Mindfulness
Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético
Sinopsis
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
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Ficha Técnica
Editorial: Paidos Iberica
ISBN: 9788449328862
Idioma: Castellano
Número de páginas: 272
Fecha de lanzamiento: 09/04/2013
Año de edición: 2013
Especificaciones del producto
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Reseñas sobre Mindfulness
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1 Reseña
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| hace 5 años
Pequeño gran libro en edición de bolsillo. Interesante para los familiarizados con la atención plena y para los que curiosean por primera vez.
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