eBooks de Deportes

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarteTanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.-Analiza tu forma de entrenar y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones.-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente.-Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido.-Planes completos de entrenamiento y mas de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.-Valiosa informacion nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos.Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte:Anatomia del yoga,Running y Entrenamiento de fuerza.

Un viaje por el fútbol modesto español, sus héroes anónimos, sus clubes históricos y sus gestas inolvidables, de la mano del periodista de referencia en la materia.El fútbol no es solo Champions, fichajes millonarios y estadios de 80.000 personas. Hay otra cara del deporte rey, donde las gestas tienen menos relumbron, pero la pasion es mas genuina y los clubes estan mas arraigados a su territorio.Este libro es un recorrido vibrante por el mundo del futbol modesto en España y mas alla. Desde los clubes que un dia fueron grandes y hoy sobreviven en categorias inferiores, hasta equipos desaparecidos, filiales, derbis desconocidos y gestas inolvidables en la Copa del Rey.Rafael Escrig nos sumerge en historias apasionantes como el auge del Eibar, la odisea del Castellon, el fenomeno de los clubes populares como Unionistas y Jerez DFC o el impacto enorme del futbol en lugares pequeños como Andorra y Gibraltar.Un libro imprescindible para quienes creen que el futbol va mucho mas alla de las luces y los millones.

Cinco años después de retirarse como futbolista, Andrea Orlandi sufre un paro cardíaco mientras juega un partido de tenis. Está dieciséis minutos sin pulso. Un grave episodio que supone un antes y un despues en su vida. Y que lleva a Ilie Oleart, fundador de La Media Inglesa, a hacerle una proposicion: quiere reconstruir su trepidante y atipica carrera en un libro. Para ello, el autor charla durante meses con Andrea, regresa con el a los lugares donde intento triunfar, conoce sus traumas y se reune con sus compañeros y familiares. Hasta que toman forma estas paginas. El viaje de alguien que, entre otras peripecias, se sento en un vestuario con Ronaldinho, alucino con las locuras de Piterman, formo parte del Spanish Swansea, brillo en el Brighton, tuvo que huir de sus propios aficionados en Chipre o recorrio la India. Un retrato sincero, emotivo, duro y divertido. Porque no hay golpe del destino que el humor no pueda regatear.

¿Sabías que unos Juegos Olímpicos llegaron a coordinar, en plena ceremonia inaugural, a más de mil cuatrocientos cantantes repartidos por cinco continentes interpretando en directo la misma pieza musical? ¿O que, en Atenas, un atleta asaltado en plena maraton terminaria encendiendo el pebetero doce años despues, convertido en simbolo del espiritu olimpico? ¿Y que una organizacion olimpica intento convencer al COI de que sus obras avanzaban segun lo previsto proyectando grabaciones preparadas como si fueran imagenes en directo? Pocas personas han vivido los Juegos Olimpicos con tanta intensidad, constancia y dedicacion como Paloma del Rio, una de las voces mas reconocibles, respetadas y autorizadas del periodismo deportivo español. Durante decadas, su narracion ha acompañado a millones de espectadores, convirtiendose en referente indiscutible a la hora de contar el olimpismo con rigor, sensibilidad y pasion. A lo largo de dieciseis ediciones, Paloma del Rio ha relatado gestas inolvidables, ha sido testigo de episodios epicos y ha trabajado en primera linea en algunos de los momentos mas exigentes de la television publica durante las grandes citas del deporte mundial. Pero este libro no solo recorre la emocion de las competiciones: tambien revela el esfuerzo oculto que sostiene cada edicion de los Juegos, desde la preparacion tecnica interminable y la coordinacion internacional hasta las tensiones logisticas, la seguridad, los desafios humanos y profesionales, y el musculo tecnologico que hace posible que millones de personas vibren frente a una pantalla. Desde sus inicios como joven periodista fascinada por Seul 88 hasta su papel como editora responsable en citas tan emblematicas como Barcelona 92, Atlanta, Vancouver o Rio, la autora reconstruye un viaje profesional y vital extraordinario, lleno de aprendizajes, anecdotas y momentos que han marcado a generaciones enteras. Con mirada critica, sentido del humor y un profundo amor por el olimpismo, este libro abre la verdadera trastienda de los Juegos Olimpicos, contada por quien mejor ha sabido narrarlos para España. Una transmision siempre es un folio en blanco, y Paloma tiene en su estuche un sacapuntas especial: ese que le permite afilar el comentario y trazar narraciones que crean adiccion. Olga Viza, periodista.

