Libros de Gimnasia de mantenimiento, página 64 de 68

En este breve texto, Aleister Crowley, la autoproclamada Gran Bestia, vuelve a sorprendernos por su lucidez y concisión a la hora de sintetizar conceptos espirituales de una enorme complejidad. Se trata de una serie de conferencias pronunciadas ante un publico inteligente pero lego en la materia, en las que el autor aquilata la esencia del yoga con una sabia dosis de humor y un afan claramente desmitificador.Es esta una obra que invita a recorrer la senda del autocontrol sin ningun animo embaucador, tan caracteristico de los charlatanes que frecuentan la literatura ocultista.De nuevo, Crowley se presenta como una mente abrumadora, capaz de traducir a nuestra epoca los arcanos de una sabiduria milenaria.

Los ejercicios más efectivos para conseguir un abdomen plano y tonificado Abdominales es una guía visual para el trabajo de estos músculos que permitirá al lector mejorar tanto su forma física como su estabilidad y su control postural. Con ejercicios organizados en programas segun niveles de dificultad, podra avanzar progresivamente y gracias a la detallada informacion que estos recogen, el lector aprendera cuales son las posiciones correctas, los errores mas comunes, las posibles variaciones y los musculos que intervienen en cada movimiento. Un obra imprescindible para todo tipo de personas que deseen trabajar sus musculos abdominales de forma adecuada, efectiva y segura.

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos, con más de 100.000 ejemplares vendidos en lengua española y millones en todo el mundo. Esta edición especial incluye un DVD de 59 minutos, grabado por el propio autor, Bob Anderson. En el propone ejercicios de estiramientos para todo el cuerpo mientras hace comentarios sobre como colocar el cuerpo, explicando donde debe notarse el estiramiento. Ejercicios para todas las edades, para antes y despues de la practica del deporte, para mantenerse flexible y en forma o para realizar en el lugar de trabajo. 100% fiable y comprobado. El mejor libro de estiramientos por el autor mas aplaudido del mundo.

Tras casi medio siglo de indagación en el yoga, Ramiro Calle nos ofrece esta obra única y que aborda las siete más importantes ramas del yoga, todas ellas tendentes al mejoramiento humano, el bienestar psicofisico y la armonia, la paz interior y la evolucion consciente. No solo se extiende el autor sobre estas modalidades yoguicas, sino que ofrece las tecnicas practicas necesarias para el bienestar completo del ser humano y la salud emocional. El yoga es una tecnica de vida y el lector encontrara en este libro todas las actitudes, enseñanzas, metodos y procedimientos para resolver mejor todas las situaciones de la vida y mejorar las relaciones consigo mismo y con los demas.Ramiro Calle es el pionero del yoga en Españ y considerado el orientalista mas importante en Espña y Sudamerica.

Uno de los títulos de referencia para los practicantes de este delicado arte, firmado por el autor de Aprendo yoga, el gran impulsor de sus técnicas milenarias en occidente. Con la precisión y claridad caracteristicas de sus obras, el maestro Van Lysebeth invita a los lectores a incorporar a su sesion diaria las practicas de yoga mas avanzadas, incluidas la tecnica secreta del Kaya-Kalpa, para rejuvenecer el cuerpo, y la meditacion yoguica. Para Van Lysebeth, perfeccionar el yoga no consiste en complicarlo sino en hacerlo mas eficaz, util y beneficioso. Este clasico de nuestro tiempo permitira a cualquier persona, en su propia casa y con toda comodidad, recuperar el equilibrio fisico, psiquico y espiritual mediante destrezas reservadas hasta hace poco para los grandes maestros. Una obra capital, que ha ganado en importancia conforme la practica del yoga se ha ido extendiendo, y que ahora, por fin, Ediciones Urano vuelve a poner al alcance de sus lectores.

Los ásanas son herramientas fundamentales en el camino de la autorrealización. Usándolos conscientemente nos hacemos responsables de nuestro propio crecimiento. Por primera vez en la historia de esta disciplina se desvela con todo tipo de detalle como nacieron todas las familias de asanas.

La fibromialgia es una afección crónica relacionada con la artritis y caracterizada,entre otros síntomas,por dolor y rigidez musculares crónicos,sensibilidad de los tejidos blandos,cefaleas,mareos,náuseas, trastornos cognitivos,fatiga y trastornos del sueño.Shoosh Lettick Crotzer presenta la alternativa del yoga para abordar estos sintomas.Su programa global de veintiseis posturas de yoga ilustradas,tecnicas respiratorias y sesiones de visualizacion y relajacion guiadas pueden practicarse a cualquier edad y con cualquier experiencia del yoga.

"El Libro Completo del Yoga" es una enciclopedia de la práctica del Yoga y del Yoga Práctico, así como de la filosofía y los fundamentos del Yoga. La sección primera explica los fundamentos del Yoga y describe los beneficios de la relajacion, la higiene y la dieta yoguicas. Tambien da consejos detallados sobre el control de la respiracion yoguica. La seccion segunda constituye una de las guias mas importantes jamas publicadas sobre las asanas o posturas fisicas del Yoga. Instrucciones y dibujos claros y faciles de seguir acompañan a las descripciones que hace James Hewitt de mas de cuatrocientas posturas. El autor incluye calentamientos y muchas modificaciones para principiantes o personas que tengan problemas concretos. La seccion tercera describe la historia y la filosofia del Yoga y se introduce en los diversos metodos de meditacion, incluida la meditacion transcendental. Analiza la influencia de la biorretroalimentacion y del despertar de la energia psiquica en el contexto de las tecnicas y objetivos clasicos de la meditacion y del Yoga.

