Transforma tu cuerpo con los ejercicios en los que bailarines, gimnastas y atletas confían para mantenerse fuertes, delgados y atractivos. Si sigues las directrices de estas fichas reafirmarás esos músculos críticos del tronco que marcan la diferencia para estar formidable. No importa si estás en forma o no, en cada caso se indican movimientos fáciles y efectivos con los que fortalecerás y tonificarás tus músculos. Puedes realizar los ejercicios en el orden que se presentan o barajar las cartas y crear tu propio programa de entrenamiento. Los resultados: vientre plano y una espalda fuerte como nunca. Ejercicios para Fortalecer el Tronco.
GO BEYOND THE BALL WITH TODAYS NEWEST STRENGTH AND BALANCE EXERCISES.Balance trainingor working out on unstable surfaces like the BOSU, ball and core boardforces you to use the deep, inner muscles that other workouts miss. These are the muscles that make you look sleek, toned and sexy.Whether exercising on the mat at home or working on a balance tool at the gym, Balance Training will help you dramatically sculpt your legs, butt and stomach while improving overall strength and posture. Your core and foundational muscles will never be weak and flabby again.This book takes balance training to the next level, providing the benefits of yoga and Pilates as well as strength and core trainingall in one easy-to-follow program.