LA MANERA DE ENTENDER LAS LESIONES, POR EL FISIOTERAPEUTA QUE HA ACOMPAÑADO A LOS MEJORES FUTBOLISTAS DE LA HISTORIADetrás de cada gol inolvidable, de cada trofeo levantado y de cada estrella consagrada hay una parte del futbol que rara vez sale a la luz: la lucha del cuerpo contra el dolor, el miedo y la presion constante de la elite.Durante dieciocho temporadas, Juanjo Brau ha estado, como fisioterapeuta del primer equipo del FC Barcelona, en primera linea de esa batalla silenciosa. Desde Guardiola hasta Messi, pasando por Ronaldinho, Puyol o Etoo, ha acompañado a los grandes idolos en sus momentos mas brillantes, pero sobre todo tambien en los mas duros: cuando una lesion amenaza con arrebatarlo todo.En Lo que el futbol no ve, Brau comparte por primera vez lo que ha aprendido a lo largo de una carrera unica: historias ineditas de vestuario, anecdotas sorprendentes y reflexiones sobre la fragilidad y la extraordinaria capacidad de resiliencia del cuerpo humano.Este libro revela como se gestionan las lesiones en el deporte de elite, que secretos esconde la preparacion fisica y mental de los campeones y que precio real se paga por alcanzar la gloria.Incluye prologo de Carles Puyol:(...) Por eso este libro tiene tanto valor. Porque no nace solo del conocimiento, sino de la experiencia real. De años al lado de jugadores, conviviendo con la presion, con la lesion y con todo lo que no se ve desde fuera.Y epilogo de Marti Perarnau:Lo que podria haber sido un basico compendio de anecdotas mas o menos interesantes se ha convertido, sin embargo, en un tratado de fundamentos filosoficos sobre los que construir la salud del deportista, una especie de El arte de la lesion, en recuerdo del afamado Sun Tzu.

Las 100 historias de leyendas del Real Madrid es un repaso al camino que ha recorrido uno de los mejores clubes del mundo a través de sus protagonistas. Un trayecto que empieza en una tienda de moda y continua en un Santiago Bernabeu con poso, con una carga epica construida gracias a futbolistas, entrenadores, presidentes, aficionados, etc.No son perfiles resumidos en partidos, goles o trofeos. Son gestas, son anecdotas, son historias, son recuerdos, son instantes... Son razones que, en mayor o menor medida, convierten a los 100 elegidos en responsables de la categoria del Real Madrid. Algunas de las historias nos ayudaran a echar la vista atras, como la de El Capricho de los hermanos Padros, fundadores del club en 1902. Otras resolveran dudas como la de la venda de Benzema, donde una lesion se convirtio en una demostracion de compromiso. Y muchas de ellas reflejaran el sentimiento mas puro hacia el club, como Juanito.El Real Madrid se ha construido en base a ellos. El peso de un club esculpido por 100 leyendas con cincel y martillo.

Actualmente, el ciudadano medio ha adoptado un estilo de vida en el que pasar un día entero en la naturaleza resulta algo excepcional o novedoso. No estamos acostumbrados a valernos en el medio natural si no es de forma muy controlada y con gran ayuda de material moderno: ese entorno salvaje, que en su dia fue nuestro habitat natural, se nos presenta hoy como un escenario hostil y casi desconocido.Aun con ello, somos muchos quienes escuchamos una voz interior que nos llama hacia alli. Nos vemos atraidos de forma inconsciente por las tecnicas y modos de vida propios de la gente que vivia de una manera mas cercana a la naturaleza. Necesitamos sentir que somos capaces de desenvolvernos en el medio salvaje. Buscamos experimentar y saber que podemos valernos por nosotros mismos, que no dependemos de nada mas que de nuestros conocimientos y habilidades para ello.Si estas ultimas lineas despiertan tu curiosidad o te hacen sentirte identificado de algun modo, enhorabuena, eres (o puedes ser) otro aficionado mas al mundo del bushcraft y de la supervivencia deportiva. Este libro te mostrara, explicado paso a paso, lo necesario para desenvolverte en este mundillo, para elegir y cuidar tus herramientas y para conocer tecnicas y proyectos enteros que podras realizar tu mismo. ¡Preparate para satisfacer tu ansia innata de naturaleza salvaje!

