Stefania Redini

Para los sabios orientales, la respiración es un todo: entramos en la vida inspirando y salimos de ella espirando.De la respiración dependen la relajación, la salud del corazón y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Por ello, es necesario conocer a fondo el arte y la ciencia de la respiracion: el Pranayama.Esta guia le conduce paso a paso desde los ejercicios basicos hasta el dominio total de la respiracion, para ganar salud, energia, bienestar y alegria de vivir.El CD que complementa esta obra incluye una musica relajante especifica que le ayudara a llevar a cabo los ejercicios para conseguir un estado total de fusion entre el cuerpo y la mente.

Para muchos occidentales, la respiración es algo natural que se aprende desde el primer instante de vida y que no exige ningún perfeccionamiento. Para los sabios orientales, por el contrario, la respiracion es un todo: entramos en la vida inspirando y salimos de ella expirando. Entre uno y otro momento, respiramos millones de veces. Pero, ¿como lo hacemos?De la respiracion dependen la relajacion, la salud del corazon y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Una buena respiracion es fundamental en la convalecencia, el embarazo, la digestion, la sexualidad... Por ello, es necesario conocer a fondo el arte y la ciencia de la respiracion: el Pranayama.Esta guia le conduce paso a paso desde los ejercicios basicos hasta el dominio total de su respiracion, para alcanzar una autentica inteligencia respiratoria que le permitira ganar salud, energia, bienestar y alegria de vivir.Asi, descubrira algunos secretos de la respiracion (como que la inspiracion debe ser mas larga que la espiracion) y sencillas tecnicas para sentirse mejor en distintas circunstancias de la vida. Ademas, aprendera a comunicarse a traves de la respiracion, a llevar a cabo la concentracion a dos con su compañero o a conocer los famosos chakras.Este libro le llevara hasta un estado de fusion del cuerpo y la mente, en el cual no hay ningun despilfarro de energia fisica o mental.

Para muchos occidentales, la respiración es algo natural que se aprende desde el primer instante de vida y que no exige ningçun perfeccionamiento. Para los sabios orientales, por el contrario, la res

* La kundalini significa la enroscada. Se trata de una entidad espiritual que duerme dentro de nosotros, en la base de la columna vertebral. * Y aun así, también es una fuerza vital que actúa en el cuerpo humano; es el centro inmovil que sustenta la circulacion de la energia interior. * Este concepto, tan alejado de nuestra forma de pensar, se encuentra en la base de la filosofia hindu que, a diferencia del intelectualismo occidental, tambien incluye la accion. No es casual que kundalini sea energia. * Como puede despertarse la kundalini en nuestro interior para que ascienda a lo largo de nuestro cuerpo y lo vivifique. * Las etapas de este ascenso se realizan a traves de los chakras, centros privilegiados de contacto entre el cuerpo material y el cuerpo energetico. Asimismo, existen diversas practicas de purificacion de la mente y el cuerpo que se ilustran de forma integra y detallada por primera vez. * Pocos temas se prestan a interpretaciones miticas y magicas como este. Aquello que experimentamos como energia sexual, sentimientos o emociones, procede en realidad de los chakras de la accion trascendente, del yoga del conocimiento y del despertar total, el resplandeciente loto de los mil petalos que nos permite alcanzar el estado de extasis. * Estas paginas no solo son una guia para el descubrimiento del yo, sino que nos invitan a actuar, a realizar diversas practicas y movimientos respiratorios y purificadores que favoreceran la evolucion y la liberacion de la energia. Nos sentiremos potenciados, satisfechos pero, sobre todo, vivos.