Katy Milkman

Todos hemos escuchado alguna vez consejos encaminados a adoptar buenos hábitos, ya sea para seguir una dieta saludable, para hacer ejercicio regular, para ahorrar o para estudiar de forma constante. Este libro pionero de la galardonada cientifica del comportamiento Katy Milkman explica por que esos consejos no suelen funcionar. Despues de estudiar durante toda su carrera que ayuda a las personas a cambiar, Milkman ha descubierto algo crucial que muchos pasamos por alto: la estrategia. El cambio se alcanza mas facilmente cuando comprendes lo que se interpone entre tu y el exito, y adaptas tu solucion a ese obstaculo. Si deseas hacer mas ejercicio, pero te resulta dificil, ¿por que no transformas tus entrenamientos para que se conviertan en una fuente de placer en lugar de una obligacion? Convertir una batalla cuesta arriba en una cuesta abajo es la clave del exito. Basandose en la investigacion original de Milkman y el trabajo de sus docenas de colaboradores cientificos de renombre mundial, Como cambiar presenta un enfoque innovador que te ayudara a cambiar o a alentar el cambio en los demas. A traves de estudios de casos, historias interesantes y ejemplos de investigaciones de vanguardia, este libro ilustra como identificar y superar las barreras que se suelen interponer en el camino del cambio.

Por meio de estudos de caso, histórias envolventes e exemplos de pesquisa de ponta, a premiada cientista comportamental Katy Milkmannos mostra como identificar e superar as barreiras que muitas vezes nos impedem de mudar.Todos nos ja ouvimos conselhos sobre como adotar bons habitos. Como mudar explica por que eles na maioria das vezes no funcionam.Depois de estudar, ao longo de sua carreira, o que ajuda as pessoas a mudarem, a cientista comportamental Katy Milkman descobriu algo crucial que muitos de nos esquecemos: a estrategia. A mudança e mais facilmente alcançada quando voce entende o que esta entre voce e o sucesso e adapta sua soluço a esse obstaculo. Baseando-se em sua pesquisa original e no trabalho de dezenas de colaboradores cientificos de renome mundial, Milkman apresenta uma abordagem inovadora que o ajudara a mudar ou encorajar a mudança nos outros."Leitura obrigatoria para quem quer melhorar os habitos ou a vida." Charles Duhigg, autor de O poder do habito"Todos querem saber: o que faz com que mudanças pessoais aconteçam e permaneçam? Milkman se baseia nas mais recentes pesquisas cientificas para responder." Carol Dweck, autora de Mindset"Katy Milkman e uma maravilha. Neste livro ela compartilha todos os seus ingredientes secretos." Richard Thaler, premio Nobel de Economia e coautor de Nudge"Repleto de dicas praticas que podem ajuda-lo a reduzir o estresse, melhorar a saude mental e viver uma vida melhor." CNN"Voce deve a si mesmo ler este livro do inicio ao fim." Steven Levitt, autor de Freakonomics"Este livro e como ter o amigo mais inteligente do mundo sussurrando em seu ouvido. Voce vai querer enviar a Katy Milkman uma nota de agradecimento." Daniel H. Pink, autor de Drive"Muitos livros oferecem conselhos sobre como superar obstaculos pessoais, mas nenhum de forma to clara, envolvente e convincente quanto este." Robert Cialdini, autor de As armas da persuaso

Todos hemos escuchado alguna vez consejos encaminados a adoptar buenos hábitos, ya sea para seguir una dieta saludable, para hacer ejercicio regular, para ahorrar o para estudiar de forma constante. Este libro pionero de la galardonada cientifica del comportamiento Katy Milkman explica por que esos consejos no suelen funcionar. Despues de estudiar durante toda su carrera que ayuda a las personas a cambiar, Milkman ha descubierto algo crucial que muchos pasamos por alto: la estrategia. El cambio se alcanza mas facilmente cuando comprendes lo que se interpone entre tu y el exito, y adaptas tu solucion a ese obstaculo. Si deseas hacer mas ejercicio, pero te resulta dificil, ¿por que no transformas tus entrenamientos para que se conviertan en una fuente de placer en lugar de una obligacion? Convertir una batalla cuesta arriba en una cuesta abajo es la clave del exito.Basandose en la investigacion original de Milkman y el trabajo de sus docenas de colaboradores cientificos de renombre mundial, Como cambiar presenta un enfoque innovador que te ayudara a cambiar o a alentar el cambio en los demas. A traves de estudios de casos, historias interesantes y ejemplos de investigaciones de vanguardia, este libro ilustra como identificar y superar las barreras que se suelen interponer en el camino del cambio.

Game-changing. Katy Milkman shows in this book that we can all be a super human Angela Duckworth, bestselling author of GritHow to Change is a powerful, groundbreaking blueprint to help you - and anyone you manage, teach or coach - to achieve personal and professional goals, from the master of human nature and behaviour change and Choiceology podcast host Professor Katy Milkman. Award-winning Wharton Professor Katy Milkman has devoted her career to the study of behaviour change. An engineer by training, she approaches all challenges as problems to be solved and, with this mind-set, has drilled into the roadblocks that prevent us from achieving our goals and breaking unwanted behaviours. The key to lasting change, she argues, is not to set ever more audacious goals or to foster good habits but to get your strategy right.In How to Change Milkman identifies seven human impulses, or problems, that commonly sabotage our attempts to make positive personal and professional change. Then, crucially, instead of getting you to do battle with these impulses she shows you how to harness them and use these as driving forces to help instil new, positive behaviours - better, faster and more efficiently than you could imagine. Drawing her own original research, countless engaging case studies and practical tools throughout to help you put her ideas into action, Milkman reveals a proven, inspiring path that can take you - once and for all - from where you are today to where you want to be.