"Tengo mucho mejor comprensión de cómo siente la Zona."— PAUL GIAMBRONE III, 23 veces campeón del mundo de la NSSA"La sabiduría que Bob me enseñó me ha ayudado a realizar mi mayor sueño."— VINCENT HA

Unes memòries lúcides i honestes que retraten 50 anys de periodisme esportiu català. Edició de Víctor Lavagnini.Lluís Canut ens obre les portes del seu arxiu vital amb les pàgines de La vida en direc

De la pizarra al mito: cómo nacen las revoluciones del fútbol. Los equipos, los genios y las ideas que cambiaron para siempre el deporte rey. Un recorrido por las tácticas y partidos que hicieron historia.¿Por que algunos equipos se convierten en leyendas y otros se diluyen en el recuerdo?¿Como un simple ajuste tactico puede modificar el rumbo de un partido?¿Hasta que punto una idea puede transformar la historia del futbol?Pedro Saez desgrana el deporte mas amado del planeta para revelar los secretos de cada gol, de cada sistema y de cada cambio de paradigma sobre el campo; un recorrido por los esquemas y estrategias que marcaron una epoca y una reflexion sobre la genialidad, el fracaso y la belleza del juego. De La Maquina de River al Pep Team de Guardiola, pasando por la Naranja Mecanica o el Inter de Helenio Herrera, este libro analiza las innovaciones que revolucionaron el futbol para siempre: las pizarras imposibles, el falso nueve, los laterales que volaron antes de tiempo y los genios incomprendidos que, sirviendose de creatividad y obsesion, transformaron el caos en orden. Porque detras de cada pase, de cada movimiento y de cada dibujo en una pizarra, late un pensamiento capaz de reinventarlo todo.EN ESTE LIBRO APRENDERAS SOBRE: La Maquina de River Plate, y como puso la primera piedra del juego moderno. El Inter de Herrera, que demostro que defender tambien podia ser un arte. La Naranja Mecanica, capaz de adelantarse a su tiempo y reinventar el futbol antes que nadie. El Milan de Sacchi, que convirtio la tactica en una ciencia exacta. El Barça de Cruyff, y como transformo la posesion en una forma de pensar. El Porto de Mourinho, y su frialdad, capaz de ganar campeonatos. El Barça de Guardiola, como representacion de la perfeccion futbolistica. El instinto de Zidane, que mostro el camino a la eternidad con el Real Madrid.¿Hacia donde se dirige el futbol, cuando parece que ya todo esta inventado?

Aprender a habitarte es una guía práctica y profunda sobre la poderosa conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu a través del yogaEn estas páginas, Radhi comparte cómo esta práctica fue mucho mas alla de las posturas y el ejercicio fisico para revelarse como una autentica filosofia de vida. A traves de su experiencia personal, nos muestra de que manera el yoga transformo su relacion con el cuerpo, la mente y el mundo que la rodea, y nos invita a descubrirlo como una poderosa herramienta de transformacion interior.Esta lectura es una invitacion a vivir con mas autenticidad, a conectar con nuestra esencia y a transitar un camino de equilibrio, gratitud y alegria teniendo al yoga como medio y la tranquilidad como finAprender a habitarte es el inicio de tu propia transformacion interior

Transforma tu cuerpo y cambia tu vida en tan solo 30 días.¿Cambiar tu vida en tan solo 30 días? Con ROMANO FITNESS, la respuesta es SÍ.Romano Fitness, uno de los entrenadores más seguidos en redes, ha ayudado a miles de personas a transformar su cuerpo y su mentalidad. Ahora, comparte en este libro su metodo definitivo:un plan revolucionario que te permitira alcanzar tu mejor version en solo 30 dias, sin necesidad de un gimnasio ni de equipos costosos.· Entrena en casa con rutinas probadas y eficaces· Descubre el plan de alimentacion perfecto para potenciar tus resultados· Desarrolla la mentalidad ganadora que te llevara al exitoNo importa tu nivel de condicion fisica, ni si nunca has hecho ejercicio antes: IMPACTO30 es para todos.EL MOMENTO DE EMPEZAR ES AHORA

