52 pequeños cambios

“Un gran cambio requiere muchos cambios pequeños.”
Brett Blumenthal
Con más de veinte años de experiencia en la cultura de la salud y el
bienestar, llega la coach y escritora Brett Blumenthal con una
revolucionaria propuesta: 52 pequeños cambios, uno por semana, para
vivir de forma más saludable y positiva.
¿Quién no se ha propuesto comer mejor, hacer ejercicio, dormir más o
reducir el estrés… sin conseguirlo? Brett Blumenthal propone un enfoque
distinto: dividir estos grandes objetivos en pequeños gestos, algunos
tan sencillos como beber más agua a diario o quitarse los zapatos al
entrar en casa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina.
Los cambios se refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y
nutrición, salud y prevención, bienestar mental y ecología. Además, cada
una de las propuestas viene acompañada de una descripción de los
beneficios que reporta así como de trucos y consejos para llevarlo a
cabo.
En un año, casi sin advertirlo, el lector no solo habrá transformado su
estilo de vida sino que estará en forma, disfrutará de buena salud y
habrá ganado en autoestima y consciencia.