Terapia para llevar
100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día
Sinopsis
La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.
¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.
En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.
Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.
En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.
Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.
CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:
• Afrontar el fracaso
• Poner límites
• Aumentar tu autoestima
• Dejar de procrastinar
• Superar una ruptura amorosa
• Relativizar
• Superar el miedo al qué dirán
• Controlar los pensamientos intrusivos
• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre
• Comunicarte de manera asertiva
• Cerrar ciclos
Y MUCHO MÁS.
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Ficha Técnica
Editorial: Montena
ISBN: 9788419501813
Idioma: Castellano
Número de páginas: 256
Fecha de lanzamiento: 01/06/2023
Año de edición: 2025
Especificaciones del producto
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Reseñas sobre Terapia para llevar
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32 Reseñas
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20€
| hace 3 meses
Genial
| hace 3 meses
Me encanta la manera de explicar cada situación cotidiana y problema que solemos tener, me está ayudando muchísimo leerlo y lo recomiendo 100%
| hace 4 meses
Es un libro muy práctico. Te ayuda con situaciones del día a día que vivimos todas las personas. Fácil y rápido de leer
| hace 5 meses
La verdad me gustó mucho porque no solo habla de emociones, sino de cosas que vivimos todos los días y que muchas veces no sabemos cómo expresar. Mientras lo leía me sentí identificado y eso me hizo pensar más en mí y en lo que siento. No se siente pesado ni juzgador, al contrario, acompaña y da calma. Me ayudó a entenderme mejor y a ver mis emociones con más paciencia. Siento que fue una muy buena compra y que valió totalmente la pena. Siento que ha sido un libro que me ha cambiado la vida y mi día a día para mejor. Ha sido una guía excelente para sobrevivir en la sociedad en la que vivimos.
