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eBook FRANCÉS EPUB sin DRM

Mon cahier Sommeil

Name: Mon cahier Sommeil
Author: ISABELLE DELALEU

Por ISABELLE DELALEU

eBook

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Sinopsis

Tout pour sendormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !Au programme :La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etcToutes les astuces pour sendormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.La chambre propice à un bon sommeil : comment laménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et latmosphère dodo-friendly.

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