Frente a los enroscaboinas y pisarrábanos que asolan la política, las redes sociales y los medios de comunicación, Alfonso Reyes reflexiona, con ironía y sensatez, sobre todo aquello que de verdad importa. Vestido con la camiseta de ciudadano y padre de familia, Alfonso Reyes, uno de los rostros mas reconocidos del baloncesto español, recorre en estas paginas su propia biografia la familia, el deporte, la enfermedad, la amistad y la lectura para mirar de frente a la actualidad politica y social de España. Sin consignas ni correccion impostada, Reyes reivindica el valor de las cosas sencillas, la honestidad intelectual y la libertad de pensamiento en tiempos de ruido, consignas vacias y extremos que se tocan. Con un estilo directo y cercano que le ha hecho tan reconocible en las redes, este libro es a la vez un testimonio personal y un alegato contra la hipocresia, el dogmatismo y la falta de responsabilidad publica. Desde la gestion de las grandes crisis hasta el lenguaje politico, pasando por la educacion en valores y el papel del deporte o la cultura, Reyes invita al lector a detenerse, pensar por si mismo y no dejarse arrastrar. Huevos fritos con patatas no pretende sentar catedra. Aspira a algo mas dificil y necesario hoy en dia: recuperar el gusto por el sentido comun.

¿Sientes que ya no avanzas más en tu entrenamiento? ¿Te duele al realizar algunos movimientos? ¿Tus ojos están cansados y secos de trabajar con el monitor todos los días, y tus muñecas están irritadas debido al trabajo repetitivo? ¿Tu cuerpo no vuelve a su maximo rendimiento despues de una lesion? Este libro es justo lo que necesitas, porque el entrenamiento neuroatletico activa funciones en el cuerpo que lo redefinen completamente. Algunos de los ejercicios pueden sonar locos, pero muchos atletas de elite de todas las disciplinas, ya sea salto con esquis, futbol, levantamiento de pesas o carreras, juran por esta tecnica y pueden confiar mucho mas en sus cuerpos. El entrenamiento neuroatletico puede convertirse en tu camino para actuar de manera mas fuerte, mas rapida y mas segura, mientras experimentas una rapida relajacion y calma a traves de ejercicios cortos en cualquier situacion.Lo que puedes esperar: ¿Que es la neuroatletica? La conexion entre el cerebro y los musculos Ejercicios practicos y diseño del entrenamiento Brainfood: La alimentacion correcta para los neuroatletas Plan intensivo de 10 semanas y mucho mas...Compra este libro ahora para pronto aplicar el entrenamiento neuroatletico en ti mismo!

Asalto al octágono es un viaje apasionante que recorre la historia de la mayor liga de MMA del mundo, desde sus humildes y desafiantes inicios hasta su consolidación como un fenómeno global. A través de veinte combates legendarios, Alvaro Colmenero sumerge al lector en los detalles mas desconocidos de la UFC y de los guerreros que, con su sangre y sacrificio, forjaron su grandeza.Desde el camino epico de Ilia Topuria y el dominio implacable de Jon Jones, Demetrious Johnson o Khabib Nurmagomedov, hasta el espectaculo incomparable de Conor McGregor pasando por figuras iconicas como Ronda Rousey, Georges St-Pierre o Max Holloway, el autor se adentra en las historias intimas de superacion que laten detras de los hombres y mujeres que lo arriesgaron todo por alcanzar la gloria.Aqui no solo se narran victorias y derrotas, sino que tambien se muestran los sacrificios, las luchas internas y la determinacion inquebrantable de quienes eligieron responder a la llamada del octagono.

Cómo rompí todos los récords de la Champions LeagueCarlo Ancelotti es el campeón indiscutible de la Champions League con un récord histórico de siete victorias: dos como jugador en el AC Milán y cinco como entrenador del mismo equipo y del Real Madrid; sin olvidar las finales a las que llego sin saborear el exito, tanto como jugador como tecnico.Desde su legendaria victoria por 4-0 contra el Steaua de Bucarest en 1989 hasta la inolvidable noche en Atenas en 2007, pasando por la ansiada Decima del Real Madrid, en este libro Ancelotti relata con un estilo inimitable los secretos de sus logros, las hazañas de los campeones que ha entrenado y las anecdotas de su experiencia en el campo y el vestuario.Enriquecido con las aportaciones de autenticos fenomenos como Paolo Maldini y Luka Modri, este libro cuenta tambien la historia de como se forjo su relacion con el trofeo mas deseado y respetado del futbol europeo.Entrenador de clubes historicos como Juventus, PSG, Chelsea, Bayern de Munich y Real Madrid, Ancelotti comparte en estas paginas sus reflexiones mas personales y la esencia del sueño que lo ha acompañado durante toda su carrera.Todo ello representa un relato intimo de su personalidad y evolucion desde los inicios, que empieza en una infancia de origenes humildes y culmina con la consolidacion de un metodo de trabajo y un conjunto de valores propio que lo han llevado a lo mas alto del mundo del futbol.

