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Yoga for Better Sleep

Name: Yoga for Better Sleep
Author: Mark Stephens

Ancient Wisdom Meets Modern Science

Por Mark Stephens

eBook

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Sinopsis

Fight insomnia with simple yoga poses, meditations, and breathwork that will help you sleep better, longer—from a master yoga trainer and the author of Yoga Sequencing and Teaching Yoga.

Although modern science has unraveled some of the mysteries of our sleeping, dreaming, and waking states and age-old yoga practices are helping us enjoy better sleep, clearer minds, and healthier bodies, over 65 percent of U.S. adults are still sleep deprived. Sleep deprivation causes and aggravates ailments like stress, heart conditions, high blood pressure, obesity, and depression.

Master yoga teacher, trainer, and best-selling author Mark Stephens provides easy-to-do, effective yoga activities—including postural sequences, breathing exercises, and meditation practices—for better sleep, no matter your age. He integrates the ancient wisdom of yoga with the insights of modern neuroscience and psychology to offer practical age- and condition-specific tools and sequences for improving sleep naturally and without drugs.

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Ficha Técnica

Editorial: North Atlantic Books

ISBN: 9781623173647

Idioma: Inglés

Fecha de lanzamiento: 13/08/2019

Especificaciones del producto

Escrito por Mark Stephens

Mark Stephens es autor de cuatro exitosos libros para profesores de yoga y terapeutas: La enseñanza del yoga, Secuencias de yoga, Ajustes de yoga y Yoga Terapia, además de las Cartas de Secuencias de Yoga. Stephens practica yoga diariamente desde 1991, enseña desde 1996 y es un innovador del yoga que combina ideas de fisiología humana, kinesiología, neurociencia y psicosomática con yoga antiguo y moderno y filosofías contemporáneas de la consciencia y el ser. Actualmente vive en las montañas de Santa Cruz, en la costa central de California, y enseña yoga en su área e internacionalmente.

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