Gloria Mark

AS SEEN ON ARMCHAIR EXPERT WITH DAX SHEPARD AND IN THE WALL STREET JOURNAL NEW YORK TIMES AND THE TIMES A COSMOPOLITAN BEST NEW NON FICTION BOOK TO ADD TO YOUR TBR IN 2023 A NEXT BIG IDEA CLUB

"Ao se concentrar em estratégias práticas em vez de buscar uma bala de prata ou soluções de curto prazo como um detox digital, O Poder da Atenção é um guia valioso para nos ajudar a equilibrar trabal

AS SEEN ON ARMCHAIR EXPERT WITH DAX SHEPARD AND IN THE WALL STREET JOURNAL, NEW YORK TIMES AND THE TIMES**A COSMOPOLITAN BEST NEW NON-FICTION BOOK TO ADD TO YOUR TBR IN 2023** **A "NEXT BIG IDEA CLUB" MUST-READ** Rediscover your ability to pay attention with this groundbreaking new approach from the definitive expert on distraction and multitasking (Cal Newport). We spend an average of just 47 seconds on any screen before shifting our attention. It takes 25 minutes to bring our attention back to a task after an interruption. And we interrupt ourselves more than were interrupted by others. In Attention Span, psychologist Gloria Mark reveals these and more surprising results from her decades of research into how technology affects our attention. She shows how much of what we think we know is wrong, including insights such as: Why multitasking hurts rather than helps productivity How social media and modern entertainment amplify our short attention spans What drains our mental resources and how to refuel them The four types of attention that we experience every day and how to recognise them While the concept of flow has previously been considered the ideal state of focus, Dr Mark offers a new framework to help explain how our brains function in the digital world: kinetic attention. This book reveals how we can take control, not only to find more success in our careers, but also to find creativity, joy and wellness in our everyday lives.

La psicóloga Gloria Mark revela resultados sorprendentes acerca de cómo la tecnología afecta a nuestra capacidad de atención, y ofrece un nuevo enfoque para entender cómo funciona nuestro cerebro en el mundo digital. Pasamos un promedio de apenas 47 segundos con la atencion puesta en una pantalla antes de desviarla a otra. Se necesitan 25 minutos para que nuestra atencion vuelva a una tarea despues de una interrupcion. Y nos interrumpimos a nosotros mismos mas de lo que somos interrumpidos por otros.En Como recuperar la capacidad de atencion, la autora revela estos y otros resultados sorprendentes fruto de decadas de investigacion sobre como la tecnologia afecta a nuestra atencion. Asimismo, muestra cuanto de lo que creemos saber es incorrecto: por ejemplo, que la multitarea perjudica en lugar de ayudar a la productividad, y que el uso moderado de las redes sociales y el entretenimiento on-line ayudan a amplificar nuestra atencion.Aprenderemos que agota nuestros recursos mentales y como reabastecerlos, y cuales son los cuatro tipos de atencion que experimentamos a diario.Si bien el concepto de flujo ha sido considerado hasta ahora como el estado ideal de concentracion, la doctora Mark ofrece un nuevo enfoque para entender como funciona nuestro cerebro en el mundo digital: la atencion cinetica. Este libro revela como podemos tomar el control de nuestra atencion, no solo para tener mas exito en nuestras carreras, sino tambien para mejorar la salud y el bienestar en nuestra vida cotidiana. Gloria Mark es la experta definitiva en distraccion y multitarea en nuestro mundo cada vez mas digitalizado. Su libro es de lectura obligada para cualquiera que este preocupado por la disminucion de nuestra capacidad de atencion.Cal Newport, autor del best seller del New York TimesUn mundo sin e-mail y Centrate

DESCARGAR LAS NOTAS DEL LIBRO AQUÍLa psicóloga Gloria Mark revela resultados sorprendentes acerca de cómo la tecnología afecta a nuestra capacidad de atención, y ofrece un nuevo enfoque para entender como funciona nuestro cerebro en el mundo digital. Pasamos un promedio de apenas 47 segundos con la atencion puesta en una pantalla antes de desviarla a otra. Se necesitan 25 minutos para que nuestra atencion vuelva a una tarea despues de una interrupcion. Y nos interrumpimos a nosotros mismos mas de lo que somos interrumpidos por otros.En Como recuperar la capacidad de atencion, la autora revela estos y otros resultados sorprendentes fruto de decadas de investigacion sobre como la tecnologia afecta a nuestra atencion. Asimismo, muestra cuanto de lo que creemos saber es incorrecto: por ejemplo, que