En El libro del basket, una obra absolutamente única, el prolífico, ingenioso e hilarante Bill Simmons abre —y cierra, de una vez por todas— todos los debates sobre la NBA. Desde la eterna pregunta d

¿Tu perro es un compañero leal, pero también perezoso? ¿Le encanta descansar en el sofá y prefiere paseos tranquilos? Tal vez ya lleva algunos kilos de más o incluso sufre de dolores leves? ¡Entonces toma este libro y pon a tu amigo de cuatro patas en forma!Un perro es ahora una parte natural de la familia, y como propietario, deseas que tu compañero peludo tenga una vida larga, agradable y sin dolor a tu lado. Sin embargo, debido a las malformaciones geneticas, el estres de la vida diaria y la falta de ejercicio, el deporte canino dirigido se ha vuelto cada vez mas importante para evitar el sobrepeso, las malas posturas, la falta de forma fisica y los problemas de salud o comportamiento que resultan. La buena noticia es: ¡No tiene que ser una tortura en la caminadora, sino que puede ser muy divertido, y este libro te muestra como! Primero aprenderas todo lo que necesitas saber sobre anatomia, sistema muscular y fundamentos del entrenamiento, y descubriras como el entrenamiento muscular, de resistencia y agilidad funciona en los perros. Luego, descubriras una variedad de ejercicios bien guiados para entrenar habilidades especificas, mejorar la flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinacion, y desafiar realmente a tu perro.¿Tu amigo peludo todavia esta lejos de ser un atleta? ¡No hay problema! Los ejercicios son adecuados para todos los niveles de condicion fisica, desde el principiante perezoso hasta el atleta canino avanzado, por lo que podras adaptar perfectamente el entrenamiento a las necesidades de tu perro.

Un testimonio íntimo y honesto de Andrés Iniesta sobre salud mental, familia y superación.Detrás del fútbol, de muchos otros deportes e incluso en otros ámbitos, no todo es lo que se ve, o lo que parece ser: un mundo lleno de exitos, de victorias y de trofeos. Tambien existe una cara oculta, imperceptible, cuya presencia, a veces, supera al mayor de los triunfos.A lo largo de estas paginas, Andres Iniesta relata su historia de amor con el futbol, el deporte que le apasiona desde que era un niño en Fuentealbilla, que le ha permitido viajar por todo el mundo y que aun sigue siendo su vida.Sin embargo, para Andres, este juego no solo se practica con el balon pegado a los pies, sino que la mente ejerce un papel fundamental en todo momento, y especialmente en la superacion de las dificultades con las que se ha ido encontrando en el desarrollo de su carrera deportiva. Para hacerlo, ha contado con el apoyo de su familia, de los suyos y, obviamente, de los especialistas adecuados que le han ayudado a resolver esos problemas que trascienden lo puramente deportivo.Este libro no solo habla de futbol, sino de una persona que a la vez es futbolista. Que ha debido tomar las riendas de su vida desde un angulo diferente al deportivo, que ha recorrido un viaje interior por su mente y ha aprendido a reconocerse como individuo, con trabajo, con pasion y con un objetivo: abandonar no es una opcion.

Una colección de historias que da voz al África más auténtica: feroz, vibrante y siempre pegada a un balón.No importa cuán conflictivo, remoto o difícil sea el lugar que haya visitado Xavier Aldekoa en sus viajes por el continente: desde los barrios de Lagos en Nigeria hasta los campos de refugiados en el Sahara, siempre hay una pelota en juego.Africa redonda reune las mejores cronicas, reportajes y articulos que el periodista ha publicado a lo largo de su trayectoria profesional para mostrarnos la otra cara del deporte rey, aquella que esconde las historias y los protagonistas mas fascinantes, y que se juega entre dos porterias improvisadas en una remota aldea de Camerun, a orillas del rio Niger o en las comunidades pigmeas en el corazon de la selva congoleña.