Más de 70 posturas para disfrutar del yoga con tu hijo de forma divertida.

Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador y claves ergonomicas y de correccion postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones Estirandose es: . una guia completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo . series de estiramientos para los diferentes momentos del dia . ejercicios especificos para cada deporte . tecnicas de fortalecimiento muscular . programas para superar el dolor de espalda

El yoga es el arte de aprender a volver a uno mismo. Permite encontrar nuestros propios límites, ampliar nuestras fronteras y ser capaces de relajarnos en nuestro propio ser. Aporta flexibilidad al cuerpo y tambien un intenso bienestar espiritual y fisico a quienes lo practican.Con mas de ciento setenta posturas, La biblia del yoga, por medio de sus detalladas descripciones, se convierte en una guia excepcional para la practica de esta disciplina. Ademas, anima tanto a principiantes como a expertos a dar con la secuencia de yoga que mejor se adapte a sus caracteristicas, habilidades personales y necesidades fisicas.

Aproximación anatómica ilustrada con más de 100 ejercicios y 60 programas para todos los niveles y deportes

El Shiatsu, a través de las manos del terapeuta profesional, accede a los desequilibrios estructurales y permite que el cuerpo active sus propios mecanismos de auto curación, los cuales porta desde su nacimiento. En la actualidad, se reconoce su eficacia, no solo en Europa y Estados Unidos sino que esta ampliamente difundido convirtiendose en la alternativa perfecta a la medicina segun la conocemos hoy en dia. Shigeru Onoda, graduado en el Japan Shiatsu College de Tokyo, nos muestra de forma muy sencilla, el metodo AZE Shiatsu desarrollado a raiz de su experiencia desde el año 1984 con miles de pacientes en España. En este DVD se describe extensamente la terapia en decubito prono y supino siendo imprescindible tanto para el principiante que se inicia, como para el profesional en activo.

En las páginas de este libro encontrarás, con un lenguaje claro y directo, todo lo que necesitas saber para practicar yoga: desde sus orígenes en la India, pasando por los distintos estilos de yoga, hasta cómo realizar la práctica en tu casa. En Mi guía de yoga, Gloria Rosales y Gordana Vranjes, ambas profesoras con una larga experiencia, te explican cómo usar tu cuerpo para llegar a tu mente. En el libro se describen 40 posturas de las que se destacan los detalles más importantes a partir de ilustraciones cuidadosamente realizadas, y también encontrarás en él 5 secuencias de yoga de 5, 15, 30, 60 y 90 minutos para hacer en casa. Así, siempre que quieras podrás aprovechar el tiempo de que dispongas, aunque sea muy poco, para renovar el cuerpo y relajar la mente. Porque el yoga sólo es útil experimentándolo. Incluye un cd con 3 secuencias guiadas, una práctica de respiración y una relajación

Tu entrenador personal de yoga.El gurú de yoga es una novedosa y revolucionaria aproximación a la enseñanza de la salud. Ofrece información rigurosa y contrastada, junto con una aplicación para el móvil que te permitira controlar tus progresos.Todos los ejercicios estan explicados con instrucciones paso a paso, muy faciles de seguir, e incluyen comentarios acerca de los errores que conviene evitar al practicarlos, asi como actividades complementarias que te ayudaran a perfeccionar tu tecnica y a desarrollar habilidades avanzadas. Encuentra en el libro la teoria y la historia, instrucciones para el nivel basico, el iniciado, elintermedio y el avanzado asi como ayuda a la hora de confeccionar tus sesiones de ejercicio. Estes donde estes, ¡tu guru de yoga esta contigo!La aplicacion gratuita es un elemento fundamental de EL guru de yoga. Con ella podras acceder rapidamente a los ejercicios del libro, cuando y donde lo necesites. Tambien puedes crear, adaptar y guardar sesiones a la vez que controlas tus progresos.

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La esencia del Yoga consiste en un vasto proyecto editorial cuyo objetivo es reunir todo el material de artículos, conferencias, entrevistas, sesiones de preguntas y respuestas y cursos de formación, ofrecidos por Yogacarya Iyengar. Este quinto volumen continua la publicacion de entrevistas concedidas a una gran variedad de revistas y periodicos de todo el mundo, entre los años 1987 y 1992. La obra, que ha sido seleccionada, corregida y supervisada personalmente por el propio B.K.S. Iyengar, esta destinada a convertirse en otro referente indispensable tanto para los practicantes de yoga como para aquellos que deseen conocer y profundizar en esta incomparable tradicion espiritual.

Estirándose es: Una guía completa de ejercicios para cada parte del cuerpo Series de estiramientos para los diferentes momentos del día Ejercicios específicos para cada deporte Técnicas de fortalecimiento muscular Programas para superar el dolor de espalda BOB ANDERSON es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramiento. Junto con su mujer, Jean, publico la primera version de Estirandose en 1975. Desde entonces, ha dedicado su vida a enseñar su sencillo metodo a millones de personas, se han vendido tres millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a diecinueve idiomas. 100% fiable y comprobado. El mejor libro de estiramientos por el autor mas aplaudido del mundo.

Una obra innovadora que te enseña a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica

Una práctica guía para prevenir y resolver los problemas lumbares más comunes.