Audiolibro Jeûner en mangeant - Santé, forme, poids, longévité

Loin de la mésinformation et de la culpabilisation, un livre audio pour informer et accompagner le jeûne intermittent.Et si lune des solutions les plus simples pour être en meilleure santé, contrôler son poids, retrouver sa vitalité et ralentir le vieillissement, était de pratiquer le jeûne intermittent ? Cette approche est de plus en plus recommandée, mais comment sy prendre concrètement ? Comment éviter les contre-vérités et les approximations, et revenir à ce que nous enseignent réellement la science et la médecine ? Cest précisément lapport de ce livre audio majeur du Professeur Perlemuter, lun des plus grands spécialistes français de la nutrition.Grâce à lui, découvrez quoi manger, quand manger et comment manger lorsquon pratique le jeûne intermittent. Que faire si lon a faim ? Que se passe-t-il dans lorganisme ? Les écarts sont-ils autorisés ? Le sport est-il compatible avec le jeûne ? " Ni dogme ni culpabilisation, mais des conseils, des informations et de la bienveillance, de celle quon se doit à soi-même. " Les Echos" Extrêmement clair. On apprend plein de choses. " Le Mag de la SantéTable des matières : IntroductionPartie 1 : La science de la longévitéPartie 2 : Le jeûne au quotidienVade-MecumRemerciements