pon un poco de Sisu en tu vida!La critica ha dicho...Activa tu Sisu: Katja Plantzar nos cuenta como estar felices, saludables y fuertes al estilo finlandes.Vogue Adios Hygge. Hola Sisu: la nueva tendencia escandinava.The Times Olvida el Hygge, preparate para el Sisu: ¿eres lo bastante duro para la ultima tendencia nordica?IndependentSisu es la manera finlandesa de cuidarse, y es gloriosaHer Katja Pantzar nos ofrece sus claves esenciales para transformar nuestra mente y nuestro cuerpo y encontrar la salud, tanto fisica como emocional, y la felicidad.Literatura Nordica

The sauna was recently ranked as the no.1 global wellness trend by the Global Wellness Summit. Cold-water swimming is a growing trend and is being proposed as a cure for all manner of things, from improving mental health to boosting immunity. But what exactly is hot and cold therapy & why is it important for physical and mental health?Dive into the unique world of hot and cold via Finland, where a good steam and an icy dip in a lake or the sea are the foundations of wellbeing for mind, body and soul.This definitive guide by two experts takes readers on a journey into the transformative powers of hot and cold by pairing the sauna, that quintessential hot Finnish steam bath, with a cold-water dip. Along the way, it serves up the inspiration and practical tools for creating a wellness retreat at home using the Nordic contrast bathing philosophy wherever you are in the world.The Finnish method of alternating hot and cold boosts happiness by increasing wellbeing and connecting with nature. Its the secret to how the worlds happiest nation keeps calm and carries on - no matter what life throws at them.

AdiósHygge. BienvenidoSisu.Sumérgete en la más nueva, fresca ycool tendencia nórdica. Porque el agua puede cambiar tu vida.¿Por qué los finlandeses son los reyes del bienestar? La respuesta es Sisu: la nueva tendencia nordica para conseguir la felicidad. Un nuevo acercamiento indispensable al estilo de vida nordico.La autora, Katja Pantzar, cuenta su experiencia y como el Sisu cambio su vida:Cuando me mude a Finlandia, mi bienestar general mejoro drasticamente. Y todo gracias a un sistema sencillo y natural. El ejercicio funcional (tan simple como, por ejemplo, ir a trabajar en bicicleta todos los dias), la dieta nordica, las saunas, y el nadar en agua fria cambiaron mi vida. La ansiedad, el estres, la fatiga y el dolor desaparecieron.Este libro, pues, explica los elementos clave para conseguir un bienestar global a traves de la sauna, la dieta nordica, el ejercicio, la terapia en el bosque, los baños de agua fria; esto es, el contacto con la naturaleza, y sobre todo elSISU: una palabra finlandesa que significa valentia, resistencia, estoicismo y resiliencia ante las adversidades.¡Pon un poco de Sisu en tu vida!La critica ha dicho... Activa tu Sisu: Katja Plantzar nos cuenta como estar felices, saludables y fuertes al estilo finlandes.VogueAdios Hygge. Hola Sisu: la nueva tendencia escandinava.The TimesOlvida el Hygge, preparate para el Sisu: ¿eres lo bastante duro para la ultima tendencia nordica?IndependentSisu es la manera finlandesa de cuidarse, y es gloriosaHerKatja Pantzar nos ofrece sus claves esenciales para transformar nuestra mente y nuestro cuerpo y encontrar la salud, tanto fisica como emocional, y la felicidad.Literatura Nordica